男性養(yǎng)生食譜
2019-10-06夏季男性吃什么可以健脾?夏季是最適合養(yǎng)生的季節(jié),那么你知道夏季吃什么可以健脾嗎?下面跟著小編一起來看下。
在炎熱的夏季,我們?nèi)菀自斐缮匣?,所以?duì)自身的身體是有一定的傷害的。這是我們可以選擇多種的方法去進(jìn)行調(diào)理,比如說經(jīng)常見到的西紅柿或者說冬瓜等,這些作用都可以直接的起到作用的。
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我們可以從醫(yī)學(xué)的角度去看,夏天的溫度是比較的高的,我們?nèi)梭w會(huì)產(chǎn)生熱的生理反應(yīng)。
出汗多,飲水多,適當(dāng)吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,促進(jìn)食欲,有益于健康。
1、顧護(hù)陽器
如果不加以節(jié)制就容易損傷脾胃陽氣,違背“春夏養(yǎng)陽”的原則,可能引起胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。尤其是老年人脾胃陽氣已逐漸衰退,過食生冷會(huì)進(jìn)一步傷及腎陽,造成洞瀉不止。
兒童消化機(jī)能尚未充盈,不能常吃冰淇淋。
2、順應(yīng)夏“長”,注意營養(yǎng)
夏天主“長”,需要增加營養(yǎng),以滿足人體代謝需求。
但夏
更多>>1、冬季男性養(yǎng)生吃茴香腰子
備好90克的豬腰和6克的小茴香,在熱鍋里面,將小茴香稍微炒一炒,等到脆了之后打成粉末。然后將豬腰去皮膜,洗干凈,用刀劃上一個(gè)口子,將茴香的粉末塞進(jìn)去,然后用細(xì)繩來纏緊。接著往鍋里面倒上鹵汁,調(diào)好味,放進(jìn)豬腰,等到進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的煮沸之后就可以撈出來,裝盤進(jìn)行食用。這款食譜具有非常好的散寒濕和補(bǔ)腎陽的作用,非常適合腎陽虛的患者。
2、冬季男性養(yǎng)生吃益智仁粥
備好50克的粳米和益智仁5克,并將益智仁研成粉末。之后將粳米洗干凈之后放進(jìn)砂鍋里面,并加上一些清水,用大火煮沸之后,再用小火來熬制成稀粥。等到粥煮好了之后,將益智仁的粉末調(diào)入到粥里面,加上一些精鹽,再稍微煮一煮,就可以直接食用。這款益智仁粥能夠起到良好的暖腎和益脾以及固氣的作用,還具有治療遺精虛漏的作用。
3、冬季男性養(yǎng)生吃山藥羊肉湯
配料:羊肉五百克,山藥一百五十克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適 更多>>
本文導(dǎo)讀:補(bǔ)腎,補(bǔ)腎吃什么呢?這是很多男性滋補(bǔ)常見的一個(gè)話題。那么補(bǔ)腎的食譜有哪些呢?下面就來了解一下男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜之黃花菜炒豬腰。
補(bǔ)腎是男性常見的一個(gè)話題,因?yàn)槟腥硕寂卤徽f自己腎虛。因?yàn)槟X力和體力勞動(dòng)還有夫妻間的性生活都會(huì)影響到男人營養(yǎng)素。因此,男人為了身體的健康和良好的性生活質(zhì)量,需要補(bǔ)充好營養(yǎng)。
補(bǔ)充營養(yǎng),那么男人吃哪些食物可以養(yǎng)腎呢?生活中有很多的食物都具有補(bǔ)腎的功效,但是具體的食譜很多人不是很了解,今天我們就要來了解一下補(bǔ)腎的養(yǎng)生食譜。
今天要了解的這道補(bǔ)腎食譜叫黃花菜炒豬腰,但看這道食譜的名稱就知道有兩個(gè)常見的食物組成,黃花菜和豬腰。這道食譜對(duì)補(bǔ)腎方面具有一定的食療功效,下面就具體來了解一下。
黃花菜炒豬腰的做法:
1、食材:干黃花菜30克左右、豬腰一對(duì)、蔥、蒜、姜。
2、調(diào)味料:鹽、白糖、水淀粉。
3、做法:
a、將干黃花菜用水泡開,泡開后洗凈,然后切成段;將豬腰切開,
更多>>本文導(dǎo)讀:男性是家庭的支柱,既要承擔(dān)起家庭的重任,又要承受工作的壓力,面對(duì)這樣的生活必須有健康的身體,今天為大介紹成熟男性養(yǎng)生食譜之山藥枸杞狗肉湯。
成熟男性養(yǎng)生食譜之山藥枸杞狗肉湯
作為家庭支柱的男性,需要承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的責(zé)任,上要照顧老人,下要教育子女,家庭、工作的雙重壓力,很容易讓身體出現(xiàn)問題,這個(gè)時(shí)候如果再不注意保養(yǎng),身體就會(huì)被打垮。
現(xiàn)在男性最常出現(xiàn)的男性疾病有性欲低下、陽痿、早泄、遺精、不育等,這些疾病不僅影響著男性個(gè)人健康,還間接影響著夫妻、家庭的和睦。
男性要注意自我保養(yǎng),同時(shí),作為家庭一份子、作為愛人的女性也要重視丈夫的健康,每過一段時(shí)間為愛人煲一個(gè)愛心湯,保證他們身體營養(yǎng)吸收、增強(qiáng)身體抵抗力,今天就為大家介紹一款成熟男性養(yǎng)生食譜 山藥枸杞狗肉湯,下面我們來看看具體的做法及食療功效。
山藥枸杞狗肉湯
食材:狗肉400克,山藥200克,枸杞子20克,蔥、生姜適量
調(diào)味料
更多>>女人不僅要美麗,男人同樣也要。養(yǎng)生食譜教你從里到外進(jìn)行調(diào)理,自然吃出好氣色好身體。下面看看推薦的養(yǎng)生食譜吧。
男性中藥養(yǎng)生食譜 吃出好體魄
瘦身是健康主題,但是要提醒大家的是健康是基本原則,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因?yàn)楣歉忻劳ǔJ且悦庖吡Φ拖聻榇鷥r(jià)的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時(shí),提醒大家注意不可過度節(jié)食,合理膳食配合適度運(yùn)動(dòng),一樣可以給你一個(gè)滿意的狀態(tài)。
營養(yǎng)均衡是飲食的關(guān)鍵,如何在實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,攝取最少的熱量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒絕美食,好身材又能不挨餓,其實(shí)只要科學(xué)掌握飲食營養(yǎng)知識(shí),這一切都不難。
簡單、低脂、美味好身材一個(gè)也不能少。當(dāng)然合理運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你收到意想不到的效果。
常用的能夠消脂的中藥材:山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等
必須說明,不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的,這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好,有的人就一點(diǎn)也不其效果,中醫(yī)說的因人而異就是
更多>>對(duì)于男人來說,最重要的應(yīng)該就是壯陽了。但是這又是一個(gè)難以啟齒的話題。因?yàn)楹芏嗄腥硕疾辉敢獬姓J(rèn)自己腎虛。所以呢,小編就整理了一個(gè)星期的食譜哦,讓你在不知不覺中就能補(bǔ)氣壯陽哦。下面就跟著小編一起去看看都有什么吧~
養(yǎng)生食譜之星期一:杜仲燉羊肉
中藥:杜仲
功效:補(bǔ)腎、緩解腰膝酸軟、疲倦遺精
羊肉壯陽
早在1800年前,醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸生姜羊肉湯歸為食療方劑,載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉:羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成蜜月
更多>>現(xiàn)在人們的生活水準(zhǔn)是越來越高了,男性又是家里的頂梁柱,他們可不能倒下,因此不少男性也加入了養(yǎng)生的行列。春季是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié),男性春季養(yǎng)生食譜是每個(gè)人都要去了解一下的,小編還是建議大家在春季的時(shí)候多吃滋補(bǔ)脾胃的食物,主要有大棗、蜂蜜、山藥等,不要吃太多油膩不易消化的食物。
另外,注意多吃菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色蔬菜和時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽和微量元素的不足。此時(shí)正值各種既有營養(yǎng)又有食療作用的野菜生長之時(shí),如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)穸持?/p>
早餐:空心菜、瘦肉、大米、小麥面粉、薺菜等,如空心菜瘦肉粥、油炒薺菜、饅頭;
加餐:水果;
午餐:香米、雞肉、白菜、紫菜、雞蛋等,如米飯、辣子雞丁、白菜肉片、紫菜蛋花湯;
加餐:酸奶;
晚餐:大米、青椒、韭菜、雞蛋、包心菜等,如韭菜雞蛋、包心菜粥、玉米面發(fā)糕。
春季晚期:
氣溫
更多>>中年男人最容易“透支”的就是健康。長此以往,各種各樣的疾病就會(huì)悄然襲來。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜單。
遠(yuǎn)離生猛海鮮
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚,但是由于這些食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率很高,加之過于追求味道的鮮美,烹調(diào)不夠充分,不知不覺中已經(jīng)病從口入。
材料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。
調(diào)味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。
做法:
1、鮮冬菇去蒂,洗凈,用煮滾的調(diào)味料煨熟(約需1分鐘)。
2、鮮蘆筍削去根端老梗,放入油、鹽,在滾水中焯1分鐘,撈出置冷水中浸片刻,再放入煮滾的調(diào)味料中煨兩分鐘,使入味。
鮮蔬抗疲勞
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會(huì)加重疲勞感。
推薦菜品:葡汁四蔬。
材料:西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。
做法:
1、西蘭花、菜花均切成小 更多>>
在練習(xí)瑜伽的過程中,食物的挑選也要有所注意。一般來說,清淡的食物更能讓你達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養(yǎng)生食譜,讓你成為健康美人。
下面我給大家介紹幾款生食減肥養(yǎng)生食譜:
(1)蔬菜(水果)沙拉
材料:
根據(jù)個(gè)人喜好選擇蔬菜(水果)的種類和數(shù)量。
做法:
首先,將各種需要作為材料的蔬菜洗凈,并切絲(水果則切成丁)。然后,將所有材料放入足夠容量的容器內(nèi),最后,放入沙拉醬充分調(diào)勻即可食用。
(2)涼拌青椒絲
材料:
青辣椒250克,醬油,醋各25克,鹽5克,味精,香油少許。
做法:
將青椒洗凈,去蒂和子。再用開水燙一下,瀝去水分并切成絲裝盤;放入醬油,醋,味精,鹽,再淋上香油,拌勻即可。
推薦理由:
蔬菜中大都含有一種干擾素誘生劑,它可以促使人體產(chǎn)生干擾素,進(jìn)而產(chǎn)生一種抗病毒,抗腫瘤的免疫能力。但這種干擾素誘生劑不耐高溫,所以只有通過生吃蔬菜,才可以最大限度地保留這種營養(yǎng)成分。
更多>>現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏至了,這就是說真正的夏季已經(jīng)到來了,氣溫也已經(jīng)變的炎熱起來,因此,男性們要學(xué)會(huì)養(yǎng)生,尤其是在飲食方面,要格外的注重,因?yàn)橹挥泻侠淼娘嬍巢拍鼙WC男性們的身體健康,而在日常男性養(yǎng)生飲食上應(yīng)該吃些什么呢?那么,男性們?cè)谙募緫?yīng)該怎么進(jìn)行養(yǎng)生食療呢?有哪些適合男性們夏季養(yǎng)生食譜呢?今天我們就帶著這些問題一起去看看文章的相關(guān)講解吧!
炎熱的夏季是一個(gè)陽氣比較盛的季節(jié),氣溫酷熱而生機(jī)較為旺盛,除此之外,夏季還是人體新陳代謝較快的時(shí)期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機(jī)體表面。因此,男性們?cè)谙募攫B(yǎng)生中重在飲食,合理的進(jìn)行精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。心靜人自涼,可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
男性夏季飲食五谷雜糧最為養(yǎng)生
男性們都知道健康飲食是長壽的根本,生活中多吃五谷雜糧對(duì)健康非常有益,不僅有養(yǎng)生保健的功效還有治病防病的作用。夏季天氣酷熱,多
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