氣候變化異常 秋季養(yǎng)生須防哪些疾病突襲
秋季哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供氣候變化異常 秋季養(yǎng)生須防哪些疾病突襲，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
秋天來(lái)了，氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。因此要注意根據(jù)天氣適時(shí)增減衣服。
秋季要預(yù)防呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病
秋天穿衣要適度。俗話(huà)說(shuō)，春捂秋凍。除早晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過(guò)快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時(shí)添加衣服。俗話(huà)說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨需穿棉。特別是患病、年老體弱之人更應(yīng)適時(shí)增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會(huì)誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗死；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、哮喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時(shí)舊病復(fù)發(fā)。尤其是老人、小孩更要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所。要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝，另外秋季病菌繁殖過(guò)快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎（耶爾細(xì)菌腸炎）等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時(shí)秋季也是胃病的多發(fā)季節(jié)；同時(shí)秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血，胃穿孔等并發(fā)癥。
方法防治：防止腹部受涼?；加新晕秆椎娜艘貏e注意腹部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時(shí)定量。同時(shí)，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
秋季還要預(yù)防頸椎病
夏秋更替時(shí)節(jié)，人們往往無(wú)法準(zhǔn)確把握天氣狀況。早上穿低領(lǐng)或露背裝出門(mén)，到下午回家時(shí)天氣已轉(zhuǎn)涼。頸部在受涼的情況下會(huì)引起血管痙攣，肌肉僵硬，時(shí)間稍長(zhǎng)，頸肩部不適就突顯出來(lái)。
保健方法：男士在季節(jié)變化時(shí)，盡量穿高領(lǐng)襯衫。女士出門(mén)最好帶上一條圍巾或者披肩，稍感涼爽就馬上戴上。還要加強(qiáng)體育鍛煉，改善心情。體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。體育鍛煉對(duì)于鍛煉肌肉和韌帶，增強(qiáng)骨骼及椎間盤(pán)活性非常有利。
作為頸椎病高發(fā)期，為了您的頸椎健康，提醒大家注意以下幾點(diǎn)：
1、注意頸部保暖；
2、補(bǔ)鈣和維生素，除濕祛寒；
3、養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，注意工作生活中的姿勢(shì)，注意睡眠姿勢(shì)及選取有助于頸椎健康的枕頭。選擇百合、銀耳、新鮮蓮子、鮮藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜。還可以每天吃10-15個(gè)紅棗或桂圓。喜歡肉食者也可以選擇湖鴨、豬蹄、海參。做法多樣化，可紅燒，也可煲湯，年老體弱的人可以在湯中加入適量的當(dāng)歸、黃芪，也可烊化阿膠服用。
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秋季兒童要防五大疾病
過(guò)敏性鼻炎
最近過(guò)敏性鼻炎小病人之所以有點(diǎn)多，是因?yàn)榍锛咎鞖飧稍铮鞣N過(guò)敏因素容易招搖過(guò)市，刺激孩子的鼻黏膜，引發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因?yàn)榭諝獾奈廴颈容^嚴(yán)重，孩子得季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎比較多。要是孩子連續(xù)打十幾個(gè)、二十幾個(gè)噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經(jīng)中招了。
預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生，首先得知道是孩子對(duì)什么過(guò)敏，然后敬而遠(yuǎn)之。目前的過(guò)敏源測(cè)試可以準(zhǔn)確地找出讓孩子過(guò)敏的罪魁。在日常生活中，溫差較大時(shí)要注意添衣服，加強(qiáng)保暖;孩子房間內(nèi)空氣要通風(fēng)，保持空氣新鮮;平時(shí)少與花粉、寵物等接觸;出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
秋季腹瀉
首先要防秋季腹瀉，把好寶寶的入口關(guān)十分重要。比如在喂養(yǎng)寶寶前用水洗燙餐具;讓寶寶不吃或少吃生冷食物、避免食用富含脂肪的食物。其次，父母要注意天氣變化，早晚要為孩子增添衣服，小嬰兒尤其要注意腹部的保暖。另外要搞好環(huán)境衛(wèi)生，注意室內(nèi)通風(fēng)。如果寶寶不幸患了腹瀉，父母?jìng)儜?yīng)讓孩子吃些稀飯、面條、清蒸魚(yú)肉、豆制品等容易消化的食品，如果寶寶需要喂奶粉，要喂稀釋的奶粉，最好選擇去乳糖奶粉。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶還沒(méi)恢復(fù)好，糖分不容易消化。
感冒
每到季節(jié)變化，孩子的呼吸道總是最容易受到侵犯。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調(diào)，但實(shí)際上小空間里人造天氣與外界氣候的差異，讓孩子們更容易中招。
秋季是季節(jié)交替的時(shí)候，氣溫不恒定，一天中溫差較大，孩子活動(dòng)量大，尤其是三歲以下的小孩，體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，非常容易出現(xiàn)早晚受涼、中午受熱等情況，從而引發(fā)發(fā)燒、咳嗽、流涕等感冒癥狀，如果抵抗力差或者治療不及時(shí)，極有可能發(fā)展成為氣管炎、肺炎。
不想讓感冒來(lái)犯，最好的辦法還是增加寶寶的抵抗力，有氧鍛煉是提高機(jī)體抵抗力的好方法。當(dāng)秋季來(lái)臨時(shí),父母不要急于給孩子添加衣服，適當(dāng)?shù)哪秃憻拰?duì)寶寶適應(yīng)嚴(yán)寒的冬季氣候有好處。而且，父母可以讓孩子多喝溫白開(kāi)水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對(duì)孩子胃腸道和肺部有益。
哮喘
秋天里忽冷忽熱的天氣，容易導(dǎo)致呼吸道感染;秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境使霉菌加速繁殖這些都容易導(dǎo)致孩子哮喘發(fā)作。
專(zhuān)家建議：
寶寶經(jīng)常停留的房間要求保持通風(fēng)、干燥。為減少積灰，最好不要鋪設(shè)地毯，也不宜給寶寶玩毛絨玩具。床上用品應(yīng)該經(jīng)常曝曬和拍打，將可能誘發(fā)哮喘的塵土、皮屑、螨等拍打出來(lái)，床罩以及床上用品應(yīng)定期用開(kāi)水燙洗以殺死塵螨。刺激氣味等也是引起哮喘發(fā)作的常見(jiàn)誘因，切忌在汽車(chē)尾氣、花粉、揚(yáng)塵過(guò)多時(shí)開(kāi)窗。同時(shí)，寶寶在運(yùn)動(dòng)后不要過(guò)于勞累，注意天氣變化，避免著涼而患感冒，讓寶寶少吃過(guò)冷、過(guò)甜和油膩食品以及含防腐劑和色素的食物。容易哮喘的孩子，家里忌養(yǎng)寵物。
皮膚過(guò)敏
最近幾天,到醫(yī)院皮膚科、哮喘專(zhuān)科看病的小病人有點(diǎn)多，這些小病人都有皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。這些癥狀都是過(guò)敏引起的。夏秋轉(zhuǎn)換季節(jié)時(shí)，許多過(guò)敏性疾病、呼吸道疾病是因?yàn)榛ú?、?shù)木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進(jìn)入體內(nèi)后導(dǎo)致的秋季過(guò)敏癥。要防過(guò)敏自然得先找出過(guò)敏源，目前，兒童醫(yī)院的生物共振治療系統(tǒng)可以在短時(shí)間內(nèi)得出過(guò)敏源的檢測(cè)結(jié)論，而且脫敏成功率也比較高，83%的敏感孩子通過(guò)兩三個(gè)月的治療都能脫敏成功。
懷孕以后，孕媽咪的眼耳鼻口也在悄悄地發(fā)生著變化。這些變化會(huì)對(duì)孕媽咪造成不同程度的影響，甚至帶來(lái)一些似是而非的病癥，所以，孕媽咪需要對(duì)此特別留意。
由于懷孕后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了很大的變化，孕媽咪的角膜組織會(huì)有輕度水腫，使角膜的厚度增加。同時(shí)，孕媽咪的淚液分泌量也比平時(shí)少，黏液成分增多，眼角膜弧度也會(huì)發(fā)生變化，容易造成角膜損傷，使眼睛有異物感、摩擦感等。
孕期常見(jiàn)的眼睛變化有：
視力下降
懷孕時(shí)荷爾蒙的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致視力障礙。如果你本來(lái)就是近視眼，那么懷孕之后情況可能會(huì)略微加劇，你發(fā)現(xiàn)自己的眼鏡不合適了。產(chǎn)后雌性荷爾蒙水平下降，視力又會(huì)恢復(fù)正常。需要提醒的是，太大的視力變化可能是糖尿病和高血壓的表現(xiàn)，所以不要掉以輕心。
對(duì)策：每月定期去醫(yī)院做常規(guī)檢查，如果發(fā)現(xiàn)視力有明顯下降，就該要求醫(yī)生為你做一個(gè)尿糖指標(biāo)檢查。如果以前的眼鏡不合適了，千萬(wàn)別湊合著用，也不要隨便扔掉（因?yàn)樯陮殞毦陀帜芘缮嫌脠?chǎng)了），暫時(shí)先配一幅舒適的孕婦眼鏡，也是一個(gè)特別的紀(jì)念。
眼角膜的弧度在妊娠期間會(huì)變得較陡，產(chǎn)生輕度屈光不正現(xiàn)象，這種情況在懷孕末期更加明顯。其結(jié)果可導(dǎo)致遠(yuǎn)視及睫狀肌調(diào)節(jié)能力減弱，看近物模糊，就是其中的一種情形。如果原本近視，此時(shí)眼睛的近視度數(shù)會(huì)增加。
對(duì)策：這種異?，F(xiàn)象也多在產(chǎn)后5-6周恢復(fù)正常，所以，此時(shí)孕媽咪出現(xiàn)遠(yuǎn)視或近視加深情況，先不必配換眼鏡，可在分娩一個(gè)多月后再驗(yàn)配，這樣度數(shù)才相對(duì)準(zhǔn)確。
眼角膜水腫
孕媽咪因黃體素分泌量增加及電解質(zhì)的不平衡，容易引起角膜及晶狀體內(nèi)水分增加，形成角膜輕度水腫，其眼角膜的厚度平均可增加約3%，而且越到懷孕末期越明顯。由于角膜水腫，敏感度將有所降低，常減弱角膜反射及其眼球保護(hù)的功能，
對(duì)策：一般不需要特殊處理，在產(chǎn)后6-8周便會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常。
妊娠末期，大約80%的孕媽咪淚液分泌量會(huì)減少，懷孕期間受激素分泌的影響，淚液膜的均勻分布遭到破壞。淚液量的減少及質(zhì)的不穩(wěn)定，很容易造成干眼癥。
對(duì)策：孕媽咪應(yīng)注意孕期的衛(wèi)生保健，合理營(yíng)養(yǎng)，多攝入對(duì)眼睛有益的維生素A、C等營(yíng)養(yǎng)素?？梢赃m量使用眼藥水濕潤(rùn)角膜，消除眼疲勞。懷孕時(shí)不能用氯霉素眼藥水，如有炎癥可以用紅霉素、潔霉素眼藥水，但最好先征求產(chǎn)科醫(yī)生意見(jiàn)。眼藥水的吸收是經(jīng)由鼻淚管流到鼻腔，透過(guò)黏膜的吸收進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。如果孕媽咪擔(dān)心使用眼藥水對(duì)胎兒會(huì)有危害，在點(diǎn)眼藥水的時(shí)候可靠近眼睛內(nèi)側(cè)的淚點(diǎn)，這樣能較少藥物的吸收。
聽(tīng)力減弱
懷孕后，孕媽咪機(jī)體的細(xì)胞內(nèi)外液中雌激素濃度差異較大，引起滲透壓改變，導(dǎo)致內(nèi)耳水鈉潴留，進(jìn)而可影響聽(tīng)力。有研究顯示，從懷孕早期開(kāi)始，孕婦的低頻區(qū)聽(tīng)力（150-500赫茲）即有所下降，并在孕期的中、晚期繼續(xù)加重。
對(duì)策：孕期聽(tīng)力變化一般在產(chǎn)后3-6個(gè)月會(huì)恢復(fù)正常。孕期內(nèi)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的休息時(shí)間。建議孕媽咪平時(shí)最好少聽(tīng)耳機(jī)。
經(jīng)常流鼻血
懷孕后，胎盤(pán)會(huì)產(chǎn)生大量雌激素，尤其是妊娠7個(gè)月后，血液中的雌激素濃度可能超出懷孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜發(fā)生腫脹、軟化、充血。孕媽咪鼻腔的血管壁的脆性增加，就容易發(fā)生破裂而引起鼻出血。
對(duì)策：孕媽咪一旦出現(xiàn)鼻出血時(shí)，應(yīng)迅速仰臥，用拇指和食指壓鼻翼根部，持續(xù)5-10分鐘，并用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。孕期可多吃些富含維生素C、E類(lèi)食物，比如青菜、紅豆、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等，這樣可以增強(qiáng)血管彈性。一般情況下的鼻出血不會(huì)造成貧血，如果孕媽咪出血嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用黃體酮藥物，降低雌激素對(duì)鼻黏膜的刺激作用，消除誘因。
妊娠期鼻炎
懷孕后，體內(nèi)雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反應(yīng)，可導(dǎo)致小血管擴(kuò)張、組織水腫，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀，這種妊娠期鼻炎可在約20%的孕媽咪身上發(fā)生，懷孕后三個(gè)月更為明顯。一旦分娩，致病因素消除后，鼻炎會(huì)隨之痊愈，不留后遺癥。
對(duì)策：妊娠期鼻炎一般不需要藥物治療，對(duì)此尚無(wú)十分有效的預(yù)防措施。如果癥狀比較厲害，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥。如針對(duì)鼻塞、流涕癥狀，可用1%麻黃素液滴鼻。不過(guò)該藥不能長(zhǎng)期使用，以免引起耐藥性，甚至引起藥物性鼻炎。如果效果不明顯，可在清除鼻腔分泌物后，用鼻腔噴霧劑以減輕局部充血。
妊娠期牙齦炎
孕后血液中的雌激素和孕激素水平上升，牙齦處于充血狀態(tài)，牙齦浮腫、脆軟，牙齒之間的齦乳頭呈紫紅色突起，輕輕一碰，就會(huì)出血，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作妊娠期牙齦炎。
對(duì)策：因?yàn)榭谇唤M織敏感性增高，孕媽咪刷牙時(shí)可選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷，刷牙的時(shí)候不要太用力。
齲齒
孕期的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，進(jìn)食碳水化合物的數(shù)量增加了，這為細(xì)菌在牙面上繁殖提供了良好的營(yíng)養(yǎng)，而細(xì)菌代謝產(chǎn)生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。還有，孕媽咪在孕早期會(huì)有嘔吐反應(yīng)，反流的胃酸也會(huì)腐蝕牙齒表面。
對(duì)策：孕媽咪要注意口腔衛(wèi)生，因?yàn)榭谇桓腥緯?huì)殃及胎兒和自身的健康，造成種種危害。每天至少刷牙三次，每次至少3分鐘。但有效刷牙也只能清除掉口腔中70%的細(xì)菌，還要每?jī)商焓褂靡淮窝谰€(xiàn)。孕媽咪還應(yīng)定期進(jìn)行口腔檢查。
導(dǎo)語(yǔ)：夏熱去秋涼來(lái)，隨著天氣的涼快，秋天的氣息越來(lái)越濃烈，中醫(yī)說(shuō)秋季最該防6大疾??！
關(guān)節(jié)炎
進(jìn)入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。因此患者應(yīng)注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。有關(guān)節(jié)炎癥病史者，可選豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒等藥膳，以祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛，還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對(duì)防止關(guān)節(jié)痛發(fā)作有積極治療作用。
皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲(chóng)和蚊蟲(chóng)叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿皰瘡（疹）等。所以被蚊蟲(chóng)叮咬之后切不可抓搔，可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。
氣管炎
秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，因此要針對(duì)氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點(diǎn)，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過(guò)敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過(guò)敏原接觸。另外良好情緒能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，還要注意改善居室環(huán)境，空氣要流通，沒(méi)有煙塵污染。
肺炎秋燥癥
入秋時(shí)節(jié)，因濕度降低而出現(xiàn)秋燥，而秋燥對(duì)人體危害最大的部位是肺部，表現(xiàn)為咽干口燥、鼻炎鼻癢、便秘等。因此，應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肺功能，預(yù)防肺炎的發(fā)生。飲食方面調(diào)養(yǎng)也是一種積極的因素，應(yīng)少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等。
感冒
秋季氣候忽熱忽涼，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，要遵循耐寒鍛煉從初秋開(kāi)始的規(guī)律，注意隨天氣變化及時(shí)增減衣服，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、減少感冒也很有幫助。
胃病復(fù)發(fā)
每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，這是由于自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性下降所致。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。此類(lèi)病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，還要注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。
關(guān)節(jié)炎
進(jìn)入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。因此患者應(yīng)注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。有關(guān)節(jié)炎癥病史者，可選豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒等藥膳，以祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛，還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對(duì)防止關(guān)節(jié)痛發(fā)作有積極治療作用。
皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲(chóng)和蚊蟲(chóng)叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細(xì)菌感染
，出現(xiàn)膿皰瘡(疹)等。所以被蚊蟲(chóng)叮咬之后切不可抓搔，可涂抹風(fēng)油精、清涼油消腫止癢。氣管炎
秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，因此要針對(duì)氣管炎反復(fù)發(fā)作、遷延不愈的特點(diǎn)，積極配合治療。秋季草枯葉落，空氣中過(guò)敏物較多，這也是誘發(fā)氣管炎的病因之一。故應(yīng)避免與過(guò)敏原接觸。另外良好情緒能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，還要注意改善居室環(huán)境，空氣要流通，沒(méi)有煙塵污染。
肺炎秋燥癥
入秋時(shí)節(jié)，因濕度降低而出現(xiàn)秋燥
，而秋燥對(duì)人體危害最大的部位是肺部，表現(xiàn)為咽干口燥、鼻炎鼻癢、便秘等。因此，應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肺功能，預(yù)防肺炎的發(fā)生。飲食方面調(diào)養(yǎng)也是一種積極的因素，應(yīng)少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等。感冒
秋季氣候忽熱忽涼，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。因此，要遵循耐寒鍛煉從初秋開(kāi)始的規(guī)律，注意隨天氣變化及時(shí)增減衣服，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、減少感冒也很有幫助。
胃病復(fù)發(fā)
每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，這是由于自身的抵抗力和對(duì)氣候適應(yīng)性下降所致。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。此類(lèi)病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，還要注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。
飲食養(yǎng)生保健的方法對(duì)秋燥有很好的預(yù)防效果，特別提出要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果和流食，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋(píng)果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗和湯、粥等。
這些不但有利于維生素的補(bǔ)充，還能夠增加水分的攝入。飲食上要盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以加重秋燥的癥狀。
增加水和流食的攝入，提倡采用五一二的方法：五一的意思是5個(gè)1杯，即早晨起床后喝1杯白開(kāi)水，早餐時(shí)喝1杯豆?jié){，午餐時(shí)喝1碗湯，晚餐時(shí)喝1碗粥，睡前半小時(shí)喝1杯牛奶；二的意思是上下午各喝兩杯茶。
下面介紹3個(gè)預(yù)防秋燥的飲食保健方：
1.梨粥：
梨2～3個(gè)，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性涼，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用，可作為預(yù)防秋燥的保健食品。
2.銀百秋梨羹：
銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小時(shí)后，食梨喝湯，有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
3.百合銀耳粥：
鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。
四季年復(fù)一年、周而復(fù)始地更替，已經(jīng)形成規(guī)律。正是因?yàn)橛辛怂f(wàn)物才得以春生、夏長(zhǎng)、秋收和冬藏。性生活作為一種生命活動(dòng)，也是自然界的一種現(xiàn)象，當(dāng)然不能例外。春夏為天地俱生、萬(wàn)物以榮的季節(jié)，此時(shí)性生活應(yīng)有所增加，有助于加速機(jī)體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。秋冬季節(jié)是寒涼肅殺的開(kāi)始，在某種程度上抑制了人的性沖動(dòng)和性亢奮?！秲?nèi)經(jīng)》也指出：冬不藏精，春必病溫。因此在這些季節(jié)，應(yīng)稍微收斂性事，以養(yǎng)神氣。浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院副院長(zhǎng)、男科中心主任呂伯東告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，秋冬之際，天氣變化不定，誘發(fā)中老年人心腦血管病的因素也驟然增多，容易突發(fā)心絞痛、心肌梗死，促使腦血栓的形成；患有慢性支氣管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受寒冷刺激，容易導(dǎo)致支氣管黏膜平滑肌痙攣、呼吸道分泌物排出困難。因此在秋冬季節(jié)，人們應(yīng)該注意季節(jié)更換，讓身體慢慢適應(yīng)，然后再享受性愛(ài)。
在換季之初，不妨節(jié)制性生活，如果恣情縱欲，勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多外泄，機(jī)體抗病能力也許會(huì)下降，容易引發(fā)各種疾病。從這個(gè)意義上說(shuō)，秋冬季性生活的調(diào)整，是四季和諧的關(guān)鍵。另外，秋冬季節(jié)氣候干燥，人體易傷津液，男性易出現(xiàn)包皮裂口，女性出現(xiàn)陰道干燥。這不僅會(huì)影響情緒和歡愉，還可能導(dǎo)致疼痛和性器官損傷。為避免以上不利因素，性愛(ài)前后可以多喝些水，并且延長(zhǎng)性事前的安撫、安慰、體貼等，以激發(fā)雙方的性欲，達(dá)到歡快的目的。在飲食方面，要堅(jiān)持低脂低鹽，高蛋白高維生素的原則，多吃水果蔬菜和養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物，如銀耳等。切記不要亂補(bǔ)，需根據(jù)自己的體質(zhì)，合理飲食、豐富營(yíng)養(yǎng)。
需要注意的是，夫妻雙方應(yīng)在性心理上達(dá)到平衡，才能減少次數(shù)。如果一方長(zhǎng)期被動(dòng)，雙方都會(huì)有生理和心理的疲勞感，而這種疲勞感很可能導(dǎo)致一方的性欲提前透支。對(duì)于步入中年的夫妻，除了注意性生活的四季調(diào)養(yǎng)，還要減少質(zhì)量不高的性生活次數(shù)，爭(zhēng)取做到有一次，滿(mǎn)意一次。這里所說(shuō)的滿(mǎn)意未必是要達(dá)到高潮，而是彼此都能感覺(jué)舒服、暢快，情感上有交流。
