關(guān)于芒種的養(yǎng)生小常識(shí)
2019-10-07關(guān)于一些流傳以久的養(yǎng)生說(shuō)法，一直以來(lái)都是層出不窮，這些是有據(jù)可依還是危言聳聽(tīng)？今天全部告訴你！
不吃早飯易得膽結(jié)石
真相：傳言為真哦。
解釋：因?yàn)榧词共怀栽顼垼惨粯訒?huì)分泌膽汁，造成膽汁堆積容易形成膽結(jié)石。另外，不吃中飯和晚飯也會(huì)容易得結(jié)石。所以，求求，哪怕您再忙，也要記得吃三餐哦，畢竟“人是鐵，飯是鋼”哦~
吃大骨頭湯能補(bǔ)鈣
真相：這條傳言是假的。
解釋：要想補(bǔ)鈣，湯里面的鈣一定要比較多，可是骨頭里的鈣非常難溶解出來(lái)，結(jié)果湯里面出來(lái)的鈣仍然非常少，就連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實(shí)際的補(bǔ)鈣的作用。
電腦前放盆仙人掌能防輻射
真相：大家被騙好多年了吧？這條傳言也是假的。
解釋：經(jīng)輻射檢驗(yàn)儀檢測(cè)，仙人掌并不具備防輻射功效。事實(shí)上，尚未發(fā)現(xiàn)任何一種植物具備防輻射能力。
燒烤時(shí)戴隱形眼鏡遇高溫會(huì)使隱形眼鏡熔化而致盲
真相：假的！
解釋：隱形眼鏡遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象中要堅(jiān)強(qiáng)哦，合格的隱形眼鏡
更多>>櫻桃核是一種對(duì)人們具有保健效果的食物，這種東西不僅可以食用，其實(shí)在使用的時(shí)候也是可以使用櫻桃核做枕頭的。并且最近也是比較火爆，究竟自己怎么樣去制作櫻桃核枕頭呢，究竟徐要什么樣的櫻桃核才符合條件?下面就去看看有關(guān)櫻桃核枕頭制作的養(yǎng)生小常識(shí)介紹吧。
在養(yǎng)生小常識(shí)上，當(dāng)櫻桃核枕頭在制作的時(shí)候，可以取大櫻桃的核，去掉了其中的果肉，將其洗凈晾干，使用的時(shí)候也要將櫻桃堆，將其放在一起使用，且保證這些爛掉的果肉使用了之后，再將櫻桃核洗凈，這樣核會(huì)具有霉味。品種其實(shí)沒(méi)有別的要求，枕頭要保持持干燥不會(huì)有蟲(chóng)，這才能制作出不錯(cuò)的櫻桃核枕頭。
抗貧血促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又
更多>>芒種節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，到了芒種節(jié)氣，預(yù)示天氣將越來(lái)越熱了，芒種時(shí)節(jié)空氣潮濕，天氣濕熱。這時(shí)要注意避免季節(jié)性疾病和傳染病發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。那么芒種要如何飲食呢?芒種飲食要注意哪些呢?下面就來(lái)了解一下。
這個(gè)節(jié)氣人的消化功能相對(duì)較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
唐朝孫思邈提倡常宜輕清甜淡之物，強(qiáng)調(diào)飲食清淡，告誡人們要低鹽、低脂。多吃雜糧，不要過(guò)多食用熱性食物。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。茶類如開(kāi)水、傳統(tǒng)的淡茶水。涼茶類如桑椹茶(桑椹又名桑果，被稱為民間圣果)，桑椹味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、促進(jìn)腸液分泌、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效。
烏梅茶，烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有斂肺、生津等功效。枸杞防暑茶，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補(bǔ)
更多>>老阿姨、佛系養(yǎng)生等的這些詞語(yǔ)在最近流行起來(lái)，最后一批九零后都成年了，所以現(xiàn)在不經(jīng)中老年人甚至一些八九零后都開(kāi)始養(yǎng)起生來(lái)。而秋冬季是干燥的季節(jié)更應(yīng)注意保養(yǎng)，秋季養(yǎng)生也有很多講究，今天就來(lái)教大家一些秋季養(yǎng)生小常識(shí)。
一、秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)——肺
干燥是秋季氣候的一個(gè)特點(diǎn)，所以秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)肺。但如果秋季時(shí)節(jié)身體免疫力下降的話，是很容易導(dǎo)致呼吸道粘膜受到刺激從而抵抗力減弱，就很容易讓人生病。如果患有哮喘或支氣管炎的朋友們，癥狀會(huì)加重。
所以秋季也要注重肺部的養(yǎng)生，因?yàn)樵餆崾紫葧?huì)和肺部有關(guān)聯(lián)，很容易出現(xiàn)干咳無(wú)痰的情況，在兒童群體中尤為明顯。秋季飲食宜滋陰潤(rùn)肺為主，豐富的潤(rùn)肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，這些水果都有著
很好的滋陰潤(rùn)肺效果。
同時(shí)還可以多吃銀耳冰糖粥，蓮子百合粥以及雪梨川貝冰糖羹等，它們都有著止咳化痰作用，還能養(yǎng)肺滋陰。
秋季怎么養(yǎng)肺：秋季想要養(yǎng)肺除了從飲食方面入
更多>>【導(dǎo)讀】：冬季養(yǎng)生小常識(shí)你一定要知道。對(duì)于冬季養(yǎng)生有很多人都存在著一定的誤區(qū)，今天小編就給大家講講冬季養(yǎng)生都有哪些注意事項(xiàng)，冬季養(yǎng)生小常識(shí)讓你知道平時(shí)你的一點(diǎn)小細(xì)節(jié)怎么去注意！
1、不要夜間憋尿
冬天夜長(zhǎng)，有些人就寢后因怕冷而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，這樣做對(duì)身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導(dǎo)致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長(zhǎng)期如此則后果很嚴(yán)重。
2、夫妻生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)特別強(qiáng)調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當(dāng)閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經(jīng)通義》說(shuō)：冬至后陽(yáng)氣始萌，陰陽(yáng)交精，萬(wàn)物氣微，在下不可動(dòng)泄。古人還主張房事應(yīng)春一、
更多>>導(dǎo)讀：小暑節(jié)氣就快到來(lái)，那么小暑養(yǎng)生小常識(shí)你知道嗎？小暑代表著三伏天的到來(lái)，天氣會(huì)越來(lái)越炎熱，那么該如何養(yǎng)生呢？下面小編為您介紹小暑養(yǎng)生小常識(shí)，一起來(lái)看看吧。
小暑養(yǎng)生小常識(shí)
1、忌烈日下運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
2、飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
3、保持心態(tài)平和
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺
更多>>清明是我國(guó)比較重要的一個(gè)節(jié)氣，一般都是在春季。而在清明，大多數(shù)地區(qū)都有著祭祀的習(xí)俗。一方面由于天氣特殊，另一方面由于可能會(huì)憂思過(guò)度，所以很多人會(huì)在清明節(jié)期間，出現(xiàn)一些身體問(wèn)題。所以，在清明節(jié)期間，采取一定的方法來(lái)養(yǎng)生還是比較重要的。下面，就為大家介紹一下清明養(yǎng)生的小常識(shí)！
一、飲食清補(bǔ)為主
清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會(huì)兒陽(yáng)光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，以飲食清補(bǔ)為主。
二、換衣不宜過(guò)早
清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽耍缤頊夭畲?，?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門(mén)上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂春捂也是這個(gè)意思，直到清明過(guò)后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然春捂的過(guò)程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來(lái)
更多>>寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束?！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。我們可以隱約聽(tīng)到冬天的腳步聲，此時(shí)我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生。
早睡早起
寒露過(guò)后晝短夜長(zhǎng)，自然界中的“陽(yáng)氣”開(kāi)始收斂、沉降?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。中醫(yī)認(rèn)為，早睡可順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，早起可是肺氣得以舒展，順應(yīng)時(shí)氣分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。
飲食適宜
寒露過(guò)后，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺生津、健脾益胃為基本原則。適當(dāng)多吃些甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸的食物，如：梨、柿、香蕉；胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳；豆類、菌類；核
更多>>在身體成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程之中，可能會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不可預(yù)知的情況，而這些情況可能會(huì)導(dǎo)致很大的危害。因此我們掌握一些養(yǎng)生保健的小知識(shí)還是很有必要的，今天小編就給大家介紹一下有關(guān)這方面的知識(shí)。
養(yǎng)生保健的方法很多，主要是：
飲食保健。營(yíng)養(yǎng)是維持生命的重要手段，對(duì)身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。更多內(nèi)容可以參考《營(yíng)養(yǎng)與健康》欄目。
起居規(guī)劃。良好的作息習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的前提。早睡早起的作息習(xí)慣能天天養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，同時(shí)能讓自己的各個(gè)臟腑得以休養(yǎng)，這樣的作息習(xí)慣才能真正地得到休息充分，生活會(huì)更健康、更快樂(lè)。這其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像難以入睡、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，出現(xiàn)這種現(xiàn)象說(shuō)明自己心腎不交，應(yīng)及早查體和治療。
運(yùn)動(dòng)，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心養(yǎng)性，包括情緒調(diào)節(jié) 即使對(duì)于疾病，在治療的
更多>>春天已經(jīng)來(lái)到！如何在春季保養(yǎng)自己的身體呢！?下面給大家分享春季養(yǎng)生保健小知識(shí)。
春季養(yǎng)肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。按照中醫(yī)的天人相應(yīng)理論，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以，在春季養(yǎng)生，我們就要緊緊抓住以養(yǎng)肝為主線，春季養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，抓住春季養(yǎng)肝，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽(yáng)平衡，從而真正做到陰平陽(yáng)秘，精神乃治的健壯目的。老中醫(yī)說(shuō)，春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應(yīng)多選用既升發(fā)又富營(yíng)養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚(yú)類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等
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