滋陰補腎
2020-09-10蓮子茨實淮山粥
蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。
陳醫(yī)生認為此粥適合于脾腎兩虛的人，以及有遺精、腰酸、納呆者食用。陳醫(yī)生常用其作早餐(全家人吃)、或午睡后當點心，每次吃一碗。每周做兩三次，有時為照顧孫子及家人，還會多煮些，并在粥中放些瘦豬肉。
甲魚蟲草紅棗湯
甲魚1只(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗6枚，調(diào) 料適量，共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。
陳醫(yī)生認為此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干非常好，他每個月都會燉一次來吃，有時兩次，并且是與老伴同吃。如果每星期燉服1次更好。他還認為這道湯有很好的美容效果，如使細膩皮膚等。
羊肉生姜蝦米肴
羊肉切片，加入大蔥、生姜及蝦米同煮，肉熟后服用。
陳醫(yī)生認為羊肉中加入蝦米、生姜不但味美，還有很好的暖身、壯陽作用，這款菜特別適用于腎陽虛的陽痿人士食用。
更多>>成份：
枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。
制法：
1.將子母雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈;將薑切片、蔥切段備用。
2.將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。功效：此滋陰補腎藥膳具有滋補肝腎之功效。
枸杞子：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命b、b2、c，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養(yǎng)肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。
雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫(yī)認為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。
更多>>養(yǎng)腎和補腎的話題是現(xiàn)在一直比較熱門的話題了，我們大家都知道，如果腎不好，那么就會很容易導致各種疾病出現(xiàn)了，所以我們要重視補腎了，下面就讓我給大家推薦食療的方法養(yǎng)腎吧，一起看看哪些食物可以起到這樣的作用吧。
益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
茴香腰
更多>>導讀：滋陰食譜概述陰虛是指由于體內(nèi)津液精血等陰液減少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現(xiàn)熱象。要滋陰才能健康平很身體狀態(tài)，現(xiàn)在就來看一下有那些食物可以滋陰養(yǎng)腎吧。
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也
更多>>隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在的生活和工作壓力都是非常大的了，不管是男性還是女性，都是要拼盡全力才能在職場上生存下來的，所以就導致了各種各樣的問題出現(xiàn)在了身體上，那么我們應該如何調(diào)節(jié)呢，一起來看看要怎么做吧。
其實，我們出現(xiàn)的失眠、煩躁之類的問題，都是我們可以通過喝茶就能調(diào)理的哦，下面就讓我們一起看看都有哪些茶有這樣的功效吧。
紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。
菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、
更多>>滋陰補腎藥膳是采用滋陰補腎的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品，滋陰補腎藥膳具有滋陰補腎，填精補髓的功效，滋陰補腎藥膳適用于腎陰虛等癥。所謂腎陰虛主要表現(xiàn)為耳鳴目眩，潮熱（午后低燒），盜汗，多夢遺精，性欲亢進，脈沉細而快等癥狀。腎陰虛的人，一般都比較消瘦，如果能經(jīng)常注意飲食補養(yǎng)，即可轉(zhuǎn)弱為強。
滋陰補腎藥膳：滋補雙耳湯
成份：銀耳（即白木耳）１０克，黑木耳１０克，冰糖３０克。
制法：將黑、白木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)；將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸１時。食用時可分次食用，每日兩次。
功效：此滋陰補腎藥膳具有滋陰補腎潤肺之功效。
銀耳：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每１００克銀耳中含蛋白質(zhì)５克，脂肪０．６克，糖類７９克，鈣３８０毫克，磷５０毫克，鐵３０毫克，還有維他命ｂ２、ｃ、ｄ、ａ等。銀耳營養(yǎng)豐富，因能補充人體所需各類
更多>>(1)枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
(2)炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
(3)海參粥
海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫(yī)學認為，海參味甘、
更多>>女性吃什么粥滋陰補腎?滋陰對于女性來說是很重要的，而日飲食進補是女性最好的滋陰方法。接下來為您介紹女性吃什么可以滋陰。女性朋友不妨看看。
女性滋陰養(yǎng)腎食譜推薦
1、干貝粥
材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克。
調(diào)味料：生油、味精、鹽、蔥花
做法：粳米洗凈。利水，用鹽、生油拌腌下;干貝用溫水浸泡，撕碎備用;鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開后該小火慢煲，粥熟后加味精、鹽，撒蔥花即可。
功效：滋陰補血，補腎。體弱者、病后體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。
2、皮蛋瘦肉粥
材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個。
調(diào)味料：味精，香油，蔥花，鹽
做法：粳米洗凈瀝干，豬肉洗凈切片，皮蛋去殼切塊;鍋搗水，燒開，加粳米熬粥，快熟時倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調(diào)味，煮熟后撒蔥花、淋香油即可食用。
功效：滋陰補血，生津潤燥，肺燥干咳者、病后虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。
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更多>>在中醫(yī)的養(yǎng)生學中，滋陰養(yǎng)生歷來就是比較受關(guān)注的。人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來，都屬于“陰”的范疇。陰就像水，柔和，滋潤萬物，一旦人陰氣不足的護啊，就仿佛人體干涸沒有水分一樣，所以得滋陰。滋陰補腎最常見的手法就是飲食滋補，那么滋陰補腎的食物都有哪些呢?該吃什么食物?一起來看看吧。
【滋陰補腎的食物】
1、鴨肉
鴨肉是非常理想的清補之物，可以為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。鴨肉非常適合那些陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者。
2、黑芝麻
黑芝麻中所含的各種氨基酸類都是人體必須的種類，而氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，日常適當吃些芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、百合
百合不僅僅是作為一種美味的食材，還可以作為滋補的藥品。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、滋陰、潤肺、安神。
更多>>1.阿膠糯米粥
首先準備好20克阿膠，100克糯米和適量紅糖。先使用相關(guān)工具把阿膠打成碎末，接著將其倒在鍋里面，開火進行翻炒，炒到阿膠變成黃色后再撈出，使用相關(guān)工具研磨成細粉。接著再把早已洗凈放在適量水里面進行充分浸泡的糯米放到鍋里面，加入適量水，開火熬煮成粥狀后再把阿膠粉和紅糖放進去，繼續(xù)煮制到紅糖融化變得非常稠時即可出鍋食用。
2.玫瑰豬蹄
首先準備好1只豬蹄，15克玫瑰花，30克山楂和30克黃酒。把豬蹄沖洗干凈后再將其切成好幾塊備用。玫瑰花洗凈備用。山楂洗凈備用。接著再把所有食材全部放到鍋里面，加入1升水，開小火進行熬煮，大約2個小時后把里面的藥渣去掉，接著再往里面加入少許食鹽，繼續(xù)煮制5分鐘左右再往里面加入紅糖，繼續(xù)煮制到紅糖融化時即可出鍋食用。
3.當歸烏骨雞
首先準備好1只烏骨雞，30克當歸，50克白酒和60克枸杞。枸杞洗凈備用。當歸洗凈切成片狀
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