兒童養(yǎng)生湯水
2020-12-23秋季正是兒童補(bǔ)鈣時(shí)候，吃些營(yíng)養(yǎng)食譜益于成長(zhǎng)發(fā)育，還能提高免疫力，遠(yuǎn)離秋季疾病，今天給寶寶做道補(bǔ)鈣鮮湯水餃，蝦仁、青菜做配菜，適量就好，可以解油膩，還能清熱祛火，不用擔(dān)心秋季上火問(wèn)題。
【兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃】
主料：餃子8個(gè)、鮮蝦8個(gè)、青菜6棵、
輔料：油適量、胡椒粉適量、鹽適量、蒸魚(yú)豉油適量、芝麻油適量、
步驟：
1.將青菜用鹽水浸泡，再用清水不斷沖洗干凈。
2.將鮮蝦去頭、去殼、去蝦線，取蝦肉，洗干凈，瀝干水分，加入胡椒粉、鹽腌10分鐘。
3.準(zhǔn)備好水餃。
4.鍋里加水，煮沸，放入水餃，再次煮沸。
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
5.放入青菜，煮沸。
6.加入鮮蝦。
7.大火煮沸2分鐘左右。
8.加入適量鹽。
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
9.加入適量蒸魚(yú)豉油。
10.美味的鮮湯水餃就做好啦~
兒童補(bǔ)鈣食譜鮮湯水餃
小貼士
1、青菜一定要用鹽水浸泡，再用流動(dòng)水清洗干凈。
2、煮水餃不宜煮太久，否則蝦和青
更多>>本文導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱，暑為陽(yáng)邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補(bǔ)，解除暑氣，對(duì)夏天養(yǎng)生大有裨益?，F(xiàn)在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。
原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：清熱，降血壓。
養(yǎng)生常識(shí)：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內(nèi)將毒素排出。
金銀甘草茶
原料：金銀花、金石斛各10 g，甘草6 g。
做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>
功效：清熱解毒，可治尿道感染。
養(yǎng)生常識(shí)：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤(rùn)作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。
菊芍飲
原料：菊花、金銀花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙
更多>>一、秋分養(yǎng)生保健湯水
1、青蘿卜陳皮煲鴨湯
材料:青蘿卜600克、陳皮1/4個(gè)、光老鴨1只(約600克)、生姜2~3片。
烹制:青蘿卜去皮、洗凈、切厚片;陳皮浸泡,去瓤;光老鴨切去尾部及去腳,去內(nèi)臟。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),先用武火煲沸后,改為文火煲約兩個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用,青蘿卜、鴨肉可撈起拌入醬油供佐餐用。
推薦理由:青蘿卜陳皮煲鴨湯具有清肺熱、潤(rùn)咽喉的功效。青蘿卜為蘿卜一個(gè)種類(lèi),性微涼,味甘、辛,功能健胃消食,止咳化痰,順氣利尿、清熱解毒;陳皮性平,味甘、酸,具調(diào)中、祛滯、消痰、宣通五臟的功效;老鴨性平、微寒涼,味甘、咸,具滋陽(yáng)補(bǔ)虛、利尿消腫的作用。
2、玉竹百合瘦肉湯
材料:玉竹、百合(中藥店均有售)各30克,豬瘦肉300克,生姜2~3片。
烹制:玉竹、百合用清水洗凈,稍浸泡;豬瘦肉亦用清水洗凈,整塊不用刀切;
更多>>夏季天氣炎熱，暑為陽(yáng)邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補(bǔ)，解除暑氣，對(duì)夏天養(yǎng)生大有裨益。現(xiàn)在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。
薄荷綠豆湯
原料：薄荷5 g，薏仁30 g，綠豆60 g，冰糖1～2大匙。
做法：薏仁、綠豆均洗凈，泡水3小時(shí)備用。鍋中倒入800 ml水，加入薏仁及綠豆以中火煮開(kāi)，改小火熬煮半小時(shí)，加入薄荷、白糖繼續(xù)煮5～10分鐘，盛入碗中即可食用。
功效：清熱解毒，改善青春痘。
養(yǎng)生常識(shí)：綠豆有清熱解毒的功效。
苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開(kāi)水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：清熱，降血壓。
養(yǎng)生常識(shí)：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內(nèi)將毒素排出。
綠豆銀耳湯
原料：綠豆60 g，銀耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。
更多>>秋季養(yǎng)生，女性朋友們總是喜歡用護(hù)膚品、化妝品來(lái)保養(yǎng)自己的皮膚。今天，小編告訴你用食療法來(lái)調(diào)理皮膚，做到美容養(yǎng)顏的療效。你想知道如何制作秋季養(yǎng)生湯嗎?
秋季進(jìn)補(bǔ)，不但可以將夏季消耗的能量補(bǔ)充回來(lái)，還可以做好迎接冬季的準(zhǔn)備。特別是平日里已經(jīng)是體質(zhì)較為虛弱的女性，秋季進(jìn)補(bǔ)不定不能錯(cuò)過(guò)。五行養(yǎng)生湯 增強(qiáng)抵抗力擊退病魔
哪些食物適合秋季進(jìn)補(bǔ)呢?
秋季多吃核桃、芝麻
核桃有強(qiáng)身健腦、養(yǎng)顏益容的功效。黑芝麻中有豐富的胱氨酸和維生素b和e可以增加皮脂的分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩，是美容養(yǎng)顏不可多得的食物。
芝麻和核桃一起食用可以營(yíng)養(yǎng)大腦、延緩衰老。滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并且有迅速補(bǔ)充體力的功效。女性不妨可以將核桃和黑芝麻研碎之后，按照一定的比例混合然后食用，堅(jiān)持食用對(duì)于用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、皮膚干燥等問(wèn)題都有明顯的療效。 秋季養(yǎng)生多吃鴿肉、羊肉、海參、淡菜。
鴿肉中含有豐富的血紅蛋白，其所含的蛋白質(zhì)含量比豬肉要高
更多>>立春后，許多人都嗅到了春的氣息，太陽(yáng)暖洋洋的，風(fēng)兒也變得柔柔的，于是，不少人就急著脫掉了厚重的冬衣。冬春交替的時(shí)候溫差大、氣候變化快，而孩子身體的適應(yīng)能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康。
但在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要適時(shí)減衣、添衣，以免孩子出汗后受涼，孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。家長(zhǎng)應(yīng)常帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，呼吸新鮮空氣，讓孩子奔跑、玩耍，增強(qiáng)體質(zhì)。
一、春捂
春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡季節(jié)，氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸生、陽(yáng)寒未盡，時(shí)常有冷空氣活動(dòng)，天氣多變且晝夜溫差大。
春季許多疾病的發(fā)生與病毒、細(xì)菌感染有關(guān)，發(fā)病與否很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)及起居調(diào)適。
二、幼兒春季飲食與營(yíng)養(yǎng)
春天是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細(xì)菌易侵蝕幼
更多>>夏季天氣炎熱，暑為陽(yáng)邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補(bǔ)，解除暑氣，對(duì)夏天養(yǎng)生大有裨益。現(xiàn)在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。
苦瓜蜜茶
原料：苦瓜干15g，蜂蜜1大匙。
做法：苦瓜干放入杯中，沖入300ml開(kāi)水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效：清熱，降血壓。
養(yǎng)生常識(shí)：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內(nèi)將毒素排出。
金銀甘草茶
原料：金銀花、金石斛各10g，甘草6g。
做法：把上述原料洗凈備用。鍋中倒入600ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘?jiān)纯娠嬘谩?/p>
功效：清熱解毒，可治尿道感染。
養(yǎng)生常識(shí)：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤(rùn)作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛癥狀。
菊芍飲
原料：菊花、金銀花各1
更多>>中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊推薦大家：可以用來(lái)煮水制成湯飲的食材很多，不同的食材煮水食療作用不同，常見(jiàn)的可以分成以下四類(lèi)。
一是豆類(lèi)：
包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，還能起到降血壓、降血脂的作用。綠豆熬湯時(shí)，綠豆剛開(kāi)花時(shí)，清熱效果是最好的。體質(zhì)虛弱、腎功能不好、脾胃虛寒的人不適合喝。將綠豆煮爛或加入適當(dāng)?shù)霓踩?、米，能減輕其寒涼性。
赤豆（即紅豆）性味甘、平，有利水除濕、消腫解毒的效果，還能促進(jìn)通便排尿，因此有水腫或者便秘的人，可以將赤豆與冬瓜搭配煮水喝。
黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目的功能，因此有腎虛體弱、身面浮腫、關(guān)節(jié)不利的適合飲用黑豆湯。同時(shí)，黑豆湯含有豐富的維生素e，常喝能起到滋養(yǎng)肌膚、烏黑秀發(fā)的作用。
二是糧谷類(lèi)：
常用的是薏米、谷殼。薏米性涼、味甘，可用于治療水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等，還能起到降血糖、血壓和美白祛斑的作用。煮薏米水時(shí)可
更多>>炎炎夏日后，我們迎來(lái)了涼爽秋日，相信大家已經(jīng)感受到早晚溫差給人帶來(lái)的清涼感。當(dāng)然，秋季也是養(yǎng)生最好的季節(jié)，今天，小編教你如何在秋季養(yǎng)生，一起來(lái)學(xué)習(xí)下簡(jiǎn)單養(yǎng)生湯制作吧!
秋季養(yǎng)生，預(yù)防為主。在干燥的季節(jié)，一定要記得多喝水，吃清淡的食物，如粥、豆?jié){等。同時(shí)，燥熱感嚴(yán)重時(shí)，也可以選擇清熱潤(rùn)肺的食物來(lái)有效緩解肺熱、喉嚨干澀等。同時(shí)，在秋季，也宜忌蔥、蒜、姜、辣椒等容易上火的食物，盡量減少食用量，保證食品清爽。油炸、肥膩食品更應(yīng)少吃，水果方面，梨不失為一種選擇。
那么，如何在秋季較好的達(dá)到簡(jiǎn)單的養(yǎng)生效果呢?其實(shí)，養(yǎng)生湯不失為一種方法，因?yàn)槠渲谱鞣椒ê?jiǎn)便，食材也較為常見(jiàn)，受到了家庭的推薦。下面的幾種養(yǎng)生湯，相信你能很快學(xué)會(huì)。
一、雞蛋花沙參煲豬蹄
材料：雞蛋花20克、沙參30克，豬蹄400克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈。藥材稍浸泡;豬蹄切塊。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)
更多>>冬季兒童如何養(yǎng)生
1、冬季兒童如何養(yǎng)生之堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
活動(dòng)堅(jiān)持做戶(hù)外活動(dòng),天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候,讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),可提高體質(zhì)。冬季地面溫度很低,小孩坐在上面,體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失,容易感冒、腹瀉。
2、冬季兒童如何養(yǎng)生之保護(hù)皮膚
季寒冷干燥,兒童皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開(kāi)水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
3、冬季兒童如何養(yǎng)生之減少病源感染機(jī)會(huì)
冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié),家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所,如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西,及要勤洗手,防止病從口入。
4、冬季兒童如何養(yǎng)生之注意室溫
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度,如高于23攝氏度時(shí),人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外,如果室內(nèi)外溫差大,則易感冒。
5、冬季兒童如何養(yǎng)生之不坐涼地
冬
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