飲食與養(yǎng)生名人名言
2020-12-16國人養(yǎng)生由來已久，歷史的名人們都是如何養(yǎng)生的呢？今天小編帶您穿越時空，回到過去，看看古代名人們都是如何養(yǎng)生的？
睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當(dāng)于晚間10點）為限度。他認(rèn)為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇拭推崇靜坐養(yǎng)生法。他曾建了一個“息軒”，并題日：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時間可在15-30分鐘，他說這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之?！鄙⒉綍r應(yīng)該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈京中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，
更多>>提起張曼玉，相信大家對她都是非常熟悉的，她演過非常好看的電影、電視，也代言過很多的廣告，但是最能夠讓大家記住的還是，她的容貌。張曼玉如今都快五十歲了，可是仍然那么漂亮，她是怎樣保養(yǎng)的呢?她有什么養(yǎng)生秘籍呢?下面就由小編給大家揭秘下張曼玉養(yǎng)生法吧。
張曼玉養(yǎng)生法
自然有效的雞蛋美容法
張曼玉介紹說，蛋白敷臉其實不需要太長的時間，因為蛋白會大量吸收水分。如果天氣干燥的話，皮膚還會感到緊繃，所以最為適合的就是敷上1分鐘左右的時間。
最重要的一點是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈，這樣就不會造成皮膚水分的流失，而且還能達(dá)到收緊肌膚的功效，這對皮膚的保養(yǎng)十分有益。
除此之外，張曼玉還介紹了另外一種內(nèi)服的雞蛋美容法：
先將雞蛋在開水中沸騰3分鐘(記住水沸騰后才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。
張曼玉自己說，這種方法和燉雞蛋是一樣的，有著非常好的滋潤
更多>>名人周汝昌有著自己的獨特養(yǎng)生保健知識，他精通養(yǎng)生食譜，在食療養(yǎng)生與養(yǎng)生飲食中有著獨特的見解，那么養(yǎng)生究竟吃什么好呢?下面請跟小編來了解一下名人的養(yǎng)生方法!
名人養(yǎng)身有哪些方法?
養(yǎng)生法一：一輩子沒離開玉器
周汝昌的女兒周倫玲曾經(jīng)在接受媒體采訪時表示，受賈寶玉含玉而生的影響，周汝昌一生喜歡玉器，收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一塊玉石枕頭，一年三百六十五日，不管春夏秋冬，周汝昌就喜歡枕著它睡覺，冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。周汝昌常說，這樣做讓他的大腦異常清醒。全國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國忠表示，玉器對人的養(yǎng)生作用雖然沒有定論，但是，質(zhì)地堅硬的枕頭的確能起到穴位按摩的作用，尤其是對位于后頭部的玉枕穴的按摩，能起到升清降濁、疏通膀胱經(jīng)的作用。另外，頭后部的腦戶穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下發(fā)揮作用，對人體肯定有好處。
養(yǎng)生法二：飲食習(xí)慣模仿賈母
周汝昌生前曾表示，賈母是《紅樓
更多>>春天氣溫變化幅度大，氣溫波動會造成血管時松時緊，交感神經(jīng)興奮，容易誘發(fā)冠狀動脈痙攣。所以在春季，心腦血管患者最主要的就是避免受寒。
這個季節(jié)，經(jīng)常有人問我吃什么好，吃什么能幫助降血壓。其實，說吃什么菜能降血壓，多是沒有經(jīng)過實驗研究的。春天有什么菜就吃什么菜，不要吃反季節(jié)蔬菜就行。越是應(yīng)季越好，越是本地的越好。
養(yǎng)生有個原則就是不要刻意，不要隨意，但是要注意。比如，我早上愛吃燕麥粥，速溶的，用開水沖一大碗，然后燜一會，再放微波爐熱一分半鐘，讓它稀爛，好消化我每天都吃這個，但也吃一些饅頭、面包、雞蛋，沒有說燕麥好就天天喝燕麥粥。我不挑食，什么都吃，喜歡吃什么就吃什么，自然搭配最好。
如果您已經(jīng)是慢性病患者，飲食上還是要注意，但生病還是要看醫(yī)生。養(yǎng)生是文化，醫(yī)療是高科技，大家不能靠養(yǎng)生治病。
運動也是這樣，沒有一個標(biāo)準(zhǔn)量，根據(jù)心率計算也很復(fù)雜。我把運動分為五個等級，一等是運動之后不累;二等是稍許
更多>>孫思邈不但醫(yī)術(shù)高明，而且養(yǎng)生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫(yī)藥學(xué)家中的老壽星。
在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著養(yǎng)生銘，是養(yǎng)生保健的至理名言。
中醫(yī)學(xué)把精、氣、神視為人生三寶，認(rèn)為一個人要想健康長壽，必須惜氣、安神重視保養(yǎng)。
所以，孫思邈在養(yǎng)生銘中首先提出不能怒而傷氣、思慮傷神，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調(diào)，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為一個人平時應(yīng)保持平和、樂觀的心態(tài)，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現(xiàn)悲能傷肺、大喜傷心的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養(yǎng)生保健的重要方面。
所以生活起居一定要有規(guī)律，要注意節(jié)制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習(xí)慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養(yǎng)生銘中節(jié)五辛的含義。
所謂亥寢鳴天鼓，即臨睡前要叩齒36下；
更多>>又到了換季時節(jié)，日曬依舊，干燥敏感卻接踵而來。如何保持水嫩肌膚，如何適應(yīng)換季的敏感時期，讓悅己的你跟悅己的型男美女來學(xué)習(xí)!
戴菲菲 跨界藝人：爽膚水做面膜更易吸收
換季時候肌膚的胃口會變差，我不會強迫肌膚吸收精華濃度高的產(chǎn)品，而用清爽的爽膚水配合壓縮紙膜來敷臉，既滋潤又不給肌膚負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在用的爽膚水中含有西瓜結(jié)晶粉、薏米提取物，效果非常好。
張梓琳 世界小姐：混合肌膚換季要早晚區(qū)分對待
張梓琳推薦：歐萊雅清潤全日保濕乳霜
混合性肌膚換季時候最易外油內(nèi)干，要早晚區(qū)分對待。白天注重?zé)o油分補水保濕，我會使用無泡沫潔面品加清爽型爽膚水和補水精華，再用低油分潤膚乳涂在臉頰，配合輕薄隔離霜。而晚上則注重修復(fù)，會用泡沫型潔面品徹底清潔肌膚，再涂上滋潤爽膚水，把油分稍高的乳霜涂抹在臉頰，t區(qū)則只用保濕精華，讓毛孔順暢呼吸。
周牧茵 藝人：橄欖油抗干燥物美價廉
我酷愛把橄欖油加入到沐浴中來，能有效對抗秋天干燥
更多>>曾國藩是誰大家知道嗎，相信稍微知道歷史的人都知道，這是一位晚清時期的重臣，是位偉大的軍事家。但是，很少人知道，其實曾國藩也是一位非常注重養(yǎng)生的養(yǎng)生專家。他有自己的養(yǎng)生方法，想知道是什么嗎?那么就和小編一起閱讀本文吧。
曾國藩是我國近代歷史上非常有影響力的人，他的一生經(jīng)歷了大風(fēng)大浪，但是他一直都非常重視養(yǎng)生，而且，他也有一套非常好的養(yǎng)生方法，很值得我們借鑒的。
養(yǎng)心奠大于寡欲
養(yǎng)生首在養(yǎng)心，曾國藩認(rèn)為懲忿窒欲是養(yǎng)生的大法。所謂懲忿，就是遇事不要煩惱，發(fā)怒，以心平氣和對待之。他在家訓(xùn)中規(guī)定：養(yǎng)生以少惱怒為本。所謂窒欲，就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制，不讓其萌生，而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然。這樣自然臟腑氣血調(diào)和，生機勃勃。他還用靜坐的方式養(yǎng)心。即使在戰(zhàn)事危急，事務(wù)繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到靜坐片刻。在他的家書中常有告誡子弟靜坐養(yǎng)生的句子。
節(jié)制飲食
曾國藩在飲食上主張
更多>>國名黨的元老中，張群比較少見的長壽者。自從晚年退出政界后，編輯養(yǎng)生名著，大談養(yǎng)身、品茶。于1991年12月14日在臺北離世，享年102高齡。那么張群到底有哪些養(yǎng)生秘訣?下面就跟著小編一起看看，張群是如何養(yǎng)生的。
名人養(yǎng)生
張群主張，養(yǎng)生首先要起居有時、飲食有節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。他說，自己平生遇到很多身體強壯的朋友，但是由于生活不節(jié)，未能長壽。有的自負(fù)多情，縱情聲色;有的自負(fù)體力，恣意口腹，結(jié)果，有的中年暴亡，有的未老先衰。因此，他認(rèn)為，貴在節(jié)制、細(xì)水長流。
其次，要有愉快的心情，保持心境平和。他說：我在韓國看到一副對聯(lián)：一笑一少;一怒一老。對聯(lián)雖然只有八個字，含義卻很深遠(yuǎn)。我說對聯(lián)改寫為：大笑一次，年輕一天;大怒一次，短壽一年更精辟動聽。
張群對飲酒、喝茶有自己一套獨到的見解和做法。眾所周知，酒喝多了傷肝，但張群喝酒卻喝出了高壽。張群和張學(xué)良、張大千、王新蘅組織了個三張一王轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)會，就是
更多>>雖無一定模式，但有規(guī)律可循。
魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長壽。在他的養(yǎng)生詩中，最精彩的一篇當(dāng)推《步密夏門行龜雖壽》。詩中寫道：神龜雖壽， 猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰；老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已，盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規(guī)律。今人常用詩中烈士暮年，壯志不已來抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。同時，這首詩是一曲的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長壽的渡人金針吧！
唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫?zhàn)B生方法的。他的養(yǎng)生方法 之一就是勤煉氣功。他在《負(fù)冬日》詩中寫道：杲杲冬日出，照我屋南隅，負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然志所在，心與虛空俱。從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時外融百骸暢，中適一念無，這不是一般煉氣功的人所能達(dá)到的。
宋代文學(xué)家蘇
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