春末黃酒養(yǎng)生
2020-12-31養(yǎng)生導讀：在春末夏初這個換季之時，氣溫開始攀升，天熱給人們帶去很多煩惱，注意養(yǎng)生保健才能安全進入2020夏季，那么春末夏初養(yǎng)生小常識，你了解多少？今天小編教你11招，這些春末夏初養(yǎng)生小常識一定要掌握哦！
春末夏初養(yǎng)生小常識
1、春捂防寒應有度
春捂是防春寒的有效措施，適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養(yǎng)陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病?；加懈哐獕?、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預防中風或心肌梗塞的發(fā)生。但是，春捂也應該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。
2、運動勿大汗
春末夏初是運動的最佳時節(jié)。遵循勿大汗，以養(yǎng)臟氣的原則，找個湖畔園林做些戶外活動，以養(yǎng)陽強體。最好在醒來后，搓熱雙手，做做簡單的面部按摩，叩齒，拉耳、拉伸一下四肢，這也是非常必
更多>>春末夏初養(yǎng)生，在我們國家有很多的人都采取這種方法，認為這個交替季節(jié)，通過養(yǎng)生，對自己身體保持特別旺盛的精力，而且也少得疾病，所以有很多的人，都想具體了解一下，春末夏初養(yǎng)生是怎樣讓自己更健康的，為了你能了解的更清楚，就來看看下面的養(yǎng)生方法。
春末夏初養(yǎng)生有講究;早晨醒后喚醒四肢末端
春末夏初之際早晨醒來，許多人都會有口腔干燥的感覺經(jīng)驗。春夏交替之季由于氣溫逐漸變高，人們在睡了一夜后難免出現(xiàn)津液虧虛的傾向。這時候我們可以先躺著不動，先讓舌頭在口腔里有規(guī)律的轉動，從左向右轉動36圈，再從右向左轉動36圈，速度由慢到快，動作由小到大。在此過程中產(chǎn)品的唾液將其咽下即可，此動作有助于滋陰潤燥，耗時一分半鐘左右。
之后應該保持上身不動，向身體兩側試著轉動脖子數(shù)次。教授姚嘯生表示，夏季的夜晚如果開窗或開了空調(diào)，夜間氣溫較低，容易“直中寒邪”。而頸部是最容易受到風寒侵害的部位。所以起床前轉動脖子能幫助我們暢
更多>>養(yǎng)生導讀：春末夏初，季節(jié)交替，氣候變化無常，百草回生，百病易發(fā)，在這養(yǎng)生的季節(jié)交替期間，我們必須注重飲食養(yǎng)生。下面介紹一些排毒美顏的健康食物給大家，讓大家一起來養(yǎng)生排毒。
排毒美顏食物
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是2020夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
2、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸
更多>>導讀：有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，在這個春夏之交的時期就能過得健康又愉快了。
夏季臨近，很多人會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等情況，應該怎么吃才能對身體更有益呢？
從養(yǎng)生保健的角度講，這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等，這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿卜素、維生素c等，也富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織產(chǎn)生熱能，控制因感冒而升高的體溫，并且其所含的特殊物質(zhì)“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康復。
此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素，能參與合成維生素a，對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，在這個春夏之交的時期就能過得健康又愉快了。
更多>>春季氣候多變，多發(fā)傳染病。所以，在日常生活中，在飲食上留心，這樣能夠讓你健健康康地度過春季。不過，這些飲食上的細節(jié)，你知道多少，又執(zhí)行了多少呢？
春季養(yǎng)生飲食注意事項1、攝取足夠無機鹽和維生素
在春季，多食用富含生素c的食物，如小白菜、西紅柿、油菜等蔬菜，檸檬、蘋果等新鮮水果，可以抗病毒。同時，食用富含維生素a的食物，如莧菜，具有保護上吸吸道黏膜及增強呼吸器官上皮細胞的功能的功效。而食用如芝麻、菜花等富含維生素e食物可以提高免疫力，還可以減少疾病的發(fā)生。
春季養(yǎng)生飲食注意事項2、多吃還原食物，少吃氧化食物
氧化食物是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表，高熱量含油食品、肥肉和果汁等等。這些食物可以在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應，對腦血管壁的正常分子結構造成損害，使腦血管變窄，對血液流動造成影響，對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激，造成思維遲鈍。
還原食物就是含胡蘿卜素、超
更多>>導讀：春末夏初養(yǎng)生，降火食物你吃了嗎？生活在忙碌的都市，誰不為生計奔波，奮斗，尤其是對于白領一族來說，不緊要在單位優(yōu)秀能干，在家也得上的廚房下的廳堂，家里大大小小也得費心勞力，不免著急上火，今天隨小編一起來學習以下五道食譜，享受美味的同時，趕走軀體上的燥熱，幫助降火，也讓你的心靈進入涼爽的綠洲。
引發(fā)上火的因素很多。情感波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺乏睡眠等都會上火。中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫上焦火，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫中焦火，把便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱肝火，鼻扇氣喘稱肺火，口舌生瘡稱心火等等。
治療上火要留心兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標。二是按照中醫(yī)理論辨證施治。如治中焦火宜投清胃散等，治心火用導
更多>>春天，人體的新陳代謝開始旺盛，適合清淡的飲食，最好選擇味道甘甜、性溫的食物，少吃辛辣刺激、油膩以及酸的東西。
專家解釋說，在五臟和五味的關系中，酸味具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。由于機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足很容易產(chǎn)生春困，所以多吃新鮮的蔬菜水果，既能中和酸性產(chǎn)物，又可補充維生素，對預防春困很有效。
春天的運動和其他季節(jié)不同，需要走進大自然，從舒緩的運動開始，重在養(yǎng)護。 散步的時候最好選在日出之后或日落之時，不拘于形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。
慢跑是春天最普遍而實用的運動，對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。
從中醫(yī)角度來講，春季屬于五行金木水火土中的木，肝屬木，木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性。因此，從情緒
更多>>【導讀】 春末夏初吃什么水果？現(xiàn)在時節(jié)是春末夏初，有不少水果在此時上市，那么你知道春末夏初吃什么水果嗎？下面小編推薦5種最適合此時節(jié)食用的時令鮮果。
春末夏初吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是初夏最新鮮、營養(yǎng)成分最高的水果。櫻桃在補血、調(diào)氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統(tǒng)醫(yī)學對櫻桃的藥用價值廣有記載：櫻桃味甘，平澀，能調(diào)中氣，多食可美顏，美志性;有治人體虛癥，大補元氣，滋潤肌膚的功效。
2、菠蘿
菠蘿是初夏果市的一大亮點。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。
3、芒果
時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。礦物質(zhì)
更多>>春夏之交是抑郁病的高發(fā)時期。因此在生活中，我們要學會養(yǎng)生怡情，合理調(diào)節(jié)身體和精神，讓自己平安度過轉季，遠離抑郁癥的魔爪。
谷雨節(jié)氣期間，在養(yǎng)生保健方面，傳統(tǒng)認為，一是要防脾胃病的發(fā)作，二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病。這里還應關注的是情志養(yǎng)生的問題，因為谷雨是春夏之交，春天是肝氣當令，肝與情志密切相關，事實也證明，春夏之交，谷雨前后，抑郁癥患者增多或加重，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重。有關資料顯示，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因，多與抑郁有關。由此可見抑郁癥的恐怖了。
那么，什么是抑郁癥呢？對于這個問題，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了，愛玩的不想玩了，志不得伸，氣不得抒?？鬃又苡瘟袊?，道不得行，抑郁得很；屈原去國懷鄉(xiāng)，憂讒畏譏，抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者，當數(shù)《紅樓夢》里的林妹妹了，她最傷感的是葬花。看著暮春時節(jié)，落花紛紛，禁不住想起自己，一頓傷感，吟出《葬花
更多>>你知道初夏養(yǎng)生吃什么比較好嗎，很多的食物都是我們不太了解的，所以在飲食方面就缺少了一些保健的意識。通過飲食的方法來調(diào)理體質(zhì)是不錯的選擇，初夏吃什么呢，來看看這些最養(yǎng)生的水果的介紹吧。
1、櫻桃
櫻桃是初夏最新鮮、營養(yǎng)成分最高的水果。櫻桃在補血、調(diào)氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統(tǒng)醫(yī)學對櫻桃的藥用價值廣有記載：“櫻桃味甘，平澀，能調(diào)中氣，多食可美顏，美志性”;有“治人體虛癥，大補元氣，滋潤肌膚”的功效。櫻桃可以有美容養(yǎng)顏補氣血的作用，是初夏最暢銷的水果類型哦。
2、菠蘿
菠蘿是初夏果市的一大亮點。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。菠蘿可以有滋潤肌膚的作用，而且還可以有幫助消化的效
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