冬天女人養(yǎng)生食品
2020-05-281、吃梨有益于身體健康
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合2020冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。對于高血壓患者而言,如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀,經(jīng)常吃梨,可減輕這些癥狀。同時,梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
2、吃甘蔗有益于身體健康
甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補清熱的作用。其能作為清涼的補劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、吃橘子有益于身體健康
橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的
更多>>腰痛是一種常見的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關(guān)，亦與女為陰體，易受寒濕的體格特征有關(guān)。長沙市婦幼保健院婦科專家提示，冬天里，女人腰是保暖重點。
【釋疑】女性為什么更易腰疼
女性身體特點和生理特點，使得出現(xiàn)腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見。腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事后加重。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛。主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如
更多>>對于女人來說冬季養(yǎng)生是很有必要的，現(xiàn)在的女人不比過去，只知道干活，伺候一家老小，對于自己的容顏一點都不上心，現(xiàn)在提倡男女平等了，女人們也有了自己的工作事業(yè)，整天拋頭露面的使得她們不得不需要保持良好的形象。女人的形象主要在于她的皮膚容貌，進入秋冬季以后，氣候比較干燥，也是皮膚容易干裂的季節(jié)，所以冬天女人喝什么湯最好成了廣大女性朋友們普遍關(guān)注的話題。
冬天干燥寒冷，女人更要喝湯滋補。還是來一鍋好湯比較讓人滿意，什么湯比較補氣血，暖胃驅(qū)寒呢，下面介紹幾款養(yǎng)生湯，讓你這個冬天不再寒冷！俗話說：冬季進補，來年打虎。下面介紹這幾種湯，女人經(jīng)常喝，能養(yǎng)生、美容。
老鴨筍尖湯：材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。
做法：將老鴨除內(nèi)臟后洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈，掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2 000毫升，
更多>>冬天天氣非常寒冷，天氣又非常干燥，這個時候皮膚就很容易出現(xiàn)干燥沒有光澤的情況，這個時候應(yīng)該注意做好保濕美白工作，還應(yīng)該注意一些正確的飲食，只有飲食方法正確，皮膚狀態(tài)才能變得更好，下面就給大家介紹一下冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏。
冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏
冬季可以吃銀耳雪梨燉瘦肉，準備適量瘦肉，一些蜜棗，雪梨，銀耳，瘦肉清洗干凈以后煮一下再切成塊狀，和洗好的銀耳，雪梨，蜜棗一起放進燉鍋里面，加入適量的水，隔水燉煮60分鐘，可以達到美容養(yǎng)顏作用，還可以生津潤腸，美容養(yǎng)顏。
還可以吃橄欖雪梨燉瘦肉，準備適量瘦肉，雪梨，橄欖，蜜棗，把瘦肉清洗干凈以后切成塊狀，略微煮一下，雪梨清洗干凈以后切成片狀，然后和蜜棗，橄欖一起放進燉鍋里面，加入適量的清水，隔水燉煮兩個小時就可以了，能夠達到的美容作用也非常不錯。
可以喝木瓜雪耳蓮子湯，準備一塊雪耳，一些木瓜，紅棗，蓮子，冰糖，雪耳，先放到淡鹽水里面浸泡一下，清洗
更多>>1、冬天女人吃山藥好
山藥益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于增強脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,適合糖尿病患者食用。還有國外文獻報道,山藥可以有效防止前列腺增生。
2、冬天女人吃苤藍好
苤藍生食止渴化痰,煎服治大腸下血。我們常吃的咸菜“玫瑰大頭菜”就是用苤藍做成的。其實,新鮮苤藍營養(yǎng)更豐富,在某些市場上也能買到。每100克苤藍中含蛋白質(zhì)1.3克,碳水化合物5.7克,鈣25毫克,磷46毫克,鐵0.3毫克,維生素c 41毫克。
3、冬天女人吃土豆好
土豆和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素b和維生素c等,對于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水腫。
4、冬天女人吃辣椒好
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表
更多>>粽子古稱角黍,傳說是為祭投江的屈原而發(fā)明的，是中國歷史上迄今為止文化積淀最深厚的傳統(tǒng)食品。端午節(jié)吃粽子不僅有深遠的節(jié)日意義，而且由于粽子是主副食一起搭配制作的綜合性食物，有特殊的營養(yǎng)價值。古方中醫(yī)帶您深入了解粽子的營養(yǎng)價值，讓您吃出健康、吃出營養(yǎng)、吃出漂亮。
粽子的主要原料是糯米，從中醫(yī)的角度來看，其性味甘溫，有健脾暖胃、補中益氣的功效。《本草綱目》中稱糯米能暖脾胃，止虛寒泄痢，縮小便，收自汗，發(fā)痘瘡。芒種過后，天氣日益炎熱，身體表面血流增加，腸胃功能逐漸下降，人容易苦夏消瘦，端午吃糯米粽子正好能夠改善這一問題。
糯米含有高質(zhì)量的淀粉質(zhì)和b族維生素、不飽和脂肪酸、纖維素等營養(yǎng)成分。但是糯米含的蛋白質(zhì)較少，并且十分缺乏賴氨酸、色氨酸，維生素a、維生素c和維生素d,鈣含量較高但不易被人體吸收。因此將糯米包上餡料制成粽子，搭配食用，則可以避免營養(yǎng)不全面。粽子餡有紅棗、花生、豆沙、蛋黃、五花肉等各
更多>>現(xiàn)在是不是越來越多的女人痛經(jīng)，經(jīng)期錯亂呢？止痛藥或者苦苦的中藥是不是讓人痛不欲生，這兒有個甜甜的藥方可以讓你的肚子暖暖的。它就是紅糖姜茶，如果你喜歡自己做的紅糖姜茶，就準備生姜，枸杞，紅棗，紅糖放入鍋里加適量的水煮上兩分鐘，然后放入紅糖繼續(xù)燒三分鐘，一杯暖暖的紅糖姜茶就好了，在這樣漸冷的秋天，這樣一杯姜茶，讓開學(xué)季的你充滿正能量。甜味加上稍許辣味，從舌尖到胃里都是暖暖的，就像暖流流過，將你體內(nèi)的寒氣驅(qū)逐。
【紅糖姜茶到底有什么神奇功效？】
你若經(jīng)期不調(diào)而且痛經(jīng)的話，紅糖姜茶可以活絡(luò)氣血，緩解痛經(jīng)，并可以調(diào)理身體。
你若剛剛產(chǎn)后失血多的話，紅糖姜茶可以補血，恢復(fù)體力，還可以促進乳汁分泌。
你若不慎偶感風(fēng)寒時，也不必吃感冒藥，紅糖姜茶可以驅(qū)寒止咳，排寒保暖。
你若在秋冬季皮膚干燥發(fā)癢的話，你可以用煮好的紅糖姜茶，涂抹在皮膚上，可以緩解瘙癢，滋潤皮膚。
【推薦優(yōu)質(zhì)紅糖姜茶】
紅糖姜茶有很多牌子，
更多>>：已經(jīng)立冬了，干冷的天氣會讓皮膚干燥脫皮，所以保養(yǎng)滋潤皮膚是女人冬季養(yǎng)生的重點。那么冬天女人吃什么對皮膚好呢？下面為您介紹冬天女人吃什么對皮膚好，看看吧。
冬天女人吃什么對皮膚好？
1、棗
棗富含維生素c、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯的選擇。
2、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便，還富含維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、維生素c、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激
更多>>冬天氣溫下降，人體新陳代謝能力也會漸漸降低，原來水嫩白皙的皮膚也會因為汗腺，皮脂腺分泌的減少和水分的流失而變得發(fā)緊，干燥，所以冬天護膚顯得極為重要，除了使用各種護膚產(chǎn)品之外，合理調(diào)整飲食也是一個護膚的好方法，那么冬天女人吃什么對皮膚好呢?
水
足夠的水分能讓皮膚保持在良好狀態(tài)，水能夠使肌膚保持水潤滋養(yǎng)，減少細紋和皺紋產(chǎn)生，幫助細胞獲取營養(yǎng)物質(zhì)并清除毒素，此外，水還能加速體內(nèi)循環(huán)和血液流動，使肌膚變得健康有光澤。女性每天飲水量達到1800毫升，即可使皮膚獲得足夠的水分。
綠茶
綠茶所含的茶多酚有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素e強18倍，堅持喝綠茶，比使用護膚品護膚效果更明顯。
含維生素的食物
冬季護膚要注意維生素的補充，尤其是維生素a，維生素c，維生素e。
維生素a能促進皮膚粘膜生長，使皮膚濕潤，細嫩，多吃含維生素a的果蔬，如橘子，胡蘿
更多>>1、2020春季養(yǎng)生蔬菜
韭菜:韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素a、維生素b族、維生素c和鈣、鉀等營養(yǎng)成分,且有調(diào)味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)功效。中醫(yī)認為,韭菜有溫中散寒的作用,與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。
芹菜:芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥,有“伏熱、利小便”的作用。
菠菜:含有鈣、鎂、維生素c、維生素a、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴,均為2020春季佳肴。
香椿:含視黃醇、維生素c、維生素a、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。多吃香椿對2020春季風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥,可以與魚清蒸,也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。
小蔥:富含維生素a、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風(fēng)寒感冒作用極佳,且
更多>>
