怎么養(yǎng)生才好
2019-10-04睡覺(jué)這件事是每個(gè)人都需要進(jìn)行的，雖然這是每個(gè)人會(huì)進(jìn)行的一件事情，但是其也是有一定的講究的，睡覺(jué)的睡姿、睡覺(jué)時(shí)頭朝向的方向都需要因人而異。尤其是對(duì)于那些患有什么病癥的人來(lái)說(shuō)，如果不能掌握到適合自己的最正確的睡姿是有可能加重自己病情的。那么到底睡覺(jué)怎么睡才好呢?下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
普通人皆宜的睡覺(jué)姿勢(shì)--側(cè)臥
一般普通人，指身高體重比較標(biāo)準(zhǔn)的人士，比較科學(xué)的睡眠姿勢(shì)是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。
肥胖人士盡量選擇--仰臥
胖子比較適合仰臥睡覺(jué)，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對(duì)每個(gè)部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長(zhǎng)久。 胖人如果想普通人側(cè)睡，體重過(guò)大會(huì)壓迫另一半身體，對(duì)心臟、內(nèi)臟等器官形成長(zhǎng)時(shí)間壓迫，不利于身體健康。
最能放松身心的姿勢(shì)---左側(cè)臥
一般來(lái)說(shuō)，最能放松人體的睡覺(jué)姿勢(shì)
更多>>【導(dǎo)讀】隨著人們的生活質(zhì)量在不斷地提高，人們對(duì)自己的身體要求也是在不斷地提高的，所以大家都比較注重自己的身體塑造之美，正是因?yàn)槭沁@樣，人們才會(huì)做一些比較對(duì)自己有利的事情，而鍛煉腹肌就是其中的一種，那么腹肌怎么練才好呢？其實(shí)大家不必太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)樵谏鐣?huì)上這種鍛煉腹肌的做法是比較多的，下面為你介紹腹肌怎么練才好。
腹肌怎么練才好
而對(duì)于這種腹肌什么練的，其實(shí)在社會(huì)上是比較常見(jiàn)的，因?yàn)樗粌H經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且效果還比較好，而下面就是一些相關(guān)這種腹肌應(yīng)該怎么樣練的資料，希望大家能好好地利用。
頻率
每隔一天練一次腹肌。在數(shù)量上雖然許多人一次做上百個(gè)仰臥起坐，但我建議你挑選2一4 個(gè)對(duì)你最有用的練習(xí)，只做三組，每組30一50次，每一組部應(yīng)達(dá)到完全力竭。
重量
腹肌練習(xí)時(shí)使用的重量越大，動(dòng)作不正規(guī)的可能性就越大，而且還會(huì)使腰部變厚。那種認(rèn)為增加重量可燃燒更多脂肪的觀點(diǎn) 是錯(cuò)誤的。所以，建議你用緊張和操縱
更多>>冬季頭皮發(fā)癢怎么辦才好
1、冬季頭皮發(fā)癢要正確洗頭
1.1、熱水容易奪水分:你知道嗎?冬季洗澡容易使用較熱的水溫,水溫過(guò)高也容易奪走頭皮中的水分,導(dǎo)致頭皮干燥、脫皮,形成頭皮屑,因此在洗頭時(shí),應(yīng)當(dāng)注意使用溫水清洗。
1.2、洗發(fā)水選擇要用心:如同上述所說(shuō),洗頭時(shí)不僅要注意使用溫水,洗發(fā)水也應(yīng)當(dāng)選擇相應(yīng)含有止癢成分的洗發(fā)水,同時(shí)洗發(fā)水刺激性要小,以免刺激頭皮。
1.3、洗頭不要摳頭皮:洗頭時(shí)不要用力摳頭皮,這樣容易傷及頭皮,用指腹力道適中地進(jìn)行按摩才更有利于頭皮血液循環(huán),否則反而容易刺激皮脂分泌,造成頭部出油過(guò)多,反而加重頭皮干燥。
1.4、洗完頭快進(jìn)行保濕:還有一點(diǎn)需要特別的注意。不僅是頭皮,冬季頭發(fā)也很容易干枯、毛糙,因此洗完頭后,也要注意頭發(fā)和頭皮的保濕,可使用一些具有保濕功能的護(hù)發(fā)素涂抹,保持頭發(fā)和頭皮的水分,同時(shí)也能避免靜電帶來(lái)的麻煩,否則頭發(fā)摩擦生電越多,越容易失水毛糙。
2、冬
更多>>現(xiàn)在生活當(dāng)中有很多人都有尿酸高的情況，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康影響是很大的。尿酸高的人有很多食物是不能吃的。那么，尿酸高禁吃什么呢?尿酸高是什么原因?應(yīng)該怎么辦呢?下面就一起來(lái)看看吧。
尿酸高禁吃什么
避免辛辣食物
過(guò)分喜歡吃辛辣食物的人，平均血尿酸水平是明顯比不吃辛辣人高的。因此，要注意避免吃辛辣味的食物。
禁酒
酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng);嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止.啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響;而且酒精氧化過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高
少吃豆類(lèi)
少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。
動(dòng)物內(nèi)臟
如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。
菠菜、小蘿卜等
菠菜等植物當(dāng)中含有豐富的草酸，這容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長(zhǎng)，讓尿酸急增，會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
海鮮、貝殼類(lèi)水產(chǎn)
因?yàn)檫@些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，這些會(huì)加重腎臟分解的負(fù)擔(dān)，尿
更多>>月經(jīng)不調(diào)是很多的女性都面對(duì)的一大問(wèn)題的，月經(jīng)不調(diào)看上去不是大病，但是給人們的身體和身心帶來(lái)的影響卻是不可小看的，得了女性不調(diào)如果不加以重視的話(huà)，很可能會(huì)導(dǎo)致一系列的婦科疾病的誕生的，這些都是很?chē)?yán)重的，因此來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)護(hù)理很重要的
月經(jīng)不調(diào)要做好合理的護(hù)理是很重要的，這樣才能保證女性身體的健康的，月經(jīng)不調(diào)所帶來(lái)的危害是極其的大的，得了月經(jīng)不調(diào)的話(huà)，就要做到對(duì)月經(jīng)不調(diào)的盡快的治愈加上合理的調(diào)理的，這樣才能保證月經(jīng)不調(diào)的盡快治愈的。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理應(yīng)根據(jù)女性個(gè)體不同的生理周期，通過(guò)采用不同的方法進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整，如按摩、磁療、食療等，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡正常發(fā)育和排卵，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善月經(jīng)不調(diào)患者的宮腔內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)其生理功能，讓月經(jīng)恢復(fù)正常的生理規(guī)律。
針對(duì)月經(jīng)不調(diào)的病因、個(gè)性化治療。根據(jù)女性月經(jīng)不調(diào)引起的其他疾病，如多囊卵巢、子宮內(nèi)膜炎、子宮肌瘤等因素，通過(guò)現(xiàn)代化治療技術(shù)，實(shí)施個(gè)性化綜合治療。
更多>>在中國(guó)傳統(tǒng)的飲食文化中，很多的菜肴其實(shí)都是既能夠滿(mǎn)足人們的口感，還能夠促進(jìn)人們的健康，而金邊白菜就是其中的一種，說(shuō)起金邊白菜，大多數(shù)的人在吃過(guò)之后都是贊不絕口的，那么，金邊白菜是哪里的菜系呢？
金邊白菜其屬于陜西菜。這是一道在陜西很普通的菜系，但是由于其味道淳樸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，深受大家喜愛(ài)。這是一道很營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感同存的美食，其能對(duì)高脂血癥進(jìn)行調(diào)理，還能使得動(dòng)脈硬化進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其還能對(duì)減肥瘦身起到一定功效。
并且它的口感很好，有酸辣味，而且色澤美觀，酸辣脆鮮。因此，金邊白菜是一道很受歡迎的美食，所以，一般家里都可以制作這道美食的，不過(guò)有很多人都不知道如何來(lái)制作，味道就會(huì)非常差勁。
菜系：西北菜
主料：大白菜(小白口)調(diào)料：紅辣椒、大蔥、姜、料酒、醋、白砂糖、鹽、味精、醬油、淀粉(豌豆)、植物油、香油、
口味：酸辣味
菜譜功效
高脂血癥調(diào)理動(dòng)脈硬化調(diào)理減肥瘦身調(diào)理
更多>>很多網(wǎng)友說(shuō)體重太輕，但是怎么吃卻吃不胖的困擾，有的人還提及已經(jīng)三餐正常還外掛宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是會(huì)吃的了，但是不知道是腸胃吸收不良，還是有其它的問(wèn)題，看來(lái)不只肥胖造成困擾，肉肉長(zhǎng)不出來(lái)，也是很苦惱的事情!
是男人就不要太瘦
體重就如同銀行存款一樣，當(dāng)攝取的熱量沒(méi)有辦法超過(guò)需要的熱量時(shí)，體重自然無(wú)法保持。當(dāng)然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂(yōu)郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣。生理上的因素營(yíng)養(yǎng)師建議您尋求醫(yī)師診斷，食量夠不夠的問(wèn)題則需要營(yíng)養(yǎng)師來(lái)幫您評(píng)估。
營(yíng)養(yǎng)師也提供了一些有關(guān)生活之中，您可以在進(jìn)食及攝取營(yíng)養(yǎng)選擇時(shí)，做為參考依據(jù)的幾個(gè)方法：
當(dāng)個(gè)健康的胖男人
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類(lèi)等高油脂、高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及
更多>>夏季由于天氣熱、濕氣重，加上頻繁進(jìn)出空調(diào)房間，容易因溫差大而誘發(fā)夏季暑濕感冒，出現(xiàn)怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、惡心、腹瀉等癥狀，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來(lái)緩解不適。除此之外，還需在日常生活中多加預(yù)防。
暑濕的預(yù)防：
1、調(diào)整日常生活與工作的量，有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，避免勞累。
2、保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。
3、保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。
4、避免寒冷刺激，注意保暖。
中暑的現(xiàn)場(chǎng)急救與一般處理
現(xiàn)場(chǎng)急救
首先將病人搬到陰涼通風(fēng)的地方平臥（頭部不要墊高），解開(kāi)衣領(lǐng)，同時(shí)用浸濕的冷毛巾敷在頭部，并快速扇風(fēng)。輕者一般經(jīng)過(guò)上述處理會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時(shí)用井水或涼水反復(fù)擦身、扇風(fēng)進(jìn)行降溫，嚴(yán)重者應(yīng)即送醫(yī)院救治。
一般處理
對(duì)一般中暑病人應(yīng)改善環(huán)境，給予含鹽飲料，
更多>>割包皮發(fā)炎怎么處理
1、割包皮發(fā)炎怎么處理
首先,在陰莖局部可用1:5000的高錳酸鉀浴液浸泡龜頭,早晚各1次,或用棉簽蘸1:1000的新苯扎氯銨輕拭滲液或膿液,注意不要用各種油膏和粉劑,否則反而易加重病情。全身反應(yīng)重者可加用抗生素治療。
對(duì)于急性淺表性包皮龜頭炎和環(huán)狀潰爛性包皮龜頭炎的治療首選紅霉素和四環(huán)素,一般每次0.5克,每日4次。
滴蟲(chóng)性包皮龜頭炎的治療首選甲硝唑,每次0.2克,每日3次,連用10天。對(duì)于白色念珠菌引起的包皮龜頭炎的治療常用曲古霉素或伊曲康唑治療。曲古霉素10萬(wàn)～20萬(wàn)單位,每日2次,伊曲康唑每次100毫克,每日2次,連服7天。
2、包皮龜頭炎的癥狀
包皮龜頭炎的癥狀比較多。癥狀一,龜頭顏色發(fā)紅,冠狀溝處有白色的斑片,呈奶酪狀。癥狀二,龜頭處可能會(huì)長(zhǎng)淡紅色的丘疹,顆粒很小,大約和針頭差不多。癥狀三,如果炎癥侵犯到包皮以外的地方,可出現(xiàn)鱗屑性紅色斑塊。癥狀四,可能會(huì)出
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