24節(jié)氣與養(yǎng)生飲食
2020-12-16本文導(dǎo)讀：雨水是24節(jié)氣中春季的節(jié)氣，那么雨水要如何養(yǎng)生呢？雨水節(jié)氣飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下24節(jié)氣雨水的養(yǎng)生飲食。
春風(fēng)拂面，冰雪融化的日子正向我們走來。在這樣的日子里，有很多人迫不及待地要擺脫厚重的冬裝輕裝上陣，但是一不小心就會(huì)受到各種季節(jié)多發(fā)病的侵?jǐn)_。其實(shí)在雨水節(jié)氣里，更要注意飲食和作息時(shí)間的調(diào)整。
雨水節(jié)氣過后氣候轉(zhuǎn)暖卻又風(fēng)多物燥，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多食水果，以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，應(yīng)少食油膩之物。春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿卜等。
雨水節(jié)氣屬于早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。要多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽。另外，雨水時(shí)節(jié)，初雨將下，易患關(guān)節(jié)痛，尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多，要注意保暖。
更多>>知道在秋天怎么養(yǎng)生？知道在白露節(jié)氣里怎么養(yǎng)生？，知道什么是24節(jié)氣養(yǎng)生法，這些都樣小編告訴你把！
廿四節(jié)氣的白露，它是從每年的9月7日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)165時(shí)開始的。白露是指地面水汽凝結(jié)為露，天氣開始轉(zhuǎn)涼的意思。
氣候特點(diǎn)
白露就是表示天氣漸涼，空氣中的水汽在夜晚常在草木等物體上凝結(jié)成白色的露珠。從這節(jié)氣起，我國大部分地區(qū)天氣開始轉(zhuǎn)涼。如俗話說：白露身不露。其意是這時(shí)暑氣已盡，不該再赤身露體了。白露是華北地區(qū)秋季到來的主要標(biāo)志，此時(shí)日平均氣溫都下降到22℃以下。民諺曰：山怕白露，川怕秋分。白露以后，氣溫會(huì)繼續(xù)下降。如山西北部及部分山區(qū)在白露和秋分之間曾有初霜發(fā)生。然而在南方，尤其廣州和珠三角一帶此時(shí)仍是爭秋奪暑之際，由于今年農(nóng)歷有閏七月，炎熱的日子會(huì)更長。此段時(shí)節(jié)正是暑濕的日子漸向酷暑的日子轉(zhuǎn)變，對此燥熱的天氣，人們冠以秋老虎、毒老虎之稱。24節(jié)氣養(yǎng)生法 白露節(jié)氣時(shí)養(yǎng)生肺為首
白露的養(yǎng)生
更多>>小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為濕邪。小滿養(yǎng)生注意健脾化濕為主。下面介紹幾款適合此節(jié)氣的食譜。您不妨閑暇之余親自下廚，享受美味的同時(shí)，更促進(jìn)了身體更健康。
小滿節(jié)氣的由來
二十四節(jié)氣的名稱大多可以直接顧名思義，唯獨(dú)小滿咋聽起來有些令人費(fèi)解。原來，小滿是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿。但還沒有完全成熟，故稱為小滿。
我國古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。是說小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死；此時(shí)麥子開始成熟。
小滿正是適宜睡到栽插的時(shí)候
南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：小滿不滿，干斷思坎；小滿不滿，芒種不管。把滿用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。因?yàn)榱⑾男M正栽秧，秧奔小滿谷奔秋，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。華南的夏旱嚴(yán)重與否，和水稻栽插 更多>>
瑜伽這是一種從外國傳進(jìn)來的保健養(yǎng)生方式，瑜伽這是印度非常有名的鍛煉方式，瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)牽引身上的所有肌肉，不僅可以很好的鍛煉身體，而且經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以預(yù)防疾病，達(dá)到強(qiáng)身健魄減肥的功效。中國有著24個(gè)節(jié)氣，在每一個(gè)節(jié)氣中對于人們的健康影響都是不一樣的，而24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽能夠很好的調(diào)理身體，那么24節(jié)氣養(yǎng)生瑜伽的作用有哪些呢？
24節(jié)氣瑜伽是指將瑜伽練習(xí)的方法融會(huì)貫通地運(yùn)用到一年中的24個(gè)節(jié)氣之中，練習(xí)時(shí)結(jié)合每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，并根據(jù)人體的需要進(jìn)行練習(xí)，從而使人體充分順應(yīng)節(jié)氣的變化，通過順時(shí)養(yǎng)生來達(dá)到變年輕的目的。24節(jié)氣瑜伽主張依據(jù)24節(jié)氣的變化采用不同的體式進(jìn)行練習(xí)，其效果明顯，能使練習(xí)者的身心得到快速調(diào)理。
陰陽平衡，從內(nèi)到外變年輕的根本
在調(diào)理陰陽平衡方面，瑜伽與中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論不謀而合，二者都十分重視人體的陰陽平衡，并強(qiáng)調(diào)順時(shí)養(yǎng)生。
瑜伽變年輕的養(yǎng)生智慧
24節(jié)氣瑜伽主張人體應(yīng)順應(yīng)
更多>>大雪是24節(jié)氣之一，那么大雪如何養(yǎng)生呢?大雪養(yǎng)生吃哪些食物好呢?下面就來了解一下24節(jié)氣大雪飲食養(yǎng)生推薦。
冬藏需要下功夫
大雪時(shí)節(jié)，養(yǎng)生也需要遵循自然規(guī)律，在藏字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡早起，并要收斂神氣，特別在南方，由于天氣處于類似秋季的氣候，更為干燥，要保持肺氣清肅不受秋燥的損害，更需要注意補(bǔ)充水分?，F(xiàn)時(shí)早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。
此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
值得一提的是南方此時(shí)正是季節(jié)轉(zhuǎn)換，晝夜溫差變化較大，是中風(fēng)易發(fā)作的時(shí)節(jié)，患有高血壓、高血脂、糖尿病等的中風(fēng)高危人群，以及曾中風(fēng)已愈的人群，要時(shí)刻警惕再次中風(fēng)。體育鍛煉是不可缺少的，可根據(jù)自己的年齡、性別
更多>>3月20-21日是二十四節(jié)氣中的春分。春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。一個(gè)分字道出了晝夜、寒暑的界限。這時(shí)太陽黃經(jīng)為0度，太陽的位置在赤道上方。農(nóng)歷書中記載斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。
春分日是春季九十天的中分點(diǎn)，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長階段，此時(shí)也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對春分有不同的說法：山東有諺語春分日植樹木，是日晴，則萬物不成；湖北有春分有雨家家忙，先種瓜豆后*秧；廣東有諺語春分在前，斗米斗錢。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日由于春分節(jié)氣平
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