男性冬季養(yǎng)生食材
2019-10-061、冬季男性養(yǎng)生吃茴香腰子
備好90克的豬腰和6克的小茴香,在熱鍋里面,將小茴香稍微炒一炒,等到脆了之后打成粉末。然后將豬腰去皮膜,洗干凈,用刀劃上一個口子,將茴香的粉末塞進去,然后用細繩來纏緊。接著往鍋里面倒上鹵汁,調(diào)好味,放進豬腰,等到進行半個小時的煮沸之后就可以撈出來,裝盤進行食用。這款食譜具有非常好的散寒濕和補腎陽的作用,非常適合腎陽虛的患者。
2、冬季男性養(yǎng)生吃益智仁粥
備好50克的粳米和益智仁5克,并將益智仁研成粉末。之后將粳米洗干凈之后放進砂鍋里面,并加上一些清水,用大火煮沸之后,再用小火來熬制成稀粥。等到粥煮好了之后,將益智仁的粉末調(diào)入到粥里面,加上一些精鹽,再稍微煮一煮,就可以直接食用。這款益智仁粥能夠起到良好的暖腎和益脾以及固氣的作用,還具有治療遺精虛漏的作用。
3、冬季男性養(yǎng)生吃山藥羊肉湯
配料:羊肉五百克,山藥一百五十克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適 更多>>
1、2020冬季男性養(yǎng)生吃茴香腰子
備好90克的豬腰和6克的小茴香,在熱鍋里面,將小茴香稍微炒一炒,等到脆了之后打成粉末。然后將豬腰去皮膜,洗干凈,用刀劃上一個口子,將茴香的粉末塞進去,然后用細繩來纏緊。接著往鍋里面倒上鹵汁,調(diào)好味,放進豬腰,等到進行半個小時的煮沸之后就可以撈出來,裝盤進行食用。這款食譜具有非常好的散寒濕和補腎陽的作用,非常適合腎陽虛的患者。
2、2020冬季男性養(yǎng)生吃益智仁粥
備好50克的粳米和益智仁5克,并將益智仁研成粉末。之后將粳米洗干凈之后放進砂鍋里面,并加上一些清水,用大火煮沸之后,再用小火來熬制成稀粥。等到粥煮好了之后,將益智仁的粉末調(diào)入到粥里面,加上一些精鹽,再稍微煮一煮,就可以直接食用。這款益智仁粥能夠起到良好的暖腎和益脾以及固氣的作用,還具有治療遺精虛漏的作用。
3、2020冬季男性養(yǎng)生吃山藥羊肉湯
配料:羊肉五百克,山藥一百五十克,姜、蔥、胡椒、紹酒、
更多>>現(xiàn)如今隨著社會生活質(zhì)量的普遍提高，人們在享受高節(jié)奏生活的同時，自己的身體也飽受著各種各樣疾病的折磨，使我們很多人都面臨著死亡的危險，所以養(yǎng)生也就成為了一個非常重要的話題，人們開始了各種各樣的方法進行養(yǎng)生，想必大家對于中藥養(yǎng)生特別感興趣，簡述一下吧。
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。
2、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。
3、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
4、秋冬干燥
更多>>冬季養(yǎng)生食療
1、冬季養(yǎng)生食療:清湯羊肉
材料:紅蘿卜2條、玉米1條、馬蹄6個、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分兩餐)
做法:紅蘿卜洗凈去皮切塊、玉米洗凈切段、竹蔗洗凈開邊切段、茅根、馬蹄洗凈備用、羊腿洗凈切塊焯水備用,生姜洗凈切片拍扁。把準備好的材料放入瓦鍋中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲約1-1.5小時,調(diào)入適量食鹽即可食用。
功效:溫補暖身。
推薦人群:進食溫補食物的時候容易溫燥上火的人群。
2、冬季養(yǎng)生食療:紅棗乳鴿湯
材料:炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
做法:炙百部、紅棗洗凈,并將紅棗去核;乳鴿宰洗凈,去毛爪、臟雜,置沸水稍滾片刻,洗凈;與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時,調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供1-2人用,乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效:溫潤肺氣、化痰止咳。
3、
更多>>女人不僅要美麗，男人同樣也要。養(yǎng)生食譜教你從里到外進行調(diào)理，自然吃出好氣色好身體。下面看看推薦的養(yǎng)生食譜吧。
男性中藥養(yǎng)生食譜 吃出好體魄
瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節(jié)食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態(tài)。
營養(yǎng)均衡是飲食的關鍵，如何在實現(xiàn)營養(yǎng)均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實只要科學掌握飲食營養(yǎng)知識，這一切都不難。
簡單、低脂、美味好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。
常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等
必須說明，不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的，這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也不其效果，中醫(yī)說的因人而異就是
更多>>冬季養(yǎng)生對人體健康的維持和促進起著十分關鍵的作用，今天正佳就為大家介紹下冬季養(yǎng)生食療方。冬季飲食宜溫，冬季飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆?jié){、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應多選含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。
調(diào)節(jié)飲食
膳食的營養(yǎng)特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養(yǎng)素的比例，以蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質(zhì)的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素c的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優(yōu)質(zhì)蛋白 質(zhì)的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
多吃蛋白質(zhì)提高免疫力
對于免疫力本身就比較差的老人和孩子來說，寒冷是健康的最大威脅。因此，這段時間要多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆中蛋白質(zhì)含量最高，魚蝦肉
更多>>冬季是養(yǎng)生保健的好機會，很多人都會在冬季適當?shù)慕o自己補充營養(yǎng)！這對男性同樣適用，其實食療養(yǎng)生固然效果很好，但也需要注意平時的生活習慣哦！良好的生活習慣是健康養(yǎng)生的基礎，能夠為保健打下良好的基礎！那么男性們平時生活中該怎么做呢？
1、晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2、養(yǎng)成喝水習慣
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐
研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱
更多>>隨著夏季的到來，很多男性都會有較多的飲酒應酬。但是常常飲酒是對身體不好的，那么男性夏季該如何養(yǎng)生呢.下面小編來為大家介紹下男性夏季養(yǎng)生食物。
男性夏季養(yǎng)生食物有：
1、大蒜：大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。
2、鮮棗：經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素c，以應對繁重的工作。
3、枸杞：枸杞具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之。
4、番茄：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
5、蠔：蠔的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
6、蝦：蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽
更多>>香蕉：當人體腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時，會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì)，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。
菠菜：葉酸攝入不足的人容易出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含b族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
黑色的食物：包括黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。
泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用?？芍螡駸狳S疸、小便不利、病后盜汗等癥。
鱔魚：味甘性溫。具有補虛損、除風濕、強筋骨的功效，主治癆傷、風寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺?？汕鍦?、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。
鯉魚：味甘性平
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