立秋后如何養(yǎng)生
2019-10-04立秋節(jié)氣后，夏季的暑濕還未完全散去，加上秋燥逼人，這個時候要注意養(yǎng)生保健，滋陰潤肺、祛暑濕是立秋后的養(yǎng)生重頭戲，那該如何滋陰潤肺祛暑濕呢?不妨多喝點養(yǎng)生湯，那么立秋后適合煲什么湯呢?以下9款養(yǎng)生湯是適合立秋后食用的佳品，一起來看看吧。
推薦一：山藥枸杞鯽魚湯
材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
做法：鯽魚洗凈。在魚身上抹少許鹽。平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開。放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味。最后放入枸杞關火。
功效：潤燥滋補、滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;還可以降血脂、調(diào)理腸胃，是理想的滋補佳品。
推薦二：白菜干羅漢果瘦肉湯
材料：羅漢果1/10個，白菜干60克(用冷水泡軟)，南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉25
更多>>立秋正是吃茄子的好時候， 茄子是秋季上市的常見蔬菜之一。新鮮茄子含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c、維生素d及蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降火氣。那么茄子怎么做好吃功效齊全呢?下面小編就教大家茄子的四種做法，一起來學學。
拌茄泥
材料：茄子，橄欖油，芝麻醬，蒜泥和少許鹽
做法：
1.拌茄泥加熱時間最短，只需大火蒸熟即可，因此營養(yǎng)損失最少。
2.拌茄泥用油最少，蒸好茄子搗成泥后，只需稍微淋一些調(diào)味汁即可。最后，拌茄泥的吃法營養(yǎng)吸收最完全，因為它不用削皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物質(zhì)。
拌茄泥的調(diào)味汁最好用橄欖油、芝麻醬、蒜泥和少許鹽。需要注意的是，茄子屬于性涼食物，如果最近腸胃不適，就要少吃些，否則會加重腸胃的負擔。
魚香茄子
材料：茄子500克，蔥末15克，姜末20克，蒜末20克，紹酒，鹽，糖適量，豆瓣
更多>>立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋。立秋節(jié)氣是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“夏秋養(yǎng)陽”的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在秋季養(yǎng)生具體到人體臟器而言，一定要重視養(yǎng)肝。下面我們就來了解一下立秋吃什么?
立秋后吃什么
立秋要吃酸
立秋之后，為什么要大家必須吃“酸”呢?這是因為立秋之后，常見“秋老虎”， 容易使人產(chǎn)生燥邪，傷人體津液，而酸性食品，就是有生津、潤肺、除煩的功效的。《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。
從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。而酸味食品還有非常好的收斂肝氣，養(yǎng)肝，養(yǎng)肺的功效。但是大家要注意，立秋之后，食酸也要注意適量，食用過多也會損傷腸胃功能。下面就來看看立秋必須要吃那些酸性食物。
1、蘋果
中醫(yī)認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁
更多>>人們大多難耐炎熱的夏季，所以期盼秋季的到來了，而今天正式立秋，所以真正涼爽的秋天將不遠了。老年人身體比較弱，更要注意養(yǎng)生。那么，立秋后老年人怎樣養(yǎng)生?立秋后老人吃什么好?一起來看看吧。
立秋后老年人怎樣養(yǎng)生
立秋過后，天氣將逐漸變得涼爽，雖然此時天氣依然炎熱，但是早晚溫差大，所以對于體質(zhì)比較弱的老年人來說，要注意養(yǎng)生強身健體。那么，立秋后老年人怎樣養(yǎng)生呢?
1、堅持秋凍
俗話說 “春捂秋凍”，秋天一到，雖然氣溫將逐漸降低，但是不要急著增加太多衣服，可以鍛煉自己抗御風寒的能力，逐步增強身體抵抗力。不過，對于一些特殊人群，不必非要“秋凍”，比如有支氣管炎、胃炎等病史的人。這類人群需要注意適當保暖，不能秋凍過頭，以防止舊病復發(fā)。
2、堅持秋練
常言道 “動則不衰，用則不退。”生命在于運動，在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，我們更需要適當運動，以增加身體抵抗力。秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，一
更多>>立秋將正式的到來了，雖然目前天氣還是蠻熱的，但是立秋后天氣將由熱變涼，白天黑夜的溫差將逐漸增大，所以這個時候要注意適時的添加衣服和被褥。那么，立秋后如何養(yǎng)生?立秋養(yǎng)生吃什么蔬菜好?立秋養(yǎng)生注意事項有哪些?一起來看看吧。
立秋后如何養(yǎng)生
立秋雖然說是秋季的開始，但是此時天氣依然是炎熱多雨的的，那么，立秋后應該怎樣養(yǎng)生呢?立秋養(yǎng)生要注意以下幾點。
1、防暑
西寧市第一人民醫(yī)院退休醫(yī)生、對有幾十年研究的谷可說，立秋節(jié)氣過后，氣溫不會很快下降，很可能有短時間的氣溫升高，因此，立秋之后清熱解暑要繼續(xù)，防曬、防中暑依然不能松懈。
2、防燥
立秋過后，如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉食品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，谷可建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
3、防感冒
初秋是感染性疾病的高
更多>>今天便是立秋了，很多朋友覺得，從今天開始天氣應當變得十分涼快，卻發(fā)現(xiàn)氣溫依舊居高不下，不禁在想自己是不是過了一個“假立秋”，立秋后還熱嗎?立秋后會熱多久？這是很多懷疑自己過了“假立秋”的朋友想要問，下面就讓我們一起來看一下吧。
立秋后天氣還熱嗎
說到秋天，很多人想到的肯定是涼爽，但是，在立秋，我們卻依然覺得十分炎熱， 有時甚至感覺，比夏季還要熱上幾分，讓人不禁想問為什么立秋了還那么熱?還要熱多久?
其實“立秋”，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來了。一般有立秋后還有18天地火的說法，過了18天，就開始開始早晚比較涼快，那時的天氣才會比7月份要舒適一些。
劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，連續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時節(jié)。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區(qū)仍未進入秋天氣候。
立秋會熱多久
俗話說“秋后一伏熱死人”，立秋還是處于三伏天的中伏到末伏階段，三伏天的
更多>>立秋是二十四節(jié)氣中的一個，也就是代表著秋季的到來，但是在民間 有這樣一個說法，那就是立秋就好像是紙老虎，天氣依然會很熱，并不是代表著暑去秋來，那么立秋之后還要熱多久呢?立秋了吃什么好呢?下面一起跟隨小編了解一下吧!
立秋之后的飲食也要出現(xiàn)變化，不是隨便什么都是可以吃的，那么立秋之后吃什么相信很多人都很關注吧，那就看看下面的吧!
據(jù)《月令七十二候集解》：秋，揪也，物于此而揪斂也。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節(jié)到了。古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。
立秋以后，由于熱帶海洋氣團退居到海上，日照市的上空逐漸受變性的西伯利亞氣團控制，出現(xiàn)全年宜人的秋高氣爽天氣。但是由于基本受單一的氣團控制，早晚風向變化較大，往往是夜間吹西北風，白天吹南風。因此會造或天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大現(xiàn)象，有時早上穿長袖都覺得寒意非常濃，但是到了中午，穿
更多>>老年人需防“秋老虎”
已是立秋，但是濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要悠著點。相同的環(huán)境，相同的運動強度，中老年人的承受能力要低于年輕人。受傷、受損、心腦血管意外等發(fā)生的可能性要遠遠大于年輕人。所以體力消耗過大的運動項目不適合中老年人。
像游泳、太極拳這些運動項目還是比較適合中老年人的。尤其是太極拳，柔中帶動，重心轉移的流暢有助于肌肉的協(xié)調(diào)和平衡的訓練，是很好的運動。注意運動前要有5至10分鐘的暖身運動，運動后也要有數(shù)分鐘的緩和運動。總之，這個季節(jié)進行運動要注意幾點：最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
立秋后，白天炙熱的空氣到了晚上就會清涼起來，提醒老年朋友在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼。
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