中醫(yī)養(yǎng)生按摩基礎(chǔ)知識
2019-10-07神的物質(zhì)基礎(chǔ)
神首先表現(xiàn)在氣血方面。因為氣血是化生精神的基礎(chǔ)物質(zhì)，故氣血的多少，與人的精神狀態(tài)息息相關(guān)。氣血充盛，則神志精明；氣血不足，則精神萎靡。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“神者，血氣也?！笨梢姡梭w的精神活動正常與否，要以氣血的功能活動為前提。若氣血化生障礙，運(yùn)行、輸布失調(diào)，皆可影響神的活動。臨床上，當(dāng)心血不足時，可表現(xiàn)為心跳、心慌、健忘、失眠；當(dāng)外傷失血、婦女血崩、嘔血、便血時，可致頭暈心悸，體倦無力，甚則昏迷，乃至死亡。反過來，若精神過用，又會暗耗氣血，導(dǎo)致氣虛、血虛，或氣血兩虛。
其次，神與五臟息息相關(guān)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟藏精而化生神。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“肝藏血，血舍魂”；“心藏脈，脈舍神”；“肺藏氣，氣舍魄”；“腎藏精，精舍志”；“脾藏營，營舍意”。這里的神、魂、魄、意、志，都是屬于人的精神活動范疇，但它們分別有賴于五臟所藏的物質(zhì)基礎(chǔ)，即血、氣、脈、營、精，說明五臟功能正常，精氣
更多>>導(dǎo)讀：緊致光滑、晶瑩剔透的肌膚一直是每一個愛美女性對護(hù)膚的終極渴望。深入了解肌膚有效緊致的秘密，讓松弛的肌膚變成過去式。目前針對老化肌膚的保養(yǎng)，大多只著重在抗皺的領(lǐng)域，并沒有關(guān)注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢做保養(yǎng)，以保衛(wèi)青春的留逝。毛孔粗大是最令女士們困擾的問題，就算使用化妝品遮掩，也只是治標(biāo)不治本。
要真正解決問題，唯一的辦法就是做好基本的肌膚護(hù)理，使毛孔自然收緊。
真相1：缺水
當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xì)胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得格外明顯，所以，給肌膚保濕是非常重要的步驟。
真相2：角質(zhì)層
皮膚的基層會不斷制造新細(xì)胞輸送至上層，細(xì)胞老化后便成為外層老化角質(zhì)層，如果長期不徹底清潔皮膚，會影響皮膚的新陳代謝及老化角質(zhì)層的脫落，毛孔便會逐漸擴(kuò)張變大。
真相3：肌膚老化
隨著年齡的增長，皮膚的血液循環(huán)會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，皮
更多>>編者：網(wǎng)球是一個比較高強(qiáng)度的運(yùn)動項目，對于初學(xué)者來說，網(wǎng)球的練習(xí)是非常容易受傷的，所以小編在這整理出打網(wǎng)球的體育健身指南，讓你安全打網(wǎng)球。
網(wǎng)球愛好者必備的基礎(chǔ)知識
如果你注意一下那些能影響國際趨勢的頂尖高手，就不難發(fā)現(xiàn)，根本不存在什么 整齊劃一的絕對標(biāo)準(zhǔn)，每一個高手都有自己的打法，自己的特點。但有一些基本的東西可供遵循，下面列出注意事項，僅僅是對初學(xué)者的提示，一旦你掌握了網(wǎng)球技術(shù)，那么這些提示就會被你盡情發(fā)揮，而形成你自己的特點。
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕
更多>>編者：現(xiàn)在很多網(wǎng)球入門的新手都喜歡看網(wǎng)球教學(xué)視頻，但是有的新手就直接跳過哪些基礎(chǔ)知識，網(wǎng)球的基礎(chǔ)知識可是很重要的，如果你放棄了這些基礎(chǔ)知識那么你學(xué)習(xí)的時候?qū)芾щy。網(wǎng)球的基礎(chǔ)知識都有哪些？想知道具體有哪些的就一起和小編看看教學(xué)視頻吧！
編者：現(xiàn)在很多的人都開始學(xué)習(xí)網(wǎng)球技巧特別是步法技巧學(xué)的人很多，但是新手在學(xué)步法時難免都會發(fā)生錯誤。步法中哪些錯誤是新手常犯的?
1、蹬跨步落地緩沖不夠
向前跨一大步，以從腳跟到腳掌外側(cè)的順序著地，成滾動狀態(tài)將重心過渡到前腳掌，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲，用力緩沖，控制住身體。
練習(xí)中，可以通過原地交換跳弓箭步或弓箭步前進(jìn)的方式，加強(qiáng)落地緩沖的控制能力。
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2、起動慢
在羽毛球比賽中，采取移動步法到位擊球前，最為重要的就是判斷對方擊球的路線和落點?？吹叫盘柡?，迅速做出反應(yīng)，采取相應(yīng)的行動?？梢哉f，
更多>>編者：網(wǎng)球拍是我們打網(wǎng)球時的武器，所以了解你打網(wǎng)球時的武器是非常有必要的，但是在一些入門教學(xué)中就會遺漏球拍知識。你有夠了解你的武器嗎？不了解的就讓教練幫你認(rèn)識吧！
編者：現(xiàn)在很多的人開始打網(wǎng)球，不管男女老少都開始打網(wǎng)球現(xiàn)在的網(wǎng)球也和羽毛球一樣變成了普遍的大眾運(yùn)動，當(dāng)然現(xiàn)在還沒有羽毛球普及。你們自己有分解過明星的打球動作嗎?
1、握拍。雖然和當(dāng)時一流選手一樣，羅斯威爾使用大陸式握拍，但他握拍的位置更靠后一些。你看不到拍柄的末端。這樣的握拍可以使羅斯威爾的手腕更加放松，同時可以制造出更快的拍頭揮速，因此球路也更平。而亨曼采用的是更為普遍的大陸式握拍。
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2、引拍。羅斯威爾是我所見過的人中反手切削最具穿透力的。他總能將球切的很深，而且在我回他的切削球的一瞬間，總覺得球感很重，甚至手腕都會顫一下。秘訣就在于他的引拍并不像其他
更多>>編者：現(xiàn)在越來越多的人開始打網(wǎng)球，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的人數(shù)也在逐漸的增加網(wǎng)球新人也在不斷增加。網(wǎng)球新手在剛?cè)腴T時哪些技術(shù)是必學(xué)的?
一、握拍：一般選擇大陸式握拍。
二、握球：一般握一個球時，用手指和手掌配合托住球;握兩個球時，用拇指、食指和中指握住上面一球，用無名指和小手指夾住下面一個球。
三、準(zhǔn)備姿勢：雙腳站立與肩同寬，重心在前腳，一只手握拍，另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱，后腳與底線平行。
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四、重心向后移動同時向后拉拍和拋球：隨著重心前-后-前移動的同時，兩手也同時由下而上沿弧線運(yùn)動。要求動作舒展、連貫，拋球要穩(wěn)，并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球：即在拋球和擊球時，一定要保證眼睛確實地盯著球， 甚至可能看清球上的數(shù)字符號。
六、向上-向前-向下?lián)羟颍呵蚺膿羟驎r的位置在身體右前上方，手臂肘部微屈，身體充分伸直，重心在前腳上，后腳鞋底面正對后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程
更多>>舉重比賽的競賽規(guī)則，您知道嗎?作為我國的體育強(qiáng)項，舉重在我國運(yùn)動史上占有不可忽視的地位，下面小編為您介紹舉重比賽的競賽規(guī)則，供參考。
舉重是一項很古老的運(yùn)動，它能夠鍛煉人的體力，使人體更加健康是一項歷史悠久的運(yùn)動，將杠鈴以雙手舉過頭，舉起的杠鈴重量為勝負(fù)依據(jù)。男子舉重在第一屆奧林匹克運(yùn)動會時便被列入正式項目。
一、舉重競賽總則
1.競賽動作方式
(l)抓舉：運(yùn)動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。
(2)挺舉：運(yùn)動員以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài)。先屈腿預(yù)蹲，接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
2.兩種舉式犯規(guī)動作：
(1)從懸垂?fàn)顟B(tài)提鈴。
(2)提鈴過程中有停頓。
(3)除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。
(4)在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。
(5)
更多>>作為健美運(yùn)動的入門者,打好基礎(chǔ),以及掌握一些鍛煉方法是十分有必要的.
一般來講，人們通過雙關(guān)節(jié)肌肉鍛煉，達(dá)到增加肌肉塊的目地。訓(xùn)練涉及復(fù)合動作，訓(xùn)練時，要讓更多的肌肉參與運(yùn)動，盡量使用自由重量。
下面詳細(xì)介紹鍛煉肌肉的技巧。這種方法通過單關(guān)節(jié)的肌肉訓(xùn)練，使肌肉線條更清晰，肌肉隆起，纖細(xì)的肌肉纖維會變得更加強(qiáng)健。對于纖細(xì)的肌肉和肌肉塊要單獨進(jìn)行訓(xùn)練，要使用重器械，可調(diào)節(jié)重量器械，拉力器。使用韋德訓(xùn)練法中的強(qiáng)化訓(xùn)練技巧，如動作到位，頂峰收縮，多次數(shù)訓(xùn)練。再與其他訓(xùn)練方法結(jié)合起來，效果會非常顯著。
自由調(diào)節(jié)重量器械和機(jī)械
一般來說，用自由重量來鍛煉肌肉，要比用器械更容易。因為肌肉會更好地對重量做出反應(yīng)。
當(dāng)舉起杠鈴時，不僅使用了舉重時所必須用到的肌肉，而且其他肌肉也參與了這個運(yùn)動，肌肉與關(guān)節(jié)共同讓你平穩(wěn)地舉起杠鈴。在用其他器械進(jìn)行訓(xùn)練時，不需要肌肉的平衡作用，也不需要肌肉的適應(yīng)性，所做的運(yùn)動
更多>>網(wǎng)球運(yùn)動如今是越來越受到人們的歡迎以及喜愛了。打網(wǎng)球可以使得我們的身體得到一定的鍛煉，還可以釋放我們生活及工作中的壓力，是非常不錯的一項運(yùn)動。而網(wǎng)球賽事也是比較多的，那么你知道網(wǎng)球大滿貫是什么意思嗎?賽事都有哪些呢?今天小編就為大家介紹一下吧!
目錄
1、網(wǎng)球大滿貫是什么意思 2、網(wǎng)球大滿貫得主
3、網(wǎng)球職業(yè)大滿貫得主 4、網(wǎng)球大滿貫金滿貫
5、澳大利亞網(wǎng)球公開賽 6、法國網(wǎng)球公開賽
7、溫布爾登網(wǎng)球公開賽 8、美國網(wǎng)球公開賽
網(wǎng)球大滿貫是什么意思
網(wǎng)球四大滿貫，是指在網(wǎng)球運(yùn)動中，參賽選手在一年里囊括澳大利亞網(wǎng)球公開賽、溫布爾登網(wǎng)球公開賽 、法國網(wǎng)球公開賽、美國網(wǎng)球公開賽四項賽事的桂冠。
概況
網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動。
現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動的歷史一般是
更多>>石榴皮顧名思義就是石榴的果皮，而在很多人的印象中，石榴皮都是扔掉的，但是其實石榴皮是有非茶多的價值以及功效的，是非常不錯的食物。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹下石榴皮的基礎(chǔ)知識，包括它的功效、作用、使用方法等等。
目錄
1、石榴皮是什么 2、石榴皮的性狀鑒別
3、石榴皮的歷史考證 4、如何栽培石榴皮
5、石榴皮營養(yǎng)知識 6、石榴皮的主治功效有哪些
7、石榴皮的六大藥理作用 8、石榴皮的常用配方
石榴皮是什么
石榴皮為石榴科植物石榴的果皮。 秋季石榴果實成熟，頂端開裂時采摘，除去種子及隔瓤，切瓣曬干，或微火烘干。干燥的果皮呈不規(guī)則形或半圓形的碎片狀，厚2～3毫米。
外表面暗紅色或棕紅色，粗糙，具白色小凸點;頂端具殘存的宿萼;基部有果柄。內(nèi)面鮮黃色或棕黃色，并有隆起呈網(wǎng)狀的果蒂殘痕。質(zhì)脆而堅，易折斷。氣微弱，味澀。以皮厚實、色紅褐者為佳。
石榴皮簡介
【藥 名】：石榴皮。
【異名】
石榴皮為石榴科
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