長夏養(yǎng)生
2020-12-31導(dǎo)讀：立冬時節(jié)吃什么養(yǎng)生功效好呢？昨天(8日)已經(jīng)進入冬季的第一個節(jié)氣立冬，距離北風呼嘯、天寒地凍的嚴寒冬天已經(jīng)不遠了。但現(xiàn)在是剛剛步入冬天，大地的表面還會存有一定的熱量，所以在當前節(jié)氣中天氣還不算太冷，而且還有可能出現(xiàn)較溫暖的天氣。不過，還是要警惕北方冷空氣的突然襲擊，會帶來寒潮或大幅度的降溫，所以大家在起居方面一定要十分注意，根據(jù)氣候變化情況隨時增減衣服。特別是中老年人，或既往有心、腦血管病的患者，一定要提前做好防寒保暖。
立冬以后天氣日趨寒冷，更應(yīng)當注意飲食養(yǎng)生，食材上要盡量選擇以溫性為主，注意以養(yǎng)護脾胃之氣及防寒保腎為原則。對于老年人來講，早、晚及飯后增加衣服注意保暖是十分重要的，向大家推薦的好食材是帶魚、乳鴿及核桃。
帶魚味甘、咸、性溫，入肝、脾經(jīng)，有補脾養(yǎng)肝、益氣暖胃、滋養(yǎng)陰血、潤澤肌膚等食療功效。對營養(yǎng)不良、毛發(fā)枯黃、產(chǎn)后乳汁減少、病毒性肝炎、食欲不振、體倦乏力等病癥有食療作
更多>>本文導(dǎo)讀：刮痧是常見的保健方法，但是，還是有很多人對刮痧不是很了解，下面為大家介紹下刮痧的基本知識。
刮痧是常見的保健方法，刮痧的主要作用是疏通經(jīng)絡(luò)，因為刮痧與皮膚接觸多，所以，患有皮膚病的患者不適合刮痧，同時，刮痧也會有暈刮現(xiàn)象，下面我們來看看刮痧的一些基本常識。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要沒有皮膚疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，采用刮痧的方法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要兩三次左右。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法為：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45～90度進行刮痧。
刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮2～3分鐘，
更多>>胃病的基本知識
1、胃病的診斷方法
胃與腸是空腔器官,在超聲反射中是無回聲的,而胃腸的主要病變,如腫瘤與潰瘍也同屬無回聲或低回 聲,檢查時無法產(chǎn)生明顯反差。因此,針對不同胃病癥狀,不同胃病,用相應(yīng)的檢查方法才正確。到目前為止檢查胃病的方式有以下幾種:14c呼氣試驗檢測幽門螺桿菌、超聲檢查、鋇餐檢查、胃鏡。
2、胃病的病理
經(jīng)常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物,阿司匹林等藥物干擾胃黏膜上皮細胞合成硫糖蛋白,使胃黏液減少,以致胃黏膜充血、水腫、糜爛和出血等病理過程,前列腺素合成受抑制,胃黏膜的修復(fù)亦受到影響。
3、胃病患者的注意事項
飲食規(guī)律化,飲食應(yīng)該定時定量,不要暴飲暴食。飲食時要細嚼慢咽,有利于消化和減少胃部的刺激。少吃對胃有刺激性的藥物。長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物,如紅霉素、強的松等,都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。積極治療口咽部感染灶,勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致
更多>>進入陰歷七月，也就進入了“長夏”的時節(jié)。所謂長夏，特指夏與秋之間，即夏末秋初的過渡時期。在我國許多地方尤其是南方，此時最大的特點是濕熱多雨。過去北方不似南方那樣陰雨連綿，但今年的長夏卻與以往大為不同，一個月來京城雨水不斷，悶熱潮濕，讓人頗有些在南方的感覺。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)的整體觀念中，人體的臟器與季節(jié)有密不可分的關(guān)系?！皾瘛睘殚L夏主氣，人體中的脾與之相應(yīng)。長夏季節(jié)，濕氣當令。濕為陰邪，而脾為至陰之臟，故脾氣旺于長夏，但若長夏濕氣過盛，又容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，脾的陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
中醫(yī)認為，因濕性重濁黏滯，易阻遏氣機，故其引起的疾病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征，也是夏季常見病的特點。悶熱的天氣里，門診常常有患者自述感到乏力困倦，四肢沉重，昏昏欲睡；或腸胃不適，食欲不振，腹痛腹瀉；或皮膚不凈，癬、痱發(fā)作，瘙癢難愈
更多>>保齡球是都市最熱門的休閑運動之一，在周末的時候約上兩個朋友去打保齡球真的很享受，那么你了解保齡球嗎?你知道保齡球有哪些好處嗎?今天小編就為大家介紹介紹保齡球的知識，讓大家全方位的了解保齡球!
很多白領(lǐng)在節(jié)假日的時候都喜歡打保齡球，而且保齡球也是很好的一項健身運動，下面就和大家一起看看保齡球的知識，讓大家更了解保齡球!
一、保齡球的構(gòu)造
保齡球分為公用球與專用球兩類。公用球的結(jié)構(gòu)比較簡單，一個圓的核心再裹上一層外殼就可以了，因此公用球的性能較差。而專用球的構(gòu)造就比較復(fù)雜，它由內(nèi)球核、重量堡壘和外殼三部分組成。
球核是確保標準重量的塑膠或其他陶瓷等填充物。重量堡壘是重質(zhì)塑膠粒子合成體。它有有堡壘、方塊、燈泡、蘑菇等形狀。這種特殊的形狀是為了保證球在鉆孔后有一個重量補償，產(chǎn)生不平衡的重量。外殼通常用尤錄丁纖維膠或樹脂為原料，也就是通常所說的人造橡膠和聚脂，近年來專用球多采用活性樹脂做外殼。
通過
更多>>網(wǎng)球?qū)τ诤芏嗳藖碚f都是比較熟悉的，近年來人們也是非常喜歡打網(wǎng)球或是觀看各種網(wǎng)球賽事的，而在世界上有許多的不錯的網(wǎng)球賽事，中國網(wǎng)球公開賽就是其中之一。但是作為中國人對于中網(wǎng)了解并不多，今天小編就為大家詳細的介紹一下中網(wǎng)的獎金、標志、賽事等基本知識吧!
目錄
1、中國網(wǎng)球公開賽簡介 2、中國網(wǎng)球公開賽發(fā)展
3、中國網(wǎng)球公開賽獎杯 4、中國網(wǎng)球公開賽中國戰(zhàn)績
5、中國網(wǎng)球公開賽2012年賽事 6、中國網(wǎng)球公開賽2013年賽事
7、中國網(wǎng)球公開賽2014年賽事 8、中國網(wǎng)球公開賽觀賽須知
中國網(wǎng)球公開賽簡介
中國網(wǎng)球公開賽(英文簡稱：china open)是國際網(wǎng)球協(xié)會批準自2004年每年一屆在中國連續(xù)舉辦11屆的大型國際網(wǎng)球比賽。由于北京的國際地位逐年提高，所以吸取了眾多國際知名球員的青睞。2009年，中國網(wǎng)球公開賽經(jīng)過調(diào)整后，男子賽事為僅次于四大滿貫和九站1000分賽事的十站500分賽事之一，
更多>>足球運動是一項能夠讓人激情四射的球類運動，一場精彩的足球比賽能讓觀眾們熱血高漲。長期的鍛煉足球，你會發(fā)現(xiàn)你的神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)都變快了。今天就為大家介紹一些足球的運動常識，其中包括踢足球的技巧以及足球基本知識。一起來看看吧。
足球運動是一項不分年齡限制的運動，青少年可以促進骨骼發(fā)展，年輕人和中老年人可以增強體質(zhì)，提高身體免疫力。下面小編就分享一些基本的運動常識。
足球健身的要點有哪些
坐姿腰部旋轉(zhuǎn)
腹部是上下肢連接的節(jié)點，這個動作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動雙肩，同身體其它部分垂直。動作要求有力度，不能走形。
速度
我們?？梢钥吹阶闱蜻x手會有高速帶球，長途奔襲的技巧，他們跨出的每一步都體現(xiàn)了身體骨骼的穩(wěn)定性和各部位肌肉的彈性。
其實，在足球等競技項目中，高速度是一個基本素質(zhì)。速度
更多>>一、保健按摩手法的補瀉
（1）手法輕者為補，手法重者為瀉。（2）手法緩者為補，手法急者為瀉。（3）順經(jīng)施法為補，逆經(jīng)施法為瀉。（4）手法順轉(zhuǎn)為補，手法逆轉(zhuǎn)為瀉?？傊?，在施行手法時，應(yīng)根據(jù)受者的身體強弱、虛實，采取虛則補之，實則瀉之的原則進行。
二、保健按摩的部位與標志
1.上肢部（1）肩部：肩關(guān)節(jié)周圍的部位。（2）啟背部：肩關(guān)節(jié)后面、啟胛骨周圍和上背部。（3）上臂：肩關(guān)節(jié)及肘關(guān)節(jié)之間的部分。（4）肘部：肘關(guān)節(jié)周圍。（5）前臂：肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)之間的部分。（6）腕部：腕關(guān)節(jié)周圍。（7）掌部：腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)之間的部分。（8）掌心：手掌側(cè)面的中心部。（9）手背：手的背側(cè)面。（10）大魚際：手掌的拇指側(cè)肌肉豐滿處。（11）小魚際：手掌的小指側(cè)肌肉豐滿處。（12）指部：掌指關(guān)節(jié)及指端之間的部分。（13）指掌面：手指的掌面。（14）指峰：指尖端部。（15）指腹：叉稱指肚。手指末節(jié)掌面部。
2.下肢部（
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：初夏養(yǎng)生要做得好，總少不了我們每天都打交道的食物。初夏養(yǎng)生食物有哪些？夏天的特點一是熱，二是濕，養(yǎng)生食物要與這兩點相關(guān)。今天推薦8款初夏養(yǎng)生食物，想要健康，記得要常吃哦！
初夏養(yǎng)生食物
1、薏米除濕
薏米為什么能夠祛濕呢？這是因為薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現(xiàn)各異，應(yīng)對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛。
薏米粥煮起來非常的容易，在此要準備的是薏米，赤小豆，蓮子各適量，銀耳50克。全部材料用清水泡開，洗凈備用。鍋中先放入薏米，赤小豆，蓮子煮至熟爛，再加泡發(fā)好的銀耳放入鍋內(nèi)，一起煮熟。同時
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)認為，春夏時節(jié)天氣多變，養(yǎng)生保健要多注意心臟。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等，都與心陽的重要作用分不開。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。夏日養(yǎng)生食物當中，哪些對養(yǎng)心降火以及清腸胃更有效呢？我們一起來看看吧。
立夏要養(yǎng)心：蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
立夏要降火：苦瓜降火
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦！
夏天要清腸：豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
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