居委開展夏季老年人養(yǎng)生知識
2019-10-07為嚴厲打擊無證無照和擅自變更登記事項、或是以“養(yǎng)生會所”“健康咨詢”“保健咨詢”等為店招進行虛假宣傳，以免費體驗、免費講座、現(xiàn)場無實物銷售、參加就贈送小禮品等方式，以推銷保健食品、醫(yī)療器械的行為，崇明區(qū)市場監(jiān)管局綜合執(zhí)法大隊于2018年9月11日-9月17日對轄區(qū)內(nèi)43家相關企業(yè)開展專項整治。
此次檢查共出動執(zhí)法人員36人次，檢查企業(yè)分布在城橋鎮(zhèn)、陳家鎮(zhèn)、堡鎮(zhèn)等13個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，其中，城橋鎮(zhèn)13家、陳家鎮(zhèn)8家、堡鎮(zhèn)4家、長興鎮(zhèn)4家、中興鎮(zhèn)3家、向化鎮(zhèn)2家、港沿鎮(zhèn)2家、新河鎮(zhèn)2家、新海鎮(zhèn)1家、綠華鎮(zhèn)1家、廟鎮(zhèn)1家、豎新鎮(zhèn)1家、橫沙鄉(xiāng)1家。
現(xiàn)場檢查過程中，執(zhí)法人員根據(jù)前期各鄉(xiāng)鎮(zhèn)所排摸的企業(yè)信息采集表，現(xiàn)場核實各企業(yè)營業(yè)執(zhí)照（名稱、類型、經(jīng)營場所、經(jīng)營范圍）、推銷形式、涉及產(chǎn)品及產(chǎn)品相關信息等內(nèi)容，同時，檢查現(xiàn)場是否存在違法廣告、是否存在未經(jīng)備案進行銷售第二類醫(yī)療器械或未經(jīng)許可進行銷售第三類醫(yī)療
更多>>1、老人2020春季要調(diào)養(yǎng)精神
在春天,心胸寬闊,身體要放松,要舒坦自然,使情志“生”發(fā)出來。尤其是老年人,不生惱怒和憤恨,保持樂觀情緒,則精氣不易耗散,臟器不易老化,形體不致衰憊?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意調(diào)養(yǎng)精神、保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。
2、老人2020春季要防風御寒
早春氣溫乍寒乍暖。老年人氣弱骨疏、抗病力差,稍受風寒,易發(fā)宿疾。因驟冷會使血管痙攣,血液黏稠,血流速度減慢,臟器缺血。感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。故在此時,應防風御寒。傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”,起到“滋陰養(yǎng)陽”的作用。春風于溫暖之中暗藏殺機,出汗后應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼
更多>>我們經(jīng)常說家有一寶開心到老，老年人是我們這個社會非常重要的組成部分，也是家庭生活中非常重要的一員，老年人可以給年輕人非常多的指導經(jīng)驗，讓人們少走冤枉路。不過我們都知道老年人隨著年齡的增長，身體開始變得虛弱，因此怎么樣讓老人們的身體變得更加的健康就是許多人都非常關心的一個話題。老年人養(yǎng)生是一件非常重要的事情，那么你知道老年人養(yǎng)生知識講座內(nèi)容有哪些嗎？下面我們就來做一個小小的總結。
關乎老年人健康長壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎。中國營養(yǎng)學會新近制定了中國居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲酒應限量;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三類熱源營養(yǎng)素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白質(zhì)占10%。老年人體質(zhì)較弱，
更多>>大家都知道，身體是需要保養(yǎng)的，因為只有這樣，身體才會越來越好。保養(yǎng)身體就跟保養(yǎng)皮膚一樣，只有用心了，才能達到目的，如果想讓身體變得強壯，需要注意很多事情。所以說，保健養(yǎng)生也是一門深奧的學問，值得人們?nèi)ヌ骄?，而關于老年人保健養(yǎng)生知識有很多，這些對老人也是有好處的。
1.常沐浴，沐浴有多種，溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等?？筛鶕?jù)條件與身體狀況選擇與應用。
2.常洗腳，每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠與保健，冬季更是大有裨益。
3.常養(yǎng)氣，要做到主動養(yǎng)精氣，應保持精神愉快，心情舒暢，遇事不怒，思想寬廣，飲食有節(jié)，起居正常，勞逸結合，鍛煉至上，增強抵抗力。中醫(yī)認為“氣行則血行”，是健康之根本。
4.常養(yǎng)精，腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有采用“養(yǎng)精、保腎、節(jié)欲”措施，才能治療上
更多>>1、老人2020春季養(yǎng)生要謹防感冒
春天的氣候變化多端,乍暖乍寒,特別是早2020春季節(jié),常伴有寒潮侵襲,氣候驟降。再加上這時人體的皮膚已開始變形疏泄,對寒邪的抵御能力有所減弱。因此,小孩子、老年人就很容易患傷風感冒,并由此引發(fā)急性肺炎、支氣管炎、哮喘等多種疾病。所以,老年人2020春季要謹防感冒。
2、老人2020春季養(yǎng)生要保持充足的睡眠
老年人2020春季養(yǎng)生,一定要注意保持充足的睡眠哦。這個應該根據(jù)老年人自己身體和季節(jié)的情況來調(diào)節(jié)自身的睡眠狀況。在能夠保持睡眠充足的前提下,還可以到周邊去散步,游玩,踏青,呼吸新鮮空氣,放松身心。這樣對老年人的身體健康是有很大幫助的,同時還能夠有效預防2020春季的一些季節(jié)病。
3、老人2020春季養(yǎng)生要加強運動
2020春季萬物蘇醒了,室外的空氣清新,也正是鍛煉身體的最好時機,老年人千萬不要錯過了最佳時機哦,這樣既能夠保證呼吸到新鮮的空氣,又保證了日
更多>>1、女人2020夏季養(yǎng)生應注意補養(yǎng)肺腎
2020夏季機體與外界陽氣盛,此時可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來治療一些2020冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上,可治療2020冬季鼻炎及哮喘等。
按傳統(tǒng)五行規(guī)律,2020夏季心火旺而肺金、腎水虛衰,應要補養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x擇酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等,以防出汗過多,而耗損津氣。
2、女人2020夏季養(yǎng)生應注意健脾除濕
2020夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下,此時大眾常會覺得胃口不佳,易拉肚子,并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀,因此應要服一些健脾利濕之物?？蛇x擇健脾芒得化濕及利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。
炎夏的飲食應以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預防中暑。主食以稀為宜,如蓮子粥等。還可適當飲些清涼飲
更多>>1、男性2020夏季要合理飲食
在2020夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱,所以2020夏季男士養(yǎng)生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用,選擇較為清淡的飲食最佳,少食用油膩不易消化的食物。最好的2020夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,男士2020夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果,能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用,是不錯的2020夏季男士養(yǎng)生選擇哦。
2、男性2020夏季要注意給睪丸降溫
炎熱的夏天應該注意給睪丸降溫,由于睪丸對溫度的要求很高,陰囊就承擔了調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。當睪丸溫度過低時,陰囊皮膚收縮,阻止熱量的流失;而當睪丸過熱時,陰囊皮膚就會松弛、散熱。因此,專家建議,男人要善待自己的睪丸,不要長期坐在寬松的沙發(fā)上,這會影響下身的散熱。日常生活中,提倡男性朋友穿寬松的褲子,保持下身的通風、干燥,使得睪丸有一個輕松的工作環(huán)境,從而能
更多>>1、 2020夏季防暑養(yǎng)生知識
少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
少吃辛辣食物:醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫;
溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預充的液體有降溫效果;
喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦。
2、家中必備九類抗暑藥
仁丹:清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉,也可用于暈車暈船、水土不服。
十滴水:消暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水:消暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、
更多>>炎炎夏日已經(jīng)來臨，老年人最難熬的就是“苦夏”。如何在飲食和生活中注意調(diào)節(jié)?聽聽專家們的建議。
食——飲食宜清淡
“天熱了，不知道老年人在飲食上應注意什么問題?”讀者李女士打來電話咨詢?！跋募纠夏耆宋缚诤拖δ茌^差，在飲食上要清淡?！焙幽鲜∪嗣襻t(yī)院老年臨床醫(yī)學部主任、主任醫(yī)師王麗霞介紹說，可多吃瓜果、蔬菜及瘦肉、豆制品等，不吃變質(zhì)食品，以免損傷脾胃。
住——中午要午睡
隨著溫度升高，很多家庭開始使用空調(diào)。王麗霞說，老人的抵抗力不是很強，不要把溫度調(diào)得太低，否則很容易感冒。一般空調(diào)溫度保持25℃左右就行。老年人不要長久待在空調(diào)屋里，多出去散散步?！跋奶?，老年人情緒易波動，血壓會有所升高，這時候一定要保證充足的睡眠，午睡時間不要少于一小時?！蓖觖愊继嵝颜f。
動——“夏練三伏”不適宜
王麗霞說，一般在早晨太陽沒有出來時或者傍晚太陽下山后，老年人可以出來適當散散步。另外，三伏天不要在烈
更多>>盡管養(yǎng)生已經(jīng)成為了全民的活動，但是要說到養(yǎng)生的主力軍那就不得不說老年人了，老年人隨著年齡的增長，空閑的時間增多，因此對于養(yǎng)生就變得非常的關注，許多人簡單的認為養(yǎng)生就是吃好再加上一點適量的運動就可以了，其實大家這樣的想法是有一點偏見的，養(yǎng)生包含了多個方面，因此在養(yǎng)生的時候要多注意，那么你知道老年人夏季如何養(yǎng)生比較好呢？
一：老年人夏季要適時補充體液
夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導致老人多種疾病發(fā)生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內(nèi)酸堿度不平衡造成的中毒反應，這些疾病都易危及生命。為此，莫等口渴才飲水，要適時補充體內(nèi)水分，就是夜間也應在床頭放上杯涼開水，以便及時飲用。
二：老年人夏季保持鍛煉
老年人每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間，鍛煉以活動身子骨為主，舒經(jīng)活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。
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