補(bǔ)腎食物
2020-03-23雖說(shuō)大家向往皮膚越白越好，但中醫(yī)專(zhuān)家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對(duì)于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任王小琴介紹，祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡(jiǎn)單易行的方法。而黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專(zhuān)家的肯定。
王小琴解釋?zhuān)谏澄镆话愫胸S富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類(lèi)”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
如果仔細(xì)研究“黑五類(lèi)”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。米中的珍品——黑米，也被稱(chēng)為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適
更多>>小心陰暑傷人
陰暑是過(guò)于避熱貪涼引起的。立秋后雖有了涼意，但還有些暑氣沒(méi)散，在暑熱中毛孔是張開(kāi)的，皮膚腠理(腠理是皮膚的紋理)比較疏松，外界的邪氣容易侵襲身體而中暑，出現(xiàn)頭痛、惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。所以，要避免吹涼風(fēng)、吃冷食。
秋喝粥養(yǎng)脾胃
立秋前后，晝夜溫差加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發(fā)生不適。中醫(yī)養(yǎng)生提倡立秋開(kāi)始每天早晨吃粥，粥是最利于健脾的食物，可以幫助脾胃滋陰，平衡健旺的陽(yáng)氣。而且，秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，調(diào)理脾胃有利于吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。
多吃時(shí)令蔬菜解秋燥
可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如百合、杏仁等，對(duì)緩解秋燥多有良效。在堅(jiān)持平衡膳食的前提下，應(yīng)適當(dāng)向能養(yǎng)陰、生津、性味甘潤(rùn)的食品傾斜。具體說(shuō)來(lái)，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類(lèi)，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等；二是應(yīng)季的蔬果類(lèi)，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘
更多>>腎虛讓男人們苦不堪言，飲食補(bǔ)腎是最佳選擇，那么男人們腎虛吃什么好呢?下面，小編就為大家推薦一些能夠幫助腎虛男人補(bǔ)養(yǎng)的幾款藥膳，趕緊去學(xué)學(xué)吧!……
滋補(bǔ)腎陰藥膳——一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥膳——姜附燒狗肉
原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多
更多>>傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇，可以達(dá)到補(bǔ)腎功效。那么生活中都有哪些食物具有補(bǔ)腎效果呢，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 a、維生素e、維生素 c、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。《日華本草》說(shuō)，羊腎，補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎.適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
松子：中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
枸杞子：枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 b1、維生素
更多>>一、核桃-補(bǔ)腎補(bǔ)腦良品
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
二、黑米-米中珍品“黑珍珠”
黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
三、黑豆-腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能?！?/p>
四、栗子-腎之果
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
五、黑芝麻-補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)
更多>>1.牡蠣
牡蠣里面含有多種微量元素，男性平時(shí)多吃這種食物除了能夠增強(qiáng)身體的自我保護(hù)能力以外，還可以提升精子質(zhì)量。此外還可以幫助補(bǔ)腎。平時(shí)可以將其和適量山藥，蓮子煮成湯食用。
2.黑豆
這種食物在補(bǔ)腎方面也可以起到不錯(cuò)的效果，當(dāng)患上某些腎病時(shí)可以稍微進(jìn)食一些。首先準(zhǔn)備好50克黑豆、30克核桃仁和1個(gè)豬腎，將其洗干凈放在一起進(jìn)行燉煮，大約2小時(shí)后加入少量食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。此外其還對(duì)肝有較大的好處，還可以幫助補(bǔ)血，防止貧血等異常情況出現(xiàn)。此外其還可以為皮膚提供相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止皮膚十分粗糙，幫助提高皮膚質(zhì)量。
3.蝦
蝦里面含有很多蛋白質(zhì)等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以其也是補(bǔ)腎的好食物。進(jìn)食之后可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。此外其還可以幫助壯陽(yáng)，因此是一種非常適合男性的食物。
4.山藥
山藥里面含有很多維生素以及各種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體有很大好處。除了能夠補(bǔ)腎以外，還可
更多>>1.山藥
山藥里面含有皂苷、黏蛋白等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。除了能夠補(bǔ)腎以外，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。另外山藥還可以幫助祛斑。平時(shí)可以將其搗成泥狀后敷在臉上。
2.黑芝麻
黑芝麻里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了可以幫助補(bǔ)腎以外，還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，預(yù)防患上紫癜等相關(guān)疾病。平時(shí)可以將其制成黑芝麻糊進(jìn)食，不僅可以補(bǔ)腎，還十分美味。
3.豇豆
豇豆里面含有很多蛋白質(zhì)，維生素相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且這些物質(zhì)非常容易被人體吸收，能夠充分發(fā)揮缸豆的效果。其能夠幫助排尿祛濕，保護(hù)腎臟。此外豇豆里面還有一種叫做磷脂的物質(zhì)，可以幫助分泌胰島素，控制體內(nèi)的血糖水平，幫助治療糖尿病。
4.蝦
蝦也是補(bǔ)腎的好食物。里面含有很多維生素，鈣等微量元素。所以進(jìn)食之后可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。但要注意如果皮膚很敏感或者患上相關(guān)皮膚疾病，就最好不要碰這種食物，否則會(huì)使得情況更加嚴(yán)重。
5.腰子
吃
更多>>補(bǔ)腎吃什么食物，腎虛這個(gè)詞大家并不陌生吧！現(xiàn)在很多人被腎虛所困擾，那腎虛該如何補(bǔ)呢？下面小編給大家了16種最佳補(bǔ)腎食物，趕快來(lái)看看吧！
1、鵪鶉--鵪鶉俗話(huà)說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營(yíng)養(yǎng)豐富，它里面還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是人們性愛(ài)之后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。你知道嗎？阿拉伯人在婚禮前幾天，都是以蔥燒雞蛋為主，這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿(mǎn)幸福。而印度醫(yī)生則建議，夫妻倆在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國(guó)民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風(fēng)俗。新婚夫婦性生活比較頻繁，體力消耗很大，吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速
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男人滋陰補(bǔ)腎離不開(kāi)的10大食物
屬于“陰”的范疇?！瓣帯本腿缤?，具有柔和、清涼、向下流動(dòng)的特性，滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，“陰虛則內(nèi)熱。”因此，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛(ài)口渴、怕熱喜涼、便秘等問(wèn)題。
男性和女性不一樣，男人天生消耗的能量就比女性要多的多，男性保健應(yīng)該注重細(xì)節(jié)的健康!男性養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎，男性的健康看男人的腎臟就知道了!男性養(yǎng)腎可以從日常的食物入手，你們知道男性養(yǎng)腎的食物都有哪些嗎?
1.鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期
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男人滋陰補(bǔ)腎離不開(kāi)的10大食物
屬于“陰”的范疇。“陰”就如同水，具有柔和、清涼、向下流動(dòng)的特性，滋潤(rùn)萬(wàn)物生長(zhǎng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，“陰虛則內(nèi)熱?！币虼耍幪摰娜司拖裰箫垥r(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛(ài)口渴、怕熱喜涼、便秘等問(wèn)題。
男性和女性不一樣，男人天生消耗的能量就比女性要多的多，男性保健應(yīng)該注重細(xì)節(jié)的健康！男性養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎，男性的健康看男人的腎臟就知道了！男性養(yǎng)腎可以從日常的食物入手，你們知道男性養(yǎng)腎的食物都有哪些嗎？
1、鴨肉
是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期
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