立春季節(jié)怎樣養(yǎng)生
2019-10-06立春過后，意味著春季的來臨，人們開始擺脫厚重的衣物，開始享受春的溫暖。然而專家提醒，人們要謹(jǐn)防5類春季病。
肺炎
開春兒是下呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，尤其是兒童，發(fā)病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發(fā)短期寒戰(zhàn)開始，然后出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時(shí)無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。
對(duì)抗招數(shù)：不濫用食醋熏蒸和服用板藍(lán)根阻止疾病傳播。應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣;注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉;一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時(shí)治療。
麻疹
麻疹好發(fā)于冬春季節(jié)，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個(gè)月-5歲的幼兒發(fā)病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發(fā)肺炎，危及嬰幼兒生命。
對(duì)抗招數(shù)：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發(fā)病，要早
更多>>相信很多人身邊都會(huì)有一兩個(gè)牙疼過的朋友，他們一旦疼起來，不僅工作沒法完成，連最基本的吃飯都不行，只能在家躺著休息。如果牙疼比較劇烈，而且距離醫(yī)院較遠(yuǎn)的情況下，我們應(yīng)該想辦法盡快的止住疼痛。那么我們?cè)撊绾卫米约荷磉呉延械馁Y源來讓牙疼立既見效呢？
一， 含生姜片可以有效止牙痛哦，看書上說生姜可以止牙痛是因?yàn)樯薪迹瑱幟嗜┖屠彼氐瘸煞荩@些具有消炎，鎮(zhèn)痛和殺菌的作用，那天牙痛的時(shí)候切了一小片咬在小窟窿那里，過了一會(huì)兒還真的減輕了一些，（小編推薦帕芙歐牙疼噴霧，輕輕一噴快速止痛，是現(xiàn)在針對(duì)牙疼的最好辦法。）
二， 含味精水也可以止牙痛呢，將味精按1比50的濃度用開水化開，待溫度適宜時(shí)再口含味精溶液，過幾分鐘吐出再換，連續(xù)試了幾次，確實(shí)有所緩解，但是不知道是折騰的忘了痛呢？還是到底起了作用了，這個(gè)有待考查~~
三， 蘆薈治牙痛，蘆薈本來是用來美容和袪痘滴，這次牙痛可派上用場(chǎng)啦，切一小塊
更多>>大家都知道牙疼疼起來是讓人無法忍受的，大多數(shù)人牙疼的時(shí)候，要么是臥病在家，要么就是不能正常的工作和正常的生活，有時(shí)候牙疼是比較劇烈的疼痛，讓人非常痛苦的，因此牙疼是需要快速止痛的，那怎樣治牙疼立既見效快？下面介紹幾種治療牙疼立即見效的方法。
怎樣治牙疼立既見效快？
一， 含生姜片可以有效止牙痛哦，
看書上說生姜可以止牙痛是因?yàn)樯薪?，姜烯，檸檬醛和辣素等成份，這些具有消炎，鎮(zhèn)痛和殺菌的作用，那天牙痛的時(shí)候切了一小片咬在小窟窿那里，過了一會(huì)兒還真的減輕了一些，（小編推薦帕芙歐牙疼噴霧，輕輕一噴快速止痛，是現(xiàn)在針對(duì)牙疼的最好辦法。）二， 含味精水也可以止牙痛呢
，將味精按1比50的濃度用開水化開，待溫度適宜時(shí)再口含味精溶液，過幾分鐘吐出再換，連續(xù)試了幾次，確實(shí)有所緩解，但是不知道是折騰的忘了痛呢？還是到底起了作用了，這個(gè)有待考查~~三， 蘆薈治牙痛，
蘆薈本來是用來美容和袪痘滴，這次牙痛可派上 更多>>民以食為天，注意養(yǎng)生的人不僅講究菜的口感更加講究菜的養(yǎng)生功效，下面推薦幾款在春季時(shí)節(jié)吃的養(yǎng)生菜譜，美味健康的家常菜適生活更加愉快。
主料：雞腿約400g菠蘿200g
腌肉料：蠔油1湯匙，鹽1茶匙，小蔥半棵，蒜2瓣，姜1塊
過程：
2.小蔥切段，姜蒜分別切片，放入裝有雞肉的大碗，再加上1湯匙蠔油和1茶匙鹽拌勻腌漬20分鐘。
4.將腌漬雞肉用的蔥姜蒜揀出不用，再將雞肉表面均勻的裹上一層干淀粉，裹好淀粉后用手將肉塊攥一攥，盡量將肉塊攥成圓形。
6.炒鍋加少許油，放入蔥姜蒜末爆香后倒入料汁，中火熬至料汁變稠后將肉塊和菠蘿塊倒入鍋中。
糖醋素里脊
調(diào)味：糖2大勺，醋1大勺，番茄醬2大勺，鹽適量，蔥姜蒜末，水淀粉。
1、素肉塊泡發(fā)，擠干凈水分。
3、把糖，醋，番茄醬，鹽和水淀粉放入小碗調(diào)勻。
5、聞到香味后倒入料汁燒開。
蔬菜百合排骨煲
2、排骨和木耳、黃花菜、海米、姜絲、菜干，加入清水，旺火煮開，
更多>>春天吃什么食物？春補(bǔ)補(bǔ)哪些食物比較好？很多人覺得春天不用補(bǔ)，其實(shí)不然，每個(gè)季節(jié)都有最適合的食物，以下八種食物春補(bǔ)最適合。
春季殺菌吃大蒜
提示：不可空腹生食；肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食；心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食；不可與蜂蜜同食。
蔥的維生素c含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。
健脾益氣吃山藥
提示：將大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
大棗性味甘平，尤宜于春季食用。
韭菜最利陽(yáng)氣生發(fā)
提示：俗話說韭菜春食則香，夏食則臭。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜性溫，最宜人體陽(yáng)氣。
薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
高血壓及便秘者吃菠菜
提示：高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎
更多>>冬天過去了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？進(jìn)入早春，時(shí)冷時(shí)暖給心理疾病帶來了可乘之機(jī)。養(yǎng)生中國(guó)心理專家提醒，春季是心理疾病的高發(fā)季節(jié)，每年3至5月的發(fā)病率接近全年的一半。
有位心理專家表示：在她近期接診的患者中以抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥等為主。常常因不起眼的家事、辦公室小事、夫妻間瑣事，引發(fā)心理疾患的爆發(fā)。另外，中小學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的情緒障礙和身心煩惱也有增多的趨勢(shì)。
戴光明指出，春天氣候多變，陰雨天較多，陽(yáng)光相對(duì)較少，造成大腦內(nèi)松果體素分泌增多，從而使機(jī)體內(nèi)其他激素分泌不均衡，出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等異常。在經(jīng)濟(jì)、生活和工作等方面壓力加重時(shí)，就容易導(dǎo)致心理疾患。
春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)主要是睡眠障礙和情緒障礙，如失眠；情緒不穩(wěn)、浮躁不安；沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原；容易為小事發(fā)脾氣或常自責(zé)，有內(nèi)疚感，自我評(píng)價(jià)過低等。這時(shí)如不加以注意，就會(huì)引起慢性疲勞綜合癥、抑郁
更多>>立春如何養(yǎng)生
1、立春如何養(yǎng)生之精神調(diào)養(yǎng)
春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘。肝陽(yáng)、肝火在春季處在了上升的勢(shì)頭,需求適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑?生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,假如生氣了,要學(xué)會(huì)息怒,即便生氣也不要超過3分鐘。
2、立春如何養(yǎng)生之飲食調(diào)理
春季應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。一些具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物,如牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等,宜常吃,但陰虛火旺者忌食。容易重復(fù)感冒、有哮喘病史、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃些清淡的蔬菜、豆類及其制品等,忌食辛辣、油膩、生冷食物。下面為你推薦春季養(yǎng)生食療方,供選用。
干貝蘆筍:干貝(扇貝的干制品)85克,蘆筍200克,海蛤300克,鹽、香油、蔥花各適量。將蘆筍去皮、切段;海蛤吐沙、洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用;鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,參加干
更多>>立春養(yǎng)生的要點(diǎn)
1、注重飲食的調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,飲食過量、缺少維生素b是引起春天發(fā)困的原因之一。
春天是肝旺之時(shí),多食酸性食物會(huì)使肝火更旺,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平,且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖
俗話說“春捂秋凍”。春季氣溫反復(fù)變化,特別是中老年人代謝功能和調(diào)溫功能比較差,一旦遭遇“倒春寒”受涼,極易感染疾病。尤其是北方春季多風(fēng),是支氣管炎和哮喘等疾病多發(fā)時(shí)期,所以應(yīng)嚴(yán)防感冒,防止肺部感染。
因此,為了對(duì)抗倒春寒,不要過早的脫掉冬裝。當(dāng)氣溫回升較大的時(shí)候,也不要過多減衣,應(yīng)該隨身攜帶外套,尤其是早晚要注意保暖。
3、立春養(yǎng)生要保健防病
立春養(yǎng)生的一個(gè)重要方面就是保健防病。立春
更多>>過敏性鼻炎如果出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流清涕等癥狀，并不一定就是感冒，因?yàn)橐陨?種癥狀也是過敏性鼻炎的典型表現(xiàn)，尤其是在春季更要小心區(qū)分。過敏性鼻炎通常表現(xiàn)為先是鼻內(nèi)發(fā)癢，伴有眼睛及咽喉發(fā)癢，之后是陣發(fā)性或連續(xù)性發(fā)作的噴嚏，每天數(shù)次，每次多個(gè)，甚至連續(xù)十幾個(gè)，多在晨起發(fā)生，噴嚏過后流大量的清水樣鼻涕，有時(shí)可不自覺從鼻孔流下。
如果出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流清涕等癥狀，并不一定就是感冒，因?yàn)橐陨?種癥狀也是過敏性鼻炎的典型表現(xiàn)，尤其是在春季更要小心區(qū)分。過敏性鼻炎通常表現(xiàn)為先是鼻內(nèi)發(fā)癢，伴有眼睛及咽喉發(fā)癢，之后是陣發(fā)性或連續(xù)性發(fā)作的噴嚏，每天數(shù)次，每次多個(gè)，甚至連續(xù)十幾個(gè)，多在晨起發(fā)生，噴嚏過后流大量的清水樣鼻涕，有時(shí)可不自覺從鼻孔流下。
嚴(yán)重者夜間睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)鼻腔堵塞的癥狀，影響睡眠質(zhì)量，也有的重癥患者會(huì)同時(shí)出現(xiàn)結(jié)膜炎、鼻竇炎、中耳炎的表現(xiàn)。春季過敏性鼻炎多發(fā)與氣候多變、溫差變
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