養(yǎng)生養(yǎng)肝的方法
2020-12-18俗話有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)之說。藥膳寓藥于食，寓性于味，融藥物功效與食物美味于一體。
古代藥王孫思邈在《千金方》中曾說：夫為醫(yī)者，當(dāng)須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。其強(qiáng)調(diào)的就是要以食療先治病，后為藥療，身體得到滋補(bǔ)，疾病就會得到治療。
然而正值春季，萬物欣榮，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期，也是各種病菌繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。
合理的食用藥膳可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。所以在這春暖花開的季節(jié)，藥膳滋補(bǔ)可謂首選。
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法：
1、把豬橫脷先飛水去腥備用。
2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml.先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效；綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功
更多>>本文導(dǎo)讀：秋季男人該如何養(yǎng)生？男人秋季怎么養(yǎng)精？男人也需要養(yǎng)生，下面我們來看看秋季男人養(yǎng)生養(yǎng)精方法。
4、每天洗手上限8次
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時。感冒的人摸鼻子時，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。
5、秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低，生病幾率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時間要多增加一小時，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。
6、防燥：朝鹽水晚蜂蜜
進(jìn)入秋季以后空氣變得干燥，中醫(yī)有 秋燥傷肺 之說，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病增高。我國民間有 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)
更多>>裸睡顧名思義就是不穿衣服睡覺，許多人也許會好奇，也可能一時還接受不了，其實在干凈的床上裸睡對我們的身體是有很大的好處的，是養(yǎng)生保健的一種好方法。 好處很多！
有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。
內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。
更多>>女生在生活中應(yīng)該要注意養(yǎng)生養(yǎng)顏的做法，了解如何進(jìn)行養(yǎng)生是可以預(yù)防疾病的發(fā)生，而養(yǎng)顏是可以保持我們皮膚出現(xiàn)衰老的情況，讓我們青春永駐。女性的養(yǎng)生知識首先要多了解課外讀物，然后注意自己的飲食問題，可以在每天喝6杯水左右，而且注意補(bǔ)充維生素c以及維生素b等，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。
1、人一天要喝6—8杯水(250ml/杯)，早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因為口腔經(jīng)過一晚上的發(fā)酵產(chǎn)生了很多的有益菌,這種有益菌對我們的腸道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。
2、維生素b的作用：促進(jìn)肝臟排毒，有利于營養(yǎng)的吸收(缺少維生素b，會使吃進(jìn)去的食物不能轉(zhuǎn)化成人體所需要的營養(yǎng)素)。維生素b大量存在于以下食物：五谷雜糧的表面(糧食加工越精細(xì)，維生素b損失的越嚴(yán)重)、動物的內(nèi)臟。
3、健康的真正定義：生理健康，心理健康，良好的社會適應(yīng)能力。
4、要補(bǔ)鈣先補(bǔ)鎂，因為鎂能促進(jìn)鈣的吸收，鎂相當(dāng)于鈣的運
更多>>和煦的陽光，暖暖的微風(fēng)，沐浴在春天的美好中感覺一切都充滿著生機(jī)。專家指出，春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應(yīng)春天陽氣升發(fā)，萬物始生的特點，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。
江門市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌指出，春季為四時之首，萬象更新之始，此時陽氣升發(fā)，自然界生機(jī)勃發(fā)，一派欣欣向榮的景象。因此，春季養(yǎng)生在精神、起居、飲食等方面，都必須順應(yīng)春天陽氣升發(fā)，萬物始生的特點。
a 精神養(yǎng)生：需做到心胸開闊
在精神養(yǎng)生方面，春屬木，與肝相應(yīng)。肝主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故春季養(yǎng)生，忌情懷憂郁，需做到心胸開闊，樂觀愉快。在春光明媚、風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該踏青問柳，登山賞花，臨溪戲水，行歌舞風(fēng)，陶冶性情，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，充滿勃勃生氣，以利春陽生發(fā)之機(jī)。
b 起居調(diào)養(yǎng)：可適當(dāng)晚睡早起
在起居調(diào)養(yǎng)方面，春回大地，人體的陽氣開始趨向于表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應(yīng)增多而
更多>>女性在30歲之后，更應(yīng)該注意養(yǎng)生的方法，因為身體的各個方面會不斷的下降，平時一定要注意調(diào)理方式，才能夠讓自己更健康。尤其生過孩子的女性，更注意調(diào)養(yǎng)方式，肌膚彈性下降，養(yǎng)生顯得尤為重要，那么30歲女生養(yǎng)生方法有哪些?
測體重：
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采?？刹捎靡环N簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙：
現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
少喝酒：
對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪：
每
更多>>社會在發(fā)展，時代在進(jìn)步，現(xiàn)在大家不僅吃的好，而且也越來越要求健康，特別是在飲食方面要求也有了提升，很多女性朋友都喜歡以食物去養(yǎng)生養(yǎng)顏，其實平時喝的粥也具備這樣的功效，粥的形式有很多種，哪種最養(yǎng)生而且又養(yǎng)顏，讓我們大家一起來做個了解吧。
一、養(yǎng)生補(bǔ)血粥：具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。原料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
二、健脾補(bǔ)氣粥：具有補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效。原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。
三、滋陰補(bǔ)血粥：具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克
更多>>愛美是每個女孩子的天性啊，尤其是一些三四十歲的女性，這個年齡段的女性容貌漸漸衰老，于是就需要一些補(bǔ)品補(bǔ)補(bǔ)身子，保持青春靚麗。有些女性選擇昂貴的護(hù)膚品，但護(hù)膚品畢竟有很多化學(xué)成分，對皮膚還是有害。下面就來介紹幾種補(bǔ)氣養(yǎng)顏湯，在滿足味蕾的同時保持美麗的容顏哦。
夏季肌膚老化快，原因有很多。一是紫外線照射最強(qiáng)烈的時期。紫外線會讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、粗糙等問題。二是多數(shù)女性的夏日保養(yǎng)，力求清爽。但她們忽略了，高溫會加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來。此外，夏季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實飽滿，整個輪廓就會耷拉下來。
要給皮膚補(bǔ)營養(yǎng)，做到由內(nèi)而外。下面為您介紹幾款美容養(yǎng)顏湯，讓你的皮膚在干燥的夏季也保持水嫩美白！
推薦一：南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克、
更多>>如何養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法比較多，尤其養(yǎng)生茶很多人都喝過，而且養(yǎng)生茶的定義是很廣泛的，分類很多。不同的養(yǎng)生茶對人體的功效也是不一樣的?？嗍w養(yǎng)生茶也是其中的一種，很多人都喝過苦蕎養(yǎng)生茶，養(yǎng)生肯定是對身體有好處的。所以說，苦蕎養(yǎng)生茶的功效也是很多的。像很多糖尿病或者高血壓患者，就可以喝苦蕎養(yǎng)身茶的。
據(jù)科學(xué)工作者證實，苦蕎茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素p，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。
近年人們又研究出了苦蕎麥中的營養(yǎng)成分以及它對人體的抗衰老等保健作用，結(jié)果表明：在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時還含有18種天然氨基酸，總含量達(dá)到11.82%，并含有9種脂肪酸，對幼兒有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，對成年人可防止冠心病的發(fā)生。
總結(jié)起來，常喝苦蕎
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神為人生三寶。神是人體生命活動總的外在表現(xiàn)，又指精神意識與思維活動。《內(nèi)經(jīng)》說：神者，水谷之精氣也。也就是說，神是以精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)的，所以又稱精神。精神是臟腑氣血盛衰的外露征象，它通過機(jī)體的形態(tài)動靜、面部表情、語言氣息等方面表現(xiàn)出來。古人所謂的神與精神，包含現(xiàn)代所說的精神、心理活動。我國古代思想家、醫(yī)學(xué)家都十分強(qiáng)調(diào)神在人體生命活動中的重要作用，認(rèn)為得神則昌，失神則亡。
養(yǎng)神思想倡始于老子、莊子，至秦漢時代則形成學(xué)派，以后綿延不斷，在內(nèi)容和形式上不斷補(bǔ)充和發(fā)展。老子、莊子均主張清靜無為。《莊子有宥》曰：抱神以靜，形將自正。指出養(yǎng)神是保持人體內(nèi)外環(huán)境和諧穩(wěn)定的關(guān)鍵所在?！秲?nèi)經(jīng)攝生篇》談到：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。強(qiáng)調(diào)了清心寡欲以祛病養(yǎng)生的方法。李東垣的《遠(yuǎn)欲論》強(qiáng)調(diào)清心寡
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