大寒節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)
2019-10-07自古有小寒大寒，冰冷成團(tuán)之說(shuō)。在這個(gè)承前啟后的節(jié)氣里，防風(fēng)御寒是第一要?jiǎng)?wù)，但是也不要忘記進(jìn)補(bǔ)了，冬季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，大寒來(lái)臨期間飲食進(jìn)補(bǔ)要減量。
《呂氏春秋》云：天生陰陽(yáng)寒暑燥濕，四時(shí)之化，萬(wàn)物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽(yáng)之宜，辨萬(wàn)物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長(zhǎng)焉。自古有小寒大寒，冰冷成團(tuán)之說(shuō)。這個(gè)時(shí)節(jié)之害是寒毒。尤其是每年大寒過(guò)后，老慢支、心腦血管等慢性病患者更加難熬，而即使是平時(shí)比較健康的青壯年，也容易因突如其來(lái)的寒潮患上感冒。
宋朝醫(yī)家朱肱在其所著的《類證話人書》中有很好的提示：嚴(yán)寒當(dāng)令，為殺厲之氣，君子善攝生。當(dāng)嚴(yán)寒之時(shí)，行住坐臥，護(hù)身周密，故不犯寒毒。朱肱提倡日常起居應(yīng)認(rèn)真周密地保暖身子，以達(dá)到當(dāng)下能不犯寒毒的目的。這還只是善攝生的君子考慮到的淺層之義，更深一層的意義是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)的冬三月應(yīng)閉藏以養(yǎng)精(調(diào)養(yǎng)腎氣)。總之，無(wú)論是為防眼前的寒毒還是為避來(lái)日
更多>>大寒節(jié)氣降至，自己動(dòng)手做碗祛病粥，美味又健康?，F(xiàn)在的粥，已經(jīng)遠(yuǎn)不止熱乎乎、填飽肚子的概念，多喝粥，適合自己的粥，能起到營(yíng)養(yǎng)保健，祛病養(yǎng)生的大作用呢！尤其是在寒冷的冬天，能喝上一碗熱熱呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人們、放學(xué)歸來(lái)的孩子們以及在家休養(yǎng)的老人們的共同愛好。自己動(dòng)手做份溫暖牌的粥吧！簡(jiǎn)單易行，還有很多功效！
一、羊肉蘿卜粥
原料：精羊肉100～150克，粳米150克，蘿卜1個(gè)，蔥白、精鹽各少許。
制法：1、羊肉洗凈，切成小塊；蘿卜洗凈，切成兩大塊。2、將羊肉和蘿卜入鍋，加清水同燉，除去膻味，待羊肉將熟時(shí)，取出蘿卜不要。3、將粳米淘洗干凈，放入羊肉鍋里，加進(jìn)蔥白煮成稀粥。加鹽調(diào)味。供早、晚餐溫?zé)岱场?/p>
功效：此粥具有助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益虛勞之功效。
小編推薦： 李冰冰頑疾治療方 順利拍新片得影后 鳥叔喝秘方降血壓 傳騎馬舞將上春晚 陶虹保養(yǎng)私處有方 與徐錚擁抱秀破傳聞 周星馳秘養(yǎng)生
更多>>小寒之后過(guò)15天就是大寒，也是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因?yàn)橐呀禾欤圆粫?huì)像大雪到冬至期間那樣酷寒。這時(shí)節(jié)，人們開始忙著除舊飾新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨，因?yàn)橹袊?guó)人最重要的節(jié)日——春節(jié)就要到了。其間還有一個(gè)對(duì)于北方人非常重要的日子——臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過(guò)年中不可或缺的一道主食。
尾牙祭
按我國(guó)的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到大寒節(jié)，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨。在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節(jié)慶。如尾牙祭、祭灶和除夕等，有時(shí)甚至連我國(guó)最大的節(jié)慶春節(jié)也處于這一節(jié)氣中。大寒節(jié)氣中充滿了喜悅與歡樂(lè)的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節(jié)氣。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅(南
更多>>一年一度的大寒節(jié)氣就要來(lái)臨，大寒節(jié)氣比較寒冷，這個(gè)時(shí)候我們除了平時(shí)的保暖之外，在飲食方面也要調(diào)節(jié)，大寒吃什么?因?yàn)榇蠛畾鉁夭环€(wěn)定，所以平時(shí)養(yǎng)生很重要，好的養(yǎng)生習(xí)慣會(huì)讓疾病遠(yuǎn)離我們，下面看看大寒應(yīng)該怎么做。
大寒節(jié)氣
我國(guó)的二十四節(jié)氣始于立春，終于大寒，在大寒之后又會(huì)回到立春，這時(shí)開始新的一年，又是一個(gè)輪回。所以大寒的來(lái)臨也代表了一年的結(jié)束和新的一年即將到來(lái)。
大寒，一年中寒冷的節(jié)氣，在這個(gè)節(jié)氣我國(guó)的氣溫會(huì)普遍的降低，即使是華南地區(qū)，這個(gè)時(shí)候也已經(jīng)迎來(lái)冬季，天氣也會(huì)比之前寒冷很多。北方地區(qū)則是萬(wàn)里冰封，寒流來(lái)襲不斷，這時(shí)我們也要做好保暖措施，防止疾病入侵。
古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f(shuō)到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且
更多>>大寒前后是一年冷的時(shí)候，做好大寒的是非常重要的。那么，大寒是什么意思呢?下面小編為大家詳細(xì)介紹一下，大寒氣候有什么特點(diǎn)，以及大寒節(jié)氣吃什么水果好呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。
大寒是什么意思
大寒是二十四節(jié)氣中后一個(gè)節(jié)氣，每年1月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。
大寒氣候特點(diǎn)
大寒節(jié)氣，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流。調(diào)整時(shí)，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。在我國(guó)部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以，應(yīng)繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒，特別應(yīng)注意保護(hù)牲畜安全過(guò)冬。小寒
更多>>一年一度的大寒即將到來(lái)，大寒的到來(lái)預(yù)示著天氣會(huì)更加的寒冷，那在大寒的時(shí)候我們有些事情是要禁忌的呢，在大寒時(shí)節(jié)我們?nèi)绾勿B(yǎng)生呢，大寒的時(shí)候吃什么食物可以滋補(bǔ)我們的身體呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
大寒節(jié)氣的禁忌
1、不損陰津
大寒期間養(yǎng)生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(zhǎng)江流域從冬至開始降水減少,經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是干燥的時(shí)期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時(shí)室內(nèi)濕度甚至只有30%左右。
隨著天地間水氣的減少,人體內(nèi)的陰液也會(huì)容易不足,很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。
在起居方面,如果室內(nèi)常開暖氣或者空調(diào),除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外,好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度,晚上睡覺如果用電熱毯,也盡量不要開過(guò)夜或開太熱。盡
更多>>今天是大寒，天氣真的很冷，今天又降溫了，真的給我們帶來(lái)的感覺就是終于到很冷的時(shí)候了，我們應(yīng)該怎么過(guò)好大寒呢?其實(shí)大寒養(yǎng)生也是有講究的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下大寒養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)介紹吧!
大寒過(guò)去離新年就更近了，所以在這個(gè)寒冷的節(jié)氣里我們也不能忘記要做好養(yǎng)生工作的，那么我們應(yīng)該如何做呢?
大寒，是全年二十四節(jié)氣中的后一個(gè)。大寒一過(guò)，便走向生機(jī)盎然的春天，又迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。
大寒有三候
【一候：雞乳】到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;
【二候：征鳥厲疾】鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;
【三候：水澤腹堅(jiān)】在一年的后5天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且結(jié)實(shí)、厚。
一、大寒節(jié)氣習(xí)俗盤點(diǎn)
1.除塵：打掃過(guò)程中不能說(shuō)話?
按我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，每到大寒，人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，購(gòu)置年貨等。在除舊布新的過(guò)程，也有些民間講究頗
更多>>大寒是二十四節(jié)氣中冷的節(jié)氣，但是大寒節(jié)氣也意味著春天離我們已經(jīng)不遠(yuǎn)了。那么大寒節(jié)氣應(yīng)該如何去養(yǎng)生呢，在日常生活我們應(yīng)該如何御寒呢，下面我們就一起來(lái)了解一下吧。
大寒，是全年二十四節(jié)氣中的后一個(gè)節(jié)氣。每年公歷1月20日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)，即為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。
“大寒，大寒，抱成一團(tuán)”，大寒來(lái)臨，到了冷的時(shí)候。很多人感到不適，稍不注意就容易得病。所以，大寒節(jié)氣，我們特別要防“五寒”。
1、防肺寒：喝熱粥散寒。流鼻涕、咳嗽、頭痛、風(fēng)寒感冒等是冬日常見的毛病。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。
有“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康”的說(shuō)法，可煮湯溫服后上床蓋被，微熱而出小汗，以防肺寒。
2、防腰寒：雙手搓腰暖腎陽(yáng)。雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎
更多>>大寒時(shí)節(jié)即將到來(lái)，這個(gè)時(shí)候寒潮南下頻繁，是一年中的最冷時(shí)期，那么大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?大寒養(yǎng)生吃什么呢?下面介紹幾道適合大寒時(shí)節(jié)吃的藥膳，一起來(lái)來(lái)看看吧。
遠(yuǎn)志棗仁粥：遠(yuǎn)志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志，棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養(yǎng)血安神的功效。
山藥羊肉湯：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒220克，精鹽3克。將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再放入沸水砂鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷剿幱们逅疂?rùn)透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片，倒入碗內(nèi)即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。有補(bǔ)脾腎，溫中暖下的功效。
更多>>
