芒種中醫(yī)養(yǎng)生艾灸
2020-12-31芒種開(kāi)始?xì)鉁厣?，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。
由于南方的天氣濕熱較明顯，容易使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，養(yǎng)生專家提醒，在芒種節(jié)氣里更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。同時(shí)使自己在精神上保持輕松、愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁，不要郁郁寡歡，及時(shí)宣泄不歡情緒才能保持心境的暢順。
適當(dāng)藥浴可潔身防病
在南方地區(qū)，尤其是廣東省，夏天進(jìn)入得比較早，在芒種時(shí)節(jié)，雨水和陽(yáng)光變化無(wú)常。這時(shí)候建議市民應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，但要避開(kāi)太陽(yáng)直射，小心中暑。
夏日晝長(zhǎng)夜短，中午短暫的休息時(shí)間可以消除疲勞，利于健康。芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡。但要注意的是，在出汗時(shí)不要立即洗澡，民間有句老話說(shuō)道，汗出不見(jiàn)濕，若汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡。
在養(yǎng)生
更多>>芒種之后的中醫(yī)養(yǎng)生食療
芒種，六月五日，太陽(yáng)黃經(jīng)為75度。農(nóng)歷書(shū)記載：“斗指巳為芒種，此時(shí)可種有芒之谷，過(guò)此即失效，故名芒種也”。就是說(shuō)，芒種節(jié)氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界，過(guò)了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來(lái)越低。農(nóng)諺“芒種忙忙種”說(shuō)的就是這個(gè)道理。
芒種之后的中醫(yī)養(yǎng)生食療
由于我國(guó)地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國(guó)中部的長(zhǎng)江中、下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國(guó)的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說(shuō)法。此話告訴人們，端午節(jié)沒(méi)過(guò)，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國(guó)的江西省有諺語(yǔ)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要
更多>>馬上就要到芒種了，您知道這個(gè)節(jié)氣嗎?您知道芒種時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生保健康嗎?您知道芒種時(shí)期的食療方有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)芒種時(shí)節(jié)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
二十四節(jié)氣中的芒種要到了，這個(gè)時(shí)節(jié)的特點(diǎn)主要就是熱，而且會(huì)經(jīng)常下雨，所以總的來(lái)說(shuō)就是濕度有點(diǎn)大。所以建議養(yǎng)生要做起來(lái)。
芒種養(yǎng)生
根據(jù)下周的氣候特點(diǎn)，建議大家多吃些鯽魚(yú)、豆腐及黃瓜。
鯽魚(yú)味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)
所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全，易于消化吸收，具有健脾、開(kāi)胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
多吃鯽魚(yú)對(duì)慢性腎炎水腫的患者以及肝硬化腹水的患者和經(jīng)常營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致浮腫的人，還有就是孕婦產(chǎn)后缺乳的人以及脾胃虛弱和食欲不佳的人，都有一定的好處的。
鯽魚(yú)肉嫩味鮮，尤其適于做湯，鯽魚(yú)湯具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用。
豆腐味甘，性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)
有益氣寬中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒及調(diào)和脾胃的功效。
更多>>又到了一年一度的芒種時(shí)節(jié)了，在這個(gè)時(shí)節(jié)中您有哪些呢?您知道芒種時(shí)節(jié)又該注意哪些事項(xiàng)呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)芒種的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
芒種要注意科學(xué)養(yǎng)生
我們常說(shuō)的芒種時(shí)節(jié)是我們吃粽子的時(shí)節(jié)，也就是所謂的額端午時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是農(nóng)作物的交替的時(shí)候，所以說(shuō)，大家都會(huì)在喝個(gè)時(shí)節(jié)來(lái)臨之前把農(nóng)作物種好。
因此這個(gè)時(shí)節(jié)的種植都成為芒種，忙忙種，這個(gè)時(shí)節(jié)雖然已經(jīng)接近夏天，但是還是不能完全脫掉厚衣物，要注意溫度的變化。
由于我國(guó)地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。
今年的六月初，我國(guó)中部的長(zhǎng)江中游、下游地區(qū)，雨量逐漸增多，氣溫也在慢慢的升高，又要迎來(lái)連綿陰雨的梅雨季節(jié);
空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物、器具極易發(fā)霉，所以，在長(zhǎng)江中下游地區(qū)把這種天氣叫做黃梅天。
另外，我國(guó)的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有未食端午粽，破裘不可送的說(shuō)法。
此話告訴人們，端午節(jié)沒(méi)過(guò)，御寒的衣服不要脫
更多>>不知不覺(jué)，二十四節(jié)氣中的芒種悄悄的來(lái)臨了。這意味夏天真正開(kāi)始了，溫度逐漸上升，雨量充沛。那么在芒種時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該如何做好養(yǎng)生的任務(wù)呢?跟小編一起去學(xué)習(xí)芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理吧!
芒種節(jié)氣的養(yǎng)生調(diào)理
1、注意晚睡早起 避開(kāi)陽(yáng)光直射
中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的來(lái)臨，表明了夏季炎熱的氣候開(kāi)始逐漸形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受陽(yáng)光的照射，不但可以適應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，還有利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但是千萬(wàn)要注意，必須要避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑。
2、多補(bǔ)水，要午休
中國(guó)有些地方有諺語(yǔ)說(shuō)：芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
3、勤換衣，勤洗澡
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，
更多>>明天就是芒種了，這是今年的第九個(gè)節(jié)氣，代表著夏季開(kāi)始出現(xiàn)炎熱，隨著氣溫慢慢的升高，人體適應(yīng)不了這樣的溫度，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、昏昏欲睡的情況，那么我們?nèi)绾巫龊妹⒎N節(jié)氣的養(yǎng)生呢?小編給大家推薦幾款飲食，大家一起過(guò)好芒種。
夏季人體燥熱，不想吃東西，這時(shí)候我們就應(yīng)該找一些可以開(kāi)胃的食物，另外也要注意飲食的合理，不要吃一些油膩的食物，適宜多吃些素食、涼菜，烹飪過(guò)程中要掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
研究證明，生吃蔬菜能夠大限度地保存菜里面的營(yíng)養(yǎng)。因此，芒種之后不妨做幾道開(kāi)胃涼菜，不僅可以除燥利濕，還可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
1、涼拌苤藍(lán)絲
原料：苤藍(lán)、紅彩椒、香醋、白糖、鹽、生抽、魚(yú)露、香菜、香蔥、紅油、雞粉。做法：將苤藍(lán)去皮，切成細(xì)絲，放入碗中;將苤藍(lán)絲泡入涼水中沖一下好(泡過(guò)的苤藍(lán)絲根根挺立，吃起來(lái)又甜又脆);紅彩椒切細(xì)絲泡入水中，香蔥切末，香菜切末;將紅彩椒絲、香蔥末、香菜末、鹽、白糖、香
更多>>養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人關(guān)注的話題，因?yàn)樯罟?jié)奏的變快，不少人一邊適應(yīng)新生活，但是身體素質(zhì)也在不斷的下降，因此需要通過(guò)養(yǎng)生的方法讓自己的身體變得更加強(qiáng)壯一些，那么中醫(yī)艾灸養(yǎng)生療法是什么呢？它主要是為了讓我們用一個(gè)比較健康的生活方式，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下中醫(yī)艾灸養(yǎng)生療法是什么呢？
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)自古代精華醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開(kāi)發(fā)和研究。
【取穴】：關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇
【功效】：艾灸關(guān)元穴，可以狀元陽(yáng)固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、延年益壽；艾灸氣海穴，可以生發(fā)陽(yáng)氣、回陽(yáng)益陰、抗衰防疾。
【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持
強(qiáng)身健體
在身體某些特定穴位上施灸，能夠
更多>>導(dǎo)讀：秋冬季節(jié)又到了，很多朋友特別是女性朋友都開(kāi)始出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這個(gè)時(shí)候有些朋友就會(huì)想到通過(guò)艾灸來(lái)保健或者治療一些秋冬的疾病，那究竟什么是艾灸呢？艾灸又是不是人人都合適呢？
了解艾灸
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。常用于治療內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。猶其對(duì)慢性虛寒性疾病有特效。艾灸的適應(yīng)范圍十分廣泛，有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
艾灸因其溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶養(yǎng)固脫、升陽(yáng)舉陷的作用，廣泛地運(yùn)用于疾病的治療和家庭的保健。愛(ài)美的女士更通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到調(diào)整身體健康狀態(tài)來(lái)延緩衰老、美容的目的。
艾灸可以分為艾和灸兩個(gè)字。艾指的是艾葉制成的艾炷或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎的作用。灸指的是灸法。灸法是運(yùn)用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點(diǎn)燃后放置腧穴或病變部位，進(jìn)行燒灼、熏熨，通過(guò)溫?zé)岽碳ぜ八幬锏淖饔茫?jīng)過(guò)經(jīng)
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣的到來(lái)，意味著高溫潮濕的梅雨時(shí)節(jié)的來(lái)臨。芒種吃什么呢？飲食宜清補(bǔ)，多吃清熱祛濕食物，可以來(lái)一碗苡仁紅豆湯；清熱解毒食物也不可少，薏仁薄荷綠豆湯就是最好的選擇。
芒種吃什么？
1、清熱祛濕：苡仁紅豆湯
紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫?zé)?，可以減輕寒濕體質(zhì)濕邪程度；薏米具有健脾利濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時(shí)不給脾胃造成很大負(fù)擔(dān)，比較平和。每天喝上一碗薏仁紅豆湯，既去濕，又健脾胃，是夏季很好的養(yǎng)生方法。
熬湯薏仁紅豆也講究方法。薏仁和紅豆都是硬家伙，如果直接放鍋里熬，一個(gè)多小時(shí)也不會(huì)爛搞不好還會(huì)把水燒干?？蓪⑥踩省⒓t豆先用冷水泡4小時(shí)，再熬。建議熬薏米紅豆湯時(shí)不要加大米，因?yàn)榇竺资菨裥缘?，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)就不適宜了。
2、清熱解毒：薏仁薄荷綠豆湯
專家介紹，綠豆性寒，味甘，具有清熱解毒、利水潤(rùn)膚、消暑除煩、止渴健胃的功效，不僅能預(yù)
更多>>導(dǎo)讀：芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，今年的芒種也快到來(lái)，那么芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢？下面，小編提前帶你去看看芒種養(yǎng)生的方法。
芒種節(jié)氣怎么養(yǎng)生？
1、祛濕
芒種節(jié)氣，北方的氣候越來(lái)越熱，傳染病也開(kāi)始流行。南方迎來(lái)了梅雨季節(jié)，出現(xiàn)了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無(wú)法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來(lái)。
飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補(bǔ)為原則，不要過(guò)咸、過(guò)甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時(shí)可適當(dāng)吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個(gè)節(jié)氣食用。
2、排汗
芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點(diǎn)，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內(nèi)濕邪，人體內(nèi)汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴(yán)重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。
養(yǎng)生要先排汗，通過(guò)排汗排
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