元?dú)怵B(yǎng)生
2019-10-041、何為元?dú)猓?/p>
通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤(rùn)聲音洪亮。
中醫(yī)認(rèn)為元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命的源動(dòng)力。元?dú)?，是人體最根本、最重要的氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)猓峨y經(jīng)》又稱“原氣”；《內(nèi)經(jīng)》雖無“元?dú)狻被颉霸瓪狻敝Q，但有“真氣”之說。元?dú)狻⒃瓪?、真氣，三者的?nèi)涵是同一的，都是指先天之氣。元?dú)獬渥銊t健康，元?dú)馐軗p則生病，元?dú)夂谋M則死亡。
也就是說元?dú)獬渥忝庖吡蛷?qiáng)，從而戰(zhàn)勝疾病;元?dú)獠蛔慊蛱撊?，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。
元?dú)獾奶攸c(diǎn)：元?dú)饩秃孟袷鸵粯?，不可再生，消耗起來很容易，補(bǔ)卻很難。
2、元?dú)鈾z測(cè)方法：
手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況，元?dú)獾某渥闩c否就可以從手指甲的半月痕上檢測(cè)出來。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個(gè)白色的半月形，這個(gè)白色的月牙叫做半月痕，稱之為
更多>>說話太多傷元?dú)?/p>
說話太多傷元?dú)獾谋憩F(xiàn)癥狀
經(jīng)常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動(dòng)則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，對(duì)氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說話人群如何保護(hù)元?dú)?/p>
說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應(yīng)該盡量少吃一些；加強(qiáng)體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大；此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)服用一些補(bǔ)氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補(bǔ)中益氣丸、六君子丸等。
最補(bǔ)元?dú)獾闹兴?/p>
人參：安神、抗
更多>>現(xiàn)代人的工作壓力大，所以熬夜是常有的事。熬夜后人就容易出現(xiàn)困乏、膚色暗黃、失眠、心煩心悸等癥狀，不妨多吃些藥膳來對(duì)抗熬夜后的不良癥狀。
1、雪肌湯
1個(gè)鮮百合剝片、5顆金絲小棗、5顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適用于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
4、桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一
更多>>本文導(dǎo)讀：我們都說言多必失，但是在中醫(yī)看來，說話多了也會(huì)傷元?dú)?，那么話說多了傷元?dú)庠趺崔k？
話說多了也會(huì)傷元?dú)?/p>
每天說話過多，會(huì)漸漸損耗元?dú)?，時(shí)間久了，就會(huì)影響到人體的健康，表現(xiàn)為自身免疫力下降，身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)一些器質(zhì)性病變。日常生活中，教師、播音員、歌唱家、導(dǎo)游等經(jīng)常用嗓的人群更容易感受到 日出千言，不病自傷 的危害，主要表現(xiàn)為：經(jīng)常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動(dòng)則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解;容易感冒，對(duì)氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀;易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說話人群 該如何保護(hù)元?dú)?/p>
1、適度用嗓，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣;
2、飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免吃一些容易上火、煎炸食物
更多>>季節(jié)有別保住自己的元?dú)?日常5禁忌切忌不能做
尋求平安無恙、安逸快樂的，只有一個(gè)辦法，那就是平日里注重保養(yǎng)。而最好的保養(yǎng)方法，就是要懂得萬物都應(yīng)該適中的道理。如果一個(gè)人懂得了這個(gè)道理，他就不會(huì)因?yàn)闀r(shí)令未到而氣候先期到來而染病，也不會(huì)因?yàn)闀r(shí)令已到而氣候未到染病。
春夏秋冬，四個(gè)季節(jié)陰陽有別，人身上很多疾病的產(chǎn)生，都是由于過多或過早吃一些不應(yīng)季的東西，身體不能適應(yīng)變化而導(dǎo)致的。因此，懂得養(yǎng)生的人，既不會(huì)出現(xiàn)過度消耗的弊端，也可以保養(yǎng)自己的元?dú)?，怎么?huì)擔(dān)心傷害身心的外界事物侵入自己的身體呢?因而懂得服食湯藥的人，不如懂得保養(yǎng)的人;不懂得保養(yǎng)的人，肯定不如懂得服食藥材的人?，F(xiàn)在很多人既不懂得如何保養(yǎng)，也不懂得如何服食湯藥，突然得了一場(chǎng)大病，就將那歸咎于上天神明不保佑他!
懂得攝取生命所需養(yǎng)分的人，飲食清淡，思慮不多，節(jié)制各種欲望，戒除喜怒無常的毛病，珍惜自己的精元。說話簡(jiǎn)明扼要，對(duì)得失看得不是特別
更多>>愛美是女人的天性，很多人會(huì)選擇食療的方式來調(diào)理身體，讓容顏煥發(fā)讓氣色俱佳，也讓身材杠杠滴?；瘖y品、美容等都只是輔助的方式，要知道女性肌膚問題，從20歲時(shí)開始面對(duì)因?yàn)槟z原蛋白從20歲開始流失，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)含量不到18歲時(shí)的一半，而膠原蛋白的流失，肌膚會(huì)顯現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、細(xì)紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等現(xiàn)象。所以，補(bǔ)充人體膠原蛋白是關(guān)鍵，吃哪些食物可以補(bǔ)充滿滿的膠原蛋白呢?
魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時(shí)可以攝入深海魚類的方式補(bǔ)充膠原蛋白。而奘 靈膠原蛋白就是從小分子深海魚膠原蛋白中二次提純而成的，而且生物活性和穩(wěn)定性高，奘 靈膠原蛋白特別添加菌群調(diào)節(jié)劑水蘇糖和八種氨基酸和b族維生素，促進(jìn)胃腸吸收，有助于膠原蛋白的吸收利用和二次轉(zhuǎn)化。
百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚
更多>>加班、貪玩、失眠，原因如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”、“夜貓族”。少睡似乎讓我們多了活動(dòng)的時(shí)間，卻造成了最直接、最糟糕的后果——肌膚受損。尤其是過了25歲的分水嶺，少睡一晚，皮膚就像老了一歲。美麗本錢在熬夜后流失，即使涂再厚的粉也遮蓋不住。我們絕對(duì)不贊成做“少睡派”，但是迫不得已要做“少睡派”時(shí)，怎樣才能讓肌膚依然充滿元?dú)?你需要的是比其他人更有效的復(fù)活系保養(yǎng)方案。
常年夜貓族美肌預(yù)案
對(duì)于喜歡在夜間工作，或是習(xí)慣了晚睡的常年夜貓族而言，熬夜已然成了家常便飯，一時(shí)無法徹底改變已經(jīng)顛倒的生物鐘。那么如何將熬夜對(duì)肌膚的傷害降至最低?你需要一套完整睡前保養(yǎng)方案。
熬夜加班時(shí)的肌膚防護(hù)。對(duì)于需要對(duì)著電腦整夜加班的ol 來說，在做完保濕護(hù)理后，一定要再除抹一層隔離乳，來隔離電腦輻射。同時(shí)建議使用防護(hù)燈光來代替普通日光燈。
完整有效的睡前保養(yǎng)。皮膚科醫(yī)生在研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，肌膚在沒有得到正常的休息
更多>>坐班一族，一整天下來，真是腰酸背痛，周身疲憊，該如何快速恢復(fù)元?dú)?下面教你幾招，快速遠(yuǎn)離疲勞!
一 、兩人互背
慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，很容易出現(xiàn)以上癥狀，那么加強(qiáng)對(duì)背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀，其方法有多種，現(xiàn)介紹一種較理想的方法——兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對(duì)方背起，慢慢彎腰，然后對(duì)方也按此法背起前者，反復(fù)多次，這樣可使周身血液循環(huán)加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
二、濕毛巾敷腦后
當(dāng)你感到疲勞時(shí)，將毛巾用冷水浸后(冬季用熱水)擰干，放于小腦上(枕骨左右兩側(cè))，兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷，毛巾重復(fù)浸水次數(shù)，每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦，提高反應(yīng)和思維能力，對(duì)高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
三、打哈欠
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現(xiàn)頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等于進(jìn)行了深呼吸，這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來，打哈欠后再施以頭部
更多>>提示：生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康，通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)，而那些看似很正常很健康的生活瑣事將會(huì)給你帶來巨大的危害?？靵砜纯茨切┬∈抡趽p耗你的元?dú)獍桑?
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)槎址渴谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
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