冬季養(yǎng)生食材
2019-10-06今天是9月22日，旱晨從西寧出發(fā)，一路向西，朝柴達(dá)木盆地駛?cè)ァＷ蛱煸谖鲗幰黄奘袌?chǎng)將陪伴我七載的"寶馬"坐駕進(jìn)行了一番保養(yǎng)和維護(hù)，今天駕駛起來格外的舒服和安穩(wěn)，加之天氣爽朗，秋風(fēng)習(xí)習(xí)，眼前的景色便很是入眼。
在翻越日月山時(shí)，特意繞道到景區(qū)轉(zhuǎn)了一圈。和幾年前的沉寂安靜不同，現(xiàn)在的日月山熱鬧不少。各地的游客絡(luò)驛不絕，人來車往，周邊的小商鋪鱗次櫛比，為遠(yuǎn)道而來的人們提供著各式旅游服務(wù)。我想，到此的八方來客，肯定都是為了追憶或想起一個(gè)美女子，那就是大唐文成公主。
當(dāng)年跋山涉水歷經(jīng)艱辛到此駐足的文成公主，曾因這里的荒涼凋蔽而心生酸楚掩面痛哭。假使她看到現(xiàn)如今這般的喧鬧景象，該作何感想呢？
或許，今天站在日月山頂欣賞美景的我們，更應(yīng)該感激當(dāng)年的纖弱女子在雄關(guān)漫道中流下的晶瑩淚花。正是無數(shù)像她這樣的巾幗先賢，為了國(guó)家民族大義奉獻(xiàn)才華犧牲自我幸福，才成就了今天我們暢行無阻的在這大奇大美的雪域高原自由馳
更多>>今天是9月26日，來諾木洪已經(jīng)四天了。每天穿梭于田間地頭，傾聽枸農(nóng)們的枸杞故事，了解枸杞在諾木洪的前世今生。
老徐是一名枸杞種植戶，今年從農(nóng)場(chǎng)場(chǎng)部承包了70畝的種植地。53歲的他說起眼前的紅枸杞，更多的是搖頭和抱怨。
他是五年前從老家青海民和來到這里的，當(dāng)時(shí)枸杞產(chǎn)業(yè)正處于蓬勃的發(fā)展時(shí)期，枸杞價(jià)格連年上漲，導(dǎo)致種植面積也是迅猛擴(kuò)大，土地承包租金年年攀升?；馃岬男星?，誘惑的不僅是他一個(gè)人來了，還將老家的弟弟弟媳以及兒子兒媳全部拉攏過來，開啟了他們一大家子關(guān)于和枸杞的財(cái)富故事。
但花無百日紅，火熱的市場(chǎng)行情并沒有持續(xù)多久。據(jù)他講自打前年開始，枸杞價(jià)格一路下滑，尤以今年最為嚴(yán)重，路邊的餐飲商店關(guān)門歇業(yè)的很多，酒店賓館也是樓空人稀。
在諾木洪，枸杞園里種植的枸杞品種大概有以下幾類：一號(hào)、五號(hào)、七號(hào)和九號(hào)。這些都是在農(nóng)場(chǎng)科研所的不斷努力和探索下，進(jìn)行優(yōu)化改良的新品種，果實(shí)產(chǎn)量高，顆粒肥大，肉厚味甜。從小樹苗栽
更多>>科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)是多樣化的飲食以及營(yíng)養(yǎng)均衡的合理搭配，每種食材都有它獨(dú)特的味道以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每天攝入多種蔬果可以均衡身體里面所需的營(yíng)養(yǎng)。特別是在炎熱的夏季，人們身體里面的水分大量的揮發(fā)，導(dǎo)致身體各方面的機(jī)能出現(xiàn)紊亂。這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行合理的飲食，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。
1、菠菜
不完全數(shù)據(jù)顯示，菠菜對(duì)于心臟有很好的保健功效，常吃菠菜可以大大減少心臟病的發(fā)生。而且菠菜里面還含有非常豐富的鐵元素，對(duì)于一些貧血的女性朋友也有很好的補(bǔ)血效果。
2、大棗
紅棗可以有效的抑制肝病的復(fù)發(fā)，因?yàn)榧t棗里面含有一種抑制肝炎病毒的活性細(xì)胞，是肝病患者最佳的保健食品。除此之外，每天適當(dāng)?shù)某詭最w紅棗，還可以很好的保護(hù)肝臟健康。
3、洋蔥
對(duì)于胃部有慢性病證以及胃炎的朋友，可以經(jīng)常吃一些洋蔥。洋蔥里面含有大量的硒元素，可以有效的抑制身體里面致癌物的活性，可以阻止癌癥的發(fā)生。而且經(jīng)常吃洋蔥的人群比不吃洋蔥的人患胃癌的幾率會(huì)低很
更多>>人們的生活好了，對(duì)于食物也是有所顧忌的，食物要選擇有營(yíng)養(yǎng)的，而且健康的最好了。大家在選擇食物的時(shí)候要注意了，不同的食物適合的人群不同，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，下面介紹的這幾種食材就是養(yǎng)生必備的食材類型，我們來了解一下。
黃豆
黃豆大家都熟悉但卻不常吃的到，我知道大家可能經(jīng)常吃豆腐，豆腐和黃豆還是有很大的區(qū)別的。黃豆同樣有很好的降低膽固醇功效，黃豆本身含有多種氨基酸，能夠很好的促進(jìn)脂肪以及膽固醇的燃燒和代謝，是素食主義者的絕美的養(yǎng)生好食材。
黑芝麻
黑芝麻雖然都知道也都長(zhǎng)見，實(shí)際上吃的并不常見，大多也只是吃過芝麻糊，黑芝麻能夠很好的防止血管硬化。黑芝麻中含有不飽和脂肪酸，能夠維持血管的彈性，以及預(yù)防動(dòng)脈僵化，吃法也比較多，最好是嚼碎，黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分主要在內(nèi)部，需要嚼碎最好。雖然不常使用，但依然是非常好的保健食材!
薏仁
薏仁，這種食物可能大多數(shù)的人都沒有見過，以前可能還多一點(diǎn)，現(xiàn)在幾乎很
更多>>食物的種類有很多的呢，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同，而且保健的功效也是不一樣的呢。到了春季的時(shí)候很容易出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說口舌生瘡啊或者是便秘等等的一些問題，都是上火的問題，那么如何去火呢，下面的這些食材是不錯(cuò)的選擇呢，來看看如何食用吧。
1、苦瓜：殺滅癌細(xì)胞
功效：有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)之功。鮮苦瓜泡茶飲好處，還可以有清心明目的效果，對(duì)于抗菌消炎也有好處。
苦瓜粥：苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
2、萵筍：不再厭食
功效：具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對(duì)兒童來說，還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙作用。萵筍含有的維生素和水分比較多，可以有清熱解毒的作用，還有去火氣解毒的效果。
麻花萵筍：將萵筍洗凈,刨去外皮。將
更多>>如何保護(hù)頭發(fā)呢，很多人都有頭發(fā)不健康的問題哦，比如說出現(xiàn)的頭發(fā)干燥啊分叉，沒有營(yíng)養(yǎng)等等的情況。還有白發(fā)的問題，都是困擾著人們的問題之一，那么如何保護(hù)頭發(fā)的呢，一些防白發(fā)的食物可以試試，可以起到預(yù)防白頭發(fā)滋生的作用。
黑色食物
預(yù)防白發(fā)可以作為主食也可以常食黑豆、青豆、紅菱、黑芝麻及核桃等;蔬菜類可常吃紫色包心菜、香菇、胡蘿卜、菠菜及黑木耳等。吃黑色的食物可以補(bǔ)肝腎，肝腎健康了，你的頭發(fā)自然就變黑了。
動(dòng)物類
動(dòng)物類應(yīng)該常食肉魚類、海產(chǎn)品、牛羊豬肝、甲魚等，而水果類就要常食柿子、大棗、黑棗、桑椹等。
蛋白質(zhì)和維生素
要有充足的蛋白質(zhì)和維生素等，多吃一些植物油，少吃白糖或者可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
顏色深的食物
只要是顏色深的食物都含有大自然的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。顏色深的食物，可以有對(duì)頭發(fā)有保護(hù)的作用，可以補(bǔ)充色素。
獼猴桃
它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)
更多>>相信你也對(duì)脂肪肝有所了解吧，現(xiàn)在人們生活質(zhì)量的提高，但是直接導(dǎo)致了一些疾病的發(fā)生，大吃大喝，不注意飲食的節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致身體的不適哦。如何調(diào)理的呢，下面的這些適合脂肪肝病人吃的一些食材，不妨試試吧。
海帶
脂肪肝的病人應(yīng)該吃一些低脂肪的食物，吃一些降脂的食材，海帶就具有這樣的功效哦。海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結(jié)石、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，很好的保護(hù)肝臟、動(dòng)脈血管。海帶不含脂肪，對(duì)高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝等具有一定的療效和預(yù)防作用。
黃瓜
黃瓜含有豐富的水分，而且脂肪的量是比較少的，黃瓜中含有的細(xì)纖維成分有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇的作用;含有的丙醇二酸還可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對(duì)脂肪肝的治療是非常有益的。
玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。
大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
薺菜
薺菜
更多>>心血管疾病是一比較常見的疾病類型，而且發(fā)病率是比較高的，所以日常生活中要注意減少和預(yù)防心血管疾病的危害，如何去調(diào)理體質(zhì)?可以吃一些通絡(luò)的食物比較好，可以有擴(kuò)張血管的作用，而且也可以降血脂，來看看這些具有通絡(luò)作用的食材。
洋蔥
生活中極為常見的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護(hù)心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營(yíng)養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。洋蔥可以有擴(kuò)張血管的作用，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以提高免疫力。
大蒜
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，大蒜可以有降低膽固醇的作用，而且也可以起到抗血栓的效果，日常生活經(jīng)常吃大蒜可以有通絡(luò)的效果。
玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用
更多>>如何提高智力?可以選擇一些對(duì)大腦健康有益的食物來吃，這樣的話對(duì)于補(bǔ)腦有一定的好處和效果，吃什么具有補(bǔ)腦的作用?可以選擇一些具有提高人體免疫力的食材來吃，這樣的話可以有提高體質(zhì)的作用，來看看這些具有補(bǔ)腦作用的養(yǎng)生食材的介紹。
白豆腐：
豆腐是以黃豆磨制而成的食物，非?；廴彳?，口感細(xì)膩甜而澀。發(fā)展至今，制作方法和食用形式也呈現(xiàn)多樣化。風(fēng)味獨(dú)特高蛋白、低脂肪，是生熟皆可的一種豆質(zhì)類食品。新鮮的白豆腐色澤純白，少有淡黃色。細(xì)膩平滑，水潤(rùn)有彈性，味道爽口甜而澀。白豆腐食用方法有很多，可以蒸著吃，或者是煮湯食用，對(duì)于益氣有好處，而且也可以有美白的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處。
玉米：
性味甘、平、無毒。含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素d等元素，能強(qiáng)身健體、益智補(bǔ)腦、生肌潤(rùn)膚、延緩衰老、降低血壓、生津止渴、保護(hù)視力，可以有調(diào)理血糖的作用，對(duì)于開胃有好處，而且也可以有利尿消腫的功效，
更多>>氣血不足，而且體內(nèi)血液循環(huán)差的話就會(huì)有經(jīng)絡(luò)不通的情況，最常見的就是月經(jīng)不調(diào)，或者是風(fēng)濕疾病等等，都會(huì)比較常見。那么如何活血通絡(luò)?一些補(bǔ)氣血，活絡(luò)的食物可以經(jīng)常被一些在家里，經(jīng)常吃一些對(duì)身體健康有好處，來看看這些具有活血通絡(luò)的食材介紹。
【黑木耳】
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳可以有排毒的作用，對(duì)于通經(jīng)活絡(luò)有好處，而且也可以有降脂的作用，經(jīng)常吃是不錯(cuò)的活血通絡(luò)的好食材。
【西紅柿】
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有維持血管壁彈性的作用，對(duì)于能防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生有一定的好處，還可以有改善血液循環(huán)的功效。
【洋蔥】
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素a
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