宮寒女人養(yǎng)生小常識
2020-05-28導讀：冬季到了，女性朋友們可要牢記女人冬季養(yǎng)生小常識！女人在冬季最容易生病，原因是養(yǎng)生保健沒有做好。今天小編為您介紹女人冬季養(yǎng)生小常識，學會這些方法，讓你美麗少生??！
女人冬季養(yǎng)生小常識
1、注意防寒不受凍
由于女性身體的特殊性，因此，冬季天氣寒冷時，要注意防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出。
2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。
3、早睡早起不熬夜
更多>>導讀：2020冬季到了，女性朋友們可要牢記女人2020冬季養(yǎng)生小常識！女人在2020冬季最容易生病，原因是養(yǎng)生保健沒有做好。今天小編為您介紹女人2020冬季養(yǎng)生小常識，學會這些方法，讓你美麗少生?。?/p>
女人2020冬季養(yǎng)生小常識
1、注意防寒不受凍
由于女性身體的特殊性，因此，2020冬季天氣寒冷時，要注意防寒。2020冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出。
2、吃暖少寒養(yǎng)腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意。楊力建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放
更多>>1、冬藏，并非貓著不動
現(xiàn)在很多人都在討論冬季養(yǎng)生的問題，也有很多女士擔心冬季會增加體重。有人提出《黃帝內(nèi)經(jīng)》當中的說法：春發(fā)、夏長、秋收、冬藏，冬天要無擾乎陽,要閉藏，所以冬天不能在室外運動，也不要運動減肥，要在溫暖的室內(nèi)休息，避風避寒，才能保養(yǎng)陽氣。
同時，冬天多吃點高熱量食物可防寒，長幾斤肉沒問題，等春天再減肥就好了。這些話對不對呢？
俗話說，凡事都要有個度。人類學家考證發(fā)現(xiàn)，5000年前的人類，每日平均體力活動量是現(xiàn)代人的三倍以上。也就是說，古人即便是冬藏,在今天看來，也仍然有相當大的體力活動量。
只不過是少做重體力活而已，絕非每天坐著躺著不動。人們主要靠肌肉運動來產(chǎn)生熱量，如果總是坐著不動，必然難以抵御嚴寒。所以說，即便是冬季，每天在室外做有氧鍛煉半小時到一小時，完全不會違背所謂冬藏的說法。
2、進補，主要是補營養(yǎng)
再說說冬天進補長肉的問題。其實冬天要補的并不是肥肉，而是補內(nèi)臟，
更多>>1、2020夏季女人養(yǎng)生小常識
要晚睡早起。2020夏季養(yǎng)生應該順應自然的變化特點,每天應早起,以順應陽氣之充盈和盛實;晚點入睡,以順應陰氣之不足。而晚睡早起睡眠會有所不足,所以夏天午睡也是2020夏季養(yǎng)生的重點之一。夏天午睡除了補充睡眠之外,還可以是順應人體生理特點的養(yǎng)護所需。通常午睡應該以1小時為佳。
要防曬護膚。2020夏季的紫外線較強,所以2020夏季女性應該預防紫外線對皮膚的損傷,這也是預防皮膚衰老的重要方面。出門在外要戴遮陽帽或打遮陽傘,擦防曬霜等。如果對紫外線較為敏感,建議穿長袖衣物。同時應該注意飲食,例如盡量不吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜等等。
科學飲食。2020夏季時節(jié)女人要切記選擇新鮮的果、菜、肉等食品。飲食要注意飲溫食軟,一次不要吃得太飽,可少食多餐,最好常喝一些綠豆湯、赤豆湯,以防暑清熱,解毒開胃;也可經(jīng)常飲用菊花茶、酸梅湯等飲料,既解暑熱,又爽身提神。
2、20
更多>>：女人春季如何養(yǎng)生？春天女人的肌膚容易干燥，身體容易上火，所以春季養(yǎng)生是非常的重要。那么女人春季如何養(yǎng)生呢？下面總結(jié)了一些女人春季養(yǎng)生小常識，看看吧。
1、春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果，蒲公英可以被當作養(yǎng)肝的極品，一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化，減少壓力，緩解春乏。
2、春天最好禁酒，要多喝果汁，這樣會有效地幫助你排除毒素，讓你的身體更有活力。
3、b族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。所以，春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是b族維生素的疏散和水果，豆芽，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的，草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
5、春天的陽光雖然不強，但是紫外線指數(shù)卻可能不低，女生在外出踏青的時候，一定要用一些防曬品來保護皮膚。
6、春天最適合多做一些運動，激發(fā)已經(jīng)懶惰的肢體的活力。春
更多>>櫻桃核是一種對人們具有保健效果的食物，這種東西不僅可以食用，其實在使用的時候也是可以使用櫻桃核做枕頭的。并且最近也是比較火爆，究竟自己怎么樣去制作櫻桃核枕頭呢，究竟徐要什么樣的櫻桃核才符合條件?下面就去看看有關櫻桃核枕頭制作的養(yǎng)生小常識介紹吧。
在養(yǎng)生小常識上，當櫻桃核枕頭在制作的時候，可以取大櫻桃的核，去掉了其中的果肉，將其洗凈晾干，使用的時候也要將櫻桃堆，將其放在一起使用，且保證這些爛掉的果肉使用了之后，再將櫻桃核洗凈，這樣核會具有霉味。品種其實沒有別的要求，枕頭要保持持干燥不會有蟲，這才能制作出不錯的櫻桃核枕頭。
抗貧血促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又
更多>>女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧。下面向女士們介紹一下關于養(yǎng)生的小習慣。
1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。
2、另外還要記住做一些動作：梳頭(百會穴)，大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，其中的秘訣就是梳頭(不是有個小太監(jiān)李蓮英嗎?他天天給慈禧梳頭。我們沒有小太監(jiān)給梳頭就自己梳)。
3、三天更換枕巾，因為頭發(fā)是很臟的，所以必須勤換枕巾。
4、洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，這里要告訴大家電吹風比吹頭發(fā)更有用的地方：低血糖患者可用電吹風吹腰，月經(jīng)不調(diào)者可以吹后腦勺，再者就是暖丹田(吹肚臍眼)。
5、每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的朋友也許不知道什么是艾葉，端午節(jié)門前插的那種植物。
6、每天敲敲足三里(即膝蓋外側(cè))，不是有那么一句話嗎?
更多>>1、夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰?，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。
2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾I堿、尿素類等苦味物質(zhì)，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。
3、炎熱氣候喝點兒番茄豬肝湯，豬肝補血，而番茄中有大量的維生素d,險些是大西瓜的10倍，且烹飪時也不易遭到粉碎，最適于夏天潤體美顏。
4、夏日飲食豆類當家!炎熱氣候讓人口干舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。
5、空氣溫度升高易使人上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適，此時不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。
6、立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。
7、夏食虬龍蝦不
更多>>老阿姨、佛系養(yǎng)生等的這些詞語在最近流行起來，最后一批九零后都成年了，所以現(xiàn)在不經(jīng)中老年人甚至一些八九零后都開始養(yǎng)起生來。而秋冬季是干燥的季節(jié)更應注意保養(yǎng)，秋季養(yǎng)生也有很多講究，今天就來教大家一些秋季養(yǎng)生小常識。
一、秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)——肺
干燥是秋季氣候的一個特點，所以秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)肺。但如果秋季時節(jié)身體免疫力下降的話，是很容易導致呼吸道粘膜受到刺激從而抵抗力減弱，就很容易讓人生病。如果患有哮喘或支氣管炎的朋友們，癥狀會加重。
所以秋季也要注重肺部的養(yǎng)生，因為燥熱首先會和肺部有關聯(lián)，很容易出現(xiàn)干咳無痰的情況，在兒童群體中尤為明顯。秋季飲食宜滋陰潤肺為主，豐富的潤肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，這些水果都有著
很好的滋陰潤肺效果。
同時還可以多吃銀耳冰糖粥，蓮子百合粥以及雪梨川貝冰糖羹等，它們都有著止咳化痰作用，還能養(yǎng)肺滋陰。
秋季怎么養(yǎng)肺：秋季想要養(yǎng)肺除了從飲食方面入
更多>>【導讀】：冬季養(yǎng)生小常識你一定要知道。對于冬季養(yǎng)生有很多人都存在著一定的誤區(qū)，今天小編就給大家講講冬季養(yǎng)生都有哪些注意事項，冬季養(yǎng)生小常識讓你知道平時你的一點小細節(jié)怎么去注意！
1、不要夜間憋尿
冬天夜長，有些人就寢后因怕冷而長時間憋尿，這樣做對身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，尿液在體內(nèi)積存時間過長，這些有毒物質(zhì)對機體就可能產(chǎn)生有害影響，并可能引起膀胱炎和尿道炎。經(jīng)常憋尿，還可能導致尿痛、尿血和漏尿現(xiàn)象的出現(xiàn)，尤其是女性。
此外，膀胱與輸尿管交界部位活瓣力量比較弱，憋尿會使膀胱內(nèi)壓力驟升而使尿液返流至腎臟，長期如此則后果很嚴重。
2、夫妻生活要節(jié)制
中醫(yī)養(yǎng)生學特別強調(diào)，冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在《遵生八箋》中指出：冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。并引《五經(jīng)通義》說：冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。古人還主張房事應春一、
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