男人冬季養(yǎng)生小竅門
2020-06-03冬季美容小竅門
1、冬季美容要注重飲食調理
當人體內缺乏維生素的時候,皮膚就會變得非常干燥,冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為皮膚補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮膚內部水分充足,在表皮才會呈現出水潤的不干燥狀態(tài)。
2、冬季美容去角質要適宜
在任何季節(jié),肌膚都需要去角質保養(yǎng)護理,而在冬季,去角質護理需要適度適宜,次數要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質即可,在去角質產品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品,以免肌膚受損。去角質的次數減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。
3、冬季美容多喝養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生美容小常識,除了要在飲食方面注意
更多>>冬季預防感冒小竅門
1、冬季預防感冒要運動鍛煉
原因:戶外活動可促進熱量產生,調節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。
方法:鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發(fā)急病。
2、冬季預防感冒要飲食保健
原因:冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。冬天通過進補,養(yǎng)腎,可以使腎“精”更為充盈,可以使明年身體更好,更少得病,這就是中醫(yī)治未病的思想。
方法:冬季養(yǎng)生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
3、冬季預防感冒要多喝開
更多>>冬季皮膚保養(yǎng)小竅門
1、冬季皮膚保養(yǎng)小竅門之注意冬季防曬
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
2、冬季皮膚保養(yǎng)小竅門之減少熱水洗臉
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無泡沫潔面產品,降低肌膚負擔。
3、冬季皮膚保養(yǎng)小竅門之調節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
4、冬季皮膚保養(yǎng)小竅門之蒸汽熏臉
當下,已經有了便攜式的家用蒸臉機器,極大的方便了女性的美容工作。當然,你可以利用家中的常見用品實現蒸臉的目標哦!首先在
更多>>冬季防干燥小竅門
1、冬季應增加各種維生素的攝入
維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素b2時,會出現口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素e較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、冬季應增加增加微量元素的攝入
要想肌膚細膩,白里透紅,需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。
3、冬季潔面方法應注意哪些
潔面是護膚的第一步對護膚有著重要的作用,冬季潔面的時候,應使用
更多>>冬至養(yǎng)生小竅門
1、冬至養(yǎng)生小竅門之精神調養(yǎng)
中國傳統(tǒng)文化認為要養(yǎng)生先要養(yǎng)心,要想養(yǎng)心先要做到本性善良、寬厚待人處事,要做到靜心少慮,保持精神上的樂觀與豁達,不要為一些瑣事煩心勞神,一定要注意勞逸結合,不可以長時期的超負荷運轉,上班的人可以在午后的時候小憩一下,休息好了才能夠更好地工作。
2、冬至養(yǎng)生小竅門之運動保健
運動是非常好的鍛煉方式,但是冬天的時候晨練最好是等到太陽出來之后,否則可能會損傷人體的陽氣,冬天的時候最好是在午后小睡一會兒,但是需要注意不要著涼,冬天鍛煉需要注意的是不適宜太過于劇烈的運動,最好是做一些動靜結合的運動,比如太極拳、瑜伽等。
3、冬至養(yǎng)生小竅門之飲食調理
俗話說,藥補不如食補,冬至來臨的時候多吃一些美味的食物,不僅僅可以使得身體得到充足的營養(yǎng),還愉悅了感官實在是一舉多得的事情,冬天的時候比較適合多吃一些滋補的東西,這些
更多>>1、冬季美容護膚的小竅門
1.1、合理飲食
秋冬季補充適量蛋白質,如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應肌膚的需要要,另外,還需要注意保持大便通暢,排出人體毒素,應適度多吃高纖維少污染蔬菜。
1.2、多喝水
秋冬季皮膚變得干燥,缺乏彈性,也容易脫皮,美容保濕功課必不可少,給肌膚補充水分也很重要,而飲水可以養(yǎng)膚美容,補充肌膚水分。
1.3、沐浴護理
沐浴是一種良好的全身護膚美容手段,利用沐浴護理皮膚更全面,洗浴時,一般水溫宜控制在37℃以下,時間不宜超出20分鐘,水溫過高、時間過長,易使皮膚表面類脂物溶解,導致水分揮發(fā),配合精油進行按摩,更能鎖住水分。
1.4、壓縮面膜+爽膚水
爽膚水是日常護膚必備,用爽膚水將壓縮面膜浸泡,然后敷在臉上,可以很好地給肌膚補水,簡單實惠。
2、冬季美容護膚用什么面膜好
2.1、檸檬面膜
具有收斂作用,可以使皮膚清爽、潤滑、細嫩,長期堅持還能延緩 更多>>
1、冬季美白小竅門之注意補水
肌膚干燥會引發(fā)各種各樣的肌膚問題,所以美容專家總是強調補水是美容護膚當中十分關鍵的環(huán)節(jié)。只有讓肌膚喝飽水了,掃除了肌膚的障礙,此時再進行肌膚的美白護理,肌膚對營養(yǎng)成分的吸收也會更加全面和深入。加上冬季干燥的氣溫,肌膚本身就處于干燥缺水的狀態(tài),補水走在美白前是冬季美白的最大技巧。
做法:在使用美白產品的時候要先保證肌膚是在濕潤的狀態(tài)下,首先要先潔面,保濕化妝水潤濕肌膚,最后一步才使用美白產品,這樣美白產品才能最快速地被肌膚吸收,產品也才能發(fā)揮出最大的美白功效。
2、冬季美白小竅門之美白面膜
面膜一直是mm們十分大愛的護膚單品,想要美白肌膚,敷美白面膜是個十分有效的渠道,原因在于面膜通過與肌膚的直接且密集接觸,可以在短時間內讓肌膚吸收大劑量的美白營養(yǎng)成分,使肌膚達到前所未有的理想狀態(tài)。所以說,冬季美白通過敷美白面膜是個十分有效的方式,只需一周敷2- 更多>>
冬季保暖的小竅門
1、冬季保暖的小竅門之泡腳方法
多走多泡暖好腳。寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次,換左手按摩右腳涌泉穴36次。
2、冬季保暖的小竅門之飲食方法
多吃含鐵、鈣的食物。怕冷與缺少鈣和鐵有關,人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。
3、冬季保暖的小竅門之運動方法
半小時冬季由于氣候寒冷,但是,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內健身場所
更多>>1、2020冬季美容要注重飲食調理
當人體內缺乏維生素的時候,皮膚就會變得非常干燥,2020冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為皮膚補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的2020冬季,一定要多喝水,令皮膚內部水分充足,在表皮才會呈現出水潤的不干燥狀態(tài)。
2、2020冬季美容去角質要適宜
在任何季節(jié),肌膚都需要去角質保養(yǎng)護理,而在2020冬季,去角質護理需要適度適宜,次數要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質即可,在去角質產品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品,以免肌膚受損。去角質的次數減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。
3、2020冬季美容多喝養(yǎng)生茶
2020
更多>>社會老齡化問題越來越明顯，老年人已經是社會當中比較龐大的群體！我們也總有老去的一天，所以經常了解這些老年保健常識也是很有幫助的！今天專家就給我們提出了幾個好的小妙招，可以幫助大家更好的照顧老年人，一起來看看吧！
一、注意補充水分
醫(yī)學研究證明，水在維持生命活動正常運轉以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜于蛋白質等營養(yǎng)要素，飲水量不足使許多人的神經肌肉狀態(tài)不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質增多而成為疾病的溫床。對于老年人而言，及時補充水分更顯得重要。老年人口渴感會變得遲鈍，等到口渴感出現時，體內缺水已相當嚴重，此時補水難免有“亡羊補牢”之憾，身體已經遭受的損失無法補救。
因此老年人應爭取在口渴感產生之前就補水，這就是主動喝水的概念，冬春等寒冷季節(jié)更應如此，這對于老年人保健養(yǎng)生是尤為重要的。一般而言，成人每天的基礎需水量約1000~1500毫升，在正常進餐情況下尚需另外喝水1000毫升，方能滿足人體
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