中醫(yī)養(yǎng)生疏通經(jīng)絡(luò)的方法
2020-12-19【導(dǎo)讀】在人體里內(nèi)有很多的經(jīng)絡(luò)，專家指出，人體得后背是一個多穴位的經(jīng)絡(luò)，所以保護(hù)好后背，也是保護(hù)我們身體的經(jīng)絡(luò)所在，經(jīng)常捶背有利于疏通經(jīng)絡(luò)。就讓中醫(yī)教你如何疏通后背經(jīng)絡(luò)。下面我們來了解中醫(yī)教你如何疏通后背經(jīng)絡(luò)的吧。
中醫(yī)認(rèn)為人體的多個穴位系于背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運行等，達(dá)到消除疲勞、安神等作用，并可強化內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力。
捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。
捶背時，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
中醫(yī)教你如何疏通后背經(jīng)絡(luò)
捶背時應(yīng)注意：
1.用叩法捶背應(yīng)手握空心拳，不應(yīng)把力
更多>>練習(xí)經(jīng)絡(luò)操主要是為了疏通人體經(jīng)絡(luò)，使得血液流暢。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操，講究寧神調(diào)息，氣沉丹田，活動舒緩，達(dá)到強身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效。下面就一起來看看如何練習(xí)經(jīng)絡(luò)操。
一、 腹部運動。
(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸氣肚鼓，呼氣肚癟。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1、要領(lǐng)：雙手上下疊于下腹前，兩眼微閉，意守下丹田，胸不動，不停頓，不憋氣，不提氣。每天早、午、晚3次，每次5-20分鐘，每分鐘呼吸4-6次。睡在床上更好做。
(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。
可以幫助燃燒腹部脂肪，達(dá)到減肥的效果。
1、要領(lǐng)：五指并攏、空掌，從腹部左邊順時針方向，圓圈拍打，伴隨向下蹲動作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11個9呼。
2、作用：人體的腹部有9條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，還有關(guān)元、氣海等重要穴位，可以說腹部是人體元氣的大海、生命動力的寶藏。腹式運動可以培固人體元氣、
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)推薦疏通經(jīng)絡(luò)的8個方法，經(jīng)絡(luò)與人體健康息息相關(guān)，全身14條經(jīng)絡(luò)，如果不通就容易生病。中醫(yī)推薦疏通經(jīng)絡(luò)的8個方法，一起來學(xué)習(xí)下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
經(jīng)的原意是縱絲，有路徑的意思，簡單說就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，存在于機體內(nèi)部，貫穿上下，溝通內(nèi)外；絡(luò)的原意是網(wǎng)絡(luò)，簡單說就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身?！鹅`樞脈度》說：經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為經(jīng)脈、絡(luò)脈和孫脈。
經(jīng)絡(luò)，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的，以十五絡(luò)脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。
中醫(yī)推薦疏通經(jīng)絡(luò)的8個方法
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保
更多>>體經(jīng)絡(luò)就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現(xiàn)代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇“紅燈”，甚至招來病痛。不妨試試幾個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡(luò)。
一、薄荷茶舒經(jīng)絡(luò)
用薄荷和茶葉沖入開水進(jìn)行泡制，等到泡出味道后稍涼濾去渣加入冰糖飲用。薄荷有健胃通絡(luò)的功效，經(jīng)常喝這樣的茶就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
二、絲瓜通絡(luò)
絲瓜用老的，切碎后炒至微黃，然后磨成粉末。服用的時候每次十克用水沖服就可以了。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
三、五字口訣調(diào)內(nèi)臟通經(jīng)絡(luò)
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這樣身體的經(jīng)絡(luò)就能得到很好的疏通效果。
四、揉耳朵疏通腎氣
耳朵上分布著很多的穴位，手握拳然后用拇指和食指輕揉耳朵的輪廓，直到 更多>>
現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當(dāng)程度后復(fù)原，再向右彎，動作同前，反復(fù)數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復(fù)數(shù)次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡(luò)
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導(dǎo)到涌泉，兩腿下蹲，動作重復(fù)幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。
更多>>很多中老年人比較喜歡艾灸的方式來改善身體的不舒服癥狀，尤其是艾灸疏通經(jīng)絡(luò)的方式，不僅可以增加身體的代謝循環(huán)，還因經(jīng)絡(luò)的暢通避免血稠的現(xiàn)象，可以說是一種延年益壽的好方法。不過，艾灸通經(jīng)絡(luò)的方式在操作上要注意，選擇的艾條或艾盒時要注意質(zhì)量，每次艾灸的時間也要把握好。
我們常常說養(yǎng)生養(yǎng)生，但具體養(yǎng)的是什么，可能大家都不知道。其實這個養(yǎng)生就是疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)堵塞、血液流暢受阻，人體運行出現(xiàn)故障，人體就處于不健康的狀態(tài);經(jīng)絡(luò)暢通，血液歡快的在經(jīng)脈里流暢，身體的各個器官得到充足的補給，人的壽命就能夠延長。
如果有人覺得說話舌根發(fā)硬，睡眠不好，心胸憋悶;有人會突然感到一陣陣心慌，或幾秒鐘的胸部疼痛。且一般多面色紫暗，口唇和指甲顏色青紫，舌體表面有瘀斑、瘀點，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗，這都是因為經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血瘀滯。
而一個水桶能裝多少水，取決于最短的那塊木板。人體機能也是如此，一旦某個地方出了問題，則會限制
更多>>疼痛是人們患病后最常見的癥狀之一究其原因，中醫(yī)認(rèn)為是“疼則不通，不通則疼”。只有經(jīng)脈暢通，才能運行氣血;只有氣血周流，病人才能得到治療與康復(fù)。 經(jīng)絡(luò)阻塞應(yīng)該如何預(yù)防？
是要運動
因為“動形以達(dá)郁”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有動，氣血才能周流全身。
是常練氣功
是常練氣功。因為氣功鍛煉有素者?？审w會到真氣的循經(jīng)絡(luò)運行，就是通過內(nèi)景感到自身經(jīng)絡(luò)的存在。氣功中的“周天運轉(zhuǎn)法”、“升降開闔法”就是能使經(jīng)絡(luò)之氣正常地循經(jīng)絡(luò)運行的重要功法。
是要常吃一些能夠理氣活血的藥物和食物
如陳皮、木香、砂仁、四磨湯、越鞠丸、當(dāng)歸、川芎、桃仁、紅花、油菜、黑大豆、慈姑等。
是要心情愉快
因為“愁憂者，氣閉塞而不行”。不管發(fā)生了什么不愉快的事情，也要想得開，人們常說的“氣死周瑜”不是最能說明問題的例子嗎?
飲食嗆咳是因為放療引起的食管氣管漏。食管閉鎖術(shù)后嗆咳的原因主要是由于吞咽時食物反流入氣管所
更多>>雞內(nèi)金是可以直接吃的食物，這部分的肉非常珍貴，具有藥用功效，那些有經(jīng)驗的人，會把雞內(nèi)金曬干儲存起來，這樣可以當(dāng)成中藥來使用，比如有些人出現(xiàn)脾胃虛弱，消化能力很差，食欲也大大下降的時候，就可以吃一些雞內(nèi)金幫助治療，那么雞內(nèi)金有沒有疏通經(jīng)絡(luò)的作用呢？
雞內(nèi)金疏通經(jīng)絡(luò)嗎？
雞內(nèi)金還善于治療女性閉經(jīng)，這一點許多人并不知曉。清代著名醫(yī)學(xué)家張錫純在他所著的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》一書中載有“論雞內(nèi)金為治女子干血癆要藥”一文。所謂女子干血病，便是一種頑固性的閉經(jīng)。文中詳細(xì)闡述了雞內(nèi)金治療閉經(jīng)的機理，認(rèn)為使用雞內(nèi)金功效在于健脾以助生化之源，使其氣血生成旺盛，上注于肺，肺朝百脈，輸布周身五臟六腑，下注血海，其血海滿盈不溢，自無經(jīng)閉之虞。其瘀滯不通者，亦可達(dá)活血而瘀自去之目的。更神奇的是雞內(nèi)金不但能消除脾胃之積，而且無論臟腑經(jīng)絡(luò)何處有積，雞內(nèi)金皆能消之，故雞內(nèi)金治閉經(jīng)毫無開破之弊。
根據(jù)雞內(nèi)金治療女性閉經(jīng)的機理，可
更多>>經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通路，腧穴是氣血匯合的場所。我們都知道疏通經(jīng)絡(luò)的重要性，但是多數(shù)人不知道在家里只要做些按摩耳朵等簡單的動作就能幫助身體有效的疏通經(jīng)絡(luò)，下面小編為大家介紹5種家中簡單易學(xué)的通經(jīng)絡(luò)方式。
如何能直觀地判斷你經(jīng)絡(luò)是否通常呢？
一級：舌下兩條靜脈隱現(xiàn)，主干直徑在 2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。
二級：主干飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2,輕度彎曲。
三級：主干飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5,輕度彎曲。三級者表示氣血循環(huán)有瘀堵。
四級：主干飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或?qū)⒓吧嗉?，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內(nèi)有早期腫瘤。
經(jīng)絡(luò)堵塞？5種家中通經(jīng)絡(luò)方式
（一）蓮花式坐活動韌帶
坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，
更多>>經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一。只有正確的進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編就來給大家介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)拍打的養(yǎng)生方法，簡單又很容易學(xué)，避免了劇烈運動的困擾。下面我們就來具體的看一下吧!
目錄
1、調(diào)理脾虛經(jīng)絡(luò)拍打 2、去脂經(jīng)絡(luò)拍打
3、養(yǎng)肺經(jīng)絡(luò)拍打 4、抑郁經(jīng)絡(luò)拍打
5、排毒經(jīng)絡(luò)拍打 6、健身經(jīng)絡(luò)拍打
7、日常保健經(jīng)絡(luò)拍打 8、減肥經(jīng)絡(luò)拍打
調(diào)理脾虛經(jīng)絡(luò)拍打
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞邪客篇》中說道：脾有邪，其氣留于兩髀。
這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留于兩髀。
兩髀是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。
比如，現(xiàn)代人長時間久坐，會使周身氣血運行緩慢。
脾胃的運化功能就會下降，易形成痰濕淤阻。
即用手輕輕拍打兩側(cè)大腿根處，每天拍打23次，每次35分鐘。食欲果然有所改善。
中醫(yī)認(rèn)為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。
拍打兩髀，不僅能加速氣血運行，
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