防暑降溫的養(yǎng)生方法
2020-12-18隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天里，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調(diào)，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節(jié)。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
隨著氣溫一天比一天高，夏季也走到了我們身邊。夏天里，人們最喜歡做的就是吃著冰西瓜，吹著空調(diào)，躺在涼席上來度過這個隨便動一下都會滿身汗的季節(jié)。不過，夏季防暑降溫可得注意方式哦，如果因為貪圖一時的涼快讓身體惹來了病痛，落下了病根，那可就大大的不值得啦。
一不宜：空調(diào)大開冷風(fēng)吹
二不宜：電風(fēng)扇直吹人體
在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。
四不宜：貪食冰凍西瓜
五不宜：大汗淋漓后洗冷水澡
盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許
更多>>人總有感冒發(fā)燒的時候，發(fā)燒很難受，我們得先把溫度降下來才行，一般主要不是高燒程度的發(fā)熱而我們都可以采取物理降溫的方法，安全有效無副作用，下面一起來看看發(fā)燒用什么方法降溫吧。
【物理降溫的方法】
1、開空調(diào)
開空調(diào)可以調(diào)節(jié)家居溫度趨于一個舒服的范圍，如果是冬天的時候發(fā)燒，我們就可以將空調(diào)適當(dāng)調(diào)高一點，讓室內(nèi)溫度保持在24℃～26℃之間，然后身上的衣物少穿一些，這樣可以幫助體內(nèi)散熱，有助于退燒。同理，夏天天氣炎熱，如果發(fā)燒的話，就應(yīng)將室內(nèi)的空調(diào)開低一些。
2、溫水擦拭身體、溫水浴
可用低于體溫的溫水擦拭頭頸、四肢、腋窩、腹股溝等部位，可以散熱降溫。
有的人喜歡擦拭酒精來退燒，需要注意的是敏感體質(zhì)的人不要嘗試此方法，還有小孩不適合用酒精擦拭降溫，因為酒精發(fā)揮作用太快了反而會有反作用。
3、被子蓋薄一點
發(fā)燒的時候人容易出汗，在晚上睡覺的話，不適合蓋太厚的被子，不然身體的熱量散不出去，體溫會更難
更多>>冷飲是酷暑的夏天必備的食物，來一杯爽口的冷飲簡直不要太幸福呀。但是對于孕婦來講，冷飲是否就不能吃了呢?孕婦能吃冷飲嗎?夏季孕婦同樣要從飲食方面預(yù)防暑熱，那孕婦如何正確防暑降溫呢?一起來了解下。
孕婦能吃冷飲嗎?
孕婦能適當(dāng)吃冷飲，但千萬不可以吃的太多。
目前并沒有說吃冷飲導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的問題，不過吃太多冷飲的話對孕婦的腸胃刺激蠻大的，影響腸胃健康，有的還會引發(fā)腹瀉等問題，這就不大好了。所以冷飲可以吃，但一定不可多吃，畢竟對孕婦自身的體質(zhì)影響不好。
孕婦如何預(yù)防中暑呢?
1、飲食調(diào)理。
在夏季，人的腸胃消化功能更差，所以飲食方面最好以溫軟易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜，多吃新鮮的蔬菜和水果，另外飲食方面可以搭配一些清熱去火食物，像絲瓜、綠豆等食物，都是能去火消暑的。另外，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
2、生活有規(guī)律。
孕婦的作息生活一定要保持規(guī)律，不可熬夜過度勞累。晨起后，適
更多>>夏季養(yǎng)生之防暑降溫常識
1、夏季少吃多餐：
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、夏季吃辛辣食物：
醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、夏季溫水沖澡：
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；
4、夏季多喝水：
醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、夏季避免劇烈運(yùn)動：
劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；
6、夏季使用冰袋：
可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；
7、夏季選好枕具：
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、夏季多喝菊花茶：
菊花茶能夠降溫醒腦；
9、夏季勤涼水沖手腕：
每隔
更多>>導(dǎo)讀：6月21日，夏至。在我國的傳統(tǒng)中，夏至是一個非常重要的節(jié)氣，從這一天開始，天氣逐漸炎熱，至伏天，人們食欲不振，開始消瘦，即枯夏。在時令飲食方面，我國各地都有著各自的傳統(tǒng)。
傳統(tǒng)夏至 飲食有講究
江蘇夏令飲食有三鮮：地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和咸鴨蛋。
浙江杭州喜吃烏飯，據(jù)傳說是紀(jì)念戰(zhàn)國龐涓。浙江建德民謠說：立夏日，吃補(bǔ)食。說明夏至補(bǔ)食從立夏就開始了。一般都吃紅棗燒雞蛋和黃芪燉雞，以滋補(bǔ)身體，為投入緊張的秋季農(nóng)業(yè)勞動做準(zhǔn)備
廣東有喜吃狗肉之習(xí)。俗語說：夏至狗，沒啶走(無處藏身)。夏至殺狗補(bǔ)身，使當(dāng)天的狗無處藏身，但不能在家宰殺，要在野外加工。
北京流行有頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。
蘇州立夏節(jié)喝七家茶，小孩要吃貓狗飯。同時多飲食涼粉、酸梅湯，服用冰塊。
此時又是瓜季，人們坐在瓜棚下乘涼，品賞西瓜。西瓜、苦瓜都是清熱消暑食品，是夏至
更多>>1、防暑降溫水劑藥品
1.1、防暑降溫藥品之藿香正氣水
藿香正氣丸(水)具有芳香化濁、扶正祛濕的作用,除能治療胃腸感冒、中暑外,還能扶正氣、化邪濁,提高人體免疫力。如果因不慎多食生冷油膩的食物,而出現(xiàn)了腹痛腸鳴、大便稀溏、水瀉而無膿血或有惡心、嘔吐、發(fā)燒等癥狀,喝1支藿香正氣水,可使腹中溫暖、疼痛緩解。
1.2、防暑降溫藥品之金銀花露
金銀花露是以金銀花為主制成的具有清熱解毒功效的中成藥劑,氣味清香,甘涼潤口,是中醫(yī)飲劑中最著名的品種之一。金銀花性寒味甘,有生津、止渴、清熱、散風(fēng)、解表等功效?？诜?一次60～120毫升,一日2～3次。
2、防暑降溫丸類藥品
2.1、防暑降溫藥品之無極丸
無極丸由甘草、石膏、牛黃、冰片、薄荷腦、丁香、白豆蔻、滑石粉、肉桂、砂仁、人造香、糯米(蒸熟)等組成?？梢郧鍩犰钍?避穢止嘔。用于中暑受熱,嘔吐惡心,身燒煩倦,頭目眩暈,傷酒傷食,消化不良,水土不服,暈車暈
更多>>幼兒2020夏季防暑降溫方法
1、多喝白開水,適量飲用綠豆湯。白開水:純凈的白開水最容易解渴,它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能,尤其是夏天,寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫,還能補(bǔ)充丟失的水分,是最安全的補(bǔ)水選擇。綠豆湯:綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效,是非常適合2020夏季的飲品。值得注意的是,寶貝要適量飲用綠豆湯,過量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
2、巧吃降暑瓜果。2020夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì),需要注意的是,剛從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜,最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。這是因為在冰箱里冰過的水果,寒性太大,容易傷及寶貝脾胃。其他瓜果還有:黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。
3、清涼寢具不可少,最好用草席或亞麻席。涼席、涼枕這些在2
更多>>導(dǎo)讀：夏季如何防暑降溫？炎熱的夏季，走出去就像一個大烤爐，讓人非常煩躁，如果身體虛弱者，更會造成中暑現(xiàn)象。那么夏季如何防暑降溫呢？今天，小編就給大家介紹下夏季如何防暑降溫，讓大家清涼一夏。
在夏天我們常常都會帶著空調(diào)房間里面不出去，可是時間久了也是不利于我們身體健康的。那么我們應(yīng)該怎樣擺脫空調(diào)后怎天來度過這個炎熱的夏季呢？下面我們開看看9個小妙招吧。
夏季如何防暑降溫
1、掛上濕窗簾
當(dāng)戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2、涼水當(dāng)噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
3、自制小空調(diào)
如果室內(nèi)的空氣太熱的話，我們就需要在電風(fēng)扇面前放一個冰。這時候隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，風(fēng)扇吹
更多>>1、防暑降溫小常識之穿衣原則
穿上要盡量穿得少一些,由其是盡量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那么建議你不要穿黑色素的衣服了,因為黑色的衣服是最吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。
2、防暑降溫小常識之飲食降溫
飲食上要盡量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水腫,利尿功效的食物,多吃應(yīng)季的蔬菜水果,多喝湯,多吃一些如綠豆粥,荷葉粥,這類的養(yǎng)生粥,如果胃口實在不好的話,則可多喝些湯湯水水的,可多吃些水果,如楊梅,西瓜,這類水果對降溫都有幫助的,當(dāng)然了如果腸胃功能夠好的話,可適當(dāng)?shù)某孕┍?zhèn)類的食物。
但是這里的補(bǔ)充水份,并不是說讓你去喝飲料,像一些碳酸飲料,冰鎮(zhèn)的啤酒,這些雖然能讓人第一時間有降溫的功效,但是過后會引起更多的水份流失,更不利于人的降溫。
3、防暑降溫小常識之洗溫水浴
很多人認(rèn)為用冷水“沖涼”讓人更舒服,又能起到降溫的作用。但
更多>>夏季酷暑難耐，對于在工廠上班的人來說，是非常煎熬的，因此工廠的防暑降溫是大家比較關(guān)心的問題，一般情況下，白領(lǐng)或者是辦公室工作的人通常是不用擔(dān)心夏季炎熱的，基本上夏季這類人工作的話基本上都是冬暖夏涼的，那工廠的工人們要怎樣防暑降溫呢？下面介紹工廠防暑降溫措施。
工廠防暑降溫措施
1.在高溫天氣也對于工作的時間和強(qiáng)度做出調(diào)整，在室外氣溫超過了三十七度的時候，也嚴(yán)禁讓工人們在戶外進(jìn)行工作，防止中暑的情況發(fā)生，相應(yīng)按照溫度來調(diào)節(jié)工作的時間。
2.注意補(bǔ)充水份，應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
3.午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
4.金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀
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