冬季養(yǎng)生菜單
2019-10-06粗壯的手臂、背部，讓你與同齡女性相比，總是看來魁梧許多？上述問題是許多蘋果型身材女性的困擾，這一類族群由于肥胖部位集中在上身，難以用衣物遮掩，往往讓人有身形特別龐大的感受。
專家表示，蘋果女孩想讓身材比例更均勻，除了適度通過有氧運(yùn)動(dòng)減掉腰部以上的脂肪外，不妨可試試1日排宿便菜單，通過正確的膳食纖維補(bǔ)充來清除宿便，重新找回曼妙水蛇腰！
拒當(dāng)蘋果女孩！脂肪囤積上身恐增心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
蘋果型身材的人除了手臂粗壯外，因飲食不當(dāng)內(nèi)臟脂肪在腹部大量囤積，以及纖維攝取不足而有宿便困擾等緣故，往往在身體中段較肥胖。
最重要的是，此身材由于脂肪多囤積于腰部或上半身，除了外觀看來較為魁梧外，站在健康考量上，也較為不利，恐使其罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大幅攀升，不可不慎！
瘦小肚子這樣吃 營養(yǎng)師推1日排宿便菜單
營養(yǎng)師針對(duì)有小腹突出、宿便困擾的蘋果型身材者，設(shè)計(jì)美味又能兼顧營養(yǎng)所需的1日排宿便菜單，提供給有需求的女性
更多>>人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的
更多>>健康(健康食品)菜單no.1 聰明地鍛煉 如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身(健身食品)方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對(duì)自己的鍛煉方法進(jìn)行一次正確的評(píng)估。
健康菜單no.2 多騎自行車 人們應(yīng)該多騎自行車，以中速騎車，對(duì)心肺功能的提高很有幫助，對(duì)減肥(減肥食品)也有特效。
健康菜單no.3 散步半小時(shí) 盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對(duì)身體非常有益，有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費(fèi)巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
健康菜單no.4 多走樓梯 最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對(duì)心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。
健康菜單no.5 保持正確的行走姿勢(shì) 保持正確的行走和坐立姿勢(shì)對(duì)
更多>>1.聰明地鍛煉
如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費(fèi)時(shí)間。一般來講，十個(gè)人中只有一個(gè)人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對(duì)自己的鍛煉方法進(jìn)行一次正確的評(píng)估。
2.多騎自行車
人們應(yīng)該多騎自行車，以中速騎車，對(duì)心肺功能的提高很有幫助，對(duì)減肥也有特效。
3.散步半小時(shí)
盡量每周散步四到五次，每次30到40分鐘，這對(duì)身體非常有益，有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。無需花費(fèi)巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
4.多走樓梯
最好少乘電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對(duì)心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。
5.保持正確的行走姿勢(shì)
保持正確的行走和坐立姿勢(shì)對(duì)健康非常有益，很多人都養(yǎng)成了懶散的壞習(xí)慣，一些不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。請(qǐng)?jiān)谛凶邥r(shí)放松雙肩，
更多>>癌癥是惡性腫瘤的習(xí)稱，是由人體各部位正常細(xì)胞在各種致癌因素的作用下轉(zhuǎn)變而來，它生長旺盛，呈相對(duì)無止境生長，與人體正常的機(jī)能代謝不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重地影響了人體各臟器的正常功能，破壞了正常的組織結(jié)構(gòu)，是嚴(yán)重危及人體健康、生命的疾病。
最近，世界衛(wèi)生組織列出了一份防癌“菜單”，建議多食下列有利于防癌抑癌的食品：
草莓、葡萄、葡萄干、櫻桃
富含排毒物質(zhì)，有利于抑制消滅血液中加速癌變的物質(zhì)。
大蒜
每周生吃兩次，抗胃癌;含有微量元素硒，對(duì)預(yù)防惡性腫瘤有益。
洋蔥
含有櫟皮黃素，能防治癌細(xì)胞生長功能
花椰菜、卷心菜、生吃白菜心
常吃能減少結(jié)腸癌與乳癌發(fā)病率50%
魚
富含脂肪酸，能殺滅癌細(xì)胞
水
每天8杯，能有效抑制預(yù)防膀胱癌
阿司匹林
除保護(hù)心臟 ，還能有效減少肺癌
綠茶
主要成分之一茶多酚能與致癌物相結(jié)合，使其分解，達(dá)到抑制目的。但每天一杯為宜。
紅蘿卜
富含維生素a(缺乏者癌發(fā)病率為正常人2倍)
番茄
更多>>導(dǎo)讀：現(xiàn)在外出吃飯是很常見的的事情，點(diǎn)菜也是如此。當(dāng)我們拿起菜單的時(shí)候有沒有想過因?yàn)槟靡幌虏藛挝覀円矔?huì)患病。眾所周知，甲肝的傳……
現(xiàn)在外出吃飯是很常見的的事情，點(diǎn)菜也是如此。當(dāng)我們拿起菜單的時(shí)候有沒有想過因?yàn)槟靡幌虏藛挝覀円矔?huì)患病。眾所周知，甲肝的傳染途徑為糞-口傳播，而飲食的不衛(wèi)生最容易造成甲肝的感染。防不勝防，據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，80%的中小型餐館的菜單從未消毒。菜單消毒意識(shí)淡薄，無疑也為甲肝感染提供了媒介。
菜單消毒意識(shí)淡薄讓人擔(dān)憂
據(jù)上海黃浦區(qū)一項(xiàng)菜單抽查檢測顯示，菜單上細(xì)菌量嚴(yán)重超標(biāo)，讓人瞠目結(jié)舌。上海黃浦區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所對(duì)30家餐館的點(diǎn)菜單進(jìn)行抽查檢測。按照《公共場所公共用品清洗消毒判定標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，150本菜單中，從每本點(diǎn)菜單檢測細(xì)菌總數(shù)2件樣品、大腸菌群2件樣品的檢測中，細(xì)菌總數(shù)陽性率超標(biāo)為22.67%、大腸菌群陽性率超標(biāo)為7%，合計(jì)陽性率超標(biāo)為14.83%。
監(jiān)督所工作
更多>>川味蓋澆飯是比較常見的一種蓋澆飯的做法，川味蓋澆飯的特點(diǎn)就是麻辣香鮮，非常的能夠促進(jìn)人的食欲，讓人食欲大開，川味蓋澆飯的做法也比較多，和當(dāng)?shù)氐囊恍┟朗衬軌蚵?lián)系的比較緊密，比如說可以做成臘味蓋澆飯。受到很多人的喜歡，在全國各地也比較流行。
臘味煲仔飯
所需食材
主料：東北長粒香1杯湖南臘肉1塊廣式香腸1根川味香腸1根青菜2顆輔料：生抽3勺水4勺魚露2勺美極鮮1勺白糖1/2小勺白胡椒粉1/4小勺香油適量雞精1/4小勺小蔥適量
操作步驟
step1準(zhǔn)備材料。 臘肉、臘腸放入開水里面汆燙一下。（盡量不要切開,油脂會(huì)滲入到米飯中，這樣味道會(huì)更濃郁） 生抽 3勺 水 4勺 魚露 2勺 美極鮮（萬字超級(jí)香醇醬油）1勺 白糖 1/2小勺 白胡椒粉 1/4小勺 香油 適量 雞精 1/4小勺調(diào)成調(diào)味汁備用。
step2.大米洗凈浸泡1個(gè)小時(shí)。
step3.浸泡好的大米放入煲仔中，加清水（比平時(shí)煮飯少點(diǎn)水，
更多>>食也，色也，吃乃是人生一大樂趣。時(shí)下正是吃烤串的好季節(jié)。約上三五好友，江湖溪畔，微風(fēng)習(xí)習(xí)。吃著美味的燒考，喝著啤酒，與好友一起大話人生，豈不美哉。這對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的很多人而言無疑是人生最大的幸事。當(dāng)然了如果能夠備齊烤串菜單大全，快意享受美食就更加幸福了。
1.巴西烤肉
主料：排過酸的三角肉2.5kg。
調(diào)料：大鹽20g。
制作：將牛肉切成7厘米厚用鐵桿穿上表面上放少許大鹽,放到大火上轉(zhuǎn)動(dòng)烤10至20分鐘即可。
特點(diǎn)：煙熏咸鮮外姣里嫩美味可口。
步驟:將排酸速凍牛肉解凍過后用西餐刀分割成長以牛肉長為標(biāo)準(zhǔn),寬6厘米左右,分割4塊再用鐵桿穿成半圓形,再分布撒上20g的大鹽 ,注意撒法一定要均勻,然后再入火烤,火溫在350度左右。
2.蒜香牛排
主料：排過酸的三角肉2.5kg。
調(diào)料：大鹽20g、 蒜油60g。
特點(diǎn)：濃濃蒜香咸鮮味色澤鮮艷美味可口。
步驟:將牛肉解凍后用西餐刀分割成5-7毫米厚度
更多>>說起海鮮燒烤，很多人都不陌生，場景就是和三五個(gè)好友一起喝喝小酒，吃吃海鮮燒烤，聊聊家常是非常愜意的生活，海鮮燒烤的制作方法是非常多的，海鮮燒烤可以直接烤著吃，保持原汁原味，也可以蘸著調(diào)料吃，其實(shí)海鮮燒烤的菜單也是非常多樣化的，下面介紹海鮮燒烤的小技能。
1.不同海鮮燒烤食材，不同烤法
貝肉及魚片在燒烤時(shí)，最好用錫箔紙包起來，這樣不易將魚皮烤焦，也簡單貯存鮮美的湯汁。燒烤約2～3分鐘，魚片凸起，即可食用。
2.海鮮燒烤前清潔烤架
在燒烤海鮮前，先將烤架上刷一層油，避免食物粘在架上。隨時(shí)用鐵刷刷掉烤架上的殘?jiān)?，?jiān)持烤架清潔，才不會(huì)影響到海鮮的風(fēng)味。
3.海鮮燒烤時(shí)當(dāng)令翻面
海鮮一上烤架，不停地翻來翻去不只會(huì)延伸烤熟的時(shí)刻，還會(huì)損壞蛋白質(zhì)，構(gòu)成肉質(zhì)硬，像河蟹千萬不要烤的時(shí)刻過長，否則根本只剩吃殼的份了。在翻烤海鮮時(shí)，海鮮有必要受熱到必定程度才簡單翻面。如果翻面后，部分海鮮粘在了網(wǎng)架上，闡明蛋白質(zhì)
更多>>近些年來，燒烤是越來越受到大家的喜愛，特別是在夏季，偶爾和朋友一起出來吃吃燒烤，既能緩解一天的壓力，還能增進(jìn)彼此的友誼，最主要的是夏季炎熱，晚上可以納涼，燒烤的種類是越來越多了，木屋燒烤是目前比較流行的燒烤，但是大多數(shù)人可能對(duì)木屋燒烤并不是特別的了解，下面具體介紹木屋燒烤。
開木屋燒烤店必要的五個(gè)流程
一、選址。如今市場上燒烤品牌眾多，消費(fèi)者的選擇也多，燒烤加盟店不適用于“酒香不怕巷子深”的做法，就算燒烤店的知名度高，口味獨(dú)特，燒烤店也需要一個(gè)熱鬧的、人流量多的店面來擴(kuò)展燒烤店的銷售額。
二、裝修。燒烤店是一個(gè)時(shí)尚潮流的聚集地，消費(fèi)者也大多數(shù)是思維前衛(wèi)的年輕人，要想把這些人都聚集過來，就得在燒烤店裝修上下足功夫，在燒烤店的色彩要才去個(gè)性鮮明的顏色，最好能表達(dá)時(shí)下年輕人的個(gè)性追求，在裝飾上，一定要結(jié)合時(shí)下流行元素，細(xì)節(jié)處體現(xiàn)潮流風(fēng)尚。
三、創(chuàng)新。隨著燒烤店的不斷增加，燒烤店的競爭力不斷加大，
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