棗養(yǎng)生
2020-12-31芪精棗湯 黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。1日1劑，治氣虛體弱，倦怠乏力。
核桃丹參佛手飲 核桃5枚，佛手片6克，丹參10克，將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。
山藥桂圓蒸甲魚 懷山藥35克，桂圓肉15克，甲魚一只，先用滾開水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋?zhàn)⑷腚u湯煨燉至爛熟即可食用。
鴿肉參芪湯 白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克，將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量煮熟后，加鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
山藥胡桃粥 山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋，加入適量水，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。
紅棗燉兔肉 兔肉500克，紅棗20克，將兔肉切塊，加料酒、鹽淹漬20分鐘，紅
更多>>從小被寵愛(ài)到大的你，肯定不會(huì)自己做菜。而長(zhǎng)大外出的你，也想著自己做好一道菜。雖然菜譜那么多，但是步驟方法卻那么的短，怎么學(xué)你都做不好。千萬(wàn)別放棄，因?yàn)榻裉煨【幘徒o你介紹一下關(guān)于棗香養(yǎng)生黃饃饃的做法。
2.拌勻后加入紅棗片
3.用清水將酵母融合，倒入面粉中
4.揉成稍光滑面團(tuán)后，放置溫暖處發(fā)酵
5.等待的過(guò)程中，制作餡料，花生洗凈，放入鍋中小火干炒
6.炒至花生變黃、變脆、有油滲出，熄火后晾涼，將花生皮搓掉
7.去皮的花生與黑芝麻一起放入料理機(jī)打碎
8.打碎后加入適量紅糖，充分拌勻，做為餡料待用
9.發(fā)酵好的面團(tuán)重新揉圓，分成8個(gè)小面劑，餳10分鐘
10.取一個(gè)面劑按扁，放入一大勺餡料
11.收口后捏緊，整形為橢圓形，放入已抹油的模具
12.最后發(fā)酵20分鐘，入蒸鍋，大火上氣后，轉(zhuǎn)小火蒸12分鐘，熄火后燜3分鐘揭鍋即可
好了，棗香養(yǎng)生黃饃饃就為你介紹到這里，大家趕快去準(zhǔn)備食材，按照小編的方 更多>>
冬季人體免疫力進(jìn)一步下降，對(duì)于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單也最偷懶的，為此，專家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
甘蔗
專家建議：白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。
中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩?、生津、下氣、?rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果?！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣”?！峨S息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰?！睂＜医榻B，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱。
冬棗
冬季在經(jīng)受室外嚴(yán)寒和室內(nèi)空凋“冰火兩重天”的考驗(yàn)下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非 更多>>
相信大家都會(huì)很喜歡吃紅棗，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與養(yǎng)生功效是非常強(qiáng)大的，尤其是對(duì)女性朋友而言，應(yīng)該多吃些紅棗，有美容護(hù)膚的功效，當(dāng)然平時(shí)在吃紅棗時(shí)也有很多需要注意的事項(xiàng)。你知道紅棗的功效與作用都有哪些？今天小編就與大家一起來(lái)聊聊吃棗的好處有哪些？
1、面色紅潤(rùn)
醫(yī)生說(shuō)：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤(rùn)澤
皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含
更多>>1、面色紅潤(rùn)—吃棗
醫(yī)生說(shuō)：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。
棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長(zhǎng)皺—吃棗
紅顏不老只是傳說(shuō)，皺紋沒(méi)法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚 更多>>
本文導(dǎo)讀：7日是二十四節(jié)氣中的“立冬”，食療養(yǎng)生專家提醒，此時(shí)人體免疫力進(jìn)一步下降，飲食方面要更注意科學(xué)搭配，那么立冬應(yīng)該吃什么好呢？
專家推薦，此時(shí)比較適合吃冬瓜和冬棗，對(duì)緩解高血壓、高血脂都有好處。
秋冬季節(jié)，人的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)常會(huì)比平時(shí)高。這和冬季的氣候特點(diǎn)與飲食偏好有關(guān)系。專家說(shuō)，冬季飲食偏重高熱、高脂，飲食肥膩是導(dǎo)致血脂偏高的重要原因之一。這時(shí)不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克。膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好，還能降低體內(nèi)膽固醇、血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載冬瓜 令人悅澤好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。
專家介紹，立冬后，很快市民就要生活在室外嚴(yán)寒和室內(nèi)溫暖的交替環(huán)境中，會(huì)引起一些人飲食和睡眠不佳、免疫力下降。冬棗營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素c的含量尤其豐富
更多>>導(dǎo)語(yǔ)：冬季人體免疫力進(jìn)一步下降，對(duì)于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單也最偷懶的，為此，專家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
甘蔗
專家建議：白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。
中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩帷⑸颉⑾職?、?rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果?！妒朝煴静荨酚涊d甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣”?！峨S息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰。”專家介紹，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱。
冬棗
冬季在經(jīng)受室外嚴(yán)寒和室內(nèi)空凋“冰火兩重天”的考驗(yàn)下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容
更多>>將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)?，尤其適合女性食用。大棗茶：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。所以多甘少酸是春天的飲食原則，而在甘味食品中，以大棗為最佳。下面介紹幾款大棗食療方，供您選用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。春季陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然。春天的飲食是歷代養(yǎng)生家都非常重視的事情。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春季飲食應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。也就是說(shuō)春天要少吃酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，草本逐漸萌生，動(dòng)物開始活動(dòng)，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也開始向外生發(fā)。
大棗粥。大棗10-20枚，大米100克，淘洗干凈后入鍋加水適量，同煮至粥爛棗熟，加入冰糖或白糖調(diào)味，早晚溫?zé)崾秤?。功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。此粥性質(zhì)平和，適用于病后或年老體弱、體虛，胃弱食少，大便溏稀，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足，體弱羸瘦，
更多>>肝者，罷極之本，魂之居也。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)六節(jié)臟象論》
抑郁是很多人都會(huì)偶爾出現(xiàn)的現(xiàn)象，但若成為一種癥的話，說(shuō)明病情很嚴(yán)重了，那時(shí)候要治療的話就會(huì)很困難，所以一開始就要將這種苗頭扼殺在萌芽狀態(tài)，除了像小品當(dāng)中所說(shuō)的，讓自己走出去之外，也可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)理一下，讓肝的郁結(jié)之氣能夠得到疏散，這也是一種內(nèi)調(diào)的方法。
在治療肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的抑郁上，中醫(yī)有一個(gè)中成藥，叫四逆散，是張仲景《傷寒論》中的方子，歷來(lái)被稱為疏肝解郁、調(diào)和肝脾的祖方，由甘草(炙)、枳實(shí)(炙)、柴胡、白芍藥等幾味藥組成，方中柴胡散熱解表，疏肝解郁;白芍藥平肝潛陽(yáng)，養(yǎng)血斂陰;而枳實(shí)破氣消積化痰，調(diào)理中焦;甘草補(bǔ)中益氣，清熱解毒。這當(dāng)中，前二味養(yǎng)肝，后二味養(yǎng)脾胃，合而用之，對(duì)于肝氣郁結(jié)有很好的療效。抑郁患者往往沒(méi)有什么食欲，服用四逆散也可以得到緩解。
而對(duì)于賦閑在家的老人來(lái)說(shuō)，還有一道家常食品作用也不錯(cuò)，閑來(lái)無(wú)事，做來(lái)吃吃
更多>>大棗是許多女人養(yǎng)血的必備之物，你知道冬季養(yǎng)生吃棗有哪些好處嗎?你選哪個(gè)學(xué)習(xí)一些關(guān)于大棗的一些藥膳食譜嗎?今天小編就為大家?guī)?lái)了幾款大棗藥膳，馬上去看看吧!
大棗雖然味甘、無(wú)毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
大棗食療對(duì)癥病例
1、高血壓：大棗10枚，洋蔥30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。
2、失眠：大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。
3、食欲不振、消化不良：大棗10枚(炒焦)，橘皮10克(或陳皮4克)，共放保溫杯內(nèi)，沸水沖泡10分鐘，飯前飯后代茶飲。
4、腹瀉：大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。
5、神經(jīng)衰弱：大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時(shí)，再將雞蛋兩只打入同煎，至熟食用，每日兩次。
6、貧血：大棗50克，綠豆50克，同煮，加紅糖適量服用，每日一次，15天為一療程。
7、月經(jīng)不調(diào)：大
更多>>
