小小玉米竟是“長(zhǎng)夏”上佳補(bǔ)品
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小小玉米竟是“長(zhǎng)夏”上佳補(bǔ)品”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
玉米，曾是家家戶戶餐桌上的主食，不過隨著精米白面越來越多，玉米漸漸被人忽略了。實(shí)際上，常把玉米當(dāng)做主食對(duì)人體很有益處。
德國(guó)研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。尤其是其維生素含量是稻米、小麥的5～10倍。玉米還含有7種抗衰劑：鈣、谷胱甘肽、維生素A、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。其中，維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。補(bǔ)腎食譜：鵪鶉燴玉米
玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對(duì)延緩衰老十分有益。
專家介紹，玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品，特別是從立秋到秋分的長(zhǎng)夏期間，暑熱未消，降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。
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粗糧玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
德國(guó)研究表明，在包括以白面和大米為原料的所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的510倍。玉米還含有7種抗衰劑：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。其中，維E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。
玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對(duì)延緩衰老十分有益。
玉米有健脾利尿的功效。特別是從立秋到秋分的這段長(zhǎng)夏，暑熱未消，降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季的上佳補(bǔ)品。長(zhǎng)夏季節(jié) 中醫(yī)教您健脾袪濕
秋季養(yǎng)生 如何食用玉米
初秋時(shí)節(jié)，正值玉米上市，多吃些鮮嫩的玉米。因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)成分要比老玉米高很多。買玉米時(shí)，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營(yíng)養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩；如不出漿，就說明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更易吸收。吃玉米時(shí)，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可粗糧細(xì)做，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會(huì)迅速升高。
玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，豆腐中的尼克酸可提高人體對(duì)玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。補(bǔ)腎食譜：鵪鶉燴玉米
常生活中，電磁輻射無時(shí)不在、無處不在，凡是用電的日常家用設(shè)備都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，于是與人們密切接觸的電器，因?yàn)楸环Q為“隱形殺手”的電磁輻射而顯得可怕起來。其實(shí)，電磁輻射是不可避免的，但只要掌握足夠的抗輻射知識(shí)，我們完全不用為電磁輻射而感到恐慌。
臥室：最好不要放電器
原則上電器最好不要放在臥室，尤其是電視不要正對(duì)床腳，腳是人的第二心臟，處于待機(jī)狀態(tài)的電視若正對(duì)床腳，其輻射更容易影響雙腳的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行及血液循環(huán)。電器不使用時(shí)要拔掉電源。另外，磁場(chǎng)的穿透性很強(qiáng)，千萬不要忽視了相鄰房間的影響。特別是一般電器的管線都接在后方，與高磁場(chǎng)有一墻之隔的位置，也會(huì)讓你遭殃。
電腦：液晶顯示器輻射較小
如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不防將顯示器盡可能向后退，當(dāng)然，換成液晶顯示器，輻射就相當(dāng)小了。至于電腦主機(jī)，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。主機(jī)前方磁場(chǎng)可超過4mG，越靠后面磁場(chǎng)越高，所以能放遠(yuǎn)一點(diǎn)就盡量放遠(yuǎn)一點(diǎn)。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要盡可能地遠(yuǎn)離你的腳。
手機(jī)充電器：與之保持距離
帶變壓器的低壓電源一般磁場(chǎng)都很高，在接線的地方可以測(cè)到300mG以上，不過距離僅30厘米遠(yuǎn)就馬上掉到1mG以下了。手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場(chǎng)也很高，所以要保持距離，以策安全。
小小電吹風(fēng)：竟是輻射王
因?yàn)槭褂秒姶碉L(fēng)時(shí)，輻射源――電吹風(fēng)后端電機(jī)部位離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時(shí)，應(yīng)保持正確的方法，如開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直;不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，最好間斷停歇。
微波爐：只插電未使用也輻射
與其他家電用品不同的是，微波爐即使僅是插著電沒有使用它，有的機(jī)型前方按鍵板的磁場(chǎng)仍可高達(dá)30~60mG，使用時(shí)的磁場(chǎng)則超過200mG。這些泄漏的微波對(duì)男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應(yīng)避開。
冰箱：把散熱管上灰塵吸掉
電冰箱是廚房中一個(gè)高磁場(chǎng)的所在，特別是在冰箱正在運(yùn)作、發(fā)出嗡嗡聲時(shí)，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線釋放的磁場(chǎng)更是高出前方幾十甚至幾百倍。用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會(huì)提高冰箱的效率，也會(huì)減低家中的磁場(chǎng)。
芡實(shí)大部分用于煲湯、煮粥用，芡實(shí)做熟之后易消化、營(yíng)養(yǎng)高，有益氣養(yǎng)血的功效，對(duì)于腎虛、脾胃虛弱者食用，對(duì)于貧血也有很好的療效。
【芡實(shí)玉米排骨湯】
【主料】
排骨400g、芡實(shí)50g、玉米1根
【輔料】
鹽適量、蔥適量、姜適量
【做法】
1.原料
2.芡實(shí)洗凈，浸泡2小時(shí)，玉米切段
3.排骨洗凈，涼水下鍋，焯去血沫
4.將焯過的排骨，放入砂鍋中
5.將泡過的芡實(shí)
6.玉米段、蔥、姜放入砂鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右，調(diào)入鹽煲10分鐘，出鍋即可
小貼士
廚房小語(yǔ)：芡實(shí)最好浸泡一下。
芡實(shí)米營(yíng)養(yǎng)分析： 1. 芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；
2. 芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度；實(shí)驗(yàn)證明，血清胡蘿卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發(fā)病機(jī)率下降，大大減少癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
芡實(shí)米適合人群： 一般人群均可食用
1. 適宜白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者；
2. 芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。
芡實(shí)米食療作用： 性平、味甘澀、無毒，人脾、腎經(jīng)；
具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效；
主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便泄瀉等病癥。
應(yīng)用于脾胃虛弱引起的經(jīng)常性腹瀉：芡實(shí)散30克，加白糖適量調(diào)勻，加水煮成糊狀服，每天3次，連服10天。
芡實(shí)米做法指導(dǎo)： 1. 吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用；
2. 芡實(shí)與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經(jīng)衰弱。
總結(jié)：芡實(shí)米對(duì)于經(jīng)常腰酸背疼的人群，非常適合食用，可以緩解腰酸背疼的癥狀。
導(dǎo)讀：長(zhǎng)夏，是指從立秋到秋分的時(shí)段(農(nóng)歷七、八月)。濕熱交織是這個(gè)季節(jié)的氣候特點(diǎn)，現(xiàn)在
長(zhǎng)夏，是指從立秋到秋分的時(shí)段(農(nóng)歷七、八月)。濕熱交織是這個(gè)季節(jié)的氣候特點(diǎn)，現(xiàn)在人們常用桑拿天來形容。
首先在食療上，可多吃具有清熱利濕作用的食物。一般認(rèn)為綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁、扁豆等既可以食用又可以藥用，都具有清暑利濕的作用。用上述豆類酌加一些荷葉和粳米煮粥，是一個(gè)不錯(cuò)的食療方。此外，由于夏季出汗多，身體消耗比較大，適當(dāng)吃一些肉類食品也是有必要的，民間藥膳有冬瓜蝦米湯，有清暑祛濕、利尿的功效。
如有暑濕兼有感冒的癥狀，最好用藿香正氣方，具有解表化濕，理氣和中，扶正祛邪的功效，是夏季治療暑熱感冒的必備良藥。還可以用香薷飲，用香薷10克、厚樸5克、白扁豆5克 (或加白糖適量)。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)，代茶頻飲。用于夏月乘涼飲冷，外感風(fēng)寒，內(nèi)傷暑濕所致的陰暑證。
此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，到了暑熱季節(jié)應(yīng)該陰居以避暑，并且要夜臥早起(稍晚一點(diǎn)睡覺，是為了順應(yīng)自然陰氣的不足；早些起床，是為了順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛)，無厭于日，就是說，即使是暑熱季節(jié)，也不要整天躲在空調(diào)房里，還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，四肢經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，有利于脾氣的健運(yùn)，以運(yùn)化體內(nèi)的水濕。
導(dǎo)讀：農(nóng)歷六月，古稱長(zhǎng)夏，此時(shí)自然氣候有一個(gè)顯著特點(diǎn)，即雨水較多，濕氣偏盛，因而如同春
農(nóng)歷六月，古稱長(zhǎng)夏，此時(shí)自然氣候有一個(gè)顯著特點(diǎn)，即雨水較多，濕氣偏盛，因而如同春風(fēng)、夏暑、秋燥、冬寒一樣，濕就成為長(zhǎng)夏的主氣。濕氣過盛，可作為致病邪氣傷人，而人為濕侵，又有內(nèi)外之分。外濕多由淋雨、涉水或久處濕地，水濕上騰而引起；內(nèi)濕則是因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物損傷陽(yáng)氣所導(dǎo)致。濕邪為患，常是內(nèi)外相互作用的結(jié)果，對(duì)人體臟腑影響最大的當(dāng)數(shù)脾胃。這時(shí)，往往出現(xiàn)頭重如裹或頭昏而漲，身重而痛，四肢倦怠，胸中郁悶，惡心嘔吐，食欲不振，大便溏瀉不爽等脾胃受損的表現(xiàn)。濕邪常與暑邪相兼，以致濕遏熱伏，交織難分，這也是人們總是感到悶熱不去、身體不舒服的主要原因。
防濕首當(dāng)護(hù)脾。只有人體脾陽(yáng)振奮，脾胃健運(yùn)，才能有效地抵御濕邪的侵襲。此時(shí)人們應(yīng)注意，淋雨、涉水后要及時(shí)將身體擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間浸泡、洗浴，勞動(dòng)、休息要盡量避開水濕過盛的地方，不可久居濕地，工作、生活環(huán)境及其設(shè)施要保持良好的通風(fēng)。
為防內(nèi)濕，不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食，長(zhǎng)夏飲食在清淡、易消化的基礎(chǔ)上，還可適當(dāng)加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品煮粥食用。
中醫(yī)認(rèn)為一年分為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)，長(zhǎng)夏位于夏末秋初，涵蓋了小暑、大暑、立秋、處暑四個(gè)節(jié)氣，氣候特征是濕熱蒸騰。而濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，且濕性重濁，易引起頭身困重、四肢酸楚沉重等。人體內(nèi)濕氣聚集得越多，人就越容易覺得困倦。而天氣炎熱，容易出汗，氣隨津出，出汗過多，人體的（陽(yáng)氣）正氣就會(huì)耗傷，正氣不足，人就容易感到疲憊。這正是長(zhǎng)夏當(dāng)令，人們經(jīng)常會(huì)覺得疲憊、精神不振、頭暈的原因。此外，濕邪易困脾胃，尤其是老年人和體弱者抵抗力差，最容易發(fā)生腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道疾病和感冒、發(fā)熱等上呼吸道感染。
長(zhǎng)夏氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，每日三餐應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保持進(jìn)食時(shí)間及進(jìn)食量的規(guī)律性，勿過飽過饑，吃到八分飽即可。多進(jìn)食粗糧，爭(zhēng)取每餐食用新鮮蔬菜、水果，如西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜，還有薏米、荷葉等。
此時(shí)最容易發(fā)生胃腸道疾病、上呼吸道感染（如感冒發(fā)熱、腹痛腹瀉等），多由貪涼或進(jìn)食生冷食品導(dǎo)致。則飲食應(yīng)以健脾、清熱、利濕為基本原則。宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冰凍瓜果應(yīng)當(dāng)適可而止，不能過量，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，引發(fā)皮膚的疔瘡癰瘍；不要貪喝冰凍的水、飲料，最好喝常溫的飲品；不要喝太多涼茶，以免損傷胃氣；西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等都為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)吃。
Tips
長(zhǎng)夏祛濕藥膳
排骨冬瓜薏米湯
原料：排骨適量，鮮冬瓜500克，薏米50克，油、鹽適量。
做法：排骨洗凈切好；冬瓜連皮，切塊，薏米洗凈。一起放煲內(nèi)，加清水適量煲湯，湯成加油鹽調(diào)味。喝湯，食肉、冬瓜、薏米。
砂仁煲豬肚
原料：豬肚250克，砂仁10克。
做法：豬肚洗凈、切塊，與砂仁共入鍋，加清水適量，共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味。飲湯，食肉。每周2-3次。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。
做法：粳米淘凈。粳米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。
近日，從北京10家大大小小的餐廳收集其提供的餐巾紙，請(qǐng)專家測(cè)試發(fā)現(xiàn)，僅兩家餐館提供的餐巾紙完全無熒光。
對(duì)提供的樣品，國(guó)際食品包裝協(xié)會(huì)分別做了3個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一些餐館的餐巾紙含有一定面積的熒光劑，有的餐巾紙燃燒后顏色發(fā)黑，纖維成分少，可能為摻了雜質(zhì)的“廢紙”制作而成。這些餐廳既有知名餐廳和快餐店，也有普通小餐館，包括麥當(dāng)勞、肯德基、吉野家、渝鄉(xiāng)人家等。
餐巾紙如用廢紙?jiān)欤繃崈r(jià)格為1500元，用純草漿則每噸2500元，而純木漿制造，價(jià)格得近5000元。生產(chǎn)者用廢紙制造餐巾紙后，一般都會(huì)加滑石粉、碳酸鈣，有的還會(huì)用熒光劑來增白，這樣重量又夠，看起來賣相又好。
提醒稱，買餐巾紙重點(diǎn)要看包裝上標(biāo)注的是否為“100%原生木漿”。在餐館，太白或太黑、聞起來有味道、抖起來掉毛、對(duì)著光線一看“漏眼”多的餐巾紙，最好都盡量別用。
餐巾紙是老百姓天天都要親密接觸到的日用品，我們天天用，卻很少去關(guān)注餐巾紙的衛(wèi)生問題?！叭沼枚恢笔且?yàn)榇蠹依硭?dāng)然地認(rèn)為餐巾紙就是干凈的?？墒敲襟w的一次次曝光，讓老百姓心都碎了。雖然只是小小的餐巾紙，卻可以沉重打擊社會(huì)的公信力。雖然只是小小的餐巾紙，卻可能讓人不知不覺患上絕癥。小編希望，以后大家都能用上放心的餐巾紙，每一個(gè)人的健康都能得到尊重和保障。
劣質(zhì)餐巾紙危害大
使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙做的餐巾紙，很容易把紙中殘留的熒光增白劑等有毒物質(zhì)和細(xì)菌擦到嘴上，再吃進(jìn)肚子里。長(zhǎng)期使用劣質(zhì)餐巾容易感染疾?。阂皇强赡芪雽?duì)身體有害的真菌、綠膿桿菌、大腸桿菌等，會(huì)引起腸炎、傷寒、痢疾等疾病，有的還可能攜帶有肝炎病菌;二是劣質(zhì)衛(wèi)生紙中殘留增白劑，導(dǎo)致有害粉塵進(jìn)入人體呼吸道產(chǎn)生不利影響;三是會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚過敏。
怎么辨別垃圾餐巾紙
專家支招：
“一看、二摸、三用”分辨優(yōu)劣
一看：把紙巾對(duì)著有光的地方，看是否有反光點(diǎn)，如果有，就是劣質(zhì)的。劣質(zhì)餐巾紙非常薄，上面還有不少黑色雜質(zhì)，表面上看起來顯得暗淡粗糙。而純木漿產(chǎn)品，一般白度適中、表面潔凈，紙張看起來很細(xì)膩。
二摸：劣質(zhì)餐巾紙手感粗糙，紙質(zhì)較硬;而合格的餐巾紙摸起來手感細(xì)膩、柔軟，不掉毛、不掉粉，抗拉力強(qiáng)。
三用：在使用餐巾紙時(shí)，先抖一抖，看是否有白色粉末掉下來，如果有，就是劣質(zhì)的。用劣質(zhì)餐巾紙擦手，紙屑經(jīng)常掉落，有時(shí)還會(huì)粘在皮膚上。劣質(zhì)餐巾紙用水一泡，馬上化成渣，還沒用就已經(jīng)破爛不堪。而木漿餐巾紙紋理較密，吸水性強(qiáng)，泡后依然成型。
國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾有研究報(bào)告顯示，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。橘子除橘肉外，它在中醫(yī)藥上至少還有五種可用之處：橘葉、橘皮、橘紅、橘核、橘絡(luò)。下面提供三例食療小藥膳，供大家參考：
■冰糖銀耳橘瓣羹
【原料】成熟橘子2個(gè)，銀耳30克，冰糖適量（按個(gè)人口味，不宜過甜），枸杞10粒。
【做法】橘瓣帶橘絡(luò)，與銀耳一起放入盛水鍋中，蓋蓋蒸煮半小時(shí)后取出，加入冰糖，撒入枸杞，待溫后食用。
【功效】此羹口感甜中有微甘微苦之味，用于剛著秋涼，因感風(fēng)寒出現(xiàn)微咳癥狀的咳嗽。但要注意，肺熱咳嗽者勿用此法。
■柑橘山楂飲
【原料】生山楂30克，陳皮20克，大紅橘一個(gè)，用其橘核和鮮橘絡(luò)。
【做法】用水共煮以上山楂、陳皮、橘核和橘絡(luò)40分鐘，得液體500毫升，分兩次飲用。
【功效】適用于婦女乳房脹痛初起。
■橘餅茶
【原料】橘餅1個(gè)、干山楂10克。
【做法】橘餅切成薄片，與干山楂一起放入茶壺內(nèi)，用剛燒沸的開水沖泡，蓋上茶壺蓋，泡10分鐘即可。
【功效】此茶功效為寬中、下氣、化痰、止咳，可治療小兒傷食或多吃生冷、瓜果后導(dǎo)致的腹瀉。
柑橘雖然渾身是寶，但也不可食用無度。橘肉性溫味甘，若體質(zhì)為陰虛火旺，短時(shí)間內(nèi)食用大量橘子，則有可能出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等“上火”的癥狀。此外，因橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。
