易疲勞女性養(yǎng)生茶
2019-10-06女人多愁善感易腎虧
首先，女性的免疫力相對(duì)男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女性中發(fā)病最多。
隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境的變化，這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發(fā)病期得不到控制，也會(huì)逆向?qū)е履I炎。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖，而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過(guò)高，會(huì)誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。
而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太
更多>>夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法；臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物會(huì)讓你夜不能寐呢？
8種食物幫你安眠
某些食物能夠起到安眠的作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們指出，這和其中的一些成分有關(guān)。
在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核
更多>>本文導(dǎo)讀：女性疲勞，女性疲勞的原因是什么呢？女性出現(xiàn)疲勞的原因有哪些呢？下面就來(lái)了解一下引起女性疲勞的七大原因。
原因1：貧血
貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。尤其女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素b12也會(huì)引起貧血。
如果你常覺(jué)得累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過(guò)量
人們?yōu)榱颂嵘?，很?ài)喝咖啡、可樂(lè)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，
更多>>本文導(dǎo)讀：疲勞，疲勞怎么辦呢？疲勞吃什么好呢？吃哪些食物有助緩解疲勞呢？吃黑巧克力可以緩解疲勞嗎？下面就來(lái)了解一下。
專家介紹說(shuō)多吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因?yàn)楹谥旃帕ξ兜廓?dú)特，更有減輕疲勞的功效。巧克力既營(yíng)養(yǎng)又健康，加上可以緩解疲勞，就更是深得大家愛(ài)戴。
最新研究顯示，黑朱古力內(nèi)含有高分量的 多酚 ，有助改善腦內(nèi)血清素的水平，舒緩慢性疲勞癥。
英國(guó)赫爾約克醫(yī)學(xué)院的某位博士邀請(qǐng)10名患有慢性疲勞癥的病人做研究，部分病人每日進(jìn)食黑朱古力，余下病人則吃染黑了的白朱古力。一個(gè)月后，研究員將兩組朱古力轉(zhuǎn)換，再進(jìn)食兩個(gè)月，發(fā)現(xiàn)進(jìn)食黑朱古力的病人均感覺(jué)疲累感減少，但停食后則感到更疲倦。黑朱古力的其他功能據(jù)說(shuō)還包括促進(jìn)腦力、增強(qiáng)身體耐力、降血壓、鎮(zhèn)痛和改善性功能等。
所以說(shuō)，想要盡快緩解疲勞疾病，吃對(duì)食物最主要。緩解疲勞，就吃黑巧克力。
更多>>本文導(dǎo)讀：對(duì)于很多人而言，工作都是非常重要的，從他們對(duì)工作的態(tài)度就可以看得出對(duì)工作的熱枕，但是如果長(zhǎng)期處于工作中，而無(wú)法得到相應(yīng)的休息，那么就容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。可是如何才能緩解疲勞呢?
人就像一部機(jī)器，運(yùn)轉(zhuǎn)久了，得不到休息就會(huì)感覺(jué)疲勞；或者原料不足、能量不足的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)疲勞，還有一些疾病更會(huì)導(dǎo)致疲勞。疲勞的時(shí)候，身體會(huì)處于一種不良的狀態(tài)，神疲乏力，人會(huì)變得很困頓。一定想辦法避免過(guò)度的疲勞，掌握一些緩解疲勞的方法，對(duì)健康還是非常有幫助的。
緩解疲勞的有效方法：
身體疲勞 適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)
睡覺(jué)可不是能消除疲勞的最好方法，而應(yīng)該適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，如打打球、做做操等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)大腦的氧氣供應(yīng)充足時(shí)，疲勞自然消失。
腦疲勞 適量的做腦部運(yùn)動(dòng)
如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過(guò)分緊張應(yīng)該放松身心，做到勞逸結(jié)合，適量的做一些腦部運(yùn)動(dòng)可趕走疲勞。
拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用
更多>>本文導(dǎo)讀：炎炎烈日下開車，一方面司機(jī)要精神高度集中，還要觀察后視鏡和車內(nèi)儀表，視覺(jué)疲勞是在所難免的，那在這個(gè)夏季即將到來(lái)的時(shí)刻，開車的朋友要學(xué)會(huì)如何預(yù)防疲勞駕駛哦。
一、由于夏季氣溫較高，人體新陳代謝加快，容易產(chǎn)生疲倦感。尤其是長(zhǎng)途貨運(yùn)駕駛員長(zhǎng)時(shí)間呆在駕駛室里，駕駛室空間比較窄小、空氣循環(huán)不暢，相對(duì)氣溫更高，再加上夏日陽(yáng)光刺眼，駕駛員在開車過(guò)程中極容易出現(xiàn)精神不振、眼睛疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中等疲勞反應(yīng)，導(dǎo)致面對(duì)突發(fā)性的交通情況時(shí)，處理應(yīng)急措施的反應(yīng)能力下降。
二、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，這是駕駛?cè)似隈{駛最根本的原因。一般的正常人，一晝夜至少要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，才能使大腦得到充分的休息，工作能力完全恢復(fù)。駕駛?cè)俗鳛橐环N特殊行業(yè)，更應(yīng)該要保證充足的睡眠時(shí)間，才能使體能恢復(fù)正常。
三、駕駛時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是造成駕駛?cè)似隈{駛最直接的原因。由于駕駛?cè)嗽陂L(zhǎng)時(shí)間駕駛操作過(guò)程中，要及時(shí)接收、處理頻繁變
更多>>本文導(dǎo)讀：我們有時(shí)會(huì)感覺(jué)即使休息了很久，也會(huì)出現(xiàn)疲勞的情形，這就需要當(dāng)心我們可能是身體缺乏了某些元素了，那么具體缺乏哪些元素會(huì)容易疲勞呢？
在工作和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，最害怕的就是自己沒(méi)有精神、疲勞，而如果在休息了很久之后仍然感覺(jué)到自己很疲勞，就需要當(dāng)心是否自己是不是身體缺乏了某些元素了，下面就一起來(lái)聽聽中醫(yī)是怎么說(shuō)的吧。
中醫(yī)告訴你缺啥元素易疲勞
復(fù)雜的碳水化合物
如果你的餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精制碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含淀粉的碳水化合物，如全麥面包、意面和燕麥類產(chǎn)品，將有助于提高耐力和緩慢釋放能量。選擇全麥的產(chǎn)品永遠(yuǎn)是不二的好選擇。
鐵
另一種引起你疲勞的原因是缺鐵。食欲不振，疾病或者失血都能引起貧血并引起體內(nèi)的鐵元素被耗盡。確保你的餐譜要包括含有豐富鐵元素的食物，如堅(jiān)果、墨綠色菜葉、扁豆以及瓜子。這是用食物抗疲勞的最好的方法之一。
葉酸
葉酸對(duì)于你身體的
更多>>本文導(dǎo)讀：工作一天勞累不堪，如果直接就臥床休息似乎也無(wú)法緩解疲勞，那么有什么比較簡(jiǎn)單的方法能幫助改善疲勞呢？
現(xiàn)在由于工作和生活壓力比較大，許多人往往工作時(shí)間比較長(zhǎng)，因此會(huì)導(dǎo)致下班回家后感覺(jué)很勞累，下面為大家介紹毛巾熱敷就能解決的8種疲勞，供大家了解。
毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
緩解眼睛疲勞
熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的癥狀。
改善頭暈
在后腦勺熱敷，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
治落枕
輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
緩解慢性腰椎疼痛
熱敷可緩解腰椎疼痛的局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診
治療經(jīng)痛或寒性腹痛
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，熱敷能起到化淤、理氣止痛的功效。
防治頸椎病
脖子僵硬、酸痛或
更多>>夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法；臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物會(huì)讓你夜不能寐呢？
8種食物幫你安眠
某些食物能夠起到安眠的作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們指出，這和其中的一些成分有關(guān)。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃
更多>>在閩南及對(duì)岸臺(tái)灣，有一種古老的捶打療法，謂之“捶龍”。常見的捶龍部位是背部，因?yàn)楸巢坑性S多穴位，通過(guò)捶龍可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
背部還分布著豐富的神經(jīng)， 它支配著內(nèi)臟的生理活動(dòng)，特別是背部督脈，在經(jīng)絡(luò)中有重要作用。通過(guò)在背部捶龍，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，加強(qiáng)同全身各經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系。因此，捶龍以后，人會(huì)覺(jué)得輕松舒暢，精神煥發(fā)。
《紅樓夢(mèng)》第53回有這樣一段描述：賈母從除夕忙到元宵晚上，感覺(jué)疲勞了，她歪倒在榻上，一邊和家人說(shuō)笑，一邊戴眼鏡看戲，又讓琥珀坐在榻上，拿著美人拳為她捶腿。在“晴雯補(bǔ)裘”一節(jié)中，晴雯將雀裘補(bǔ)好，覺(jué)得周身疲乏，賈寶玉“忙命人替她捶腿”。這兩處描寫都提到了我國(guó)古老的捶打療法。
閩南和臺(tái)灣地區(qū)的捶龍，通常是把手握成空心拳，而《紅樓夢(mèng)》中的“美人拳”實(shí)際并非拳頭，它是一把木制長(zhǎng)柄小棰，前端用皮革裹著。
捶龍可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使關(guān)節(jié)特別是肩、頸、肘、腕、指
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