回家24節(jié)氣養(yǎng)生知識
2020-12-17瑜伽這是一種從外國傳進來的保健養(yǎng)生方式，瑜伽這是印度非常有名的鍛煉方式，瑜伽運動的時候會牽引身上的所有肌肉，不僅可以很好的鍛煉身體，而且經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以預(yù)防疾病，達到強身健魄減肥的功效。中國有著24個節(jié)氣，在每一個節(jié)氣中對于人們的健康影響都是不一樣的，而24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽能夠很好的調(diào)理身體，那么24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽的作用有哪些呢？
24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習(xí)的方法融會貫通地運用到一年中的24個節(jié)氣之中，練習(xí)時結(jié)合每個節(jié)氣的特點，并根據(jù)人體的需要進行練習(xí)，從而使人體充分順應(yīng)節(jié)氣的變化，通過順時養(yǎng)生來達到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據(jù)24節(jié)氣的變化采用不同的體式進行練習(xí)，其效果明顯，能使練習(xí)者的身心得到快速調(diào)理。
陰陽平衡，從內(nèi)到外變年輕的根本
在調(diào)理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強調(diào)順時養(yǎng)生。
瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧
24節(jié)氣瑜伽主張人體應(yīng)順應(yīng)
更多>>3月20-21日是二十四節(jié)氣中的春分。春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。一個分字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方。農(nóng)歷書中記載斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。
春分日是春季九十天的中分點，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段，此時也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對春分有不同的說法：山東有諺語春分日植樹木，是日晴，則萬物不成；湖北有春分有雨家家忙，先種瓜豆后*秧；廣東有諺語春分在前，斗米斗錢。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日由于春分節(jié)氣平
更多>>按我國的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到大寒人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。清代《真州竹枝詞引》記載：腌肉雞魚鴨，曰，年肴，煮以迎歲
人們在經(jīng)過了春夏秋季的大忙之后，進入了冬三月的農(nóng)閑季節(jié)，而隨著大寒的到來冬季農(nóng)閑接近尾聲，在準備腌魚、臘肉之時，已經(jīng)隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態(tài)也應(yīng)隨著節(jié)氣的變化而加以調(diào)整。
我國古代將大寒分為三候：一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。意思是說到大寒節(jié)氣就可以孵小雞了；鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強的狀態(tài)，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實、最厚。古有大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。
一、起 居
1.本節(jié)氣最需預(yù)防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早
更多>>24節(jié)氣大雪吃什么養(yǎng)生
1、大雪節(jié)氣吃什么粥養(yǎng)生
1.1、桂花枸杞粥
材料:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖。
做法:首先把桂花洗干凈,大米也淘洗干凈;然后枸杞去掉果柄和雜質(zhì)并洗干凈,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在鍋內(nèi),加入適量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分鐘,要吃的時候再加入白糖,味道更鮮美噢!
功效:桂花有散寒破結(jié),化痰止咳等功效。煮粥的時候放入桂花,不但能讓粥中香氣四溢,還可緩解冬日干燥。枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳之功效。
1.2、玉米粥
原料:玉米面50克,粳米100克。
做法:將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中,加冷水調(diào)稀,倒入粳米鍋內(nèi),再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮,邊煮邊攪動,防止粘鍋,至米爛粥黏即可。
功效:益肺寧心,調(diào)中和胃。
2、大雪節(jié)氣喝什么湯養(yǎng)生
2.1、棗桂羊
更多>>【導(dǎo)讀】24節(jié)氣 谷雨的飲茶養(yǎng)生！谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的；一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍，被稱為旗槍；一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭，被稱為雀舌；與清明茶同為一年之中的佳品。一般雨前茶價格比較經(jīng)濟實惠，水中造型好、口感上也不比明前茶遜色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。下面我們了解下24節(jié)氣 谷雨的飲茶養(yǎng)生。
24節(jié)氣 谷雨的飲茶養(yǎng)生
中國茶葉學(xué)會等有關(guān)部門倡議將每年農(nóng)歷谷雨這一天作為全民飲茶日,并舉行各種和茶有關(guān)的活動。茶農(nóng)們說，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶才算是真正的谷雨茶，而且要上午采的。民間還傳說真正的谷雨茶能讓死人復(fù)活，肯定很多人聽說過，
更多>>
