冬季氣候變化與養(yǎng)生方法
2020-12-19秋天來了，氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。因此要注意根據(jù)天氣適時(shí)增減衣服。
秋季要預(yù)防呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病
秋天穿衣要適度。俗話說，春捂秋凍。除早晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時(shí)添加衣服。俗話說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨需穿棉。特別是患病、年老體弱之人更應(yīng)適時(shí)增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會(huì)誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、哮喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時(shí)舊病復(fù)發(fā)。尤其是老人、小孩更要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所。要適當(dāng)多飲水，多吃
更多>>近日天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，我們也即將進(jìn)入二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣，雨水節(jié)氣不僅僅代表著雨水的增多，同時(shí)寒流依舊對(duì)大地戀戀不舍，冷暖交替現(xiàn)象嚴(yán)重。那么雨水節(jié)氣的溫度究竟有何變化呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
今年的雨水節(jié)氣從2月18日開始，到3月5日結(jié)束。太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時(shí)的北半球，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進(jìn)。
與此同時(shí)，冷空氣在減弱的趨勢(shì)中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量，既不甘退出主導(dǎo)的地位，也不肯收去余寒。
這時(shí)的大氣環(huán)流處于調(diào)整階段，全國各地的氣候特點(diǎn)，總的趨勢(shì)是由冬末的寒冷向初春的溫暖過渡。
黃河中下游地區(qū)(華北地區(qū))
如果說這些地區(qū)，立春是春天的第一樂章奏鳴曲：春意萌發(fā)、春寒料峭。雨水之后，便進(jìn)入了春天的第二樂章變奏曲：氣溫回升、乍寒乍暖。雨水期間七九河開、八九雁來，一幅春初的風(fēng)景。
更多>>其實(shí)冬天是最容易長(zhǎng)胖的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)一旦進(jìn)入冬天的時(shí)候，人就很難出汗，不出汗，自然而然就容易導(dǎo)致肥肉的堆積，再加上冬天人比較懶于運(yùn)動(dòng)的話，那么就不想讓肥胖有機(jī)可趁了，所以冬季當(dāng)然應(yīng)該注重科學(xué)的減肥，但是也應(yīng)該是建立在健康的基礎(chǔ)之上。
1.減肥要適度
一個(gè)人一周減1斤至2斤，一個(gè)月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會(huì)影響人體健康。不科學(xué)的減肥會(huì)導(dǎo)致腎功能受損或心臟受損，嚴(yán)重者甚至可能帶來生命危險(xiǎn)。
2.將脂肪悄悄埋起
為了掩飾發(fā)胖的體型，選擇一款合適的塑體內(nèi)衣就可以解決問題。而為了達(dá)到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優(yōu)點(diǎn)就是沒有副作用，在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫(yī)生根據(jù)不同的肥胖原因，選擇不同的穴位，然后在穴位上埋線。每隔15天在體內(nèi)埋一次線，這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。
它不同于吃減肥藥、節(jié)食、魔鬼運(yùn)動(dòng)等方法來得立竿見影，穴位埋線
更多>>“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f物，按秋訓(xùn)示，谷熟也。”大暑過后，時(shí)序到了立秋。古代分立秋為三候：“初候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意?！岸虬茁督怠保捎诎滋烊照杖院軓?qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。“三候寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏季過去了。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢(shì)，根據(jù)立秋三候的描述，處在氣候偏冷的地域時(shí)，就有這種情況。
立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋季就要來臨。當(dāng)立秋到來時(shí)，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同
更多>>時(shí)光飛逝，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼間就到了春暖花開的三月，大家已經(jīng)明顯感受到了氣溫的回升和濃濃的春意。因?yàn)槎墓?jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣驚蟄就要到來了，今年的驚蟄節(jié)氣是3月5號(hào)。很多人對(duì)驚蟄不甚了解，你知道驚蟄時(shí)節(jié)的氣候特征嗎?你知道驚蟄前后應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎?今天小編給大家一一講解清楚。
一、驚蟄的氣候特點(diǎn)
每年的三月初就到了驚蟄節(jié)氣，驚蟄節(jié)氣的到來標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。在驚蟄節(jié)氣之前，氣候還是比較寒冷的，動(dòng)物躲在土中冬眠，不吃不喝，稱為蟄。到了三月初，天上的春雷驚醒了蟄伏的動(dòng)物，稱為驚。所以說，每逢驚蟄時(shí)節(jié)，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，春雷滾滾，中國的大部分地區(qū)進(jìn)入了春耕播種的季節(jié)。
老話說得好，春雷響，萬物生。驚蟄時(shí)節(jié)明顯的氣候特征就是，氣溫回升迅速，雨水明顯增多，農(nóng)忙時(shí)節(jié)真正開始了。在驚蟄前后，我國大部分地區(qū)的平均氣溫在13℃左右，跟雨水節(jié)氣相比，升高了3℃以上。
驚蟄這個(gè)節(jié)氣不僅是全年氣溫回升快的節(jié)氣，
更多>>寒冷的冬天總算是要熬出頭了，盼來盼去終于要立春了，人們即將迎來陽光明媚的春天，2017年什么時(shí)候立春呢?立春氣候特點(diǎn)是什么呢?下面，小編將帶您到文章中看看，立春的含義到底是什么吧!
立春不僅是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，而且還是一個(gè)重要的節(jié)日。在天文意義上它標(biāo)志著春季的開始。立春節(jié)氣一般是從2月4日或5日開始，到2月19或20日結(jié)束。立春與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。立春是一個(gè)略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣，雖說這種轉(zhuǎn)折不是十分明顯，但趨勢(shì)是天氣開始回暖，嚴(yán)寒的時(shí)期基本過去，人們開始聞到早春的氣息。
立春是漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香;春是生長(zhǎng)，耕耘播種。從立春交節(jié)當(dāng)日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。
所謂“一年之計(jì)在于春”，自古以來立春就是一個(gè)重大節(jié)日，叫春節(jié)(到民國后被
更多>>導(dǎo)讀：根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》推算，壬辰年的氣運(yùn)周期從2012年1月下旬至2013年1月下旬。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》推算，壬辰年的氣運(yùn)周期從2012年1月下旬至2013年1月下旬。上半年偏寒，下半年多雨，全年氣候以寒濕為主，而且氣運(yùn)會(huì)先時(shí)而至，比正常的節(jié)氣變化來得早些。了解這一年的氣運(yùn)變化，可幫助我們安排生活，養(yǎng)生保健。
大寒至春分前(1月中下旬至3月中下旬)為初之氣。主氣是厥陰風(fēng)木，客氣是少陽相火。人們易感疫病，要注意提早預(yù)防，清內(nèi)熱，防上火，多吃梨、藕、橙、蘿卜、荸薺，也可以用冰糖、白茅根、蘆根等煮水喝。
春分至小滿前(3月中下旬至5月中下旬)為二之氣。主氣是少陰君火，客氣是陽明燥金。氣候反寒，易風(fēng)寒感冒咳嗽，不要急于減衣服。干燥涼爽，多吃清內(nèi)火食品，多喝水，多到室外活動(dòng)。
小滿至大暑前(5月中下旬至7月中下旬)為三之氣。主氣是少陽相火，客氣是太陽寒水。寒氣籠罩，易因內(nèi)郁熱外受寒，適當(dāng)吃溫寒燥濕食
更多>>秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時(shí)期，人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段的氣候各有特點(diǎn)，所以養(yǎng)生保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對(duì)策。
初秋―――濕熱重，防暑降溫要繼續(xù)。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋時(shí)期，盛夏的余熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。天氣以濕熱并重為特點(diǎn)。中醫(yī)將這個(gè)時(shí)期稱為“長(zhǎng)夏”，而長(zhǎng)夏“六淫”之邪的主氣就是“濕”。所以，這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生仍需重視防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分，還應(yīng)特別注意防止?jié)駸帷⒑疂裰扒忠u機(jī)體。
中秋――養(yǎng)陰要防燥，潤(rùn)肺益胃腸?！鞍茁丁边^后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這個(gè)時(shí)期的氣候特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃。這個(gè)時(shí)期人的汗液蒸發(fā)快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以，室內(nèi)要保
更多>>一、寒露在二十四節(jié)氣中排列十七，于每年的十月八日至九日交節(jié)。史書記載斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。露氣寒冷，將凝結(jié)也。由于寒露的到來，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽）平衡。
二、 寒露時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上說，這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是燥邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令，所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜
更多>>導(dǎo)讀：冬季是最容易囤積贅肉的季節(jié)，同時(shí)也是減肥的最佳時(shí)期。那么冬季減肥方法，你知道有哪些呢？下面小編為您介紹最有效的冬季減肥方法，學(xué)會(huì)以下五招讓你瘦瘦瘦！
更新自己的食譜保證足夠的睡眠常洗澡促進(jìn)血液循環(huán)保持活動(dòng)很關(guān)鍵調(diào)整你的情緒很多mm認(rèn)為夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，因此總會(huì)在夏季里不斷地進(jìn)行著各項(xiàng)的減肥計(jì)劃。但是事實(shí)上，夏季減肥的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是比不上冬天。
冬天也是最容易變胖的一個(gè)季節(jié)。很多mm在冬天總會(huì)不知不覺增加自己的食量來為身體提供熱量，而且為了避寒也會(huì)減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這時(shí)候往往就是贅肉囤積的最佳時(shí)機(jī)。愛美的mm如果想要塑造窈窕的身材，最好就是能夠抓住冬天這個(gè)時(shí)機(jī)來瘦身。
更新自己的食譜
氣溫下降，人們就很容易通過攝取更多的食物來保持體溫。但是如果你正處于減肥時(shí)期，那就要控制住自己，少吃高熱量高脂肪的食物。在這種情況下，你能選擇的食物就變少了。如果每天都吃相同的食物，相信你的體重還沒減下來你就
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