飲食男女養(yǎng)生
2020-05-30秋季已經不知不覺的來到了我們的身邊，人們也已經切身的感受到了秋天的特點。時而秋風送爽，有點冷氣難耐；時而烈日當空，有點燥熱不安；時而陰雨綿綿，有點潮濕不適。據有關養(yǎng)生專家表示，秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，無論男女老少，都可以在秋季好好養(yǎng)生，健康四季。
秋季“男”養(yǎng)生
男性作為一家之主，既要以事業(yè)為重，又要兼顧家庭，壓力不少，身體的健康尤為重要，秋季男性如何養(yǎng)生，教你幾大招：
按摩3個穴位：大椎穴（在頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（曲肘時橫紋外端1.5寸）、風門穴（大椎穴下移兩個骨節(jié)處）。時常按摩這3個穴位2~3分鐘，可以促進血液循環(huán)，預防上火，提高身體免疫力。
開始溫和的運動。男性以運動為男人力量和魅力的體現(xiàn)，但是秋季請暫時不要進行太劇烈的運動，秋季由于天氣的驟變容易引起心肺類的疾病發(fā)生，溫和性的運動即可避免這類疾病的發(fā)生。適量的運動也可以增加你的免疫力，還能緩解工作壓力造成的疲憊。
秋季“
更多>>想在約會中給對方留下好心理印象嗎？近日，美國最新一期《新科學家》雜志為我們介紹了一些經過科學檢驗的戀愛方法。這些方法是由美國加州大學心理學家阿杜爾？阿隆和生殖健康專家丹？達通聯(lián)合研究總結出來的，學會他們，能幫助你早日找到屬于自己的愛情。
讓身體訴說你的想法
研究發(fā)現(xiàn)，在第一次約會時，你留給對方的第一影響有55%取決于外表和肢體語言,38%取決于講話的技巧，而只有7%取決 于說話的內容。因此，你要學會用肢體語言向對方傳遞更多的信息。例如，不要雙臂交叉站在對方面前；模仿對方的小動作有助于使其感到親近。
注視對方的眼睛
任何一位風情萬種的女人都清楚，眼神是一種非常有效的情感表達手段。研究證明，當兩個不熟悉的人相對而坐時，注視對方的眼睛，遠比注視 其他部位更容易產生親近感。這是因為，當我們與某人相互注視時，大腦中與接收獎勵信息有關的區(qū)域便會受到刺激，從而使對方產生好感。但需要注意的是，如果 對方
更多>>中秋節(jié)即將來臨，很多朋友可能都收到不少親朋送的月餅，月餅這東西既高油又高糖，無論花樣怎么翻新，都不可能像蔬菜水果那樣適合大量食用。面對這些精美的月餅，食之擔心，棄之可惜，吃多了又發(fā)膩，該怎么處理它們呢?這里推薦幾個健康美味的月餅食用方法——
1、月餅三明治早餐
方法：把月餅切成薄片，夾在全麥面包或饅頭片之間，制成“月餅三明治”，配合低脂牛奶或豆?jié){食用，再加一份水果，味道很不錯。
說明：如此搭配可以利用月餅餡料的香濃口感，為淡味的主食面包增加滋味。早餐吃得飽一些，有利于控制午餐的食量。月餅是一種高脂食物，用它來加強本來容易食量不足的早餐，相比于其他時間食用，可以最大限度地降低食用月餅后的發(fā)胖危險。
適合品種：以五仁、巧克力、蛋黃或咸肉為餡料的月餅。個人最喜歡用五仁餡的月餅，配面食吃美味無敵。
2、香甜月餅豆?jié){
方法：把月餅切成小丁，在打豆?jié){的時候一起放入打漿機。 更多>>
《來自星星的你》千頌伊在初雪時的一句“下雪了，怎么能沒有炸雞和啤酒呢?”成為了引發(fā)不少網友共鳴的浪漫語句，不少年輕人都開始趕時髦，去買炸雞和啤酒，一時間，這兩樣食物炙手可熱。
一部叫做《來自星星的你》的韓劇近日來大火，贏得了超高的人氣，無論是在微信的朋友圈還是微博的新信息中，都有著很高的出現(xiàn)率。而劇中女主人公千頌伊最喜歡在初雪的時候吃炸雞和啤酒的經典臺詞：“下雪了，怎么能沒有炸雞和啤酒呢?”更是爆紅網絡，引得不少追求浪漫的網友競相效仿購買。今天，小編就來盤點一下，那些因劇走紅，因劇成名的美食。
炸雞和啤酒
韓劇《來自星星的你》是2013年12月末播出的企劃劇，由張?zhí)а菖c樸智恩編劇共同打造，金秀賢、全智賢主演。以1609年(光海1年)《朝鮮王朝實錄》中記載的不明飛行物為基礎加以作家的想象力，講述從外星來到朝鮮時代的神秘男人都敏俊生活至400年后的現(xiàn)代，在和千頌伊 更多>>
男人最需要的5種食品
1、番茄醬多吃番茄的男人等于給自已添加了一個預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄 里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚呀的是：番茄汁卻不具備這頂保護功能。原來，番茄紅素得含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分的吸收。
2、牡蠣古希臘神話
里牡蠣是一種代表愛的食物?？茖W家們可能會同意這個就法，因為只需2至3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最到關重要的礦物質?？茖W家們曾紛紛在媒體上指出：最近期50年來，男人精子數量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。3、卷心白十字花科的蔬菜，比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病，婦病率是女人的23倍?？茖W家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
4、花
更多>>在生活中，養(yǎng)生是人們?yōu)榱吮ＷC自己健康而選擇的一種方式，但是，對于不同的人群來說，其在養(yǎng)生的方法方式上都是要講究一定的技巧的，而男性在養(yǎng)生的時候和女性就是有著一定的區(qū)別的。
調理篇
男性：“子午覺”利陰陽調和
雖不像女性依賴睡眠養(yǎng)顏，但男性的睡眠也很有講究。睡眠有利陰陽調和、休養(yǎng)生息，可以養(yǎng)腎，這對男性而言非常重要。工作繁忙的男性可依從《黃帝內經》的提倡，睡“子午覺”。所謂子午覺，就是下午1-3時，睡半個小時到一個小時，剛好可以“養(yǎng)陽”;晚上9-11時入睡，此時開始“養(yǎng)陰”，這個時段入睡效果最好。
女性：睡眠“充電”，氣血充盈
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血“充電”的最好機會。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。
西醫(yī)也認為睡眠對于女性尤為重要，因為女性受內分泌影響
更多>>男人最需要的5種食品
1、番茄醬多吃番茄的男人等于給自已添加了一個預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚呀的是：番茄汁卻不具備這頂保護功能。原來，番茄紅素得含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分的吸收。
2、牡蠣古希臘神話里牡蠣是一種代表愛的食物?？茖W家們可能會同意這個就法，因為只需2至3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最到關重要的礦物質?？茖W家們曾紛紛在媒體上指出：最近期50年來，男人精子數量在下降。而營養(yǎng)缺乏就是導致睪丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決問題。
3、卷心白十字花科的蔬菜，比如卷心白有抗膀胱癌的作用。膀胱癌在男人中是一種很常見的疾病，婦病率是女人的2—3倍?？茖W家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
4、花生
更多>>俗話說男靠吃女靠睡，男人精力充沛往往被認為是食療補出來的，而女人要想漂亮，則需睡好美容覺。其實，從養(yǎng)生角度來說，健康飲食和優(yōu)質睡眠是養(yǎng)生兩大法寶，不論男女同樣重要。然而男女畢竟有別，養(yǎng)生也要講究性別差異。 飲食篇 男性：生精、抗氧化雙管齊下 中山大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍教授介紹，男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的補陽氣食療。 男性飲食的一大重點應放在養(yǎng)腎精上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。據介紹，枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。 男性和女性的一大區(qū)別在于，男性體內肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多。武警廣東總隊醫(yī)院營養(yǎng)科曾晶主任表示，從營養(yǎng)學角度，男性應關注優(yōu)質蛋白質的足量攝入，因為肌肉需要蛋白質提供能量。同時蛋白質也能幫助生精
更多>>
