養(yǎng)生內(nèi)用
2020-12-23黃瓜，也稱胡瓜、青瓜，屬葫蘆科植物。其味甘性涼，有清熱、利水、解毒的功能，集果蔬、藥用價值于一身，黃瓜功不可沒。美容專家推薦，黃瓜美容又健康。
黃瓜美容多外用：
1、黃瓜去皮切片，貼于臉上，助白。
2、黃瓜去皮切片，加入少許檸檬汁，用面粉調(diào)成濃糊狀，敷面部，可除小皺紋。
3、黃瓜與西紅柿分別切片，交替貼于雙面頰部、額部及鼻翼兩側(cè)，10分鐘更換1次，可使皮膚光滑、滋潤，富于彈性。
黃瓜治病內(nèi)服外用雙管齊下：
1、嫩黃瓜與蜜同食，小兒消化不良可試用。
2、鮮黃瓜切片與精鹽拌勻，瀝干水分，將蒜泥(與黃瓜量約為1：20)醬油、味精、辣椒油、香油調(diào)成味汁，與黃瓜拌勻佐餐食之，可抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，用治營養(yǎng)性肥胖較好。
3、黃瓜晾曬瓜干陳久者，煎水服，補脾氣止腹瀉，治慢性腸炎。
4、黃瓜一個剖開，醋水各半煮之，俱爛，空腹頓服，可輔佐治療腎盂腎炎或慢性腎盂腎炎。
5、夏日炎炎，每天生吃幾根黃瓜，其清熱利尿
更多>>1.心火 心火分虛實兩種。虛火主要表現(xiàn)為低熱、出汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干、舌尖紅。有虛火的人可常喝點蓮子大米粥、或用生地黃、麥冬等泡茶喝;實火主要表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅。有實火者可用導(dǎo)赤散或牛黃清胃丸進(jìn)行降火。
2.肺熱 表現(xiàn)為干咳無痰或痰少而黏、有時痰中帶少量血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、兩顴紅、口干舌燥、聲音嘶啞、舌紅嫩?？捎么髼?、大米適量煮粥吃，或用沙參、麥冬泡茶喝。
3.胃火 胃火也分虛實。實火表現(xiàn)為多食善饑、口苦口干、大便干燥。胃有實火者可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。胃有虛火者可食用些滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。
4.肝火 常表現(xiàn)為血壓升高、頭痛劇烈、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁、舌邊紅，可以服用龍膽瀉肝湯或者膽瀉肝丸等。
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返觀內(nèi)聽是修習(xí)養(yǎng)生太極的一種重要形式。它可以提高人體內(nèi)部感應(yīng)力，促進(jìn)心理靈敏度的提升，起到外操內(nèi)練、練心意、練神經(jīng)的作用，自然也就提高養(yǎng)生效益。下面就返觀內(nèi)聽的練習(xí)法門作些介紹：
一、返觀之練
所言返觀，是指在收視基礎(chǔ)上，對內(nèi)部筋骨、血肉、骨髓、五臟六腑的內(nèi)視。在這方面，佛門提供的修煉技藝有很重要的參考價值。南懷瑾先生有專著談修白骨禪，書里介紹了其修煉方法，其中有一法門名白骨觀想，方法是從腳下隱白穴開始，好像肌肉一層層裭退落下，只余下一根根白森森骨頭。從下往上，往四面，往頭部，視周身如視一具骷髏，沒血沒肉。然后觀其白骨中間骨節(jié)似同一細(xì)絲關(guān)聯(lián)，每關(guān)節(jié)處似有空氣。筆者受此方法啟示，將此法擴(kuò)展為五臟六腑觀想、骨髓觀想及印堂明點觀想、天目穴（印堂上約一寸處）觀想、命門觀想，以及勞宮、涌泉、會陰、百會觀想等。初練，可微閉目，半閉目進(jìn)行，久練后可開目。通過練習(xí)，可使身心輕巧，肢體放松，也必定能提高返
更多>>小雪是冬季的第二個節(jié)氣，從每年11月22日或23日開始，到12月7日或8日結(jié)束。從這個節(jié)氣開始，北方開始下雪，但雪下的次數(shù)比較少，雪量不大。小雪期間氣溫繼續(xù)走低，直接表現(xiàn)就是使我國北方大部分地區(qū)的氣溫逐步達(dá)到0℃以下，同時長江中下游許多地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入冬季。
從這個節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。頭為諸陽之會，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護(hù)陽氣。
暖氣供暖，室內(nèi)干燥
這個節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生內(nèi)火，也就是人們常說的容易上火。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)，雖然寒冷的日子里，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但是姜教授告誡大家，過于麻辣的食物最好不要吃，這會更助長體內(nèi)的內(nèi)火。另外，寒冷干燥的室內(nèi)，大多數(shù)
更多>>馬鈴薯的營養(yǎng)豐富，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為十全十美的食物；它不但廣受民眾喜愛的馬鈴薯不僅吃了對身體好，有預(yù)防便秘、保護(hù)胃腸、抗衰老等效用，也可以外用涂抹。這個老少喜愛的食材，還有什么我們不清楚的功效？
馬鈴薯是全球第三大重要的糧食作物，僅次于小麥和玉米，又稱地蛋、土豆、洋山芋。主要生產(chǎn)國有中國、俄羅斯、印度、烏克蘭、美國等。馬鈴薯在原產(chǎn)地就有幾百個品種，目前全世界就有幾千個品種。馬鈴薯形狀有圓形、卵形和橢圓形，其皮色有紅色、黃色、白色和紫色等不同品種。一般用塊莖上的芽眼切下播種，如果用種子種植，很容易就會產(chǎn)生變異，出現(xiàn)新品種。
馬鈴薯含哪些營養(yǎng)成分？
馬鈴薯含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（磷、鈣等）、維生素等多種成分，有地下蘋果之稱。其所含的維生素c是蘋果的10倍，b族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等。馬鈴薯烹煮后養(yǎng)分更高，因為我們的消化酶無法對付生淀粉粒。馬鈴薯煮熟后，有時會變色，產(chǎn)生
更多>>在傍晚時分，人體變得內(nèi)斂、安靜，需要集中精力修復(fù)組織器官。所以晚餐就不能再吃讓人興奮的食物，也不該吃難以消化的油膩食物。那些容易消化，或者有助消化、能夠讓身體減少散熱、減少興奮的食物，都是晚餐的好選擇。
所謂“上床蘿卜下床姜”，講的就是這個道理。姜、蔥、蒜等調(diào)味品都是使人體溫暖發(fā)熱的食物，它們讓人覺得很有精神，適合在早上和上午食用。電視上曾報道過一位長壽老人，九十多歲仍然精神矍鑠，耳聰目明，臉色紅潤，他的秘訣是每天早上吃幾片姜。蘿卜能讓人心平氣和，晚上吃點清淡的蘿卜，能幫助消化，通氣順暢。除了蘿卜之外，各種清爽涼菜、雜糧粥、青菜豆腐
更多>>椰子油被稱為世界上最健康的食用油。菲律賓人將椰子油稱為"瓶子里的藥店"。自古以來，印度也一直將椰子油當(dāng)做藥物來使用。椰子油能保護(hù)皮膚免受陽光的傷害,所以也常被當(dāng)作美容保養(yǎng)的圣品!
椰子油強大的穩(wěn)定性，抗氧化性以及耐高溫，如一枝獨秀逐漸成為人類的新寵，且價格親民又非常容易辨認(rèn)優(yōu)劣，儼然摘得油屆一姐桂冠！而來自斯里蘭卡的誠葉冷壓初榨椰子油更是一姐中的一姐。
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更多>>寶寶到了四五個月的時候就開始添加輔食了，大多數(shù)的媽媽都希望能夠給寶寶最好的，希望寶寶吃得多一點，媽媽們擔(dān)心食物味道太清淡，孩子會沒胃口，于是在寶寶的輔食中加上一些鹽、醋或醬油等來調(diào)味，殊不知，對于一歲內(nèi)的寶寶來說，調(diào)味品應(yīng)該盡量避免，各類調(diào)味品的添加時間和添加量有大講究。一歲內(nèi)的寶寶用調(diào)料要特別注意。
輔食質(zhì)地重于味道
有些媽媽認(rèn)為，在輔食中添加一些調(diào)味料，寶寶會更加樂意進(jìn)食。對此，保健醫(yī)生表示，嬰幼兒開始添加輔食，家長更應(yīng)重視的是食物濃度和質(zhì)地的分階段變化，而不是重視味道的區(qū)別。
保健醫(yī)生指出，一般來說，嬰幼兒輔食添加都是從糊狀食物慢慢發(fā)展為手工制作的細(xì)碎食物，隨著年齡的增加，孩子的食物添加由稀到稠，質(zhì)地從糊狀到顆粒再到完整的食物。對于一歲以內(nèi)的寶寶來說，預(yù)防過敏、食物易消化才是最重要的。
過早加調(diào)料損傷味覺
不加任何調(diào)料，大人都不愛吃，怎么能讓孩子愛吃呢？不少媽媽會有這樣的疑問，特別是
更多>>當(dāng)內(nèi)骨兩側(cè)肉疼的時候，往往是一些疾病的表現(xiàn)，因為在生病的時候，最容易感到一種表現(xiàn)就是肉疼，而大多數(shù)的肉疼，都代表的是一種比較表面的疾病，不是特別的嚴(yán)重，肋骨兩側(cè)肉疼可能與我們運動有很大的關(guān)系，因為當(dāng)我們不經(jīng)常鍛煉時，做一些劇烈運動就會導(dǎo)致肌肉疼痛，那么肋骨內(nèi)疼痛該怎么辦呢?
原則上說，會痛是有原因的，其中最常發(fā)生的2種情況是：
1。平時沒做足運動，造成肌肉超負(fù)荷。
2。長時間缺少鍛煉，身體不適應(yīng)。
(3。如果是又帶胸痛，就可能小時候常吃飯后跑動，后天傷害。)
解決方法有很多種類，這里介紹比較常用的方法：
雙手掌伸展，呈巴掌狀，用掌心分別按著兩邊的腹部，由外向內(nèi)揉動--轉(zhuǎn)動(按你喜歡或順手的方向揉)，大概10到20下就可以了。
按完后會有點熱熱的感覺，是要讓它先適應(yīng)運動的狀況。但要注意，是在運動前做好準(zhǔn)備，揉后太長時間不運動也是沒效果的。
一些人在劇烈運動或急速行走時，常常發(fā)生腹痛，嚴(yán)重者還
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