關(guān)于寫字養(yǎng)生
2020-12-23白領(lǐng)久坐常不動，比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊，因此要動起來預(yù)防這些疾病找上門。寫字樓里工作節(jié)奏快，所以鍛煉也要簡單易學(xué)且有效，以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操，只要堅持下來，不但可以遠離疾病，還可兼養(yǎng)生之用。
一、梳頭
首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴，通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進局部血液循環(huán)，達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
二、叩頭
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部刺激頭部穴位，能夠調(diào)整人體健康狀況。 全身直立，放松。雙手握空
更多>>如果長時間的寫字手部肌肉沒有得到休息的話是會引起大拇指疼痛的，但是如果是得了大拇指腱鞘炎的話是比較難以治愈的。平時不僅不能干重活，而且還要及時的去醫(yī)院進行治療，也可以試試采用中醫(yī)治療的方式，中醫(yī)相對比較除根，自己平時也要多注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
大拇指腱鞘炎是一種手部肌腱病癥，是指第一掌骨頭部的拇長屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨頭部的屈指肌腱腱鞘炎。拇長屈肌的肌腱在第一掌骨頸部，進入一個由掌骨掌側(cè)的骨溝與鞘狀韌帶所構(gòu)成的狹窄管道。在第一指骨底部及其尺側(cè)的種子骨，分別附著于拇短屈肌的淺頭及深頭，拇長屈肌腱在二者之間通過。兩個肌腱長期與腱鞘摩擦，即可引起慢性炎癥。
病因
可以是受傷、過份勞損(尤其見于大拇指、手、手肘及手指)、骨關(guān)節(jié)炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要長期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)如打字員、鍵盤手、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業(yè)等，都會引發(fā)或加重此病。
更多>>古今中外就有流傳，字跡看出一個人的性格。書寫扁形字體的人有堅定的信心和頑強的毅力，不容易受外界環(huán)境的影響，甚至固執(zhí)己見，愛鉆牛角尖。做事認真、負責(zé)，行事有條理，有計劃，但有時刻板僵化，缺乏彈性。
1.細小字觀察力好
習(xí)慣于寫細小字的人（字體大小在4mm-2mm之間）有良好的觀察力和專注力，辦事認真細心，但過于謹慎小心，警覺性很高，容易受外界環(huán)境的影響，非常在意別人對自己的看法。如果字跡細小，并且越寫越往上，表明書寫者注意力非常集中，喜歡做一些細致的工作，理智、冷靜，善于分析判斷，做事耐心，仔細。注重家庭，以家庭為核心，能自我犧牲、自我奉獻。如果字跡細小，但是越寫越往下，表明書寫者性格軟弱，順從，自信心不強，氣量比較小，多疑多慮，過于在意別人對自己的反應(yīng)。
2.小字不喜歡引人注意
習(xí)慣于于寫小字的人（字體常常在5mm-4mm之間)通常是喜歡內(nèi)省的、不喜歡被別人注意的、謙虛的、樸素的、羞怯的、
更多>>“每日倆蘋果，毛病繞道走”,這是一句中國民諺，英國也有“一日一蘋果，疾病遠離我”的諺語。蘋果美味且有益人體，自古以來就受到人們的贊賞。明代謝肇（ zh）在《五雜俎（zǔ）·物部》記述：“上苑之蘋（png）婆，西涼之葡萄，吳下之楊梅，美矣。”所謂上苑，即是皇家園林。古人在食用蘋果的經(jīng)歷中，就體驗到它具有生津、潤肺、化痰、開胃、耐饑、消暑、除內(nèi)熱、解酒醉等效用。
當(dāng)今之水果中，蘋果是栽培地區(qū)最廣、產(chǎn)量最多的水果之一，與葡萄、香蕉、柑桔并列為世界四大水果。美國農(nóng)學(xué)家、園藝家伯班克考證認為，蘋果是人類最早采食的野果之一。大約公元前兩千年，人類已將野生蘋果樹進行栽培，并逐步改良其品種。蘋果原產(chǎn)于歐洲、西亞、中亞、土耳其等地區(qū)，中華大地也是蘋果發(fā)源地，考古學(xué)者曾在湖北江陵的戰(zhàn)國時代古墓中發(fā)現(xiàn)蘋果種子，因此中國人食用蘋果少說也有2 300年了。
據(jù)公元3世紀北魏的《廣志》記載，蘋果當(dāng)時被稱為“柰（nài
更多>>握筆姿勢對于學(xué)生而言還是很重要的，如果握筆的姿勢不正確，不僅會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)近視等問題，也會間接導(dǎo)致孩子寫的字不夠漂亮，所以在孩子寫字的過程中，家長一定要教導(dǎo)其按照正確的姿勢來寫字。下面，就給大家詳細介紹一下寫字握筆的用力原則、正確的握筆姿勢以及常見的錯誤握筆姿勢。
一、用力原則：
腕、指用力。橫劃：運腕（此時拇、食指均不動）；豎劃：運指（這里說的指頭，指的是只用食指向下按壓）；斜劃：腕指并用。
二、正確握筆姿勢：
筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指應(yīng)較拇指低些，手指尖應(yīng)距筆尖約3厘米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關(guān)節(jié)略彎曲。
—抵二壓三襯托，指實掌虛腕靈活，角度適宜方向正，筆畫輕重細琢磨。
“一抵”是指用中指的指甲根從筆桿的下方將筆從下往上抵住，筆桿留出一寸長的距離，一般是在旋筆刀旋出錐形的根部。
“二壓”是指用大拇指從里側(cè)、食指從外
更多>>辦公室的健康防范
如果你只關(guān)心寫字樓的中央空調(diào)還冷不冷的話，那么你落伍了。
椅子要講究軟硬適中，那些貪圖舒服到恨不得把家里的床搬到辦公室的家伙要小心了。女人坐軟椅子久了頂多就是破壞掉完美的s形曲線，你的問題可就大啦，關(guān)系到你家光宗耀祖的大事情!你的小蛋蛋在軟坐墊的包圍之下完全不能失去了對溫度的調(diào)節(jié)工能。睪丸溫度過高的后果連傻子都能想得出。所以你需要一張硬板凳，那些職位高的人尤其要明白，請不要把你的智商和職位硬搞成反比。
最愛你的眼睛
眨眼
盯著電腦的時候，你大概每分鐘眨眼4次，而正常人每分鐘該眨眼20次。眨眼會保證眼睛保持濕潤狀態(tài)，得了干眼癥當(dāng)然不是什么好事情。
眼藥水
抗疲勞眼藥水和抗生素眼藥水完全是兩回事，前者預(yù)防干眼而后者則導(dǎo)致干眼的發(fā)生。在未患眼疾的情況下你當(dāng)然不需要抗生素。
補充抗氧化劑
維生素a、c、e和礦物質(zhì)鋅與硒是保護你眼睛最好的幫手。那么牛奶、核桃、胡蘿卜、菠菜也是
更多>>如果在寫字的時候突然出現(xiàn)手發(fā)抖的情況，大多數(shù)是不正常的，有可能是特發(fā)性震顫，或者是帕金森疾病，不管是這兩種哪種疾病，一定要及時治療，因為這兩種疾病對人身體的健康都是危害很大的，手抖一般分為生理性和病理性的，病理性的手抖及早治療才能避免病情惡化。
手腳發(fā)抖是什么原因引起的？
第一：首先老年人出現(xiàn)手抖的癥狀可能是由于中風(fēng)引起的，我們都知道，對于老年人來說，中風(fēng)這種事情發(fā)生的幾率是非常高的，所以說如果老年人中風(fēng)了的話，那么即使一句好了，也可能會留下手抖的后遺癥。第二：還有就是如果老年人出現(xiàn)手抖的癥狀的話，很可能是由于神經(jīng)因素受到了挫折，或者說由于受到了什么巨大的刺激而控制不住自己內(nèi)心的情緒，反而造成了手一直在顫抖這樣的癥狀。第三：還有一種可能，就是老年人的手顫抖，可能僅僅是因為一個人失去了能夠承受這樣力量的能力，所以說就不能夠提起重物，那么當(dāng)然就會覺得身體很虛，手就會不停的顫抖，這也是一種比較可靠的 更多>>從中醫(yī)的角度考慮，睡覺是最簡單的養(yǎng)生保健法，如果你睡覺不好，那么，你的體質(zhì)就會受到影響，甚至是發(fā)生疾病。睡覺看似簡單，其實，也是要講究方式和方法的。下面小編給大家介紹了一些睡覺里的養(yǎng)生知識。
老子講一陰一陽謂之道.通俗來講，睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程，是收藏、吸收能量的過程；白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半，缺一不可。
睡覺時間
最佳睡覺時間應(yīng)該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應(yīng)早睡早起。
另外，中醫(yī)理論還認為：膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。膽又為少陽，少陽不升，天下不明.如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質(zhì)量不好，第二天少
更多>>夏季養(yǎng)生是很多人都非常關(guān)注的，對于夏季的飲食是要有所講究的，多吃一些有助健康的食物才能在夏季幫助自己養(yǎng)生，接下來就讓我們一起來了解一下關(guān)于夏季養(yǎng)生的食譜，介紹，希望可以對各位，有所幫助及參考。
木瓜雪耳羹
材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法：把雪耳在清水中泡軟后，清洗干凈了。準備好適量的冰糖和半只木瓜，把木瓜中的籽去掉后切成小塊狀，雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開后轉(zhuǎn)小火一小時。一小時后加入冰糖再蓋上燉半小時。
功效：雪耳不僅能補脾開胃，還能起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品，和木瓜搭配在一起后使得營養(yǎng)更勝一籌。
苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜，雞蛋，鹽。
做法：苦瓜清洗干凈，剖開，去掉瓜瓤和籽，將處理好的苦瓜切細碎盛入容器中，打入雞蛋，加適量鹽拌勻。炒鍋入油，燒熱后倒入苦瓜雞蛋液，翻炒至熟即可。
功效：苦瓜所含的生物堿具有
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