寒露季節(jié)如何養(yǎng)生
2019-10-06寒露時節(jié)的到來預(yù)示著氣溫將進(jìn)一步的下降，不僅是炎熱的夏季已經(jīng)過去，連金色的秋天也從我們身邊溜走了。眼看著寒冷的冬季就要來了，寒露時節(jié)我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?怎樣做好寒露時節(jié)的養(yǎng)生?還不知道答案的朋友們請繼續(xù)看下文!
寒露時節(jié)如何養(yǎng)生
添衣保暖防感冒
寒露從字面上就可以看得出來是寒冷的季節(jié)，現(xiàn)在在北方的不少城市已經(jīng)必須穿大衣了，否則僅僅穿著薄薄的外套是無法抵御這份寒意的。
南方的大部分地區(qū)還處于秋季的氣溫下，氣溫呈現(xiàn)緩慢下降的現(xiàn)象。不過不管你是在什么地區(qū)，都要關(guān)注天氣預(yù)報，根據(jù)當(dāng)天的氣溫情況來穿衣服。
秋季有人說要秋凍，但是也不能凍的太厲害，否則是會容易感冒的。好可以搭配上適量的鍛煉，多運動運動，提升自己的身體素質(zhì)，這樣就不容易生病了。
飲食以滋陰潤肺為宜
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時，燥氣當(dāng)令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)
更多>>寒露之時，記得已經(jīng)是秋季了，白露身不露，寒露腳不露。每每看到大街上仍然到處的涼鞋、洞洞鞋，看到街上身帶腰托，拄著拐杖踽踽獨行的孤獨老人，不禁有些悲秋。
無疑， 腰突患者受到的醫(yī)囑也好，家庭常識也好已經(jīng)不少，當(dāng)然在這里足部的保暖是第一要務(wù)了，秋凍但不是受寒。這個季節(jié)乍暖乍寒，冷空氣來的時候需要及時添衣服了。腰突病友的腰部血脈并不通暢，身體的陽氣輸入不足，不足以抵抗外部乍來的寒氣，寒氣入侵則陽氣對于血行的推進(jìn)、汽化作用更少，陽氣不足，則體內(nèi)陰液失調(diào)，進(jìn)而影響五臟的運行失調(diào)導(dǎo)致更多的慢性癥狀。
身體是一個五行的平衡系統(tǒng)，氣候變冷則需要從食物，從經(jīng)絡(luò)運行方面去找新的平衡，
食物方面：
1、首先避免過度食用性寒的食物，
也就是屬于涼性或寒性食物比如：海鮮、冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、橘子、椰子汁、蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果、奇異果、柿子;山竹、蓮藕、綠豆、白蘿 更多>>【寒露養(yǎng)生之居家】
夜涼勿憋尿，臥室備夜壺
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿外科專家陳卓副主任醫(yī)師介紹說，寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜里或者凌晨感覺到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續(xù)睡，這是非常不健康的壞習(xí)慣。尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，含有細(xì)菌的尿液不能及時排出，就易誘發(fā)膀胱炎。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
如果不習(xí)慣半夜起床到衛(wèi)生間小便，不妨在臥室放個夜壺，類似于醫(yī)院一些行動不便的住院患者用的小便器。夜壺是我國歷代老者常用的傳統(tǒng)器皿，以前慣用陶瓷，現(xiàn)在常用塑料，輕便、安全，一般放在床下。
出門泡個熱水腳
常言道：寒露腳不露。南京自然醫(yī)學(xué)會足療保健專家王城生副教授介紹說，寒露節(jié)氣前后要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收
更多>>俗話說豆收搖鈴響。在大豆收獲時，需在完全成熟后再收獲。即95%的豆莢轉(zhuǎn)為成熟莢色，豆粒呈現(xiàn)品種的本色及固有形狀，手搖植株豆莢已開始有響聲，豆葉已有四分之三脫落，莖稈轉(zhuǎn)黃但仍有韌性，再過5-10個晴日豆粒含水份降到15%左右，而且豆莢與種粒間的白色薄膜已消失，在干旱年份就是大豆的最適宜收獲時期。在成熟期多雨、低溫情況下不落葉或落葉性不佳的品種，看豆莢的顏色及豆莢成熟情況而定。不炸莢的品種宜延后2-3天收獲。
為了多收獲大豆，確保大豆的質(zhì)量，除保證田間去雜去劣外，收獲也是保證質(zhì)量的關(guān)鍵。收獲不當(dāng)可能會使種子出現(xiàn)青籽、爛籽、扁籽等問題。以下四種脫粒技術(shù)，因地制宜的采用，將有效的保證大豆收獲的質(zhì)量。
1、大型機械脫粒
農(nóng)場大面積繁種采用聯(lián)合收割機邊收邊脫粒。要掌握好收割時間，宜在晴日上午9-11時，下午太陽就要落時收獲。早收有露水，豆粒含水量大不易脫粒，晚收炸莢造成產(chǎn)量損失，并且割茬高度宜在5-6
更多>>寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，寒露表示氣溫下降，地面的露水更冷，而這個時候人體也會感覺到有些干燥，下面小編就教大家寒露如何防燥才最科學(xué)健康。
寒露養(yǎng)生 防燥很重要
秋天，尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)
更多>>現(xiàn)在是寒露，我們絕大部分人都是知道這個節(jié)氣的，這是秋季倒數(shù)第二個季節(jié)，這時候我們就會感覺到天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥。那么寒露養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢?天氣突然之間變化，我們身體肯定會受不了，感冒就是常見的癥狀了，那么我們應(yīng)該預(yù)防預(yù)防寒露感冒來襲呢?適合寒露做的運動是什么呢?寒露時節(jié)吃什么好呢?下面我們一起來看看吧。
寒露時節(jié)如何防止感冒來襲
寒露的到來，我國絕大部分的氣候都下降了，尤其是東北和西北地區(qū)這時候已經(jīng)進(jìn)入冬季了，雨水也變少了，天氣變得非常的干燥。
為了防秋燥，專家建議，不吃或少吃辛辣燒烤食品，多吃潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品，多喝開水、蜜水、菜湯、豆?jié){、牛奶等。
寒露以后隨著氣溫不斷下降，人們很容易受寒患上感冒。專家提醒，要注意適時添加衣服，加強戶外鍛煉，增強體質(zhì)。同時，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活，要戒煙戒酒。
1、氣候多變是最大原因
俗話說，一場秋雨一場寒，秋天
更多>>10月8日是一年一度的寒露節(jié)氣，寒露養(yǎng)生很重要，那么寒露如何防燥?寒露吃什么防燥呢?
秋天，尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜
更多>>今年5月5日為立夏節(jié)氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動。順?biāo)臅r是養(yǎng)生的首要原則，因此，要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意養(yǎng)心臟。應(yīng)重視立夏養(yǎng)生，平和過度到夏季。
立夏節(jié)氣到來，天氣逐漸變的炎熱，此時人們也會受到天氣的影響，昏昏欲睡，煩躁等等。因此，人們就要重視精神的調(diào)養(yǎng)，在飲食上也需要多加注意，規(guī)律飲食多吃水果蔬菜，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，下面就詳細(xì)的來看看立夏養(yǎng)生都應(yīng)該做些什么
飲食補脾護(hù)心
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。
吃果蔬平心氣
腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節(jié)的水果盡量少吃。
養(yǎng)心臟加午休
立夏以后飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。因此，
更多>>二十四節(jié)氣之中的寒露節(jié)氣已經(jīng)在向我們走來。如今，距離寒露節(jié)氣已經(jīng)很近了，我們是不是應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢?寒露節(jié)氣有著它自己的特點，所以面對這個節(jié)氣，我們應(yīng)該針對它的特點而進(jìn)行養(yǎng)生。那么，到底在寒露節(jié)氣中我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行養(yǎng)生呢?下面小編來為大家解答。
寒露養(yǎng)生
寒露是我國24節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，自每年10月8日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時開始。歷書中曰：“斗指甲，為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露?！薄对铝钇呤蚣狻分幸嘣唬骸?寒露)九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！?/p>
寒露時節(jié)，隨著從西伯利亞南下的冷空氣的勢力逐漸增強，我國大部分地區(qū)的氣候由熱轉(zhuǎn)寒，且變化極快，如果遇到寒潮侵襲，會突然變冷，使得我國東北地區(qū)的一些地方開始出現(xiàn)霜凍。而在江南一帶，寒潮前鋒一過，就會驟然降溫，所以當(dāng)?shù)孛耖g流傳有“寒露腳不露”的諺語。由于寒露節(jié)氣剛好在中秋節(jié)過后不久，故南方民間亦有“中秋過后夜夜涼”的民諺。
寒露
更多>>一、寒露養(yǎng)生膳食
1、大棗蓮子銀杏粥
原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。
做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效:養(yǎng)陰潤肺,健脾和胃。
2、香菇冬瓜球
原料:香菇、雞湯、淀粉適量,冬瓜300克,植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。
做法:香菇水發(fā)、洗凈;冬瓜去皮洗凈,用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱,下姜絲煸炒出香味,入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后,倒入適量雞湯煮開;將冬瓜球下鍋燒至熟時,用水淀粉勾芡,翻炒幾下放入味精,淋上香油,即可出鍋。
功效:補益腸胃,生津除煩。
二、寒露的習(xí)俗有哪些
寒露的習(xí)俗并不太多,除了一些和農(nóng)事有關(guān)之外,影響最大的要數(shù)“登高”,欣賞深秋的美景了。
深秋被許多人稱為是一年中最美的季節(jié),古代和近代都有許多有名的文人留下經(jīng)典詩歌或散文。寒露時,我國
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