經(jīng)常淋浴養(yǎng)生
2020-12-23導(dǎo)讀：洗澡是每個(gè)人生活中必不可少的環(huán)節(jié)。它除了一個(gè)人體清潔的作用還可以消除疲勞以及美容。但是如果能夠很好的運(yùn)用它，還能對(duì)身體健……
洗澡是每個(gè)人生活中必不可少的環(huán)節(jié)。它除了一個(gè)人體清潔的作用還可以消除疲勞以及美容。但是如果能夠很好的運(yùn)用它，還能對(duì)身體健康達(dá)到一定的功效。但是大部分人還是不清楚怎樣的操作，接下來就介紹這個(gè)方法。
每日定時(shí)淋浴有益養(yǎng)生
西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。 健康養(yǎng)生
而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的氣維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果氣流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身氣脈通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。
要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時(shí)
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大家可以試試?yán)檬娣沙诘你逶r(shí)間來進(jìn)行美體瘦身，關(guān)鍵就是通過刺激與按摩身體各個(gè)部位的穴位來達(dá)到內(nèi)在調(diào)理，輕輕松松，美體又健康!
淋浴按摩減肥法
step1淋?。核疁卦O(shè)置為40度，利用噴頭較強(qiáng)的水壓來刺激穴位，每個(gè)穴位進(jìn)行30秒到1分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾遍，讓淋巴液暢通起來。
1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。
2、膝蓋內(nèi)側(cè)開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側(cè)噴水按摩。
3、在大腿根處用噴頭從外往內(nèi)的方向噴水。
4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個(gè)手臂，到達(dá)腋窩處時(shí)少少停留片刻。
5、背部分兩次進(jìn)行，同肩開始，經(jīng)過肩胛骨，順著背部一直到腰部。
6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最后在腰部結(jié)束。
7、腹部則是以由外向內(nèi)的螺旋式打圈噴水，這樣腹部能得到充分的溫暖，會(huì)很舒服的。
8、肩部分左右進(jìn)行，以直線從外向內(nèi)的方向噴水，到達(dá)鎖骨的中央，然后折返順著鎖骨弧線向
更多>>沐浴，是我們每天都要進(jìn)行的事情，特別是當(dāng)夏天到來之后，很多人由于出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天，小編就要來教你，如何通過沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對(duì)著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關(guān)系反正是沒人會(huì)瞧見的，不過這些洗澡的前戲動(dòng)作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計(jì)的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時(shí)間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時(shí)間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上。不管時(shí)間長(zhǎng)短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平
更多>>沐浴，是我們每天都要進(jìn)行的事情，特別是當(dāng)夏天到來之后，很多人由于出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。 你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天就要來教你，如何通過沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對(duì)著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關(guān)系反正是沒人會(huì)瞧見的，不過這些洗澡的前戲動(dòng)作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計(jì)的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時(shí)間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時(shí)間10－20分鐘即可；水溫35－37℃，浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上。不管時(shí)間長(zhǎng)短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
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晨間淋浴的好處
開啟活力開關(guān)
想要從夜晚中的休眠模式轉(zhuǎn)變?yōu)榘滋斓脑獨(dú)饽Ｊ?，晨間淋浴絕對(duì)是最好的選擇。在淋浴時(shí)，通過調(diào)節(jié)適宜的溫度，可以刺激交感神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體模式。并且可以提高新陳代謝能力，有助于減肥。
預(yù)防體臭效果顯著
據(jù)說人在熟睡時(shí)會(huì)產(chǎn)生大約一杯水容量左右的汗液。特別是女性，在荷爾蒙失衡的生理前期及懷孕期間，晚上睡覺時(shí)會(huì)大量出汗。雖然汗液本身沒有味道，但與其他雜菌混合就會(huì)產(chǎn)生體臭。一般體臭會(huì)維持1-2小時(shí)左右，因此通過晨間淋浴可以洗去夜晚睡眠時(shí)排除的汗液達(dá)到預(yù)防體臭的效果。
晨間淋浴的方法和注意點(diǎn)都有哪些呢？
晨間淋浴要從前一日起做好準(zhǔn)備，夜間泡澡必不可少。
雖說晨間淋浴就是在清晨洗澡，但是只靠清晨洗澡是不夠的，必須要在前一天晚上好好泡澡。通過夜間泡澡洗去一天污穢、放松之后再入睡是晨 更多>>
晨間淋浴的好處
開啟活力開關(guān)
想要從夜晚中的休眠模式轉(zhuǎn)變?yōu)榘滋斓脑獨(dú)饽Ｊ?，晨間淋浴絕對(duì)是最好的選擇。在淋浴時(shí)，通過調(diào)節(jié)適宜的溫度，可以刺激交感神經(jīng)，調(diào)節(jié)身體模式。并且可以提高新陳代謝能力，有助于減肥。
預(yù)防體臭效果顯著
據(jù)說人在熟睡時(shí)會(huì)產(chǎn)生大約一杯水容量左右的汗液。特別是女性，在荷爾蒙失衡的生理前期及懷孕期間，晚上睡覺時(shí)會(huì)大量出汗。雖然汗液本身沒有味道，但與其他雜菌混合就會(huì)產(chǎn)生體臭。一般體臭會(huì)維持1-2小時(shí)左右，因此通過晨間淋浴可以洗去夜晚睡眠時(shí)排除的汗液達(dá)到預(yù)防體臭的效果。
晨間淋浴的方法和注意點(diǎn)都有哪些呢？
晨間淋浴要從前一日起做好準(zhǔn)備，夜間泡澡必不可少。
雖說晨間淋浴就是在清晨洗澡，但是只靠清晨洗澡是不夠的，必須要在前一天晚上好好泡澡。通過夜間泡澡洗去一天污穢、放松之后再入睡是晨間淋浴的根本。
晨間淋浴時(shí)不要涂抹洗發(fā)精和護(hù)發(fā)素
在忙碌的清晨，頭發(fā)較長(zhǎng)的人需要花費(fèi)極多的時(shí)間將頭發(fā)弄干
更多>>女性生完孩子之后，需要躺在床上休息好幾天，這幾天肯定是不能洗澡的，時(shí)間長(zhǎng)了的話，就會(huì)覺得身上比較臟，這時(shí)候可以讓丈夫用毛巾擦拭身體，短時(shí)間內(nèi)最好不要親自洗澡，等到可以洗澡的時(shí)候，也要注意洗澡的相關(guān)事項(xiàng)，比如水溫一定要調(diào)整好，那么坐月子期間是否可以淋浴呢？
坐月子可以淋浴嗎？
女性生完孩子后，身體往往比較虛弱，加上產(chǎn)后就要進(jìn)入哺乳期，所以便有了坐月子的說法。女性在坐月子的時(shí)候往往是比較受罪的，因?yàn)楹ε轮鴽錾眢w不適，所以有很多的孕婦都是選擇一個(gè)月不洗澡的。那么坐月子到底能不能洗澡？接下來就讓一起來了解一下吧。
坐月子到底能不能洗澡？
產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，各種味道夾雜在一起，自己聞著就非常難受，一個(gè)月都是這種狀態(tài)的話，產(chǎn)婦肯定會(huì)被折磨得夠嗆，其實(shí)產(chǎn)婦虛弱的身體給細(xì)菌入侵創(chuàng)造了很好的條件，月子里需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生，月子里洗澡是明智的做法。
坐月子洗澡
更多>>藏有導(dǎo)致肺部疾病的病菌
美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，淋浴可能損害人的健康，這是因?yàn)榱茉婎^很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招?？茖W(xué)家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)科羅拉多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)，而淋浴噴頭提供了這一環(huán)境。長(zhǎng)期暴露在這種病菌面前，會(huì)導(dǎo)致健康人出現(xiàn)持久的輕度肺部感染，感染的癥狀包括感到疲倦、虛弱，持久的干咳，呼吸急促等。而對(duì)那些有結(jié)核病的老年人以及患有免疫系統(tǒng)疾病的人來說，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的肺部損害。
在研究中，科學(xué)家檢驗(yàn)了來自美國(guó)10個(gè)地區(qū)的45個(gè)淋浴噴頭，尋找跟肺部疾病有關(guān)的病菌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，超過20%的噴頭都有大量的鳥分枝桿菌聚集。
領(lǐng)導(dǎo)這一研究的科羅拉多大學(xué)分子生物學(xué)家諾曼?佩斯認(rèn)為這是
更多>>人們往往會(huì)忽視淋浴噴頭，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)淋浴噴頭里面的細(xì)菌也是比較多的，如果不注意經(jīng)常的對(duì)淋浴噴頭殺菌，可能會(huì)導(dǎo)致一些皮膚疾病的出現(xiàn)，而且還可能會(huì)導(dǎo)致一些肺部疾病，對(duì)身體的免疫力造成一定的影響，所以說在淋浴噴頭使用一定的時(shí)間以后，要及時(shí)的進(jìn)行清洗。
淋浴噴頭會(huì)傳播細(xì)菌嗎
美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，淋浴可能損害人的健康，這是因?yàn)榱茉婎^很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招。
美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，淋浴可能損害人的健康，這是因?yàn)榱茉婎^很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招?？茖W(xué)家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)科羅拉多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中生
更多>>美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，淋浴可能損害人的健康，這是因?yàn)榱茉婎^很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進(jìn)入人體，容易導(dǎo)致肺部疾病，而那些身體免疫系統(tǒng)異常的病人尤其容易中招?？茖W(xué)家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)科羅拉多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)，而淋浴噴頭提供了這一環(huán)境。長(zhǎng)期暴露在這種病菌面前，會(huì)導(dǎo)致健康人出現(xiàn)持久的輕度肺部感染，感染的癥狀包括感到疲倦、虛弱，持久的干咳，呼吸急促等。而對(duì)那些有結(jié)核病的老年人以及患有免疫系統(tǒng)疾病的人來說，會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的肺部損害。
在研究中，科學(xué)家檢驗(yàn)了來自美國(guó)10個(gè)地區(qū)的45個(gè)淋浴噴頭，尋找跟肺部疾病有關(guān)的病菌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，超過20%的噴頭都有大量的鳥分枝桿菌聚集。
領(lǐng)導(dǎo)這一研究的科羅拉多大學(xué)分子生物學(xué)家諾曼·佩斯認(rèn)為這是一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題，
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