關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生飲食
2020-05-30芒種時節(jié)空氣潮濕，天氣濕熱。這時要注意避免季節(jié)性疾病和傳染病發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
這個節(jié)氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
唐朝孫思邈提倡常宜輕清甜淡之物，強調(diào)飲食清淡，告誡人們要低鹽、低脂。多吃雜糧，不要過多食用熱性食物。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，易耗氣傷津，故多飲茶。茶類如開水、傳統(tǒng)的淡茶水。涼茶類如桑椹茶(桑椹又名桑果，被稱為民間圣果)，桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生津潤腸、促進腸液分泌、增進胃腸蠕動等功效。烏梅茶，烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有斂肺、生津等功效。枸杞防暑茶，將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。苦瓜蜜茶，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加蜂蜜即可飲用，具有清
更多>>芒種是夏季的第三個節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°。《月令七十二候集解》曰：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣”。意思是說，大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟了，故稱芒種。中醫(yī)認(rèn)為，任何時節(jié)的調(diào)攝起居，都要符合天地之間陽長陰消的規(guī)律。芒種養(yǎng)生亦當(dāng)如此。
?一、芒種時節(jié)天地之間陽氣最旺
芒種節(jié)氣對應(yīng)于十二消息卦的乾卦，乾卦卦象為六陽爻，意味著芒種節(jié)氣是一年中天地之間陽氣最為旺盛的時節(jié)。陽者，動也，健也。乾卦的核心含義是陽之健旺，這也是乾卦的卦德。順應(yīng)天地規(guī)律，我們要把乾陽的健旺之氣表現(xiàn)出來。
在運動上，當(dāng)以“健”為宗旨，增加運動量，使人體陽氣向外浮長而旺盛。此時運動后即使大汗淋漓，亦不用擔(dān)心損陰傷陽，因為順應(yīng)了天地陰陽變化的規(guī)律。而且，運動可以散心神，泄心火，開闊心胸。
再者，一年四季，陽氣春升、夏浮、秋收、冬藏，形成一個圓運動。這個圓運動年年往復(fù)，即是我們的生命循環(huán)。要維持生命不息，就要讓這個圓運動
更多>>小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為濕邪。小滿養(yǎng)生注意健脾化濕為主。下面介紹幾款適合此節(jié)氣的食譜。您不妨閑暇之余親自下廚，享受美味的同時，更促進了身體更健康。
小滿節(jié)氣的由來
二十四節(jié)氣的名稱大多可以直接顧名思義，唯獨小滿咋聽起來有些令人費解。原來，小滿是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿。但還沒有完全成熟，故稱為小滿。
我國古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。是說小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。
小滿正是適宜睡到栽插的時候
南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：小滿不滿，干斷思坎；小滿不滿，芒種不管。把滿用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。因為立夏小滿正栽秧，秧奔小滿谷奔秋，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。華南的夏旱嚴(yán)重與否，和水稻栽插 更多>>
瑜伽這是一種從外國傳進來的保健養(yǎng)生方式，瑜伽這是印度非常有名的鍛煉方式，瑜伽運動的時候會牽引身上的所有肌肉，不僅可以很好的鍛煉身體，而且經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以預(yù)防疾病，達(dá)到強身健魄減肥的功效。中國有著24個節(jié)氣，在每一個節(jié)氣中對于人們的健康影響都是不一樣的，而24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽能夠很好的調(diào)理身體，那么24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽的作用有哪些呢？
24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習(xí)的方法融會貫通地運用到一年中的24個節(jié)氣之中，練習(xí)時結(jié)合每個節(jié)氣的特點，并根據(jù)人體的需要進行練習(xí)，從而使人體充分順應(yīng)節(jié)氣的變化，通過順時養(yǎng)生來達(dá)到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據(jù)24節(jié)氣的變化采用不同的體式進行練習(xí)，其效果明顯，能使練習(xí)者的身心得到快速調(diào)理。
陰陽平衡，從內(nèi)到外變年輕的根本
在調(diào)理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強調(diào)順時養(yǎng)生。
瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧
24節(jié)氣瑜伽主張人體應(yīng)順應(yīng)
更多>>大雪是24節(jié)氣之一，那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生吃哪些食物好呢?下面就來了解一下24節(jié)氣大雪飲食養(yǎng)生推薦。
冬藏需要下功夫
大雪時節(jié)，養(yǎng)生也需要遵循自然規(guī)律，在藏字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡早起，并要收斂神氣，特別在南方，由于天氣處于類似秋季的氣候，更為干燥，要保持肺氣清肅不受秋燥的損害，更需要注意補充水分?，F(xiàn)時早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運動，增強對氣候變化的適應(yīng)能力。
此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
值得一提的是南方此時正是季節(jié)轉(zhuǎn)換，晝夜溫差變化較大，是中風(fēng)易發(fā)作的時節(jié)，患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風(fēng)高危人群，以及曾中風(fēng)已愈的人群，要時刻警惕再次中風(fēng)。體育鍛煉是不可缺少的，可根據(jù)自己的年齡、性別
更多>>3月20-21日是二十四節(jié)氣中的春分。春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。一個分字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方。農(nóng)歷書中記載斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。
春分日是春季九十天的中分點，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區(qū)的越冬作物進入春季生長階段，此時也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對春分有不同的說法：山東有諺語春分日植樹木，是日晴，則萬物不成；湖北有春分有雨家家忙，先種瓜豆后*秧；廣東有諺語春分在前，斗米斗錢。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日由于春分節(jié)氣平
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