冬季美食養(yǎng)生
2019-10-06世界上最痛苦的事情莫過于減肥了。看著一堆美味的食物卻不能品嘗，餓了還不能大吃特吃，好痛苦，該怎么辦?別擔心小編下面就給大家推薦幾款diy瘦身美食，讓你想吃就吃，一瘦到底哦，下面就趕緊來看看吧。
1、鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20cc，液體酵素30cc，寡糖20cc，冷開水500cc。
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
建議：一天1~2次。
口感：滋味酸甜。
減肥功效：鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的功效，能見效分解食物，并代謝廢物。注：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
2、牛蒡刮油汁
材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
建議：每天空腹喝1次。
口感：喝起微澀，具一點酸味。
減肥功效：牛蒡含有牛蒡貳的成分，具有促進代謝，活血化瘀的作用，能刺激腸胃蠕動。注：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
3、
更多>>現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了，偏辣的食物成為人們的最愛，天氣冷的時候，吃點辣食可以暖身開胃，麻辣、香辣、鮮辣、酸辣...哪種都能吸引你，下面小編就給大家推薦幾道麻辣鮮香的菜，辣得干凈利索，麻得痛快淋漓，絕對喚醒你的味覺。
香辣粉絲蒸蝦
食材：蝦500g、粉絲50g、剁椒適量、鹽適量、白酒適量、蒜末適量、蔥花適量
耗時：準備時間10分鐘內(nèi)、制作時間半小時-1小時
做法
1)將海蝦剪去蝦須，剪開蝦背，將沙線挑出，清洗干凈
2)加入少許鹽
3)加入少許白酒腌制20分鐘
4)滾熱的開水燙粉絲
5)10分鐘，燙軟后撈出，鋪在一干凈盤底
6)將腌制好的海蝦均勻擺在粉絲上
7)將剁椒鋪在蝦身
8)然后撒上蒜末
9)涼水下鍋蒸，大火燒，等鍋燒開了即可轉(zhuǎn)小火4分鐘，關(guān)火即可，出鍋后可以加少許蔥花點綴
新疆大盤雞
食材：三黃雞1只、土豆250g、青椒2個、面粉200g、清水80g、啤酒2罐、油適量、鹽適量、辣椒適量、
更多>>澳門美食
瑪嘉烈蛋撻
在大陸城鎮(zhèn)的面包店，蛋撻是很常見的，香酥細膩，很多人很喜歡。但它被帶入澳門的歷史卻并不是很長，上世紀八十年代末，英國人安德魯才將葡式蛋撻帶到了澳門，并有了自己獨創(chuàng)的一些變化。很快就成為了澳門的著名小吃。店周圍滿條街都是蛋撻濃郁的奶香，酥皮香脆，餡料嫩滑，個兒也比較大?？赡苁且驗榕抨牭娜颂?，服務(wù)態(tài)度不能讓很多人滿意，我聽到有人在嘟囔：“怪不得是前妻。”因為澳門著名的兩家蛋撻店安德魯和瑪嘉烈的老板以前是夫妻，至于他們的情仇故事，咱就不八卦了，有興趣大家可以自己去找一找。
木糠布丁
木糠布丁也是從葡萄牙傳入，在澳門廣受歡迎的甜點。布丁上有一層瑪麗餅屑，形似木屑，所以叫木糠布丁。沙度娜的木糠布丁拿出來是冰凍住的，如果乘著冰凍吃，感覺像冰淇淋；如果等它融一點再吃，會嫩滑一點，感覺像慕斯奶凍。餅屑的干沙質(zhì)感和布丁的柔滑質(zhì)感結(jié)合在一起，還是挺有意思的。因為餅屑很輕，舀上一勺在嘴里
更多>>導讀：馬上要過節(jié)了，女人臉色不好吃什么好呢？女人冬季吃什么可改善臉色?到了冬季，如果不注意保養(yǎng)，女人的臉色會變得越來越差，包括干燥、暗淡、皺紋等肌膚問題。那么，女人在冬季究竟吃什么可以改善臉色呢?
面色蒼白型蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容多皺紋型干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容黑暗型栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不
更多>>女人為了讓自己能夠永葆青春，可謂是用盡所有精力，但面對諸多的化妝品，我們又該怎樣選擇呢，其實沒有那么復雜，從食療開始就能讓你葆有年輕態(tài)。
枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用
更多>>俗話說病從口入，大意是人的健康必須把好飲食的關(guān)口，這是大家所熟知的;同時醫(yī)學家又提倡人在食中養(yǎng)，意為充分利用各種食物的營養(yǎng)、藥用特性，在享受營養(yǎng)、美味的同時促進人體健康。
冬季是滋補的好季節(jié)，筆者精選了以下健身美食，有意者不妨一試。
紅棗生姜粥
原料：大米、糯米、紅棗、生姜絲。
制作方法：將洗凈的大米、糯米、紅棗、生姜絲放在鍋內(nèi)，添5倍冷水，煮至水乳交融狀。淋姜汁，下紅糖若干。再熬5分鐘滅火，燜3分鐘后，即可食用。
特色：香糯可口，色澤紅潤。
功能：暖胃祛寒。
冬瓜薏仁煲老鴨
原料：帶皮冬瓜250克，生薏仁若干，老鴨半只，排骨4塊。
制作方法：老鴨洗凈，冬瓜切塊待用。水開后，將老鴨、生薏仁、排骨、姜片放在煲內(nèi)同煮，約兩個半小時后放冬瓜，再煮半小時，加鹽即可食用。
特色：湯汁乳白，原汁原味。
功能：利咽生津，排毒養(yǎng)顏。
副標題#e#
秘制水煮尋龍魚
原料：尋龍魚1條，辣椒干半兩，成品水煮魚原
更多>>辛辣的食物比如辣椒、姜和胡椒，冷天可以多吃些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)，提高御寒能力。維生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護作用，主要來自動物的肝臟和新鮮的蔬果。
肉類和主食可生熱
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素，所以這段時間可適當增加主食和油脂的攝入量，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，讓身體自發(fā)生熱。而羊肉、牛肉、鵪鶉、海參等，中醫(yī)認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好。
蘿卜燉羊肉
原料：羊肉250克，紅棗5顆，白蘿卜1段，白胡椒粒、桂皮、小茴香、鹽、冰糖、醬油、料酒、姜片適量。
做法：將焯過的羊肉放入砂鍋中，倒入醬油、料酒，最后加入足量的溫水。放入紅棗和包入白胡椒粒、桂皮、小茴香、姜片的香料包。中火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢燉，八成熟時，用適量的鹽和冰糖調(diào)味，然后放白蘿卜塊，用中火再燉大約30分鐘即可出鍋。
補充礦物質(zhì)不怕冷
怕冷與缺
更多>>1.粟米龍眼粥
將粟米1000克去殼，淘洗干凈;將粳米50克淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉15克，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。粟米性甘、咸、涼。入腎、脾、胃、手足太陰、少陰經(jīng)。冬季粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。注意，與杏仁同食，令人吐瀉。
2.生姜糯米粥
將糯米100克淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白6段、生姜6片煮至粥爛，加入米醋1匙、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。
此粥對風寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。
羊肉500克洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片150克清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
補脾胃，益肺腎。
更多>>寒冷的冬天來了，在這個寒冷的季節(jié)里，許多人都在想這養(yǎng)生，那么我們應(yīng)該如何來養(yǎng)生呢，下面就讓小編帶你們了解一下吧。
一、山藥豬蹄豐胸湯
材料：600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法：
1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。
3、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可
功效：豐胸潤膚、補氣
山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥,，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。
二：木瓜鮭魚頭湯
1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用
2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可
功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、
更多>>本文導讀：冬季是進補的絕佳時機，冬季進補要吃什么好呢？今天，小編為你推薦幾款適合冬季養(yǎng)生的美食，回家試看看哦。
適宜冬季進食的食療或藥膳如下：
◆ 當歸生姜羊肉湯
材料：當歸15克，生姜數(shù)塊，羊肉適量，黨參20克，黃芪20克，蔥、食鹽、香菜等調(diào)味品適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，連同生姜、當歸、黃芪、黨參一起放入鍋中，加水后用大火煮沸，再改小火慢燉，至快成時放入食鹽、蔥、香菜等調(diào)味品。
功效：當歸生姜羊肉湯源自西漢名醫(yī)張仲景的著名藥膳方劑，具有很好的溫陽補氣、祛寒保暖作用，適宜于寒冷的冬季服食，可治療氣血虛弱、營養(yǎng)不良、貧血及手足冰冷等癥。
◆ 雞肉蔬菜湯
材料：雞肉數(shù)塊，蘿卜、胡蘿卜、黃豆、豌豆、花生、冬瓜、白菜等新鮮品適量，香菜、蔥、姜、食鹽、胡椒粉等調(diào)味品適量。
做法：將雞肉洗凈切塊放入鍋中，加水后用大火煮開片刻，放入蘿卜、胡蘿卜、黃豆、豌豆、花生、冬瓜、生姜，改小火慢燉，至八分熟時
更多>>
