兒童秋季飲食養(yǎng)生
2020-05-30人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對(duì)日常飲食的要求，很多人僅僅滿(mǎn)足于單純的吃飽就好，忽視了營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。小編特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類(lèi)飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂(lè)每一天！
做家常菜要科學(xué)搭配，這樣既有利于營(yíng)養(yǎng)，又可誘人食欲吃，食物搭配合理，會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、相輔相成的作用，以下幾種飲食搭配可稱(chēng)得上是“鴛鴦配”。
1、羊肉配生姜
羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用，同時(shí)生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽(yáng)祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
2、雞肉配栗子
雞肉補(bǔ)脾造血，栗子健脾，脾健則更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)，用老母雞湯煨栗子，營(yíng)養(yǎng)味美，老小皆宜。
3、鴨肉配山藥
鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山藥的補(bǔ)陰功效更強(qiáng)，與鴨肉同食，可除油膩，補(bǔ)肺效果也更佳。
4、魚(yú)肉配豆腐
魚(yú)和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白質(zhì)和氨基酸組成都不夠合理。如豆腐蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸
更多>>秋季兒童潤(rùn)肺防燥湯粥推薦
秋梨湯 把新鮮的秋梨帶皮切成小碎塊，然后再與蜂蜜一起水煎煮成梨湯，有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。
黑芝麻木耳湯 將黑芝麻炒熟，與用溫水泡好的木耳一起放在鍋里，加適量蜂蜜，入水煎煮，有良好的潤(rùn)燥作用。
胡蘿卜粥 把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水，慢火熬煮。常吃可防止皮膚黏膜、眼睛干燥。 菊花飲料 用適量白菊花加少量白糖開(kāi)水沖泡3～5分鐘，具有養(yǎng)陰生津的作用。
冰糖銀耳湯 將洗凈去雜質(zhì)的銀耳加冷開(kāi)水浸泡l小時(shí)，然后放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量冰糖和冷開(kāi)水，隔水蒸2小時(shí)，有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的效果。
甘蔗粥 用新鮮甘蔗榨汁，兌水適量，同粳米煮粥。有清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥之功效，適用于熱病恢復(fù)期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。
秋季飲食 兒童多吃滋陰潤(rùn)燥食物
季節(jié)變化對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，兒童的飲食也應(yīng) 證，因人、因地、因時(shí)施膳，這是保證
更多>>立秋之后天氣由熱漸涼，進(jìn)入了“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段。初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，常有“秋老虎”出現(xiàn)。但中秋后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風(fēng)感冒，舊病也易復(fù)發(fā)，所以有多事之秋的說(shuō)法。人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，因此，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開(kāi)“養(yǎng)收”這一原則。
起居調(diào)養(yǎng)
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》說(shuō)：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！痹缗P，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。有人對(duì)腦血栓等缺血性疾病發(fā)病時(shí)間進(jìn)行過(guò)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)這類(lèi)疾病在秋季發(fā)病率較高，發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期，而秋季適當(dāng)早起，可減少或縮短小血栓形成的機(jī)會(huì)，這對(duì)于預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意
更多>>秋季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開(kāi)始減少。秋季以燥為特點(diǎn)，人們?cè)谇锛竞髸?huì)感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營(yíng)養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充?？傊?，秋天因其自身的特點(diǎn)，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問(wèn)題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個(gè)秋天心情舒暢！
生活與中藥
國(guó)人使用中藥的歷史可以追溯到四五千年前的炎帝神農(nóng)氏時(shí)期。老廣是把中藥與日常生活的結(jié)合發(fā)揮到了極至，廣東的老火靚湯也似乎成了廣東人懂生活的代名詞。煲湯自然少不了藥材，這里面就有很多講究了，中藥究竟有著怎樣的傳奇？從本期開(kāi)始，39健康網(wǎng)每日保健與健康周刊聯(lián)合廣東省中醫(yī)院推出“生活與中藥”欄目，與讀者共同細(xì)細(xì)解讀中藥的品性，區(qū)分鑒別名貴中藥材，并請(qǐng)專(zhuān)家為您解答日常生活可能碰到的滋補(bǔ)難題。
醫(yī)學(xué)顧問(wèn)：廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏主任醫(yī)師
你的治病良方，或許用在他人身上就變成“致
更多>>1、兒童2020秋季怎么潤(rùn)肺之多喝白開(kāi)水
讓孩子多喝白開(kāi)水,而不是果汁飲料,如果寶寶排斥白開(kāi)水,可以把梨、甘蔗、荸薺等打成汁水飲用,或者喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
2、兒童2020秋季怎么潤(rùn)肺之多食酸味食品
遵循“少辛多酸”的原則,多吃酸甜可口的食物,以待“酸甘化陰”以潤(rùn)肺燥,比如水果中的葡萄、石榴、蘋(píng)果、山楂。
3、兒童2020秋季怎么潤(rùn)肺之多食白色食物潤(rùn)肺
按照中醫(yī)理論,白色食物與肺部對(duì)應(yīng),2020秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤(rùn)肺。適合孩子白色食物包括梨、甘蔗、荸薺、百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、白鯽魚(yú)、鴨肉、白蘿卜、白菜等。家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚(yú)湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。
4、兒童2020秋季怎么潤(rùn)肺之少吃辛辣煎炸熱性食物
韭菜、大蒜、蔥、姜、咖喱、芥末等辛辣的食物和
更多>>1、兒童2020秋季想嘔是怎么回事
1.1、2020秋季腹瀉
2020秋季腹瀉也會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)生嘔吐的情況,2020秋季腹瀉有兩個(gè)傳播途徑:一是糞口途徑,二是空氣傳播,潛伏期1-3天。
1.2、積食
有很多孩子在2020秋季發(fā)生嘔吐的情況,也有可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),吃的過(guò)飽從而造成積食。
積食容易引發(fā)嘔吐、肚子疼、發(fā)熱、厭食、咳嗽、腹瀉、便秘等不適反應(yīng)。
1.3、感冒
孩子在感冒發(fā)燒時(shí),消化系統(tǒng)會(huì)陷入紊亂狀態(tài),同時(shí)還會(huì)感覺(jué)到頭部的不舒適,有一種眩暈感,這種眩暈感加上消化系統(tǒng)的紊亂,就會(huì)導(dǎo)致孩子嘔吐。
1.4、腸胃疾病
孩子的消化系統(tǒng)還不健全,胃動(dòng)力還很弱小,孩子會(huì)由于胃部對(duì)某些食物的不適應(yīng),營(yíng)養(yǎng)的不平衡或受到病菌的感染等原因而引起胃部消化不良導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀。
2、兒童2020秋季想嘔怎么辦
由于引起惡心、嘔吐的疾病很多,惡心嘔吐僅是疾病的癥狀之一,因此在未明確病因之前,不應(yīng)盲目應(yīng)用作用
更多>>兒童2020秋季感冒怎么辦
1、兒童感冒的護(hù)理方法
1.1、充分休息。感冒時(shí)良好的休息是至關(guān)重要的,要盡量讓孩子多睡一會(huì),適當(dāng)減少戶(hù)外活動(dòng),別讓寶寶累著。
1.2、讓患兒睡得更舒服。如果寶寶鼻子堵了,可以在褥子底下墊上一兩塊毛巾,頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬(wàn)不要讓兩歲以下的患兒直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下,那會(huì)引起窒息或損傷頸椎。
1.3、保持空氣濕潤(rùn)?？梢杂眉訚衿髟黾踊純壕邮业臐穸?尤其是夜晚,能幫助孩子更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器,以避免灰塵和病菌的聚集。
1.4、姜末燙腳。寶寶感冒初期鼻子不通氣,
更多>>本文導(dǎo)讀：咳嗽是兒童最為常見(jiàn)的外感疾病的癥狀之一，護(hù)理咳嗽?xún)和⒁怙嬍辰珊苤匾Ｒ话闱闆r下，咳嗽?xún)和陲嬍承枳⒁庖韵聨c(diǎn)。
1、禁食寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為 形寒飲冷則傷肺 ，就是說(shuō)身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時(shí)如飲食仍過(guò)涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會(huì)伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，就會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
2、禁食肥甘厚味食物
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。對(duì)于哮喘的患兒，過(guò)食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際
更多>>家中兒童生病了，有些家長(zhǎng)會(huì)根據(jù)小朋友的病癥到藥店買(mǎi)藥讓兒童服用，但是藥物是指能影響機(jī)體生理、生化和病理的過(guò)程，用以預(yù)防、診斷、治療疾病和計(jì)劃生育的化學(xué)物質(zhì)。而兒童的身體機(jī)能發(fā)育還不完善，在用藥上更要注意安全!
一、藥物對(duì)兒童可能會(huì)造成的不良影響
1、鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素?fù)p害兒童的聽(tīng)神經(jīng)，引起耳聾的風(fēng)險(xiǎn)率極大，已有眾多實(shí)際案例驗(yàn)證過(guò);
2、多粘菌素、去甲腎上腺素能很快的引起兒童的腎臟損傷;
3、胃復(fù)安則能不斷的引起一些兒童的腦損傷;
4、四環(huán)素、氟哌酸等藥物影響幼兒牙齒、骨骼的發(fā)育;
5、感冒通能引起兒童血尿;滴鼻凈(萘甲唑啉)能引起兒童中毒等;
6、兒童用藥的選擇應(yīng)該特別慎重，請(qǐng)家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)引起特別重視，否則會(huì)對(duì)兒童在成長(zhǎng)中留下極大的隱患與追悔不及的痛心。
二、兒童用藥安全指南
1、小兒體內(nèi)各組織器管未完全發(fā)育好，生理功能尚未成熟，解毒功能也較差，所以用藥時(shí)要考慮小兒的生理特點(diǎn)，勿將大人
更多>>在此時(shí)的秋季里，免疫力低下的孩子們最容易出現(xiàn)不適癥狀，作為爸爸媽媽一定要及時(shí)為孩子提高免疫力才行。在這里，小編為大家盤(pán)點(diǎn)了一些可以有效提高免疫力的食物和食譜，快來(lái)一起看看都有哪些吧。
提高孩子免疫力的營(yíng)養(yǎng)元素
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動(dòng)力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中，應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等。家長(zhǎng)可變著花樣做給孩子吃。
維生素a:維a和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化。若體內(nèi)缺乏維a,會(huì)使胸腺及脾臟的體積變小，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維a,有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。
維生素c維c能增加白：細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含
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