補氣血兩虛的食物
2021-02-05介紹方子之前，我們先來講講氣血不足。
說到氣血不足，可能很多人沒有概念，那我們先來看看它的常見癥狀：
面色無華，臉色沒有紅潤的感覺。有個詞叫“黃臉婆”，這恐怕是女人都不愿意看到的，但現(xiàn)實是，很多人年紀不大，卻皮膚干燥無光澤；而我們古代形容美女，叫“面如桃花”，其實就是氣血充足，面色紅潤。失眠多夢。睡不沉，無論睡多久，總覺得睡不夠。這也是血虛的典型癥狀，在中醫(yī)上叫血不養(yǎng)心。疲勞乏力。隨便動動就感覺身體被掏空，散了架一樣，最喜歡的姿勢是癱在沙發(fā)上，有時候還會心悸心慌。頭暈腦脹。蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常。我還見過更嚴重的，蹲廁所十分鐘站起來，要扶著墻才能回到臥室。冬天手腳冰涼：血虛不能濡養(yǎng)四肢，一到冬天，手腳冰涼，怕風畏冷，晚上睡覺睡到天亮腳還是涼的。血對女人至關重要，補血是最好的養(yǎng)顏
看完這些癥狀，我估計80%的人都覺得自己中了招吧，尤其是女性朋友。
更多>>氣血兩虛對于女性來說是一個很不好的消息，氣血兩虛會讓女性看起來沒有精神，甚至皮膚沒有光澤，整個人看起來很像一個黃臉婆，所以，女性一定要注意不要氣血虛，多注意補氣血才可以。
中醫(yī)認為氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質(zhì)。血屬陰，是氣的載體并給氣以充分的營養(yǎng)。只有陰陽和諧，氣血健旺，才能百病不生。如果一個人氣血不足，會出現(xiàn)面色暗沉、無光，神情疲憊，精氣神差，易疲憊等等。
6招判斷氣血不足
看皮膚
經(jīng)絡把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得養(yǎng)則紅潤。氣血運行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺靈敏。
如氣血生成不足或運行障礙，表現(xiàn)為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常。
看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；
眼白的顏色混濁、發(fā)黃，表明肝臟氣血不足；
眼袋很大說明脾虛運化不足；
眼睛干澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足；
兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
看頭
更多>>隨著現(xiàn)代社會男女平等的觀念逐漸擴大，很多女性也能在職場上一展拳腳，工作能力也絲毫不遜色于男性。可女性特有的生理機能卻讓她們在面對繁重的工作壓力時，身體就會產(chǎn)生一系列的不適感。其中氣血兩虛是最困擾她們的難題，那么補氣血兩虛的中藥有哪些呢?接下來的時間，就請朋友們和我一起進入到下面的討論內(nèi)容。
1、當歸
中醫(yī)認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養(yǎng)血，具有補血的功效。《本草正》記載：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也。”由此可見，當歸的補血效果可見一斑。
2、白術
中醫(yī)認為，白術性溫，味甘、苦，功能補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗;脾虛運化失司，水濕停留的痰飲，水腫;妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等癥。
3、西洋參
西洋參又叫花旗參，是清補保健之妙品，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之。西洋參味
更多>>氣血差，一個人的面部精神狀態(tài)看起來就相當?shù)牟?，在日常飲食方面宜吃一些補氣血的食物，那么補氣血要吃哪些食物呢?今天就為大家介紹幾種補氣血較好的食物。
【補氣血的食物】
補氣血食物1：黑芝麻
黑芝麻營養(yǎng)價值高，可入肝、腎、肺、脾，有滋潤明目，盛血通乳，益肝養(yǎng)陰之功效。日?？梢詫⒅ヂ榘局瞥芍ヂ楹煤冉】?，促進腎臟血液、肝臟血液以及脾臟血液，補氣血效果極佳。
補氣血食物2：桂圓
桂圓屬于溫補類食物，其中富含鐵質(zhì)可以為人體提供所需的鐵元素。平時可以將桂園和歸元組作為涼茶，可以滋補腎臟，對于心悸、神經(jīng)衰弱、健忘失眠等情況有很好的調(diào)節(jié)作用。
補氣血食物3：莧菜
莧菜歷來就是補血的佳品，是很多貧血患者最愛的蔬菜之一。莧菜中含有的鐵、鈣和維生素k能促進人體凝血功能，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，從而達到補血的效果。莧菜中所含的胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，是補充維生素a的好來源。
補氣血食物4：紅棗
紅
更多>>明天就是立冬，今天也是我們秋季的最后一天，進入冬季，我們的養(yǎng)生方式也就會隨之改變。特別是冬天，特別適合養(yǎng)生的季節(jié)，那么冬季補氣血的食物有哪些呢?下面小編就給大家展示一下冬季補氣血的食物吧。
補氣血的食物有哪些
蓯蓉煮羊肉
肉蓯蓉心15克，精羊肉200克，續(xù)斷12克，醬料、生姜和食鹽適量。羊肉洗凈切塊，放鍋里加水煮時暫不放調(diào)料，放綠豆3克煮沸15分鐘，將綠豆和水一起倒掉，膻味即除。再加水、蓯蓉、續(xù)斷和調(diào)料用小火煨，至肉爛為止，喝湯吃肉。每1～2周吃一次為宜。
蓯蓉煮羊肉適用于氣血兩虛、體虛便秘、產(chǎn)后體虛畏寒、腎虛陽萎、肺結(jié)核和慢性支氣管炎等患者。
首烏粥
何首烏50克，以砂鍋煎取濃汁去渣，入梗米100克，大棗3枚，冰糖適量同煮為粥。早、晚服食。
首烏粥適用于未老先衰，動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病、高血壓、健忘、貧血、便秘、遺精、腰膝酸痛患者的進補。
杞圓膏
枸杞500克，桂圓500克，用文
更多>>很多人都有亞健康的表現(xiàn)，亞健康是人們的天敵，所以一定要保護好自己，減少一些疾病的發(fā)生。不要讓自己跨進亞健康的行列中。氣血不足是很多人常見的問題，那么應該如何去調(diào)理身體呢，下面的這些補氣血的食譜就是不錯的選擇呢，一起來看看小編的這些介紹吧。
餛飩鴨
材料：豬肉餛飩20個，鴨一只。
調(diào)味料：芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒適量。
做法
1、鴨子清理干凈，放沸水里汆燙一下，撈出洗凈備用;餛飩煮熟備用;
2、取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水將鴨子淹沒，加黃酒、姜、蔥，大火燒開，撇去浮沫，然后蓋上蓋子;
3、用小火燜2小時，等鴨子酥爛后將鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸;
4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里，然后淋上香油即可。
功效：補氣血，滋陰助陽，補腎益精，補脾胃。
燉雞白菜湯
原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。
做法
(1
更多>>氣血不足身體虛弱要怎么去調(diào)理呢，很多人都有氣血不足的情況呢，比如說會出現(xiàn)貧血啊或者是身體虛弱等等的一些問題，應該如何補虛的呢，一些補氣血補虛的食物就派上了用場哦，下面就來看看這些補氣血補虛勞的食物介紹吧，可以幫助到你哦。
韭菜
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。兔子肉含有的蛋白質(zhì)比較多，可以有緩解腸胃虛弱的作用，而且還可以有補氣血調(diào)理體質(zhì)的效果呢。
鱔魚
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明
更多>>冬季是四季中最寒冷的一個季節(jié)，因而人體也最需要補氣。冬季寒冷會導致人的氣血在體內(nèi)運轉(zhuǎn)的不那么順暢，會使舊病復發(fā)還可能會加重。因此，冬季我們需要補氣血，根據(jù)自己的體質(zhì)來看看自己適合怎樣補氣血，下面是小編推薦的補氣方，可以讓你在寒冷的冬季滋補一番，不讓舊病來擾。
補氣血的食物
補氣方
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質(zhì)淡等癥狀。
西洋參燕窩湯
西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補中、養(yǎng)陰潤肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚湯
黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養(yǎng)補脾、利濕。
補血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出
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只有人體內(nèi)有一個充盈的氣、血和精神才會使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱。如果氣血不足將會有多不良的反映。那么，我們應該怎樣進行補氣血呢?補氣血的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
黑芝麻粥
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
做法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調(diào)入芝麻，即可食用。補益肝腎，通利大小腸。
枸杞葉粥
原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調(diào)料各少許。
做法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調(diào)料等，?；馉F5分鐘即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。補虛清熱。
黃芪人參粥
原料：炙黃芪40克，人參5克(或黨參30克)，大米100克，白糖適量。
更多>>冬天氣候寒冷，人體內(nèi)部代謝功能降低，人看起來總是面無血色。許多人在這時候都會吃一些食物來補氣血，那么你知道吃什么食物能夠有效快速補充氣血嗎？今天小編就向大家介紹12種高效補氣血的食物，趕緊來看看吧！
1、雞肉
雞肉能補氣、補血、養(yǎng)顏，常食令人面色紅潤。老母雞煲湯，能驅(qū)風補血。身體虛弱、面青唇白、頭暈眼花者合用，更為婦女產(chǎn)后的補身妙品。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。
2、牛肉
牛肉被譽為“肉中之王”，牛肉的營養(yǎng)價值極高，吃牛肉的好處非常多，可以補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。其中，水牛肉性偏涼，不會導致發(fā)熱“上火”，對于有濕疹、過敏和其他皮膚病的人尤其適合。相比起來，黃牛肉補氣血、強筋骨的作用更強，非常適合氣血弱的女性。
3、土豆
土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量
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