旅行過后喝薏米粥祛除浮腫
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
大笑養(yǎng)心,抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生,先要養(yǎng)心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。從古至今,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生??茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《旅行過后喝薏米粥祛除浮腫》,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
旅途歸來,長(zhǎng)時(shí)間坐車、坐飛機(jī)后腿部異常浮腫怎么辦?其實(shí),喝碗薏米粥就可以加快恢復(fù)的步伐。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師彭玉清介紹說,薏米可以健脾利濕,有消除水腫的作用,是消除因長(zhǎng)時(shí)間坐臥血液循環(huán)不暢而引起的下肢、腿以及腳部浮腫非常不錯(cuò)的選擇。
“旅途奔波還易引發(fā)一些人體熱、上火等問題,這時(shí)候在薏米粥里加點(diǎn)紅豆或綠豆就更好了。因?yàn)檫@兩種食物除了有利水消腫的作用,還可以清熱解毒”,彭玉清建議。
此外,今年冬天過于干燥,尤其北方地區(qū),氣候的原因引發(fā)了各種燥熱性疾病,以上呼吸道感染者居多。旅途中的人更容易引發(fā)像咽痛、咳嗽、痰多等上呼吸道疾病。彭主任建議,這部分人在煮薏米粥時(shí)不妨加些百合。百合可以清心火肺熱還可以潤(rùn)燥,有緩解咽干舌燥止咳的功效,同時(shí)百合還有安神的作用,很多旅途歸來的人由于心火過旺睡眠也會(huì)受到影響,明明身體很勞累,可就是睡不著、睡不好,這時(shí)候喝點(diǎn)薏米百合粥可以更快的恢復(fù)旅途勞累。
彭主任提醒,薏米粥最好吃上3到7天。因?yàn)殡m然長(zhǎng)時(shí)間坐車引起的腿部浮腫一般1-2天就能恢復(fù),但這時(shí)消除的水腫只是肉眼看不到了,其殘余的濕氣卻還存留在組織間隙中,水分還沒能回到血液循環(huán)中被代謝出去,因此徹底消除體內(nèi)濕氣還要多吃幾天。
ys630.COm精選閱讀
紅棗和薏米都是我們平時(shí)會(huì)吃到的食材,用紅棗薏米煮粥不僅口感好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是特別豐富的,能夠補(bǔ)身體,消水去腫,防癌抗癌,美容養(yǎng)顏,大家趕緊多喝紅棗薏米粥吧。
一、紅棗薏米粥的功效
1、恢復(fù)體力。對(duì)病后體虛的人來說,常食紅棗及其制成品,有良好的滋補(bǔ)作用。
2、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效,對(duì)于防治肥胖具有良好的療效。
3、抗癌防癌。薏米、紅棗都具有防癌抗癌的作用,薏米的抗癌有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細(xì)胞的增值,可用于胃癌、子宮癌的輔助治療;而紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷,三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。
4、美容養(yǎng)顏。薏米富含維生素B1、維生素E,是一種美容食品,經(jīng)常食用薏米能防治腳氣病,也可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。
5、防治消化不良。薏米具有促進(jìn)新陳代謝和減輕腸胃負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品。經(jīng)常食用薏米及薏米制成品,對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥狀也有較好的效果。
6、保護(hù)肝臟。紅棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;紅棗富含維生素C,而維生素C能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害,并有促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,增加血清總蛋白含量的功效。
二、紅棗薏米粥怎么做好喝
材料:紅棗10顆,薏米100克,冰糖適量。
做法:1、紅棗去核洗凈,用溫水浸泡20分鐘。2、薏米洗凈后,用溫水浸泡2小時(shí)。3、鍋置火上,加入適量的清水,放入薏米,用中火燒煮,待水燒開后,轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)燒煮20分鐘。4、用勺子將泡沫撇開,然后用筷子將鍋蓋架空,加入紅棗,繼續(xù)燒煮約10分鐘,放入適量冰糖調(diào)味即可。
烹調(diào)小提示:在烹調(diào)時(shí),整個(gè)過程都要采用中小火,另外要時(shí)不時(shí)用勺子攪拌一下,以防止粘鍋底。
三、紅棗薏米粥的適宜人群
1、糖尿病患者。紅棗含糖量較多,會(huì)使糖尿病患者血糖增高,病情加重。
2、感冒初期患者。感冒初期,入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛,若此時(shí)食用紅棗,其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留體內(nèi),造成“閉門留寇”的后果,使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除。
3、月經(jīng)量多的女性。紅棗性熱,具有補(bǔ)氣血的功效,在月經(jīng)期間,尤其是經(jīng)量過多的女性,不宜食用此粥,否則可引起經(jīng)量更多的情況。
4、痰濕偏盛者。痰濕偏盛的癥狀為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時(shí)常感覺胃部脹滿,嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐等。紅棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重不適。
薏米這種食物我想大家應(yīng)該都不會(huì)陌生,薏米具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的作用,是許多女性朋友都十分愛吃的一種食物,但是孕婦煩人禁忌比較多,孕婦可以吃薏米嗎?有什么副作用嗎?下面的內(nèi)容為我們做出來了詳細(xì)的介紹,我們一起來看看下面的內(nèi)容具體了解一下這個(gè)問題吧。
不可以。
孕婦在懷孕期間有很多飲食禁,許多準(zhǔn)媽媽都在為懷孕能否吃薏米忌薏米而發(fā)愁,下面康愛多藥師來為您解答孕婦能薏米粥嗎及其作用分析。薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,可以治濕痹,利腸胃,消水腫、健脾益胃、久服輕身益氣。在夏季煎熬飲服、能暖胃益氣血。初生嬰兒用它洗浴,可以使孩子不生病。薏仁米中含有大量脂肪酸。現(xiàn)代藥理研究表明,薏苡仁具有抗腫瘤、增強(qiáng)體液免疫、降血糖、抑制骨骼肌收縮、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、誘發(fā)排卵等作用。
雖然薏米是藥食兩用的佳品,但孕婦能否吃薏米,是因人而異、按需而用的。有藥理研究表明,薏苡仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,所以月經(jīng)期婦女或孕婦應(yīng)慎食。除非有特殊情況的,如果有水腫、小便不利、脾虛泄瀉等癥狀,準(zhǔn)媽媽們可以在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下,放心使用。而若是平時(shí)煲湯或煮粥時(shí),放些薏米,也不需要太過擔(dān)心。 ?
?薏米孕婦可以喝嗎?由上面的內(nèi)容我們可以知道,雖然薏米的好處多多,但是卻也有誘發(fā)排卵的作用,所以孕婦是不不可以喝薏米的,這是一件非常危險(xiǎn)的事,孕婦是一個(gè)特殊的群體,她們平常的飲食一定要多加注意才對(duì)。
人人都知道薏米是好東西,薏米可以起到美白的美容作用,而且還可以減肥,它的功效主要是可以消除水腫,還可以面膜。很多患者因?yàn)樽约旱钠つw上不知道怎么回事長(zhǎng)了紅點(diǎn)點(diǎn),而且奇癢無比,去醫(yī)院的時(shí)候,檢查出來的痛風(fēng),沒什么事。聽老一輩說薏米粥可以治療痛風(fēng),這是真的么。我們來了解一下喝薏米粥治痛風(fēng)嗎。
1、可以的,百合薏米粥的做法如下:干百合60克,薏米60克,粳米60克,將上述三味食材洗凈后放砂鍋內(nèi)煮粥即可。每日一次作為主食食用,連續(xù)食用一個(gè)月,癥狀消失后,仍需堅(jiān)持食用,每周至少1~2次,以防止痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
2、可以的,薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡,性涼。其藥用功效為利水滲濕,祛風(fēng)濕,清熱排膿,健脾止瀉。 百合含水仙堿等多種生物堿,并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素Bl、維生素B2、維生素c及鈣、磷、鐵等。味甘、微苫,性微寒,有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功效,對(duì)癰腫、濕瘡有治療效果。 此粥常吃,有健脾益胃,澤膚祛斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對(duì)青春少女美容有益。 薏米百合粥治療痛風(fēng)嗎?痛風(fēng)是尿酸增多所致,一般一般用特效藥別瞟醇治療:別嘌醇可以加量到每天300--400mg,分2--3次服用. 另百合薏米粥在痛風(fēng)的非急性發(fā)作期也服用。達(dá)到輔助作用。
以上就是喝薏米粥治痛風(fēng)嗎詳細(xì)的說明與介紹,薏米粥是可以治療痛風(fēng)的,而且效果也特別的好,見效也很快,但要選擇薏米的時(shí)候一定不要去淘寶進(jìn)行購(gòu)買,以免買到假貨,可以大型超市,也可以去中藥店或者藥房去購(gòu)買,這樣可以不買到假貨,在懷疑自己通風(fēng)的時(shí)候,先去醫(yī)院進(jìn)行確診。
經(jīng)歷過分娩的媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和有充足的奶水,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。薏米也是一味中藥材,能夠補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)盛濕,產(chǎn)后媽媽水腫,小便不利的時(shí)候最適合吃薏米排出體內(nèi)多余的水分可以緩解水腫,紅豆薏米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但產(chǎn)后媽媽馬上食用則會(huì)引起腸胃不適,那么多久后可以吃呢?
1、薏仁紅豆粥
原料:生薏仁20克,紅豆30克
做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
2、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑之功效。
3、桂圓枸杞粥
原料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖
做法:枸杞,桂圓洗干凈備用,將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補(bǔ)益心脾,補(bǔ)腎潤(rùn)肺,養(yǎng)血安神。
4、八寶粥
原料:糯米150克、紅小豆、綠豆各75克,紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克
做法:1、紅小豆、綠豆洗凈,分別放入兩個(gè)小鋁盆中,加清水,沒過豆面,4厘米,上火煮1小時(shí),豆皮綻開,豆湯快熬干時(shí)即可。
2、蓮子洗凈,去外皮,捅出蓮心,洗凈;剝?nèi)ヌ胰释馄ぃ胰赎蓛砂?花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘,去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈。
功效:八寶粥里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處,而且對(duì)防止秋季肌體衰退變化很有好處,自己煮的八寶粥可以自由搭配,有利自己健康的組合。
女性在生完寶寶之后,身體的氣血都受到了極大的虧損,而且由于子宮長(zhǎng)期處于一個(gè)膨脹的狀態(tài),所以在生完寶寶之后需要坐月子來恢復(fù)女性的氣血和子宮狀態(tài)。而在坐月子期間,女性的飲食要格外的注意,因?yàn)橐徊恍⌒木腿菀诪橐院舐湎虏「裁讓?duì)一種是一種對(duì)女性身體很好的食物,女性在坐月子的時(shí)候可以喝薏米粥嗎?
坐月子吃薏米的好處
1、促進(jìn)子宮恢復(fù)。薏米含有大量的蛋白質(zhì),每100克薏米中含有12.8克的蛋白質(zhì),有助于促進(jìn)子宮損傷組織恢復(fù)。
2、美白養(yǎng)顏。薏米中的蛋白質(zhì)分解酵素可以減少皺紋、消除斑點(diǎn),對(duì)臉部粉刺和粗糙問題也有明顯的效果。
3、袪水腫、助減肥。薏米是低熱量、低脂肪的食品,產(chǎn)婦適量食用可以消水腫、解毒,還有助于減肥,避免身材臃腫。
坐月子吃薏米的注意事項(xiàng)
1、薏米和蓮子煲湯搭配食用,不適合產(chǎn)婦食用,不利于惡露的排出。產(chǎn)婦不能喝冰凍的薏米蓮子糖水,容易引起脾胃受傷。
2、新媽媽月子里食用薏米,應(yīng)采取適量食用、少量多餐的原則,不宜食用過多的薏米,而且不能吃得太油膩。
坐月子吃薏米的做法
紅豆薏米粥
紅豆和薏米有利水除濕的作用,可以幫助產(chǎn)后媽媽消水腫,預(yù)防產(chǎn)后色斑、皮膚發(fā)黃。如果新媽媽體內(nèi)濕氣較少或浮腫較輕微,不宜多吃紅豆薏米粥。
材料:紅棗5顆、紅豆和薏米各30克,冰糖20克。
做法:先將薏米和紅豆洗凈后,浸泡半天待用;紅棗去核洗凈待用;將所有材料放入鍋中,倒入適量的清水煮粥。最后加糖稍煮,攪勻即可。家里的老人說,月子里不能吃薏米,因?yàn)檗裁仔院?,容易造成腹瀉。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,既屬于五谷雜糧的一種,也可做藥材使用。
薏米粥,眾所周知,是一款非常美味的養(yǎng)顏家常粥,受到很多愛美女士的喜愛,那么,今天我們有了這樣一個(gè)疑問,請(qǐng)問薏米粥可以天天喝嗎?確實(shí),薏米粥口感很好,而且對(duì)身體好,但是喝多了是否會(huì)對(duì)身體造成不好的負(fù)擔(dān)這是一個(gè)問題,而且每次喝薏米粥具體喝多少量也是很有講究的,下面就給大家介紹一下吧。
專家告訴我們可以喝,但是一定要注意適量,最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量,這個(gè)量對(duì)于身體是最有好處的,同時(shí)也不會(huì)損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候,可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮,這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。薏米和紅豆都是很好的排尿食物,這兩種食物混合在一起之后,非常的適合夏季服用。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用,同時(shí)還能夠美白皮膚,對(duì)于女性來說,是一種很好的美容圣品。
專家告訴我們,薏米紅豆粥雖好,然是他仍舊是一種保健湯藥,所以并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品,在平時(shí)生活中服用的時(shí)候一定不能夠過量,否則并不利于身體的健康,反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。
想要在喝薏米紅豆粥的時(shí)候獲得最佳的效果,那么一定要選擇好正確的時(shí)間點(diǎn)。專家告訴我們,在每天的早飯之后以及午飯之前,這兩個(gè)時(shí)間段是喝這種飲品的最佳時(shí)間段,才能夠獲得最好的效果。這主要是由于在早上的9~11點(diǎn)之間,這個(gè)時(shí)候脾胃開始了一天之中的工作,所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護(hù)脾胃的食物,對(duì)于促進(jìn)脾胃的工作效力、保護(hù)脾胃有著很好的效果。所以說,這個(gè)時(shí)候吃這些食物,對(duì)于身體才是最好的,并且身體也會(huì)更加容易吸收,如果在錯(cuò)誤的時(shí)間段喝,那么不僅不能夠很好的保健身體,反而容易對(duì)身體造成更大的損傷。
經(jīng)過上面的介紹,相信大家對(duì)于薏米粥可以天天喝嗎這個(gè)問題的答案已經(jīng)充分了解了,所以如果想要服用薏米粥來達(dá)到去濕氣美容養(yǎng)顏的效果的話,最好就要按照上面所敘述的那樣,定量服用,這樣會(huì)減少對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān),畢竟薏米性寒,服用多了反而會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
胃是人體重要的消化器官,也是比較敏感的器官。如果飲食不當(dāng),或者是工作壓力過大的話,都是會(huì)導(dǎo)致人患上胃炎這種疾病的。而紅豆薏米粥也是人們?cè)谌粘I钪斜容^常吃的食物。對(duì)于胃炎患者而言,是可以適量的吃紅豆薏米粥的。除此之外,不同的胃炎患者在飲食方面,都是有著一定的注意事項(xiàng)的。
一、急性胃炎患者飲食養(yǎng)生保健原則
1、患者在急性期常有嘔吐,腹瀉等癥狀。因失水較多,在飲食上應(yīng)注意補(bǔ)充大量液體,可供給鮮果汁,藕粉,米湯,雞蛋湯等流質(zhì)食物,并應(yīng)大量飲水,以緩解脫水并加快毒素的排泄。
2、待病情緩解后,可給少渣半流食,逐漸過渡到少渣軟飯。飲食內(nèi)容應(yīng)無刺激,少纖維,如大米粥,面片湯,并可適量選用饅頭干等。
3、補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。
4、為減輕胃腸負(fù)擔(dān),應(yīng)少食多餐,一日進(jìn)餐5~6次較為適宜。
二、慢性胃炎患者飲食保健治療原則
1、應(yīng)設(shè)法消除誘發(fā)因素。如徹底治療慢性胃炎,避免對(duì)胃有刺激的辣、硬的飲食及藥物,治療口腔及咽喉部慢性感染等。
2、進(jìn)食易消化無刺激性的食物,如半流質(zhì)或少渣飲食。
3、少量多餐,忌機(jī)械性、化學(xué)性刺激的食物和生冷的食物。
4、宜供給豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素的食物,如新鮮嫩葉蔬菜。
5、凡胃酸過多者,應(yīng)禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質(zhì)等,避免引起胃酸分泌增加。宜進(jìn)食豆奶,菜泥,粥等。
三、胃炎患者的護(hù)理方法
1、避免堅(jiān)硬、粗糙、纖維過多和不易消化的食物,亦須避免過酸、過辣、香味過濃、過咸和過熱的食物。食物應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富而又易于消化。
2、進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,和唾液充分混合。進(jìn)食要定量和少食多餐。
3、安排有規(guī)律的生活作息時(shí)間,避免晚起或過度勞累。避免在情緒緊張、憤張、抑郁、過分疲勞時(shí)勉強(qiáng)進(jìn)食。
4、如病人突然出現(xiàn)大量嘔血或黑糞,且有冷汗和脈速、血壓波動(dòng),應(yīng)立即送醫(yī)院診治。
我這一陣都特別的喜歡喝薏米粥,可我前天來月經(jīng)了,薏米粥經(jīng)期能不能喝啊,我第一次喝薏米粥還是和朋友在一家粥店里,朋友以前經(jīng)常來喝這家的薏米粥,說味道特別的好,也讓我嘗嘗,甜而不膩我喝上一口就喜歡上了,朋友說自己在家里也是可以做的,就是紅豆和薏米做的粥,今天我又想喝了,我正在月經(jīng)期不知道可不可以喝這樣的薏米粥呢。
沒問題,紅豆本身就是補(bǔ)血的,薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
薏米的作用1.有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。2.用于頭發(fā):它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。3.用于皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。4.此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,能使皮膚角質(zhì)軟化,對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者,長(zhǎng)期服用也有療效。
薏米功效1. 生薏米煮湯服食,利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。2. 薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。3. 將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。4. 薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí),讓它充分吸收水分,在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值薏米是補(bǔ)身藥用佳品。據(jù)醫(yī)藥部門化驗(yàn)分析,薏米含蛋白質(zhì)16.2%,脂肪4.6%,糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞,是一種滋補(bǔ)食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米,又是很好的消暑健身的清補(bǔ)劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。
上面的內(nèi)容都是我圍繞著薏米粥經(jīng)期能不能喝所介紹的內(nèi)容,我最喜歡的就是薏米粥有美容的功效,尤其實(shí)在冬天里,天氣寒冷,喝上一碗熱熱的薏米粥,真是人生的一大享受啊。薏米做粥的時(shí)候可以搭配不同的食材,大家可以自己創(chuàng)意出自己喜歡的味道來。
產(chǎn)婦分娩后能量耗盡,身體需要恢復(fù),因此坐月子不可少。坐月子對(duì)于產(chǎn)婦說是非常重要的,因?yàn)樵伦幼貌缓?,有可能?huì)影響到女性以后的身體健康。因此,在飲食上還要特別注意,不能掉以輕心。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是產(chǎn)婦能吃薏米粥嗎?下面小編就來給大家解答。
益處:
1、產(chǎn)婦食用薏米,有利于子宮的恢復(fù)。
產(chǎn)婦用薏米蒸豬肚吃,有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和身體的康復(fù)。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,有利于子宮的恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦食用薏米,可以避免身材臃腫。
薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。因此,產(chǎn)婦常吃薏米,能使身體輕捷,避免身材臃腫。
3、產(chǎn)婦食用薏米,有利于促進(jìn)新陳代謝。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為產(chǎn)婦的補(bǔ)益食品,幫助傷口的恢復(fù)。
4、產(chǎn)婦食用薏米,可以起到美白肌膚的作用。
薏米因富含維生素E,可以協(xié)助消除斑點(diǎn),使肌膚較白皙,若長(zhǎng)期飲用,還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
注意事項(xiàng):
薏米性微寒,而且其所含的醣類黏性較高,吃多了一則容易消化不良,導(dǎo)致食欲不佳、及胃腸抵抗力下降,引起腹脹、腹瀉。二則會(huì)不利于氣血的充實(shí),不利于惡露的排出和淤血的去除。產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會(huì)妨礙其消化功能。因此,產(chǎn)婦在食用薏米的時(shí)候,不要一下子吃得過多,應(yīng)做到少食多餐。
以上就是關(guān)于產(chǎn)婦能否吃薏米粥的解答,大家一定要認(rèn)真了解注意事項(xiàng),根據(jù)自己的體質(zhì)來怎么吃。另外,很多人發(fā)現(xiàn)薏米很難煮,其實(shí)只需要在薏米煮之前須泡幾個(gè)小時(shí)即可,為了營(yíng)養(yǎng)不流失,泡米的水也最好要一起煮。
減肥的方法很多,但是對(duì)身體傷害比較少的一種減肥方式就是食療,就是通過食用一些具有減肥效果的食品來減肥,這樣就避免了絕食減肥對(duì)身體的傷害,今天就給大家介紹一種健康的減肥食品:薏米粥減肥。薏米粥是非常美味的一種食品,做法也很簡(jiǎn)單,下面就給大家詳細(xì)介紹一下薏米粥減肥的做法步驟。
食材
薏米200g(單人一次的量) 純凈水500ML 如需添加其他材料,薏米酌情減少
步驟/方法
前一晚上將薏米洗干凈,然后用水泡好(泡的水不要倒掉,可以作為煮粥用水或裝到噴瓶中自制薏米爽膚水或泡紙膜來做面膜,有美白的效果)
把薏米倒到鍋中,先開大火燒開之后轉(zhuǎn)小火,20分鐘之后關(guān)火燜10分鐘就做成一碗香噴噴的薏米粥了。如果您使用的是專門做粥的小電器就更簡(jiǎn)單了,按照規(guī)定的用量來操作就可,相當(dāng)省心。
單獨(dú)食用薏米粥效果單一,光影的建議是最好搭配跟它性質(zhì)互補(bǔ)的其他食材,使減肥能夠事半功倍,它最好的搭配伙伴是山藥,紅小豆。薏米跟他它們?cè)谝黄鹩泻芎玫慕∑⒗麧竦墓π?,按照中醫(yī)的觀點(diǎn),肥胖的人很大程度的問題是脾胃虛弱,說的簡(jiǎn)單點(diǎn)就是吃進(jìn)去的東西沒有完全吸收,變?yōu)閺U物被身體囤積了。所以如果能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化吸收能力,那就等于從根本上斷絕了肥胖的根源。
如果要跟山藥一起搭配要注意,購(gòu)買的山藥最好是淮山藥(長(zhǎng)的比較細(xì),瘦骨嶙峋,看起來歪瓜裂棗的那種就是淮山藥,那種長(zhǎng)的整整齊齊的粗山藥藥效要差一些),現(xiàn)用現(xiàn)削皮,跟薏米一起扔到鍋里就可以。
如果跟紅小豆一起的搭配,紅小豆也需要提前一晚浸泡。之后和薏米同步下鍋就可以了。
薏米對(duì)于減肥的效果更多側(cè)重于水腫和下肢浮腫,如果你是胖且肉很結(jié)實(shí)的人,它對(duì)你的減肥幫助不大,如果你是那種早晨和晚上體重能差距一公斤的人,那它就是你的救星。薏米性涼,不適合脾胃虛寒的人食用,如果一定要食用的話建議先用平底鍋炒一下薏米,炒到略微發(fā)黃即刻,這會(huì)略微改變偏涼的性質(zhì),然后再和之上的流程一樣操作。
經(jīng)過上面的介紹,大家都知道怎樣做薏米粥減肥了吧,做法也是很簡(jiǎn)單的對(duì)吧,而且如果吃薏米粥吃膩了就可以添加一些別的食材,這樣味道會(huì)有不同,也不容易覺得吃膩了不想吃了。而且添加一些紅豆山藥之類的甚至可能提升減肥的效果哦,所以大家趕快去做碗美美的薏米粥來吃吧。
冬季實(shí)際上是一個(gè)特別適合進(jìn)補(bǔ)的日子,因?yàn)樵诤涞亩旧眢w需要更多的熱量,來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而對(duì)于身體濕氣比較重的時(shí)候,可以選擇吃紅豆薏米粥來進(jìn)補(bǔ),這樣既可以維持生命的正常狀態(tài),也可以幫助身體多余的濕氣完全的排出。而紅豆薏米粥除了除濕這個(gè)功效以外,對(duì)我們的身體還有什么好的作用呢?
1、利水滲濕
薏米進(jìn)入身體之后最為常見的一種功效就是利水滲濕了,具有消腫、祛濕、舒筋、清熱以及排膿、消腫等作用,對(duì)身體的健康具有非常不錯(cuò)的保健效果。
2、治療身體倦怠
將薏米泡水喝,可以有效的治療身體倦怠。這是因?yàn)檗裁讓儆跇b物分類中的一種,熬粥或者是翻炒之后服用可以很好的被腸胃吸收,服用之后身體就會(huì)擁有能量,有能力之后自然身體就會(huì)有活力了。
3、治療皮膚粗糙
薏米中還含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素,這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以軟化角質(zhì),很好的治療一些皮膚粗糙或者是有贅疣的情況,長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越好了。除此之外,長(zhǎng)期服用薏米還可以加快體內(nèi)的新陳代謝,這樣就可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老了。
4、滋養(yǎng)頭發(fā)
將薏米泡水喝或者是直接用來洗頭,這樣薏米中所含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)滋養(yǎng)頭發(fā),不僅能夠令頭發(fā)更加的光滑柔軟,還可以預(yù)防脫發(fā)等,讓你擁有一頭完美的秀發(fā)。
5、美白肌膚
這種薏米泡水喝的功效是很多女性都非常在意的一種,因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的使用薏米可以有效促進(jìn)皮膚光滑,同時(shí)皺紋還有斑點(diǎn)也會(huì)越來越少。如果身體出現(xiàn)了粉刺或者是皮膚粗糙的情況,使用薏米具有非常好的作用。
6、防治腳氣病
薏米中含有非常豐富的維生素B,身體出現(xiàn)腳氣病的根本原因就是缺乏維生素B,所以服用薏米可以從根本上防治腳氣病。
7、強(qiáng)腸胃健康
經(jīng)常服用薏米或者是將薏米泡水喝,可以治療慢性胃炎以及消化不良等情況,促進(jìn)胃腸道健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《旅行過后喝薏米粥祛除浮腫》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。