男性秋季養(yǎng)生食譜
2019-10-06本文導(dǎo)讀：炎熱的夏季過后就是清涼的秋季，秋季也是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，那么秋季吃什么呢？秋季如何進(jìn)補(bǔ)呢？秋季進(jìn)補(bǔ)最佳的養(yǎng)生食譜有哪些呢？下面就來了解一下。
深秋時(shí)節(jié)氣溫降低，很多人食欲漸增，偏愛吃肉。肉的口味營養(yǎng)不同，適宜的人群也各異，選擇起來要根據(jù)體質(zhì)、氣候，選擇最適合的肉類。
身體虛弱又健忘吃牛肉
凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
原料：牛肉500克，土豆1個(gè)，檸檬2片，洋蔥20克，姜、料酒、咖喱、蒜、蜂蜜柚子醬、胡椒粉、鹽、白糖、油適量。
做法：牛肉切小塊，土豆洗凈去皮，切滾刀塊，洋蔥切小塊;炒鍋加油燒熱，先煸姜片，再放入牛肉塊，烹入料酒，煸炒至變色;另一鍋中加水，燒沸，放入炒過的牛肉塊，擠入檸檬汁加鹽、胡椒粉、白糖大火燉30分鐘;加入土豆塊，大火
更多>>本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，補(bǔ)腎吃什么呢？這是很多男性滋補(bǔ)常見的一個(gè)話題。那么補(bǔ)腎的食譜有哪些呢？下面就來了解一下男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜之黃花菜炒豬腰。
補(bǔ)腎是男性常見的一個(gè)話題，因?yàn)槟腥硕寂卤徽f自己腎虛。因?yàn)槟X力和體力勞動(dòng)還有夫妻間的性生活都會(huì)影響到男人營養(yǎng)素。因此，男人為了身體的健康和良好的性生活質(zhì)量，需要補(bǔ)充好營養(yǎng)。
補(bǔ)充營養(yǎng)，那么男人吃哪些食物可以養(yǎng)腎呢?生活中有很多的食物都具有補(bǔ)腎的功效，但是具體的食譜很多人不是很了解，今天我們就要來了解一下補(bǔ)腎的養(yǎng)生食譜。
今天要了解的這道補(bǔ)腎食譜叫黃花菜炒豬腰，但看這道食譜的名稱就知道有兩個(gè)常見的食物組成，黃花菜和豬腰。這道食譜對(duì)補(bǔ)腎方面具有一定的食療功效，下面就具體來了解一下。
黃花菜炒豬腰的做法：
1、食材：干黃花菜30克左右、豬腰一對(duì)、蔥、蒜、姜。
2、調(diào)味料：鹽、白糖、水淀粉。
3、做法：
a、將干黃花菜用水泡開，泡開后洗凈，然后切成段;將豬腰切開，
更多>>本文導(dǎo)讀：男性是家庭的支柱，既要承擔(dān)起家庭的重任，又要承受工作的壓力，面對(duì)這樣的生活必須有健康的身體，今天為大介紹成熟男性養(yǎng)生食譜之山藥枸杞狗肉湯。
成熟男性養(yǎng)生食譜之山藥枸杞狗肉湯
作為家庭支柱的男性，需要承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的責(zé)任，上要照顧老人，下要教育子女，家庭、工作的雙重壓力，很容易讓身體出現(xiàn)問題，這個(gè)時(shí)候如果再不注意保養(yǎng)，身體就會(huì)被打垮。
現(xiàn)在男性最常出現(xiàn)的男性疾病有性欲低下、陽痿、早泄、遺精、不育等，這些疾病不僅影響著男性個(gè)人健康，還間接影響著夫妻、家庭的和睦。
男性要注意自我保養(yǎng)，同時(shí)，作為家庭一份子、作為愛人的女性也要重視丈夫的健康，每過一段時(shí)間為愛人煲一個(gè)愛心湯，保證他們身體營養(yǎng)吸收、增強(qiáng)身體抵抗力，今天就為大家介紹一款成熟男性養(yǎng)生食譜 山藥枸杞狗肉湯，下面我們來看看具體的做法及食療功效。
山藥枸杞狗肉湯
食材：狗肉400克，山藥200克，枸杞子20克，蔥、生姜適量
調(diào)味料
更多>>本文導(dǎo)讀：煲湯喝是秋季養(yǎng)生最好的方法之一，今天就為大家介紹一款秋季養(yǎng)生食譜——煎蛋白菜蝦仁湯，下面我們來看看具體的做法及食療功效。
秋季養(yǎng)生食譜之煎蛋白菜蝦仁湯
炎熱的天氣可能很多人都想不到現(xiàn)在已經(jīng)是立秋時(shí)節(jié)，立秋是夏季與秋季的過渡季節(jié)，告訴我們炎熱的夏季就要過去，即將迎來涼爽的秋季。
秋季天氣比較干燥，身體會(huì)出現(xiàn)一些不適，比如口干、皮膚干、咳嗽等等，這個(gè)時(shí)候，我們要及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，合理安排飲食，由于入秋后晝夜溫差變大，我們也要隨著氣溫來增減衣物，做好保暖工作避免生病。
從養(yǎng)生的角度來講，秋季是豐收的季節(jié)，同樣也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。人們都說 苦夏 ，夏天很多人體重會(huì)減輕，體力精力會(huì)下降，那么，到了秋天就是把這些體力精力補(bǔ)回來的時(shí)候。但是我們要注意，秋季進(jìn)補(bǔ)也要遵循循循漸進(jìn)的原則，開開始不能吃大補(bǔ)的東西，要先清補(bǔ)。煲湯喝是秋季養(yǎng)生最好的方法之一，那么，今天就為大家介紹一款秋季養(yǎng)生食譜 煎
更多>>我們已經(jīng)迎來了立秋節(jié)氣，秋天也離我們越來越近了，現(xiàn)在正處于夏秋交際的時(shí)節(jié)，早晚溫差大，也是疾病的高發(fā)期，所以這個(gè)時(shí)節(jié)我們要注意養(yǎng)生，調(diào)整飲食，那么關(guān)于秋季的一些養(yǎng)生的食譜你了解嗎?接下來小編來為大家推薦幾款秋季養(yǎng)生食譜，有效預(yù)防疾病。
清蒸鱸魚
此菜清淡，味道鮮且美，主要適用于脾胃虛弱和食少泄瀉的體質(zhì)者。
材料：鱸魚一條約1斤，姜3~4片，調(diào)味料為鹽及米酒各少許。
做法：鱸魚去內(nèi)臟、洗凈，用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。姜帶皮洗凈，切片或切成姜絲，鋪于魚上，放入電飯鍋蒸即可。
潤膚止癢粥
主要適應(yīng)于因肝腎不足引起的皮膚干燥和大便干燥等疾病。
材料：炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。
做法：將炙首烏、黃精放入紗布袋內(nèi)。鍋內(nèi)加1 杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼后加入蜂蜜調(diào)味后即可食用。
滋陰銀耳羹
適應(yīng)癥：適于疲倦少氣，干咳少痰，口干舌燥，煩熱多
更多>>秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，天氣變得干燥，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生關(guān)鍵要滋陰潤肺，再者秋季天氣漸涼，也是腸胃疾病的高發(fā)期，健脾養(yǎng)胃也是必不可少的，要想滋陰潤肺，健脾養(yǎng)胃，不妨從飲食下手，下面小編為大家精選了四款秋季養(yǎng)生食譜，養(yǎng)生功效齊全，大家不妨多吃，下面一起來看看吧。
辣白菜燒牛腩滋養(yǎng)脾肺
食譜原料：牛腩600克、辣白菜半顆、泡椒幾根、彩椒少許
調(diào)味：鹽、胡椒粉、雞精、香油、料酒、香葉兩片、小茴香少許、冰糖適量、蔥姜蒜、蠔油、醬油
制作方法：
1.牛腩切丁焯水去血水、彩椒切塊、辣白菜切小塊
2.炒鍋熱油，下入蔥姜蒜爆香，下入杭椒
3.加入撈出控水的牛腩翻炒，倒少許的醬油翻炒片刻之后，加入冰糖和蠔油翻炒，加入水，能沒過牛腩
4.慢燉至牛腩快要熟爛，加入已經(jīng)切成小段的辣白菜和彩椒
5.燉至牛腩熟爛，加入調(diào)味料出鍋。
五香栗子紅燒肉 健脾開胃
食譜原料：
主料：五花肉(250克)、帶殼板栗(400克)、蔥(1根)
更多>>秋冬時(shí)節(jié)寒冷干燥，我們的身體也變得脆弱起來，稍不留神就會(huì)感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此，秋季要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。事實(shí)上，真正的養(yǎng)生高手，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種果實(shí)，只要搭配得當(dāng)、正確食用，稱得上秋日四大名補(bǔ)。下面就一起來看看四大名補(bǔ)的食譜吧。
濃香栗子雞
材料：雞全腿1個(gè)，栗子200克，白糖一小匙，生抽，料酒各1大匙，老抽1小匙，鹽適量，蔥段，姜蒜片適量
做法：1.把雞腿先剁成塊，再浸泡出血水2.鍋放少許油，爆香姜蔥蒜，再放入雞塊，中小火炒至微黃3.倒入栗子，再放糖、料酒，老抽，生抽，翻炒均勻使雞塊上色4.倒入沒過雞塊的水，大火燒開5.放鹽，小火燉至湯汁濃稠時(shí)關(guān)火6.撒上小蔥花兒即可裝盤
鹵花生
材料：花生200克，八角2個(gè)，桂皮2片，月桂2片，鹽1小勺
做法：1.花生提前泡水30分鐘備用。
2.鍋入清水超過花
更多>>進(jìn)入初秋，這時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是滋陰潤肺。滋陰潤肺不妨從飲食下手，那么秋季吃什么滋陰潤肺呢?你還在尋找初秋養(yǎng)生食譜?這里就為你推薦9款養(yǎng)生食譜，助你在初秋時(shí)節(jié)滋陰潤肺，讓你在這夏秋轉(zhuǎn)季之時(shí)少生病!下面就一起來看看吧。
食譜一：沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個(gè)小時(shí)以上，調(diào)味即可。
功效：沙參能夠滋陰清肺，養(yǎng)胃生津以及除虛熱，治燥咳。玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便。老鴨滋陰補(bǔ)血。沙參玉竹老鴨湯，可治療肺燥、干咳等，對(duì)病后體虛，津虧腸燥引起的便秘有效。
食譜二：胡蘿卜粥
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香
更多>>到了秋天，早晚都會(huì)感覺到絲絲寒意，但是秋天是最舒服的季節(jié)，不像夏天那么的炎熱，也不像春天那么大的風(fēng)沙，更不會(huì)像冬天的寒冷難耐，人們喜歡秋天，不僅僅是適宜的溫度，還因?yàn)榍锾焓莻€(gè)豐收的季節(jié)。所以，秋季養(yǎng)生非常重要，接下來給大家一些養(yǎng)生的食譜，民以食為天，通過飲食可以吃出健康，那才是最重要的。
1、木瓜胡蘿卜玉米湯
三種食材的搭配，可謂是相得益彰，我們知道木瓜素有百益果王之稱。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七 種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
而且研究還發(fā)現(xiàn)：木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。木瓜中維生素c的含量之高竟是蘋果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效;木瓜是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。木瓜除了
更多>>進(jìn)入秋季，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，秋季是豐收的季節(jié)，也是身體進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，很多人會(huì)在秋天選擇一些食物進(jìn)行食補(bǔ)，那么秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?今天小編就給大家介紹幾種適合秋天的養(yǎng)生食譜。
豬尾巴燉巴西菇
主料：豬尾巴(600克)
調(diào)料：玉米(一根)、巴西菇(適量)、當(dāng)歸(一小段)、鹽(適量)
制作步驟
1、豬尾巴要把毛清理干凈，用溫水清洗，玉米切小段。
2、鍋內(nèi)的水燒開后，加半茶匙鹽，倒入豬尾巴焯水，一分鐘左右就可撈起。
3、洗凈鍋后，重新加開水，倒入玉米段煮開。
4、加入豬尾巴，加適量鹽，加當(dāng)歸。
5、滾開后盛入砂鍋中，開強(qiáng)火燉。
6、巴西菇用小刷子輕輕刷洗干凈，用少許水浸著。(不必太早泡水)
7、砂鍋中的豬尾巴燉一小時(shí)后加入巴西菇，再燉半小時(shí)，調(diào)下口味就可關(guān)火了。(只需要嘗下咸淡，若不夠味，加點(diǎn)鹽就可。
小貼士：豬尾巴可以補(bǔ)腰力、益骨髓強(qiáng)身健體，而巴西菇可以降血壓血脂、抗癌防瘤。
清燉牛腩
原料:
白蘿
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