冬季養(yǎng)生常識(shí)大全
2019-10-07冬季養(yǎng)生措施常識(shí)
1、冬季養(yǎng)生要多喝開水
每天要保證喝6-8杯白開水,除了能保持你機(jī)體的水分以外還可以促進(jìn)機(jī)體代謝,很多看不到的病原微生物在你多喝幾杯白開水的同時(shí)被排除體外,還有延緩衰老的作用。
冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效;常喝棗姜湯,用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用;堅(jiān)持冷水洗臉,可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
2、冬季養(yǎng)生要強(qiáng)身健心
在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,既可舒展筋骨,流通血脈,又能增熱保暖防寒。對(duì)中老年人來說,冬季鍛煉以室內(nèi)為主,天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保健操,也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好,如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過大,宜量力而行。同時(shí),還要保持樂觀、安定的情緒,不做無(wú)謂的精力消耗,做到
更多>>每個(gè)季節(jié)的保養(yǎng)方式和護(hù)理重點(diǎn)都不同?，F(xiàn)在看一看專家是怎樣建議冬季身體保養(yǎng)的。
先預(yù)防身體皮膚干燥
假若皮脂腺較不發(fā)達(dá)，皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象，所以在洗澡的時(shí)候，水溫不宜太高，免得發(fā)揮過多的油脂;同時(shí)，建議你暫時(shí)不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身體微濕，飽含水分時(shí)，搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。這樣可以使干燥皮膚獲得改善。
前胸和背部皮膚的護(hù)理
有一些人因?yàn)槠ぶ俦蛔枞?，在背部和胸前?huì)長(zhǎng)出痘子，此時(shí)你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質(zhì)，這樣就可以改善皮膚的阻塞現(xiàn)象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排泄多余的油脂，延緩粉刺的產(chǎn)生。
其次保養(yǎng)乳房
胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片，類似囊狀袋的三角型皮膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅(jiān)挺的胸部，就必需妥善照顧護(hù)理這片皮膚，天天可以搽上身體乳液或緊實(shí)霜，雙手以圓周動(dòng)作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬季氣候干燥，皮膚易瘙癢，白領(lǐng)們整天接觸電腦輻射，皮膚瘙癢問題更加嚴(yán)重，那么就需要冬季皮膚瘙癢偏方大全來緩解瘙癢。下面介紹了19種冬季皮膚瘙癢偏方大全，供參考。
皮膚瘙癢是一種皮膚病，屬于神經(jīng)精神性皮膚病，是一種皮膚神經(jīng)官能癥疾患。冬季皮膚瘙癢的患者很多，北方較為普遍，那么冬季皮膚瘙癢偏方有哪些呢？
冬季皮膚瘙癢偏方大全：中醫(yī)藥劑
①蒼耳子、艾葉各30克，苦參、地膚子、白蘚皮、露蜂房、土槿皮、蘇葉、川椒各20克，每天1劑，加適量水煎煮后，濾取藥液，趁熱洗浴，早晚各一次，每次搓擦15-20分鐘，連用7天為1個(gè)療程。適用于皮膚瘙癢癥。
②艾葉、雄黃和防風(fēng)等中草藥，放在一起煮好了之后擦洗。每天最少一次。
③紫草15克，板藍(lán)根30克，日l(shuí)劑，水煎服，治血熱性皮膚瘙癢。
④生地30克，玄參9克，丹參9克，血蒺藜9克，煅龍牡15克，灸甘草6克，當(dāng)歸9克。加水煎服，每天1劑。此方有養(yǎng)血潤(rùn)燥和熄
更多>>每個(gè)季節(jié)的保養(yǎng)方式和護(hù)理重點(diǎn)都不同。現(xiàn)在看一看專家是怎樣建議冬季身體保養(yǎng)的。
先預(yù)防身體皮膚干燥
假若皮脂腺較不發(fā)達(dá)，皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象，所以在洗澡的時(shí)候，水溫不宜太高，免得發(fā)揮過多的油脂;同時(shí)，建議你暫時(shí)不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身體微濕，飽含水分時(shí)，搽上濃稠度較高的身體護(hù)膚乳。這樣可以使干燥皮膚獲得改善。
前胸和背部皮膚的護(hù)理
有一些人因?yàn)槠ぶ俦蛔枞?，在背部和胸前?huì)長(zhǎng)出痘子，此時(shí)你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質(zhì)，這樣就可以改善皮膚的阻塞現(xiàn)象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排泄多余的油脂，延緩粉刺的產(chǎn)生。
其次保養(yǎng)乳房
胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片，類似囊狀袋的三角型皮膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅(jiān)挺的胸部，就必需妥善照顧護(hù)理這片皮膚，天天可以搽上身體乳液或緊實(shí)霜，雙手以圓周動(dòng)作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，
更多>>每逢到了冬季，隨著外面的氣溫下降，很多人不知道該吃些什么來對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，滋補(bǔ)身體是很重要的環(huán)節(jié)，不光是通過飲食，還要通過本身的運(yùn)動(dòng)來提高身體的活力，冬天最擔(dān)心患上了一種疾病就是流行感冒和鼻炎，想要預(yù)防這些疾病就要通過鍛煉和食療的方式來提高腎臟的活力，那么冬季菜譜大全有哪些呢？
冬季菜譜大全
冬季進(jìn)補(bǔ)是強(qiáng)身的大好季節(jié)。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。
冬天菜譜家常菜做法
冬季進(jìn)補(bǔ)是強(qiáng)身的大好季節(jié)。腎是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺，生命力強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。飲食以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。
冬天菜譜家常菜做法
食材食譜熱量：1744.5(大卡)
主料牛肉500克土豆適量
土豆燒牛肉: 將土豆、胡蘿卜洗凈去皮待用。切成滾刀塊待用。把土豆用水拔一下。牛腩
更多>>冬季生活中由于天氣比較的寒冷有的一些體質(zhì)較差的人很容易患上一些呼吸道的疾病，由于人的機(jī)體在低氣溫的現(xiàn)象中受寒，身體的生理功能就會(huì)收到一些影響，所以有的時(shí)候不適當(dāng)?shù)谋＝【蜁?huì)造成身體一些功能出現(xiàn)故障，以下我們就來仔細(xì)說一下冬季生活健康常識(shí)。
1.堅(jiān)持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車等穴則效果更佳。
2.清晨喝溫開水：洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。
3.適當(dāng)戶外活動(dòng)：冬天戶外活動(dòng)很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)：冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié) 更多>>
導(dǎo)讀：冬季護(hù)膚小常識(shí)，你需要了解！在干燥冬季，人的皮膚容易出現(xiàn)掉皮、干燥、瘙癢的癥狀，不想變成黃臉婆，冬季護(hù)膚小常識(shí)一定要知道，下面小編為您介紹。
冬季護(hù)膚小常識(shí)
又到了一年中寒冬上演的時(shí)候：室外氣溫驟降，干燥的室內(nèi)暖氣也隨之調(diào)高，每個(gè)人的皮膚都出現(xiàn)掉皮、干燥的現(xiàn)象，更嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致皮膚皸裂、凍瘡。那么此時(shí)你需要了解冬季護(hù)膚小常識(shí)！
1、每天八杯水
冬季比較干燥，因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。每天喝足八杯水，補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分，多喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，還能幫助排除體內(nèi)的毒素。所以每天八杯溫水也是對(duì)皮膚有著很大的好處。
2、冷水洗臉
冬季溫度低，所以很多女性們都選擇了熱水洗臉，熱水洗臉是導(dǎo)致皮膚干燥、快速老化的關(guān)鍵原因哦！冬季用30度的水來洗臉是最合適的，既能洗去臉上的油脂，又非常的舒適。當(dāng)然干性的皮膚最好是使用冷水洗，但拿不出這個(gè)勇氣的mm們還是選擇溫水吧！
3、補(bǔ)維生素
冬季應(yīng)當(dāng)
更多>>導(dǎo)讀：2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)你知道嗎？想要2020冬季過得好，必須掌握一些2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)。對(duì)飲食、睡眠、洗澡、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)整，你才能好好度過冬天。那么你知道2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些嗎？
2020冬季養(yǎng)生_2020冬季養(yǎng)生小常識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現(xiàn)春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏的規(guī)律。冬天人體新陳代謝相對(duì)緩慢，消耗相對(duì)減少。是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)期。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生，不僅能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，同時(shí)還為身體健康起到非常重要的促進(jìn)作用。今天，小編就來為大家普及2020冬季養(yǎng)生知識(shí)，一起來看看吧。
1、少吃生冷、寒涼食物
冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發(fā)各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在2020冬季的時(shí)候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達(dá)到暖胃的功效，那么可以
更多>>導(dǎo)讀：你知道冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)嗎？你知道冬季養(yǎng)生要注意什么細(xì)節(jié)嗎？看看小編今天推薦給大家的6個(gè)冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)，這些你都注意到了嗎？
冬季養(yǎng)生_冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)
冬季是萬(wàn)物的休整期，我們?nèi)梭w也一樣，在冬季要好好地修養(yǎng)和調(diào)整，對(duì)于改善身體的健康狀況有很好的作用，冬季十分適合養(yǎng)生保健，今天就為大家介紹6個(gè)冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)，相信一定對(duì)你有所幫助的。
冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)一：冬天多吃羊肉
專家告訴我們，羊肉是非常適合在冬天的時(shí)候服用的食材，因?yàn)檠蛉庵泻写罅康臒崃?，多吃能夠很好地促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)于一些怕寒以及手腳冰涼的情況具有很好的改善作用。
除此之外，羊肉中含有大量的微量元素，特別是鐵元素以及磷元素，這些都能夠很好的補(bǔ)氣血，對(duì)于一些貧血的癥狀具有很好的治療效果。
冬季養(yǎng)生飲食小常識(shí)二：多吃蜂蜜
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，這個(gè)時(shí)候吃最合適了。自古以來蜂蜜就是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)保健品
更多>>夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，在這炎熱的夏季我們需要注意自己的身體健康，你準(zhǔn)備好走進(jìn)炎熱的夏季了嗎?我們應(yīng)該注意些什么呢?趕快分享給好友一起看看吧!
夏季失水多，應(yīng)多喝水
喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、應(yīng)時(shí)起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3.飲食清補(bǔ)，多吃“苦”
在飲食滋補(bǔ)方面，熱天 更多>>
