春季養(yǎng)生薏米
2019-10-06薏米大家都熟悉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及藥用價(jià)值都是非常高的，經(jīng)常食用對(duì)身體是有很好的保健功效，很多人在平時(shí)都是喜歡吃薏米的，薏米的食用方法也是很多的，是可以和很多的食物搭配起來(lái)食用的，不過(guò)薏米雖好并不是適合每個(gè)人食用，有些人在食用薏米之后出現(xiàn)了大便稀的現(xiàn)象，這是怎么回事?
吃了薏米后大便稀是怎么回事?
薏米性偏涼，有利水滲濕的作用，如果脾胃虛弱的人吃了之后是會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的，吃薏米后大便稀最好是停止服用薏米。
哪些人不宜吃薏米
孕婦不能吃
薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
津枯便秘者不能吃
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會(huì)對(duì)便秘的患者有改善，但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類(lèi)黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，便秘的患者最
更多>>扁豆薏米燉雞腳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2、經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能,并有清熱利尿作用,因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細(xì)胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
扁豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、扁豆的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、碳水化合物、熱量、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硫胺素、核黃素、尼克酸,還有維生素a、b、c及煙酸、氨基酸等。據(jù)測(cè)定,鮮扁豆含蛋白質(zhì)2.7%,膳食纖維3.1%。
2、扁豆還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
3、扁豆中還含有血球凝集素,這是一種蛋白質(zhì)類(lèi)物質(zhì),可增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的移動(dòng),故能激活腫瘤病人的
更多>>薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被稱(chēng)為“生命健康之禾”，在有的國(guó)家還被列為防癌食物。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，薏米用于飲食對(duì)調(diào)理改善體質(zhì)有一定的幫助，薏仁因富含蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
薏米的作用與功效
1.【美白肌膚】
薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。 食用方法：將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服早晚兩次。
百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。 特點(diǎn)：甜香，熱糯，略有清香味。 功效：此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。
2.【促進(jìn)新陳代謝】
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫
更多>>眾所周知，薏米是一種人們?cè)谌粘Ｉ钪谐涞氖澄?，?duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，其在選擇薏米這種食物的時(shí)候，多是會(huì)對(duì)薏米的功效作用最為關(guān)注，因此，本文接下來(lái)就為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，薏米性味甘淡微寒，具有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效，是常用的利水滲濕藥。薏米又是一種美容食品，經(jīng)常食用可以保持人體肌膚光澤細(xì)膩，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，對(duì)痤瘡、脫屑、皮膚粗糙、皸裂等都有非常好的食用療效。
薏米的作用
1、用于皮膚：薏米有減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效，因此會(huì)使肌膚變得光滑。特別是對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有著非常明顯的療效。除此外，薏米還對(duì)紫外線(xiàn)有較強(qiáng)的吸收能力，其中提煉物加入化妝品中還可以達(dá)到防曬和防紫外線(xiàn)的效果。
2、薏米是谷物的一種，用水煮軟或炒熟，這樣有利于腸胃的消
更多>>多時(shí)候，小材料只要稍加利用，就可以變身美容護(hù)膚的強(qiáng)力高手了。本文要介紹給mm們能讓肌膚瞬間美白的寶貝——薏米，它看似不起眼，卻是著名的koes雪肌精的主打成分，有著極強(qiáng)的保養(yǎng)功效。不想花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)昂貴的保養(yǎng)品？就跟著我們來(lái)diy一款薏米美膚水吧，我們的目標(biāo)是，告別粗大毛孔和黯沉膚色。
薏米的美膚功效薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強(qiáng)的美白功效，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩。
薏米所含成分對(duì)肌膚保養(yǎng)的作用：礦物質(zhì)：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。
維他命b群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。
薏仁脂；促進(jìn)新陳代謝，讓凹凸不 更多>>增重食譜薏米，也是滋補(bǔ)佳品，具有“健脾、益胃、補(bǔ)肺、暖肝”等諸多功效。吃此菜五臟既健，血脈暢通，身體健康，其容顏皮膚自然細(xì)潤(rùn)光潔，肌肉也會(huì)豐滿(mǎn)，給人以健康之美。所以豬蹄、薏米相配為肴，對(duì)滋補(bǔ)身體、滋養(yǎng)肌膚大有裨益，瘦弱女性常吃得以健美效果。
[原料] 豬蹄400克，豬脊肉240克，腌肉100克，蝦米24克，薏米仁60克，蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。
[制法]
1、將豬蹄拔凈毛，放水中浸泡后刮洗干凈，從骨縫處辟開(kāi)，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈。
2、豬里脊肉、腌肉分別切成小方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈;蝦米、花椒洗凈，連同腌肉塊用潔紗布包好扎緊口;薏米仁淘洗干凈。
3、將鍋洗凈，注入適量清水，放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包，用旺火燒沸，撇去浮沫，再滾煮約10分鐘后，取出紗包，改用小火燉約兩小時(shí)，待肉、蹄爛熟時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成
更多>>據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》曾經(jīng)的一份報(bào)道，研究發(fā)現(xiàn)，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。那么，女性增肥吃什么好呢？下面就一起來(lái)看看小編分享的這款食譜吧！
增肥食譜 薏米燉豬蹄
原料：豬蹄400克，豬脊肉240克，腌肉100克，蝦米20克，薏米仁60克，蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。
制作：
（1）豬蹄去毛洗凈，從骨縫處劈開(kāi)，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈。
（2）豬脊肉、腌肉切成小方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈；蝦米、花椒洗凈，連同腌肉塊用潔凈紗布包好扎緊口；薏米仁掏凈。
（3）鍋洗凈，注入清水，放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包，用旺火燒沸，去浮沫，再煮制10分鐘，取出紗包，改用小火燉2小時(shí)，待肉、蹄爛熟后加精鹽、味精調(diào)味即可。
特點(diǎn)：肉香米爛。
功效：吃此菜五臟即健，血脈暢通，其容顏皮膚自然細(xì)潤(rùn)光潔，肌肉也會(huì)豐滿(mǎn)，瘦弱少女常吃可得健美效果。
更多>>[原料]豬蹄400克，豬脊肉240克，腌肉100克，蝦米24克，薏米仁60克，蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。
[制法]
1.將豬蹄拔凈毛，放水中浸泡后刮洗干凈，從骨縫處辟開(kāi)，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈。
2.豬里脊肉、腌肉分別切成小方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈;蝦米、花椒洗凈，連同腌肉塊用潔紗布包好扎緊口;薏米仁淘洗干凈。
3.將鍋洗凈，注入適量清水，放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包，用旺火燒沸，撇去浮沫，再滾煮約10分鐘后，取出紗包，改用小火燉約兩小時(shí)，待肉、蹄爛熟時(shí)，加精鹽、味精調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。
[特點(diǎn)]肉鮮香，米爛，可吃肉、吃米、喝湯。
[提示]此肴燉時(shí)，宜用小火慢慢加熱，使其肉爛湯濃;烹調(diào)時(shí)應(yīng)燉好后再加鹽。
[功效]豬蹄、薏米是養(yǎng)顏美容，保護(hù)肌膚的佳品?！峨S息居飲食譜》說(shuō)：“豬蹄爪，甘咸平，填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長(zhǎng)肌肉
更多>>全面了解薏米之所以成為盛夏最養(yǎng)生最佳食材之謎。
薏米——夏季最養(yǎng)身食材
原料別名：薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁
使用提示：每餐50-100克
原料介紹
薏米為禾本科植物薏苡的成熟種仁，為一年或多年生草本。秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，再曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
薏米在我國(guó)栽培歷史悠久，是我國(guó)古老的藥食皆佳的糧種之一。全國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)，以福建、河北等省為主，由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列為防癌食品，因此身價(jià)倍增。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此
更多>>網(wǎng)上流傳很多用薏米diy面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大s曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn)。保養(yǎng)秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長(zhǎng)效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米diy面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待
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