寒露養(yǎng)生的小常識
2020-12-23寒露是農歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式結束?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲，此時我們更應該注重養(yǎng)生。
早睡早起
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降?！端貑枴に臍庹{神大論》：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。中醫(yī)認為，早睡可順應陽氣收斂，早起可是肺氣得以舒展，順應時氣分時調養(yǎng)，確保健康。
飲食適宜
寒露過后，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥、潤肺生津、健脾益胃為基本原則。適當多吃些甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸的食物，如：梨、柿、香蕉；胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳；豆類、菌類；核
更多>>寒露將來，秋意漸濃，天漸漸變冷，注意添衣。那么寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生的呢?寒露養(yǎng)生首先要做好足部保暖，飲食要防燥養(yǎng)胃等，今天本文就為大家介紹寒寒露節(jié)氣養(yǎng)生小常識，做好養(yǎng)生保健就能好好度過寒露!
寒露節(jié)氣養(yǎng)生小常識
1、足部保暖
常言道：“寒露腳不露。”因為寒露過后是真正的冷了，并沒有初秋的燥熱，喜歡穿涼鞋的菇涼們可就要注意了，夏季穿的涼鞋就要收起來了，畢竟足部保暖是很重要的，小心“寒從足生”。
睡前可以采用熱水泡腳，不僅可以防止涼氣入體，還能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
2、適時添衣
寒露過后不要再穿夏季的涼爽衣物了，應該適時添衣，尤其是老人、兒童和身體體質較弱的人要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。
當然換季衣服也不宜添得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露時節(jié)，在起居上，更要合理安排。
3、早睡早起
寒露過
更多>>寒露養(yǎng)生的十個小常識
1、足部保暖
常言道：“寒露腳不露?！焙哆^后，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內?？擅刻焱砩嫌脽崴菽_，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
2、適時添衣
寒露過后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和病患要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。
3、朝鹽晚蜜
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事。對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了
更多>>養(yǎng)生導讀：寒露時節(jié)是深秋的開始，天氣越來越冷，那么寒露節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？寒露腳不露，寒露養(yǎng)生首先要做好足部保暖，飲食要防燥養(yǎng)胃下面為您介紹寒露節(jié)氣養(yǎng)生的十個小常識，做好養(yǎng)生保健就能好好度過寒露！
寒露節(jié)氣養(yǎng)生的十個小常識
1、足部保暖
常言道：寒露腳不露。寒露過后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防寒從足生。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格
更多>>櫻桃核是一種對人們具有保健效果的食物，這種東西不僅可以食用，其實在使用的時候也是可以使用櫻桃核做枕頭的。并且最近也是比較火爆，究竟自己怎么樣去制作櫻桃核枕頭呢，究竟徐要什么樣的櫻桃核才符合條件?下面就去看看有關櫻桃核枕頭制作的養(yǎng)生小常識介紹吧。
在養(yǎng)生小常識上，當櫻桃核枕頭在制作的時候，可以取大櫻桃的核，去掉了其中的果肉，將其洗凈晾干，使用的時候也要將櫻桃堆，將其放在一起使用，且保證這些爛掉的果肉使用了之后，再將櫻桃核洗凈，這樣核會具有霉味。品種其實沒有別的要求，枕頭要保持持干燥不會有蟲，這才能制作出不錯的櫻桃核枕頭。
抗貧血促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又
更多>>老阿姨、佛系養(yǎng)生等的這些詞語在最近流行起來，最后一批九零后都成年了，所以現(xiàn)在不經中老年人甚至一些八九零后都開始養(yǎng)起生來。而秋冬季是干燥的季節(jié)更應注意保養(yǎng)，秋季養(yǎng)生也有很多講究，今天就來教大家一些秋季養(yǎng)生小常識。
一、秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)——肺
干燥是秋季氣候的一個特點，所以秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)肺。但如果秋季時節(jié)身體免疫力下降的話，是很容易導致呼吸道粘膜受到刺激從而抵抗力減弱，就很容易讓人生病。如果患有哮喘或支氣管炎的朋友們，癥狀會加重。
所以秋季也要注重肺部的養(yǎng)生，因為燥熱首先會和肺部有關聯(lián)，很容易出現(xiàn)干咳無痰的情況，在兒童群體中尤為明顯。秋季飲食宜滋陰潤肺為主，豐富的潤肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，這些水果都有著
很好的滋陰潤肺效果。
同時還可以多吃銀耳冰糖粥，蓮子百合粥以及雪梨川貝冰糖羹等，它們都有著止咳化痰作用，還能養(yǎng)肺滋陰。
秋季怎么養(yǎng)肺：秋季想要養(yǎng)肺除了從飲食方面入
更多>>【導讀】：冬季養(yǎng)生小常識你一定要知道。對于冬季養(yǎng)生有很多人都存在著一定的誤區(qū)，今天小編就給大家講講冬季養(yǎng)生都有哪些注意事項，冬季養(yǎng)生小常識讓你知道平時你的一點小細節(jié)怎么去注意！
1、不要夜間憋尿
冬天夜長，有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿，這樣做對身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長期如此則后果很嚴重。
2、夫妻生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學特別強調，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經通義》說：冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。古人還主張房事應春一、
更多>>導讀：小暑節(jié)氣就快到來，那么小暑養(yǎng)生小常識你知道嗎？小暑代表著三伏天的到來，天氣會越來越炎熱，那么該如何養(yǎng)生呢？下面小編為您介紹小暑養(yǎng)生小常識，一起來看看吧。
小暑養(yǎng)生小常識
1、忌烈日下運動
運動時間盡量調整在清晨或是晚上，小暑時節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
2、飲食宜清淡適量
小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。
3、保持心態(tài)平和
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺
更多>>清明是我國比較重要的一個節(jié)氣，一般都是在春季。而在清明，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會憂思過度，所以很多人會在清明節(jié)期間，出現(xiàn)一些身體問題。所以，在清明節(jié)期間，采取一定的方法來養(yǎng)生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識！
一、飲食清補為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，以飲食清補為主。
二、換衣不宜過早
清明節(jié)前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂春捂也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當然春捂的過程也應因人而異，根據(jù)自己的身體素質決定衣服增減。一般來
更多>>在身體成長發(fā)育的過程之中，可能會出現(xiàn)這樣那樣的不可預知的情況，而這些情況可能會導致很大的危害。因此我們掌握一些養(yǎng)生保健的小知識還是很有必要的，今天小編就給大家介紹一下有關這方面的知識。
養(yǎng)生保健的方法很多，主要是：
飲食保健。營養(yǎng)是維持生命的重要手段，對身體物質代謝的科學規(guī)劃，能夠更好地實現(xiàn)人體內環(huán)境的平衡，從而使人更健康。更多內容可以參考《營養(yǎng)與健康》欄目。
起居規(guī)劃。良好的作息習慣是健康長壽的前提。早睡早起的作息習慣能天天養(yǎng)護好自己的肝臟，同時能讓自己的各個臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習慣才能真正地得到休息充分，生活會更健康、更快樂。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說明自己心腎不交，應及早查體和治療。
運動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心養(yǎng)性，包括情緒調節(jié) 即使對于疾病，在治療的
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