春末夏初養(yǎng)生湯
2020-12-31養(yǎng)生導(dǎo)讀：在春末夏初這個換季之時，氣溫開始攀升，天熱給人們帶去很多煩惱，注意養(yǎng)生保健才能安全進(jìn)入2020夏季，那么春末夏初養(yǎng)生小常識，你了解多少？今天小編教你11招，這些春末夏初養(yǎng)生小常識一定要掌握哦！
春末夏初養(yǎng)生小常識
1、春捂防寒應(yīng)有度
春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應(yīng)該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養(yǎng)陽氣能增強(qiáng)抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生。但是，春捂也應(yīng)該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。
2、運(yùn)動勿大汗
春末夏初是運(yùn)動的最佳時節(jié)。遵循勿大汗，以養(yǎng)臟氣的原則，找個湖畔園林做些戶外活動，以養(yǎng)陽強(qiáng)體。最好在醒來后，搓熱雙手，做做簡單的面部按摩，叩齒，拉耳、拉伸一下四肢，這也是非常必
更多>>春末夏初養(yǎng)生，在我們國家有很多的人都采取這種方法，認(rèn)為這個交替季節(jié)，通過養(yǎng)生，對自己身體保持特別旺盛的精力，而且也少得疾病，所以有很多的人，都想具體了解一下，春末夏初養(yǎng)生是怎樣讓自己更健康的，為了你能了解的更清楚，就來看看下面的養(yǎng)生方法。
春末夏初養(yǎng)生有講究;早晨醒后喚醒四肢末端
春末夏初之際早晨醒來，許多人都會有口腔干燥的感覺經(jīng)驗。春夏交替之季由于氣溫逐漸變高，人們在睡了一夜后難免出現(xiàn)津液虧虛的傾向。這時候我們可以先躺著不動，先讓舌頭在口腔里有規(guī)律的轉(zhuǎn)動，從左向右轉(zhuǎn)動36圈，再從右向左轉(zhuǎn)動36圈，速度由慢到快，動作由小到大。在此過程中產(chǎn)品的唾液將其咽下即可，此動作有助于滋陰潤燥，耗時一分半鐘左右。
之后應(yīng)該保持上身不動，向身體兩側(cè)試著轉(zhuǎn)動脖子數(shù)次。教授姚嘯生表示，夏季的夜晚如果開窗或開了空調(diào)，夜間氣溫較低，容易“直中寒邪”。而頸部是最容易受到風(fēng)寒侵害的部位。所以起床前轉(zhuǎn)動脖子能幫助我們暢
更多>>【導(dǎo)讀】 春末夏初吃什么水果？現(xiàn)在時節(jié)是春末夏初，有不少水果在此時上市，那么你知道春末夏初吃什么水果嗎？下面小編推薦5種最適合此時節(jié)食用的時令鮮果。
春末夏初吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是初夏最新鮮、營養(yǎng)成分最高的水果。櫻桃在補(bǔ)血、調(diào)氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對櫻桃的藥用價值廣有記載：櫻桃味甘，平澀，能調(diào)中氣，多食可美顏，美志性;有治人體虛癥，大補(bǔ)元氣，滋潤肌膚的功效。
2、菠蘿
菠蘿是初夏果市的一大亮點。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。
3、芒果
時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質(zhì)
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：春末夏初，季節(jié)交替，氣候變化無常，百草回生，百病易發(fā)，在這養(yǎng)生的季節(jié)交替期間，我們必須注重飲食養(yǎng)生。下面介紹一些排毒美顏的健康食物給大家，讓大家一起來養(yǎng)生排毒。
排毒美顏食物
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是2020夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸
更多>>導(dǎo)讀：有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護(hù)，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，在這個春夏之交的時期就能過得健康又愉快了。
夏季臨近，很多人會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等情況，應(yīng)該怎么吃才能對身體更有益呢？
從養(yǎng)生保健的角度講，這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等，這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿卜素、維生素c等，也富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織產(chǎn)生熱能，控制因感冒而升高的體溫，并且其所含的特殊物質(zhì)“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。
此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素，能參與合成維生素a，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護(hù)，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，在這個春夏之交的時期就能過得健康又愉快了。
更多>>導(dǎo)讀：春末夏初養(yǎng)生，降火食物你吃了嗎？生活在忙碌的都市，誰不為生計奔波，奮斗，尤其是對于白領(lǐng)一族來說，不緊要在單位優(yōu)秀能干，在家也得上的廚房下的廳堂，家里大大小小也得費(fèi)心勞力，不免著急上火，今天隨小編一起來學(xué)習(xí)以下五道食譜，享受美味的同時，趕走軀體上的燥熱，幫助降火，也讓你的心靈進(jìn)入涼爽的綠洲。
引發(fā)上火的因素很多。情感波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺乏睡眠等都會上火。中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫上焦火，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫中焦火，把便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱肝火，鼻扇氣喘稱肺火，口舌生瘡稱心火等等。
治療上火要留心兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是按照中醫(yī)理論辨證施治。如治中焦火宜投清胃散等，治心火用導(dǎo)
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：春末夏初是換季之時，想要過得舒適，穿衣上就要多下功夫。春末夏初穿衣要簡單涼爽，最好選擇有防曬降溫功能的衣料，但也注意著裝整潔。小孩、老人、女性、男性穿著有不同講究，我們來看看。
春末夏初穿衣要簡單涼爽
在春末夏初，隨著外界氣溫的逐漸升高，人體皮膚、肌肉血管的舒張由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，血循環(huán)加快，大腦皮層興奮性增高，以適應(yīng)散發(fā)體熱及白晝延長的需要，故在此季節(jié)，衣著方面要注意及時減衣，切忌晨起外出時的著裝到中午較熱時仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼。
在炎熱的2020夏季，衣服穿的不僅要求漂亮，健康舒適也同等重要，不然打扮得再漂亮，沒有穿出健康的自己也是白費(fèi)的。因此，真絲衣服，植物纖維的棉布及紗綢很適合做2020夏季的衣服。尤其居家不必講究，可以盡量選擇涼爽寬大的衣服、衣服的質(zhì)地最好是棉質(zhì)的，不僅柔軟、透氣，而且吸汗性強(qiáng)。
健康專家表示，酷暑季節(jié)，簡單、涼爽、美觀、能保護(hù)皮膚是著裝所要
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：春末夏初是換季之時，天氣變化大，正是疾病高發(fā)的季節(jié)。隨著氣溫升高，出汗多了易中暑，陽光強(qiáng)易曬傷，蚊子多了容易被叮咬，食物變質(zhì)致腹瀉春末夏初疾病多，一起來看看如何預(yù)防！
春末夏初重點預(yù)防五種疾病
一、出汗多了易中暑
氣溫升高，出汗多，容易中暑。要解暑降溫，預(yù)防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應(yīng)隨之作相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為佳。
外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
吃是人們2020夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等涼性水果，可以補(bǔ)充水分和糖分，幫助降
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：想要平安度過春末夏初，就一定要做好養(yǎng)生保健工作。春末夏初如何養(yǎng)生呢？清淡飲食為主、多飲涼開水、多吃苦消暑，早睡早起還要重視午休，同時還要適量運(yùn)動，保持愉快心情！
春末夏初如何養(yǎng)生？
1、清淡飲食為主
晚春，氣溫日漸升高，《飲膳正要》曰：春氣溫，宜食麥以涼之。晚春時節(jié)，應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，防止體內(nèi)積熱。
不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。另外，2020夏季臨近，從養(yǎng)生保健的角度講，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防病從口入。
2、多飲涼開水
天氣炎熱，這個時節(jié)人體容易出汗，必須時刻注意補(bǔ)充水分。美國《健康雜志》曾在一篇報道中指出，要想健康長壽，一定要糾正喝水是為了解渴，口不渴就不用喝水的錯誤觀念。
飲涼開水最容易吸收進(jìn)入人體組織內(nèi)，可起到及時補(bǔ)水的作用。而大多數(shù)冷飲
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