雨水季節(jié)怎么養(yǎng)生
2019-10-06時(shí)間飛逝，很快我們迎來(lái)了立春后的第二個(gè)時(shí)節(jié)，雨水時(shí)節(jié)。雨水時(shí)節(jié)溫度還并沒有大幅度提升，但是人們已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)的好處有很多，那么雨水時(shí)節(jié)可以多做哪些運(yùn)動(dòng)呢?今天就讓我們來(lái)了解一下雨水時(shí)節(jié)的方法都有哪些吧。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇
講起雨水節(jié)氣，專家不提倡晨練。因雨水節(jié)氣日出的時(shí)間較晚，植物還沒進(jìn)行完光合作用，空氣中的氧氣不足，空氣條件不是很好。春天運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到佳，鍛煉選擇在此時(shí)顯然適宜。
忌晨練的三種不良天氣
1、雨霧天氣
當(dāng)今的霧不是過去的水霧，多為污染嚴(yán)重的污染霧，細(xì)小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌，晨練時(shí)呼吸量增加，會(huì)吸入更多的污染物。嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病。
2、氣溫過低天氣
早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調(diào)
更多>>雨水，表示降水開始，雨量逐步增多。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了?！对铝钇呤蚣狻分姓f：正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。
雨水節(jié)氣到，春姑娘一切都像剛睡醒的樣子，花紅柳綠。然而，對(duì)于敏感性皮膚的姑娘來(lái)說，臉紅了、發(fā)癢了、刺痛了，各種敏感癥狀暴發(fā)了。
皮膚科專家指出，春天晴朗風(fēng)大，紫外線增強(qiáng)，空氣中過敏原增多，花粉指數(shù)偏高，有些花粉顆粒很小，很容易隨著春風(fēng)在空氣中飄蕩，過敏性皮膚接觸后，就可引發(fā)癥狀。
因此醫(yī)生建議，郊游踏青，盡可能選在花粉指數(shù)最低時(shí)，如清晨、夜里，或綿綿春雨過后;若非得要外出，回家后要換上干凈衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。
1、癥狀
皮膚缺水發(fā)癢灼燒刺痛
常聽女孩們說，自己的皮膚如何敏感，其實(shí)，我們很難認(rèn)清自己的皮膚狀況，甚至不了解自己到底
更多>>雨水如何養(yǎng)生
1、雨水養(yǎng)生要做好春捂工作
雨水節(jié)氣雖然是春天的第二個(gè)節(jié)氣,但是在這一時(shí)間段,氣溫并沒有上升太多。因此,我們?cè)诖┮律?仍然需要注意保暖。另外,在飲食上,也要注意避免寒涼的食物,避免脾胃因此而受到損傷。小編建議大家吃一點(diǎn)溫軟的甜食,對(duì)身體很有好處。
2、雨水養(yǎng)生要注重調(diào)解飲食
雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,少食油膩之品。
可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>
3、雨水養(yǎng)生要正確運(yùn)動(dòng)
雨水仍然是早春節(jié)氣,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng),以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制,導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打
更多>>不知不覺，我們的冬天也是快要結(jié)束了。馬上就迎來(lái)了雨水的節(jié)氣。雨水節(jié)氣開始?xì)鉁刂饾u升高，但冷空氣活動(dòng)仍比較頻繁，這個(gè)時(shí)期要特別注意升提的調(diào)理和養(yǎng)生技巧。接下來(lái)我們就來(lái)看看如何在雨水節(jié)氣里養(yǎng)出個(gè)好的身體。
雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生
雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。具體來(lái)說，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
第一，雨水節(jié)氣天氣較涼
要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。
第二，雨水仍然是早春節(jié)氣
天氣仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。
第三，雨水節(jié)氣
飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣
更多>>二十四節(jié)氣是我國(guó)民間對(duì)四季變化的一個(gè)詳細(xì)記錄，現(xiàn)在新春伊始，很快我們就迎來(lái)了雨水節(jié)氣。雨水節(jié)氣大家一定要注重養(yǎng)生，只有在新年伊始的時(shí)候，為身體打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，接下來(lái)的一整年才會(huì)健康快樂。那么雨水節(jié)氣吃什么對(duì)身體好呢?今天我們就一起來(lái)了解一下雨水節(jié)氣的健康飲食有哪些吧。
雨水節(jié)氣健康飲食的要點(diǎn)
一、進(jìn)行身體大掃除
經(jīng)過一整個(gè)冬天的貯藏，我們的體內(nèi)需要很好的來(lái)清理清理。因此，小編建議大家平時(shí)多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，雨水節(jié)氣好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
二、雨水節(jié)氣應(yīng)該多吃豆芽
豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的雨水節(jié)氣，人的身體也在生長(zhǎng)，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等雨水節(jié)氣生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也有益健
更多>>雨水節(jié)氣，天氣多變，人們很容易感覺到身體多多少少有些不適，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生就顯得尤為重要了。其實(shí)雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生，首先要養(yǎng)肝護(hù)肝，那么這個(gè)時(shí)節(jié)里有什么比較好的養(yǎng)肝的食物嗎?就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一、雨水節(jié)氣應(yīng)當(dāng)喝花茶，好是喝菊花茶
菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜好。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。
做法
把菊花茶泡了之后，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝，一點(diǎn)也不浪費(fèi)。
黃菊是解毒作用為長(zhǎng)，杭菊以清目為長(zhǎng)，熏眼要選杭菊。
睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能。
普洱茶的作用是養(yǎng)脾的，對(duì)消化系統(tǒng)有益，可在晚上睡眠的時(shí)候用來(lái)保養(yǎng)消化系統(tǒng)。
注意：這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當(dāng)水飲，而是用來(lái)調(diào)節(jié)肝功能。
二、有肝炎的患者，一定要吃的東西叫猴頭菇
猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外，木耳也
更多>>雨水是24節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，也是春天的第二個(gè)節(jié)氣。那么對(duì)于雨水節(jié)氣，你都了解多少呢?你知道雨水節(jié)氣在什么時(shí)間嗎?雨水節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是什么呢?雨水節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?雨水節(jié)氣應(yīng)該吃什么呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
目錄
1、24節(jié)氣之雨水節(jié)氣 2、雨水節(jié)氣的時(shí)間
3、雨水節(jié)氣的氣候特點(diǎn) 4、雨水節(jié)氣的各地習(xí)俗
5、雨水節(jié)氣如何養(yǎng)生 6、雨水節(jié)氣養(yǎng)胃健脾防上火
7、雨水節(jié)氣應(yīng)該吃什么 8、雨水節(jié)氣的注意事項(xiàng)
24節(jié)氣之雨水節(jié)氣
雨水，是二十四節(jié)氣之中的第2個(gè)節(jié)氣，位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日)。太陽(yáng)位于黃經(jīng)330。
這天通常出嫁的女兒要回家探望父母，要給母親送一段紅綢和燉一罐肉。
雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的正月十五前后(公歷2月18-20日)，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)，是二十四節(jié)氣的雨水。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。
雨水節(jié)氣時(shí)段一般從2月18
更多>>雨水節(jié)氣與養(yǎng)生
1、雨水節(jié)氣的飲食調(diào)節(jié)
春季氣候轉(zhuǎn)暖,然而又風(fēng)多物燥,常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始,陽(yáng)氣發(fā)越之季,應(yīng)少食油膩之物,以免助陽(yáng)外泄,否則肝木生發(fā)太過,則克傷脾土。
雨水后天氣轉(zhuǎn)暖,風(fēng)多物燥,早晚較冷,人體常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。飲食上應(yīng)少酸多甜,可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等。要考慮脾胃升降生化機(jī)能,用升發(fā)陽(yáng)氣之法,調(diào)補(bǔ)脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。
2、雨水節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)調(diào)理
作息起居應(yīng)早睡早起,重視午覺。早春節(jié)氣仍然較為寒冷,不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。天晴時(shí)戶外鍛煉,可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量以“微汗”為宜。
雨水后,春寒料峭,老人小孩要“春捂”,預(yù)防“
更多>>雨水節(jié)氣養(yǎng)生保健
1、雨水節(jié)氣養(yǎng)生保健之健脾祛濕
隨著雨水節(jié)氣的到來(lái),貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多,但若雨水過多也會(huì)導(dǎo)致濕氣過盛,對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“濕氣通于脾”,所以,這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù),健脾祛濕。最簡(jiǎn)單的健脾祛濕的辦法便是食療,比如芡實(shí)蓮子苡仁湯。
2、雨水節(jié)氣養(yǎng)生保健之防“倒春寒”
雨水節(jié)氣是春節(jié)里面的第二個(gè)節(jié)氣,也是最容易出現(xiàn)“倒春寒”的節(jié)氣,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的降雨會(huì)引起氣溫的驟然下降,這尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大,如老年人的血壓會(huì)明顯升高,容易誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。
春捂也要捂的“捂”要恰到好處,否則反而不利健康。春捂主要的意思是,初春時(shí)節(jié)氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時(shí)候,不要
更多>>雨水節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)
1、雨水節(jié)氣的由來(lái)
雨水的由來(lái):雨水在農(nóng)歷的24節(jié)氣中,僅次于立春,排行第2。每年立春后15天,即2月的18日前后,當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)處于330度的位置時(shí),就到雨水節(jié)氣了。雨水節(jié)氣過后,萬(wàn)物呈萌動(dòng)狀態(tài),充滿生機(jī)的春天就要來(lái)臨了。這時(shí),不僅天氣逐漸變暖,冰雪也開始融化,而且降水量開始增加,因此這個(gè)時(shí)節(jié)就叫做雨水。雨水節(jié)氣始于2月18日或19日,結(jié)束于3月4日或5日。名俗專家告訴我們,反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣一共有四個(gè),分別是春季的雨水、谷雨和冬季的小雪、大雪。
2、雨水節(jié)氣的民間風(fēng)俗:
接壽:在四川成都東山客家,雨水這一天,已婚的女兒要領(lǐng)著丈夫孩子回到娘家,給父母“接壽”。所送的禮品通常有兩種:一種是一丈二尺長(zhǎng)的紅棉帶,希望老人“壽緣”長(zhǎng);另一種是用砂鍋燉了豬腳、大豆、海帶,然后用紅紙、紅繩封口的“罐罐肉”,以謝父母的養(yǎng)育之恩。假如是新婚的小兩口,岳父岳母還要回贈(zèng)能遮風(fēng)擋雨的雨傘,祝福一
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