婦女養(yǎng)生
2020-12-23網(wǎng)站上有很多熬夜族，為了工作，為了生計(jì)，辛苦的工作，現(xiàn)收集一些關(guān)于熬夜的保健知識(shí)，希望對(duì)大家健康有幫助。
熬夜族的飲食保健
夜工作者要供給充足的維生素a，因維生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動(dòng)強(qiáng)度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。動(dòng)物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對(duì)于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健?
生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會(huì)，沒有熬過夜的人是幸運(yùn)的人。熬夜會(huì)使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對(duì)視力、腸胃及睡眠都造成影響。那么，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢?
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的主管營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，維
更多>>婦女病種類都有哪些?現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有了性生活的女性來說，是很容易患有婦女病的，而且因?yàn)楹芏嗟膵D女病的癥狀很相似，很難以區(qū)分，致使很多人在患病初期很難辨別疾病，那么婦女病有哪些呢?一起來了解了解婦女最常見的疾病。
疾病一：宮頸糜爛
女生的宮頸是一個(gè)審計(jì)組囘織分布極少的器官，患者得了輕微的炎癥狀和糜爛往往沒有任何感覺，所以宮頸糜爛經(jīng)常是在做婦科體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)的。
宮頸糜爛很難修復(fù)，從而導(dǎo)致從i度逐漸發(fā)展到ii度、iii度。i度以上的宮頸糜爛不僅給女生帶來了長(zhǎng)期的痛苦，更主要是嚴(yán)重地影響了懷囘孕和生育。如長(zhǎng)期得不到修復(fù)，最終炎癥會(huì)侵入子宮形成子宮囘內(nèi)膜炎、盆腔炎、附件炎，極個(gè)別女生會(huì)發(fā)生癌變，而形成宮頸癌。
疾病二：子宮肌瘤
子宮肌瘤分為三種：肌壁間肌瘤、漿膜下肌瘤、黏囘膜下肌瘤。
子宮肌瘤的發(fā)病原因雖然尚不明確，但是一般與女生的子宮發(fā)病部位j部雌激素過高有主要關(guān)系。另外生育期的內(nèi)分囘泌失調(diào)，過多
更多>>我們常常說的“瘦人”，是指體質(zhì)瘦弱者，其體重低于正常體重的20%。正常體重的計(jì)算方法是：體重（千克）＝[身高（厘米）－110]×0。9。（注：在±10%屬正常）
瘦人類似于中國(guó)醫(yī)學(xué)所說的“陰虛”、“血虛”體質(zhì)之人，其體質(zhì)特點(diǎn)是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)——精、血、津液的嚴(yán)重不足，而精、血、津液的虧損，會(huì)影響人體的正常生命活動(dòng)。因此，必須高度重視體瘦的危害性。即使是對(duì)于老年人來說，也并非“千金難買老來瘦”。不管是胖人，還是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些體重最輕、身體最瘦的人，其壽命也最短。瘦人的體質(zhì)特點(diǎn)：時(shí)?？谠镅矢?，手足心熱，午后面色潮紅，睡眠少，大便干，小便黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)少，舌紅少苔。
瘦人如果想要增肥就應(yīng)該注意的保健知識(shí)：
一、飲食調(diào)理
基本原則是既要營(yíng)養(yǎng)充足，又要易于消化。之所以要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，是因?yàn)轶w瘦本身就是營(yíng)養(yǎng)不良所造成的。這里所說的營(yíng)養(yǎng)豐富是指能
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時(shí)期，這時(shí)候的少男少女都逐漸的初長(zhǎng)成人，身體及心理都會(huì)發(fā)生改變，很多的一些性保健知識(shí)也是需要掌握的。
青少年時(shí)期是男性發(fā)育的主要的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定不要忽視青年男性性保健，以免不當(dāng)?shù)谋＝〗o我們的患者造成嚴(yán)重的傷害。
忌早戀及過早有性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。
忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。
忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是 更多>>
身體健康的育齡婦女均可使用避孕藥，但有下列情況時(shí)不宜使用。
1、避孕藥中的雌激素能使體內(nèi)水、鈉潴留，加重心臟負(fù)擔(dān)，因此，心臟病伴心功能不良的人不能使用。
2、避孕藥可使乳汁分泌減少，并降低乳汁質(zhì)量，避孕藥還能進(jìn)入乳汁，所以哺乳期婦女不宜使用。
3、甲狀腺功能亢進(jìn)的婦女，在沒有治愈前，最好不要使用避孕藥。
4、少數(shù)人用藥后血壓升高，所以高血壓的婦女應(yīng)慎用。
5、長(zhǎng)期服用避孕藥可使子宮內(nèi)膜呈萎縮狀態(tài)，故月經(jīng)過少者盡量不要長(zhǎng)期服用。
長(zhǎng)服避孕藥對(duì)性功能的影響
長(zhǎng)期服用避孕藥對(duì)婦女的性功能會(huì)不會(huì)有影響，這是人們十分關(guān)心的問題。有些婦女服用避孕藥后性功能有所增強(qiáng)'另一些婦女表現(xiàn)為性欲減退。然而，絕大多數(shù)婦女使用避孕藥后，對(duì)性欲并無影響。
避孕藥對(duì)性功能產(chǎn)生的影響，常常是由生理因素和心理因素造成的。有不少婦女服避孕藥后，宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，陰道潤(rùn)滑，加之痛經(jīng)減輕，月經(jīng)規(guī)則，經(jīng)血減少等，均有利于
更多>>足部養(yǎng)生小妙招
踮腳走路靈活關(guān)節(jié)
分別利用腳尖、腳跟、腳外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)來走路，可以起到鍛煉小腿肌肉，增強(qiáng)小腿肌肉力量的作用，同時(shí)還能鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，降低出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的幾率。
對(duì)于初學(xué)者來說，我們建議用手扶著固定的物體來進(jìn)行練習(xí)，等到熟練了之后再慢慢的放開自行練習(xí)，以防不小心摔傷了。
活動(dòng)腳趾增強(qiáng)腸胃功能
中醫(yī)理論上講，胃神經(jīng)通過腳趾的第二和第三趾之間，管理脾胃的內(nèi)庭穴也位于腳趾的部位。
腸胃功能不好的人可以經(jīng)常活動(dòng)腳趾，比如練習(xí)用腳趾抓地，或是用第二和第三個(gè)腳趾夾東西。
經(jīng)常這樣練習(xí)，便可以增強(qiáng)腸胃的功能，改善便秘、腹瀉以及消化不良等情況。
更多>>人最容易受到侵害的地方就是有關(guān)，大部分人的身體疾病都和口腔有關(guān)。呼吸與吃飯都離不開口腔，口腔細(xì)菌過多會(huì)使嘴巴潰爛，而嚼了過多的檳榔就會(huì)換上口腔癌?？谇坏男l(wèi)生知識(shí)并不是只有兒童學(xué)習(xí)，成年人其實(shí)更不注意口腔衛(wèi)生，很多高危的口腔疾病都是成年患者居多，具備一定的這方面知識(shí)是是很有必要的。
一、怎樣預(yù)防齲齒？
1、每天至少徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。
3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。
4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：少吃奶糖、巧克力、甜點(diǎn)心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，并盡量在正餐前后進(jìn)食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查和維護(hù)。
二、牙周病的自我察覺
⑴近來刷牙時(shí)刷毛上有血跡，咬物時(shí)食物上有血跡，說明開始有牙齦炎。
⑵牙齒不松動(dòng)，但牙齦紅腫，一碰就出血，說明有牙齦炎。
⑶牙齒有不
更多>>氣溫和濕度等的變化尤其會(huì)導(dǎo)致身體不適，更是需要在此時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)養(yǎng)，今天就為大家介紹一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方劑婦女養(yǎng)營(yíng)丸的做法,希望能在大家需要的時(shí)候起到的效果。
【處方】熟地黃8兩，二泉膠8兩，香附（制）8兩，全當(dāng)歸4兩，黃耆4兩，杜仲4兩，于術(shù)5兩，茯苓3兩，白芍藥3兩，砂仁2兩，川芎2兩，陳皮2兩，益母膏2兩，艾絨（炒）2兩，甘草（炙）1兩。
【制法】上為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
【功能主治】婦女陽虛陰弱，經(jīng)水不調(diào)，帶下淋漓，經(jīng)閉腹痛，飲食少思，面黃發(fā)脫，肌體消瘦，久不受胎，及經(jīng)水不止，一切血證。
【用法用量】每服3-4錢，熟湯送下。
【摘錄】《中國(guó)醫(yī)學(xué)大辭典》
上面就是關(guān)于婦女養(yǎng)營(yíng)丸的一個(gè)功效介紹，從這些介紹我們就可以了解到，婦女養(yǎng)營(yíng)丸確實(shí)可以幫助我們解決一些疾病的困擾，但是要注意絕對(duì)不能夠盲目服用。
更多>>對(duì)于很多剛剛步入婚姻殿堂的小年輕夫妻來說，還沒有打算要孩子的計(jì)劃。那么在此時(shí)作為女性朋友就要掌握一些避孕的方法，計(jì)算運(yùn)用掌握安全期避孕對(duì)身體的健康保護(hù)來說更好，沒有任何的副作用?？墒怯泻芏嗟呐耘笥讯疾惶@方面的知識(shí)，也不知道安全期的計(jì)算方法是什么？接下來小編就為大家詳細(xì)的來講一講吧！
安全期是指通過各種計(jì)算方法推算出排卵期，并且在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。常用的安全期計(jì)算方法有日歷法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、陰道分泌物觀察法、排卵測(cè)試儀監(jiān)測(cè)法等等，以上幾種安全期計(jì)算方法合并使用才能有效提高避孕效果。因?yàn)橛绊懪怕训囊蛩剌^多，日歷法的有效率僅為80%左右。人們口口相傳的“前七后八”或“前三后四”都不是可靠的安全期算法。計(jì)算方法折疊編輯本段日歷法折疊如月經(jīng)周期一直準(zhǔn)確，排卵可能在月經(jīng)來潮后的第14天，卵細(xì)胞排出后，大約能存活2-5天，精子進(jìn)入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天
更多>>現(xiàn)在大家的生活水平是否在不斷的提高，越來越多的人也想延長(zhǎng)自己的壽命，來多享受一下這個(gè)精彩的世界給自己帶來的快樂，因此如何做到一個(gè)日?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健就是很多人所關(guān)心的問題，根據(jù)大家的要求，我今天就給大家就養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些做一個(gè)全面的解釋，希望大家在聽了過后能和我做一個(gè)交流互動(dòng)。
養(yǎng)生保健的雙重效用
運(yùn)用養(yǎng)生保健不僅可以醫(yī)治疾病，還可以起到健身防病的作用。通過按摩增大人體肺活量，鍛煉心肌的儲(chǔ)備力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝物的排出，從而使身體素質(zhì)得到增強(qiáng)。自我養(yǎng)生保健還可以說是一種健身運(yùn)動(dòng)，通過神經(jīng)反饋，可使大腦功能得到改善和加強(qiáng)。軀干部和上肢肌肉群增大了運(yùn)動(dòng)量，從而改善了氣血循環(huán)而達(dá)到健身。按摩時(shí)針對(duì)某些慢性病以及受術(shù)者的不同職業(yè)、不同體質(zhì)，采用相應(yīng)的手法，不僅有助于治療，還可以達(dá)到促進(jìn)健美的作用。通過多年來臨床實(shí)踐證明，經(jīng)常按摩頭部可增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，代謝增強(qiáng)，保持頭發(fā)色澤黑亮，增強(qiáng)頭皮的抵
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