高血壓養(yǎng)生知識(shí)
2019-10-07本文導(dǎo)讀：高血壓是常見(jiàn)的三高病癥之一，那么高血壓患者如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來(lái)了解一下高血壓養(yǎng)生食譜之香菇土雞煲。
高血壓病癥是現(xiàn)在很常見(jiàn)的三高之一，高血壓指的是動(dòng)脈血壓異常增高，患者無(wú)明顯癥狀。高血壓分為兩種，一種是原發(fā)性高血壓，一種是繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓的發(fā)病方式不祥，可能跟遺傳因素有關(guān)系;而繼發(fā)性高血壓發(fā)病的原因大多是由于某種疾病引起的。
高血壓以前在中老年人中的發(fā)病率比較多，但是隨著生活水平的提高，現(xiàn)在高血壓疾病出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，很多年輕人也患上了高血壓。高血壓的病人平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣，合理的飲食有助維持血液的平衡。高血壓患者的飲食要多吃低鹽低脂高鉀類的食物，也要注意補(bǔ)充維生素及微量元素。
高血壓患者食療很關(guān)鍵詞，因此，今天我們也為高血壓患者推薦了一款養(yǎng)生的食譜，這道食譜叫香菇土雞煲，一起來(lái)了解一下具體的做法及食療功效。
香菇土雞煲的做法：
1、食材：
更多>>食用狗肉的六大禁忌
吃狗肉后忌喝茶
狗肉不但肉嫩味香，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量大，增溫御寒能力較強(qiáng)。因此，一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但是，吃狗肉后不要喝茶，以免給身體造成不利的影響。這是因?yàn)?，在狗肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而茶葉中含有比較多的鞣酸，如果吃完狗肉后馬上喝茶，會(huì)使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。
因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
食用狗肉的五大禁忌
狗肉瘦而不膩，香味濃郁，容易被人體消化和吸收。冬令食用狗肉能使虛勞腎虧、脾胃虛寒、氣血不足等狀況得到改善;對(duì)老年人體弱虛寒、胸腹脹滿、采取 膝軟弱、手足不溫、腰膝冷痛，以及腎虛陽(yáng)痿、早泄、遺精、性冷淡、遺尿等尤為有效。不過(guò)狗肉并非人人皆宜
更多>>帶魚大家都吃過(guò)的，味道鮮美，而且價(jià)格上面也不太貴，一般都可以承受。帶魚的做法有很多的，而且不同的做法味道也是不一樣的，帶魚還有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，而且還有預(yù)防疾病的作用哦，下面我們就來(lái)介紹一種簡(jiǎn)單的紅燒帶魚的做法。
紅燒帶魚
材料:
帶魚，了就，紅椒，蔥，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉
做法:
1、帶魚洗凈，取中段，用鹽、料酒腌制20分鐘;
2、把魚段放通風(fēng)處把表皮晾干;
3、起油鍋，油熱后，下入帶魚中火炸成金黃色，撈出控油;
4、鍋里放入一些底油，然后加入紅椒的段爆香，然后放入蔥姜蒜和八角，加入炸好的魚段一起燉。
5、加入一些了解和生抽，放少量的白糖，加入水末過(guò)魚，大火燒開(kāi)以后轉(zhuǎn)成中火燉至。
6、等鍋里的湯基本收汁的時(shí)候加入水淀粉收汁，加入味精和蔥花香菜就可以出鍋了。
紅燒帶魚是一道很普通的家常菜，但是蘊(yùn)含著家庭中的幸福的氛圍，很多人愛(ài)吃帶魚，其實(shí)帶魚是可以有預(yù)防疾病的作用，不
更多>>高血壓患者對(duì)癥用藥固然重要，但是在日常飲食中進(jìn)行合理的膳食搭配，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，也是維持正常血壓不可缺少的一項(xiàng)措施。
高血壓吃什么水果好
高血壓患者多吃一點(diǎn)水果，可以起到一定的輔助治療作用，比較適合高血壓患者食用的水果有蘋果，它可以降低血壓、降低血液中的膽固醇；橘子中含有的尼克酸和維生素c,對(duì)于降低膽固醇和血脂很有幫助；獼猴桃對(duì)于預(yù)防和治療高血壓、降低膽固醇均有效果；富含鉀的香蕉，不但降血壓還有保護(hù)腸道的作用；柿子也是一種防治動(dòng)脈硬化、降低血壓的水果。
高血壓吃什么補(bǔ)品好
近年來(lái)，過(guò)年過(guò)節(jié)，購(gòu)買保健品送給老人漸成時(shí)尚。那患有高血壓的人吃什么補(bǔ)品比較好呢？高血壓患者飲食宜清淡不宜熱量高，宜高蛋白、低脂肪，保健品也要本著這么一個(gè)原則來(lái)購(gòu)買。深海魚油、銀杏葉滴丸、檸檬茶、橘子汁這些保健品都有輕微降血壓、降低膽固醇作用，谷果豆神、卵磷脂含有高蛋白，以上這些補(bǔ)品都比較適合高血壓病人服用。然而保健
更多>>竹筍的價(jià)格很高，往年留下的筍干，泡發(fā)一下，做道養(yǎng)生菜----油爆筍丁，配上微辣的青紅椒，高溫油爆，這樣炒出來(lái)味道很香，配上米飯，吃著超過(guò)癮，老人常吃筍有益降壓控制疾病哦。
【養(yǎng)生菜預(yù)防高血壓油爆筍丁】
主料：筍干200g 、
輔料：油適量、鹽適量、青椒適量、紅椒適量、木耳適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.將筍干泡發(fā)后用壓力鍋壓制成較軟的狀態(tài)。我用的是電壓力鍋，蹄筋檔，如果感到口感一次較硬，可換水后再煮一次。取出后切成小段。
3.青紅椒切成小丁，木耳泡發(fā)后去根撕成小朵。姜切片備用。
4.鍋中放比平時(shí)炒菜略多一點(diǎn)的油，燒熱后放入筍丁爆炒。
養(yǎng)生菜預(yù)防高血壓油爆筍丁
5.再加入黑木耳略炒。
6.放入青紅椒丁。
7.略炒后加鹽調(diào)味即可出鍋。
養(yǎng)生菜預(yù)防高血壓油爆筍丁
小貼士
筍干泡發(fā)時(shí)要經(jīng)常換水，一定要泡軟后再用壓力鍋或其它鍋煮制，推薦壓力鍋，較為省事。
筍干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越，人
更多>>原料
1.主料：牛腱子500克，清湯或水約1500克。
2.配料：當(dāng)歸20克，黃芪30克。
3.調(diào)料：姜、味精、紹酒、精鹽、蒜瓣、醬油各適量。
制作過(guò)程
1.將牛腱子洗凈，放入沸水鍋內(nèi)煮凈血水，撈出切成丁或片;姜切成片;當(dāng)歸、黃芪洗凈。
2.把鍋置火上，加入清湯，燒開(kāi)放入牛肉丁、姜片、當(dāng)歸、黃芪、紹酒，大火燒開(kāi)，改文火慢燉1個(gè)半小時(shí)左右，牛肉熟爛時(shí)，將當(dāng)歸揀出，放入精鹽、醬油再煮一會(huì)兒，放味精，調(diào)好口味即成。
功效
本膳味濃香甜，具有養(yǎng)氣血、防治高血壓的作用，適宜于形體虛弱或妊娠高血壓人群。當(dāng)歸味甘、辛、微苦，性溫。入肝、心、脾經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油與非揮發(fā)油兩大部分，還含有多糖，多種氨基酸，維生素a、b12、e及多種人體必需元素等，具有活血養(yǎng)血、補(bǔ)血、止痛、潤(rùn)腸的功效。對(duì)心肝血虛所致的眩暈心悸、面色萎黃及血虛或血虛而兼有淤滯所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、跌打損傷、腸燥便秘有一定的治療作用。
更多>>【十三種佳果，改善血液循環(huán)】
1、荔枝
荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力; 可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。
2、石榴
降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
3、蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
4、杏
杏可以改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管。
5、獼猴桃
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含va、b、c和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
7、木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。
8、草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，對(duì)高血壓有一定功效。
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人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開(kāi)。《大林寺桃花》白居易
竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知?！痘莩绱航砭啊诽K軾_
思考：何為養(yǎng)生？
有人說(shuō)養(yǎng)生就是保養(yǎng)身體。
有人說(shuō)養(yǎng)生就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽。
黃帝內(nèi)經(jīng)上說(shuō)養(yǎng)生得道的人，必定是依托四時(shí)寒暑之變化而養(yǎng)生，喜怒調(diào)和而安貧樂(lè)道，節(jié)欲飲食而調(diào)陰陽(yáng)，這樣才能外邪不侵，氣血調(diào)暢
呂氏春秋上說(shuō)為“生生之道”，第一個(gè)生是動(dòng)詞提高，第二個(gè)生是名詞生命力
總而言之,今天養(yǎng)生，避免明天養(yǎng)一堆醫(yī)生！
春天，萬(wàn)物生發(fā)，樹的營(yíng)養(yǎng)從根部向枝葉走，嫩芽吐露，人體的氣血也從里面向外走。
春生
違背了春天的時(shí)令規(guī)律，人體的少陽(yáng)之氣就不能煥發(fā)生機(jī)，肝氣就會(huì)因此內(nèi)郁而引起病變；
五臟對(duì)應(yīng)的季節(jié)：春季--肝
一、春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)
在中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論中，肝屬五行之木，春木旺，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣
更多>>所謂排毒，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，指的是將身體里面的廢物排出體外；而西醫(yī)的排毒，就毒素來(lái)說(shuō)，詮釋得更為具體，像內(nèi)在的有尿酸、乳酸等；外在的有汽車尾氣、工業(yè)廢氣；總之它們會(huì)影響到人體正常的生理活動(dòng)和破壞肌體的正常功能。養(yǎng)生，需要排毒，自不必說(shuō)，這里，小編將介紹排毒養(yǎng)生的有關(guān)知識(shí)。
關(guān)于排毒，一句很精辟的話“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是說(shuō)如果今天鼻涕增加，要知道那絕對(duì)是身體在幫助你排毒。只需要思考是什么事情，讓身體不得不流鼻涕？要解決的不是鼻涕，你要解決的是你做錯(cuò)了什么？
本來(lái)人應(yīng)該是兩個(gè)口，第一個(gè)是排便口，第二個(gè)是排尿口，這兩個(gè)口，原本是正常的垃圾通道，對(duì)吧。家里的門，掃地板本來(lái)是要從門里掃出去的。可是如果垃圾很復(fù)雜，來(lái)源很多，必要的時(shí)候，有些就要打開(kāi)窗戶扔出去。如果毒素多的沒(méi)辦法，只有把墻都炸掉。
所以，人的身上不斷的出現(xiàn)這種動(dòng)作，就要明白身體在做什么？
別去阻止而要去支持身體。
腸道是人
更多>>養(yǎng)生，可以說(shuō)是現(xiàn)在全民關(guān)注的一種生活方式。想要養(yǎng)生，那么一定要在生活當(dāng)中落實(shí)。很多的男性朋友因?yàn)槊鎸?duì)巨大的工作和生活壓力，會(huì)改變自己的生活習(xí)慣，讓養(yǎng)生融入到生活當(dāng)中。但是對(duì)于不知道如何進(jìn)行養(yǎng)生的的朋友們來(lái)說(shuō)，日常該如何進(jìn)行呢?下面日常養(yǎng)生知識(shí)大全分享給大家。
為了追求健康的生活方式以及健康的身理狀況，“養(yǎng)生”已經(jīng)成為人們時(shí)刻關(guān)注的潮流。而事實(shí)上，養(yǎng)生可以說(shuō)是一項(xiàng)落實(shí)到日常生活中的“事業(yè)”，必須持之以恒，從細(xì)微之處出發(fā)。尤其對(duì)于粗枝大葉的男性來(lái)說(shuō)，男性養(yǎng)生知識(shí)大全的介紹就顯得尤為必要。
男性養(yǎng)生知識(shí)大全包括衣食住行、行為方式、生活習(xí)慣等等，一下就和大家交流分享一下相關(guān)知識(shí)。
1.肚子餓的時(shí)候切忌硬挺
胃病是現(xiàn)代職業(yè)人常見(jiàn)的身體疾病。人們常常存在這樣的誤區(qū)：挺過(guò)去之后就不餓了。確實(shí)，但是這對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)是一種消耗性的消極行為。腹痛、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的后果。長(zhǎng)此以往還會(huì)引發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重
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